발이 무너지면 정신건강도 무너집니다.
온 몸을 지탱하며 잠시도 쉴 틈 없는 발.
나이들수록 혹사 당하는 제 2의 심장, 발을 건강하게 지키는 방법에 대해 알려드리도록 하겠습니다.
01:07 발 스트레칭 체조 체험 후기
05:52 발의 수명을 결정짓는 여러 이유
06:50 발바닥 지방이 사라지면 통증도 시작됩니다
08:16 발목, 발, 아치, 발바닥이 핵심이다
09:21 발 상태에 따라 달라지는 걸음걸이
10:25 평발을 방치하면 왜 위험할까
11:04 발목과 무릎이 아픈 이유
11:44 운동화는 답을 알고 있다
13:06 걷는 힘을 지탱하는 3가지 아치
16:37 아킬레스건을 부드럽게 풀어야 하는 이유
19:40 나이들수록 나타나는 무지외반증
20:22 올바른 걸음걸이의 중요성
22:06 관절 연골을 소모품이라 부르는 이유
25:10 발에도 심근경색이 생긴다
27:52 하루에 8000걸음이면 충분하다
30:36 걷기는 치매 예방 인지기능을 향상시킨다
34:31 몸을 살리는 하루 5분 발 체조
📖 참고 도서
제목 : 당신이 아픈 건 발 때문이다
저자 : 기쿠치 마모루
출판사 : 유노라이프
* ‘인생의 품격’의 모든 영상은 현인들의 말씀을 바탕으로 한 2차 저작물입니다. 저작권이 필요한 부분은 사전에 협의 후 진행하였습니다.
* 무단 복제는 엄격히 불허합니다.
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21 янв 2024
