코스트코 다이어트 

제가 직접 만든 꼬기다 닭가슴살 새해 다이어트 시작합시다 hity.io/MFLL72 할인가 세트는 한정 수량 입니다

00:17 닭가슴살 00:30 캐나디안 베이컨 00:48 델리바베큐(햄) 01:02 고등어구이(비비고) 01:14 틸라피아(고오급 생선요리) 01:18 크래미 01:26 해초샐러드 01:30 퀘이커 오트밀 01:45 냉동 아보카도 01:54 냉동 야채믹스(찐템) 02:05 냉동 새우 02:19 냉동 해산물 믹스 02:27 무지방 그릭요거트 02:40 냉동 블루베리 02:45 블랙 올리브 02:50 홀그레인 머스타드 03:00 발사믹 글레이즈 03:07 타바스코 소스 03:22 갈릭 후레이크 03:27 와사비 03:30 껍질 사과 03:46 야채(파프리카) 04:08 샐러드 04:27 베이글 06:02 연어회&샐러드

내가 사먹을려고 하는 메모 00:17 닭가슴살 00:30 캐나디안 베이컨 00:48 델리바베큐(햄) 01:02 고등어구이(비비고) 01:14 틸라피아(고오급 생선요리) 01:18 크래미 01:26 해초샐러드 01:30 퀘이커 오트밀 01:45 냉동 아보카도 01:54 냉동 야채믹스(찐템) 02:05 냉동 새우 02:19 냉동 해산물 믹스 02:27 무지방 그릭요거트 02:40 냉동 블루베리 02:45 블랙 올리브 02:50 홀그레인 머스타드 03:00 발사믹 글레이즈 03:07 타바스코 소스 03:22 갈릭 후레이크 03:27 와사비 03:30 껍질 사과 03:46 야채(파프리카) 04:08 샐러드 04:27 베이글 06:02 연어회&샐러드 (찜기, 스테비아 인터넷으로 사기)

닭가슴살 수지스햄 덩어리햄 텔라피아 크래미 해초샐러드 오트밀 냉동아보카도 냉동야채 새우 해물잔치 그릭요거트 냉동블루베리 블랙올리브 홀그래인머스터드 발사믹글레이즈 타바스코소스 갈릭후레이크 와사비 사과 브로콜리 시금치 양상추 샐러드야채 리코타치즈샐러드 베이글 오븐치킨 프로틴바 연어 소고기앞다리살 양고기사태

아…코코옆오빠셨구나~~~😊 베이글 쪄먹는 배우신분👍🏼👍🏼👍🏼 노란봉지 에센셜 그래놀라 그릭요거트에 먹으면 너무 맛있는데 다이어트템으로 안될까요?😂

저것들을 활용한 다이어트 식단 .. 그거슨!! 다음주 고기남자에 올릴게요

저도 올해에 다이어트 해보겠습니돠!!!!! 2022년도에 16.6키로나 쪄버렸음.. (2023.01.01)

진짜 존경스럽다...

미국 사는 사람인데 저도 최근에 다이어트 한다고 코스트코 가서 틸라피아랑 새우랑 프로틴바 쟁여왔어요! 근데... 한국 왜케 맛있어 보이는 게 많은거죠ㅠㅠ 역시 먹보의 나라... 가고싶다 한국....

진짜 너무 유익해요 두고두고 보려고 저장 미리 해놨습니다!! 맛있는 다이어트 할 때 참고할게요

다이어트 생각보다 돈도 많이 드는데 이렇게 가성비 추천탬 대방출은 귀하네요.. 전 주변에 코스트코가 없기때문에 참고만 할게요ㅋㅋㅋㅋ

당장 코스트코로 달려가고 싶으네요. 사실 햄 종류는 의심이 많아 손이 잘 않가기도, 외국브렌드는 잘 모르기도.. 추천해주신 햄 츄라이 해 보고 싶네요.4시간 찍으신 찐 영상! 갠적으로 좋은 정보였습니다. 감사드립니다.👍

코스트코 역시.. 새우, 해물믹스 넘나 좋음ㅜㅜㅜㅜㅜ 먹으면 ㄸ..이

빵코너에서 혼자 우는거 너무 공감해서 울며웃고있어요😂

으으 고기남자 채널 영상은 정말 올라오면 밥먹으면서 보려고 날 정해놓고 보는데 고기본캐 채널은 언제 올라와도 바로 보는? 맘 편한 느낌으로 보니까 더 좋은 거 같아요 너무 재밌어요!!!ㅋㅋㅋㅋㅋ

5:12 아 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 몇번씩 돌려봤는데 오늘 처음 봤네 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 형 로세리티 아니고 로티세리

오트밀은 진짜 물음표뜨는맛인거 같아요 못먹을건 아닌데 계속 먹어야 할까 의문만 남는 ㅋㅋㅋ

형님.. 제발 운동브이로그 많이올려주세요ㅜㅜ 등 가슴 어깨 하체 팔 복근 제에발 ❤❤

아니 공공장소에서 그런짓을 하시면 하 진짜.. 너무좋아

다양한 템들 추천해줘서 고마워요 이마트 트레이더스편도 하나 해주면 좋을거 같아요

흔히들 하는 오해-지방을 많이 먹으면 살찐다 어느정돈 맞는 말 일 수 있지만 약간의 지방은 오히려 나쁘지 않은데다가 오히려 탄수화물이 더 단기간에 찐다는게...

사는 지역이 같아서 항상 보던 코스트코라 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 아 이곳은 여기지 하면서 봤네요 ㅋㅋ 야채코너 엄청 추운데,....

나 운동이랑 다이어트 시작한거 어떻게 알아서 요렇게☺

앗 마카다미아초콜릿에서 정신줄 놨다가 또 억지로 잡는 모습도22222ㅋㅋㅋㅋㅋ

고기형은 식단보다 멘탈이 더 클린한거같아요ㅋㅋ화이팅!

헬창식단 컨텐츠너무 좋네요 헬창유입 떡상 가즈아~!!

와우 삶의질이올라가는소리가들리네요 아빠요리사에서 헬린이입문까지 잘따라가고있어요 쇽쇽 ~! 사레레♥

마지막에 부끄러워하는거 졸 귀엽다 🙈

가성비 ㅋㅋㅋ 새우 닭 가슴 살 ㅋㅋ 냉동 정말 다이어트 찡 고수다 ㅋㅋㅋ 저도 고기 좋아합니다 ㅋㅋ 전 고기와 자전거 늘 같이 합니다

미쳣지~~귀여워요 ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

복근보고 깜짝놀라서 열심히 시청했습니다~~♡♡

오홍..전 식욕이 강한편이 아니라서 단거도 안좋아하고 ㅎㅅㅎ 그래서 다이어트가 좀 편하더라구용 근데 햄 개쩐다 성분표 왤케 좋은데 ㅋㅋㅋㅋㅋ

형 운동 루틴도 같이 본캐에 올려주세여 ㅠㅠㅠ

썸넬 회츄 미쳤다🤦‍♂️ 이 형 어디까지 갈려고 그러나.. 진짜 최고입니다

이 형 은근 사기캐라니깐.....

사람들피해다니느라 4시간ㅋㅋ귀엽네요

이걸 기다렸어.. 고기형은 운동할때가 멋있.. 요리할때는 더..

아침 똥 못참지!!!!!!

기대하겠습니다!! 저도 코스트코 엄청 자주 가서 다이어트 식단 알려주시면 너무 유익할 거 같아요^!^!

마무리는 불고기베이크와 치즈피자ㅋㅋ

진짜 유익하다 ㅋㅋ

저는 단과자류의 제빵 제과 안좋아하고 제일 좋아하는게 또띠아, 난 이런류의 플랫 브레드라서 코스트코가면 항상 통밀 또띠아를 사서 말씀하신 일반 햄이나 소세지 아니면 닭가슴살 소세지에 과카몰리랑 야채 넣고 싸먹거나 홀그레인 머스타드등의 다양한 소스로 변화를 주거나 해서 먹습니다. 단게 먹고 싶다하면 키토잼을 발라먹기도 하는것 같습니다.ㅎㅎ

다이어트중인데 길게 할 수 있는 다이어트 레시피많이 올려주신다니 너무 기대돼요 ㅎㅎ

크래미 너무 맛있어서 절제가 안대 ㅜㅜ

와 ...최근들어 형이 먹는 닭가슴살이 대체 뭔지 찾아도 찾아도 안나와서 답답해하던 찰나에 어떻게 이걸 딱올려주지 ㅠㅠ정말 고맙습니다 ㅠ 아침레 사과랑 닭가슴살이랑 먹는거보고 여태 찾고있엇어욬ㅋ

형 같은동네살고 동선도 비슷한데 한번을 못보네ㅠ 완전팬이에요

말씀을정말잘하시네요 영상재밋게보고갑니다.. 코스트코 가고싶어지네용 ㅎ

2:56 저는 글레이즈말고 그 커클랜드 올리브유병 비슷한거에 들어있는게 좋더라구여..

떨리다하시더니ㅋㅋㅋㅋㅋ너무 잘찍으신거 아니냐구여ㅋㅋㄲㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

이제 설 명절이니까 고기남자님 표 갈비찜 해주세요.

다이어트식단이라니..라잇웨잇베이베

이마트 트레이더스 식품, 네이버쇼핑 다이어트 간식템 주문템 등등 존버합니다😎😎

진짜 따라서구매해보고 운동도해볼게요 고마워요

저는 냉동 블루베리에 우유해서 갈아서 간식느낌으로 먹는데 맛있어여(다이어트용은 아닙니다ㅎ)

감사합니다 도움이 많이 됐어요 👍

질투나는 식스팩

영상 정말 감사합니다~~

아이스크림, 빵없으면 못사는 남자인데요 ㅠ 다이어트해야하는데 돌아버리겠어요 ㅋㅋㅋㅋ 빵은 말씀해주셨구.. 아이스크림은 좋은 대체품이 있을까요 ㅠㅠ

영상이 아주 물흘러가듯 재밌구만 ..? 자주 오겠읍니다 행님 근데 왜이렇게 많이 사 ..

여러 재료 소개 해주신거 좋네요~ 초간단 다이어트 레시피 컨텐츠 해주시면 좋을거같아요 구하기 쉬운재료로요~ (특히 향신료, 소스류 구하기쉬운거;;;;)

다이어트해야하는데. 사신거 무조건 따라 먹어야겠네요. 완전 꿀 입니다

와 이런게 진짜 필요했는데 대박

저도 다이어트 해보겠습니다!

오트밀을 갈아서 피자나 초코 케이크(초코대신에 초코프로틴) 만들어 먹으면 맛있을것 같아요

팩트에요 진짜 다이어트 너무 맛 없는거만 먹으면 다이어트를 생활속에 녹여내기가 힘들어요 정말 부처가 아닌이상…. 어우

빨리 왔다!!

옷 이쁘당

6:33 공공장소에서.avi

고기 고기 후후 가슴이 웅장해진다

엄청 자주가는 대전 코코 고기남자님 유튭채널에서 보니까 느낌이 이상하네요 ㅋㅋ

창피함을 무릎쓰고 이런 영상 찍어줘서 고마워요~ 뭘 어떻게 먹어야하나 고민이었는데 정말 많은 도움이 되었습니다 구독, 좋아요 누르고 갑니다~~

ㅎㅎ..... 소개 너무 좋네요... 감사합니닷!!!

이제 시즌 시작이라 코스트코한번 그러했는데 ㅎㅎ 감사합니다

촌년도 코스트코 가고 시퍼요

그릭 요거트에 블루베리 자주먹는데 보니깐 반갑네요 ㅋㅋㅋㅋㅋ

참 유익하군요! 저는 오늘 삼겹살을 구워 먹을 거에요! 맛있는 게 최고야!

저도 빵돌이 인데, 다이어트할 때 다른친구들은 치킨이다 탄산음료다 뭐다하는데 전진짜 빵을 볼때마다 억장이 무너집니다. 빵미쳤죠

3:39 똥을...야채가 싸!...

지나가면서 본거 같은데 되게 인상적이었습니다.. ㅎㅎ

코스트코 프로틴바 맛있군요 한번 사먹어봐야겟어요 >_

코스트코 치즈케익은 진리임

본업이 요리사이신거같은데… GYM에서 광배근 등 먹방영상 기대해도되는부분입니까?ㅎㅎ 구독하고 기대하겠습니다

오 베이글 저거 좋쿠낭.. 늘 옆에 쿠키 삿는데 ㅎㅎ 이제 베이글 사봐야겟다 ㅋ

덕분에 재밌게 식단 시작할거같네요

이런 영상 더 찍어주세요 너무 재밌음

혹시 입고계신 청자켓 정보 알수잇을까요 ㅜㅜ 코스트코 꿀팀들도 정보 진짜 잘알아갑니다 ㅎㅎ

감사해요 20키로 빼도 보통체중임..ㅠㅠ.ㅠㅠㅠㅠㅠ 시작합니다 .!!!

지나가면서 형님 봤습니다... 덩치가 ㅗㅜㅑ 다이어트식단 잘부탁드립니다 !

코스트코 닭가슴살 진짜 쟬 맛난거 ㅇㅈ 다른 닭가슴살 보다 훨씬 부드럽고 맛있음.....

형형 신발 저거 엠부쉬야? 색깔 진짜 이쁘다

퀘이커 오트밀 ㄹㅇ 샀다가 4개월째 먹지 못하고있습니다

이제부터 코스트코 닭가슴살 있는데에서 기다려야겠다요 ㅎㅎㅎㅎㅎㅎㅎ

코코 진짜 좋아해서 자주 보고, 자주 가는데 ㅋㅋㅋ진짜 저랑 똑같이 생각하심 그릭요거트 노맛 저 치킨 맛없고ㅠㅜ

2:30 한가지 추천을 드리자면 과일, 특히 딸기나 귤, 파인애플 등을 잘게 큐브모양으로 슬라이스해서 요거트에 넣어서 드시면 정말 맛있어요!

오늘 덕분에 코스트코 쇼핑 너무 잘했네요=

이야 해초 샐러드 아시는구나 맛있는데

3:57 저는 태어나서 맡은 그 냄새가 아직도 잊혀지지 않습니다

좋은 정보 얻어 갑니다~ 초콜릿 좋아하신다고 하니 오리온 톡핑 제품 추천해 드립니다~ ^^ 맛있어요 견과류도 들어 있구요

코스트코 꿀팁 감사합니다

저도 코스트코를 매우 좋아해서 부모님과 코스트코에 장보러 갈일 있으면 세종점에 가는 편인데 고기남자님은 코스트코가 집하고 가까워서 부럽습니다 ㅠㅡㅠ