자신의 가면을 버리면 생각과 감정이 우리를 통과해 지나가기 시작합니다 | 상처받지 않는 영혼, 마이클 싱어 

남의 기대에만 맞추어 사는 일이 얼마나 불행하고, 한낱 기계의 부품처럼 사는 일이며, 내 역량을 최대치로 뽑아내지 못하는 일인지...가슴깊이 깨닫고 갑니다. 감사합니다.^^

감사합니다~^^ 새길 문장들이 많지만 한 문장 뽑자면: "상대방의 행동에 대한 선입견을 소유함으로써 우리는 더 안전하고 통제력을 가진 것처럼 느낍니다." = 우리는 더 안전하고 통제력을 가진 것처럼 느끼고자 상대방의 행동에 대한 선입견을 소유합니다. 저도 이거 경험한 적 있어요. 상대가 내가 예상한대로 말이나 행동을 (반응) 하지 않을 때, 심지어 상대가 나(as 자아)의 예측하는 세계 밖에서 자신만의 독자적인 의식과 의지로 존재하는 독립된 인격체라는 느낌을 받고 너무도 무서웠어요. 하지만 그것을 몇 번 받아들이고나니, 상대를 점점 있는 그대로 보게 되고 통제하고자 하는 의지를 갖지 않게 되고 있는 그대로 상대를 내버려두고 상대를 마치 꽃처럼 바람처럼 느끼고 누리게 되었어요. 무엇보다 저 자신에 대해서 내적인 통제를 가하지 않으니 있는 그대로 천연스럽게 피어나는 것을 점점 누리고 즐거워하고 있어요.

오늘도 감사합니다😊 생각은 내가 아니다. 감정도 내가 아니다. 나는 그것을 관찰하는 자이다.

상을 짓지말라. 나에게든 타인에게든. 그저 지나가게 두라. 감사합니다~*

보는 내내 정말 소름 끼쳤어요.. 최근 제가 변화해오던 여러 과정들 중 부정적인 방향으로 향할 때 왜 그랬는지.. 그에 대한 답을 얻었네요. 제가 그 모습을 붙잡고 점점 구체화 시키며 그걸 나란 사람의 정체성으로 정의하려 하고 있었던 거였네요 좋은 가르침 감사합니다

내가 생각을 만드는 것이 아닌 생각이 나를 만들어 내고 있던 것 보는 것이 아니라 보여지는 것 오늘도 감사합니다 ^^

진짜 잘 썼네요. 우리는 마치 자신의 생사를 주관하는 무시무시한 공모전에서 상을 받기 위해 자신의 자화상을 그리고 고쳐가는 화가같네요. 저도 딱 이런 마음입니다. 그래서 그런지 저도 매일 무인도에 사는 남자들 이야기를 유투브에서 봅니다. 더 이상 남들때문에 고생하기 싫다는 마음이 제 마음안에 있나봐요. 다들 행복해 보이고. 근데 무서운것은 결국 스스로 이 자화상을 그리고 집착한 것이네요. 남이 그렇게 만든것이 아니라. 남이 아무리 강요를 해도 그냥 안그렸으면 되었을텐데. 뭐가 그리 두려웠던건지. 그리고 시작부터 엄청난 두려움을 집착해서 가두어 놓고 있었네요. 그렇다면 두려움을 풀어 놓는 능력이 나에게 있다고 생각할수도 있겠네요. 보통 두려움을 무의식에서 꺼내서 직시하라고 하는데. 그렇게 하면서 결국 두려움을 보면서도 집착하지 않도록 하라. 뭐 이런걸지도 모르겠네요. 즉 의식의 집중은 집착을 낳으므로 의식해서 보되 집중을 하지 않으면 그 문제의 생각과 감정은 흘러갈수 있다. 뭐 이런걸까요?힐끗보기 정도? 뭐 쉽지 않네요/ 이렇게 까지 생각을 뻗어 가다보면 결국 마이클 싱어가 모든 상황을 전부 받아들이고 살았던 것은 무의식 속의 두려움 또는 생각과 감정을 발견하고 놓아버리기 위해서 였을지도 모르겠네요. 왜냐하면 그렇게 컨트롤이 없이 삶을 받아들이다보면 더이상 나의 선입견에 따라 상황과 나 사이의 완충을 할수 없으니까요. 상황을 아무런 선입견 없이 받아들일때 그 상황은 기대 또는 선입견 이상으로 아주 이상해질게 분명하고 그렇게 하다보면 내 자신의 선입견이 틀렸다는것을 알게 될테니까. 삶을 도를 이루기 위해 사용했다고 할까. 성공하기 위해서는 아니었다 뭐 이런 생각이 뇌리를 스치네요. 그렇지만 삶을 그냥 받아들이려면 안정감을 포기해야 하고 두려움에 한동한 떨수도 있을텐데 이것 또한 큰 싸움이네요. 결국 깨어남은 아무리 머리로 생각해도 삶으로 증명하지 않으면 안된다 뭐 이런걸까요. ㅎㅎ 댓글을 자습서로 사용해서 미안합니다.

공포가 온다 = (저항이 온다) 집착 있길래 그걸 버리려하니, ~해서라도 그건 안되! 하고 저항이 오길래, 이럴수도 있구나 싶네요..!

집착이나 감정몰입이 평소에 과한편이고 과거 힘들었던 일을 겪은 후에 트라우마처럼 맴도는 한 생각이 있어서 한동안은 일상생활이 어려울 정도였습니다. 명상을 하면서 이제 조금 알기시작한건 "알아차림"을 하는 찰나가 바로 "참 나"라는거고 생각과 감정은 내가 아니라는 의미도 조금씩 이해를 하는 과정에 있습니다. 집착에서 자유로워지는 것이 어쩌면 제 인생의 숙원사업이 다름없기 때문에 이 영상을 완전히 이해할때까지 서너번 되돌려봤습니다. 집착을 하는 것이 어쩌면 젠가를 쌓아올리는 모습이라는 생각이 들었고, 쌓아올리는 의식은 곧 참나, 쌓아올려진 젠가는 내가 아니구나라는 생각도 했어요. 그런데 그 집착을 하는 순간은 젠가가 곧 나라고 스스로 착각하고 있는거구나 알게되었습니다. 나의 내면을 내가 쌓아올리듯이 외면도 쌓아올려 만든 나이고, 타인 또한 그렇게 시행착오를 겪으며 내가 원하는방식으로 나를 대하도록 쌓아올리는거다. 그런데 결국 그 쌓아올려진 집착은 참나가 아니다. 쌓아올리려 하지않을때, 가면을 벗고 다시쓰지않으려 하지 않을때 비로소 자유로워진다는 의미로 해석하면 될까요?그건 어쩌면 놓아버림?내려놓기의 의미가 될 수도 있는 걸까요? 어쩌면 쌓아올린 젠가, 가면은 에고라는 걸까요?ㅎㅎㅎ 여러모로 생각이 많아지는 영상이었습니다. 결론은 참나를 찾으면 집착에서 자유로워진다는 말일수도 있겠지요..?두서없이 적다보니 쓰고있는 저도 헷갈립니다 허허허;;; 앞으로 마음공부를 더 많이 해서 많은 알아차림을 체험하고 참나가 무엇인지 몸에 익히는 수밖에 없겠네요ㅎㅎ 늘 좋은 컨텐츠 감사해요! :-)

좋은생각도 나쁜생각도 내가 하는것인데 생각은 내가 아니고 인식을 하는것 뿐이다 저는 이 안 좋은 생각이 떠올라서 자주 좌절했고 상황을 심각하게 몰아가게 되어 더 안 좋은 결과를 얻었습니다 후회의 연속..후회한들 무슨 소용이겠어요?과거일 뿐 하지만 반성은 합니다 앞으로 또 다시 실수 안하게요

써니즈님도 최곱니다.감사합니다.사랑합니다.

본성과 우리가 나라고 생각하는 마음의 작용에 대해 깊은 통찰을 보여주시네요 지금까지 내가 지어낸 생각과 감정에 휘둘려 살았고 또 그 생각과감정을 벗어날려고 엄청 발버둥 쳤습니다 하지만 더 고착화 되었고 정신분열 직전과 온몸이 아프곤 했는데 이제 생각과 감정은 그냥 환영일 뿐임을 알고 알아차리기만 하고 놓아버리기로 했습니다 한결 마음이 편해지고 자유로워지는 것 같습니다 참으로 대단한 통찰을 보여주시네요🙏

저는 안전하고 확실한 것에 대한 집착이 있네요. 깨달음: 외부세계가 나를 불안하게 하거나 안정을 주는 것이 아닙니다. 내 불안과 안정은 내 안으로부터 옵니다.

제가 이채널을 1년 반동안 지하철.버스에서 들었는데요 저의 생각.제가 저를 바라보는시선 또 제가 다른것을 바라보게 되는 시선등.. 외에도 많은 것이 바뀌었다생각이 바뀌었어요 그중 써니즈 채널이 이런 저를 바꾸게 도와준 데에 50~40%를 한거 같아요 지혜에대해 소개해 주는 많은 채널들 중 자주 카테고리에 올라오고 또 이렇게 영상도 집중하게 해주게 만들어준 써니즈 땡큐!!!!!!

써니즈 덕분에 이 책을 알게 되었고 보석같은 목소리로 녹음한 영상 매일 듣고 또 듣습니다. 마음깊이 감사합니다.

어떻게 행복해질까 생각하면 행복할 수 없습니다. 그저 이대로 '나'인 것이지요. I am that I am 내가 붙잡고 있는 것들을 버리는 것을 허용하세요

이제라도 알았으면 다행이라고 생각합니다. 제가 저를 몰랐어요. 왜 힘들게 살아왔는지 몰랐지만 사람한테 시달리고 온라인으로 위로받네요. 사람에게 기대지않고 살아가야겠어요. 감사합니다 ~^^

이번 영상은 대박이네요. 듣고있자니 인식의 과정이 그림 그려지듯이 쉽게 이해가 됩니다. 감사해요~

삶을 살아가다보면 본의든 타이든 스트레를 받지않는 날 이 그의 없답니다 그럴때마다.쓰니즈님 영상을 들으면 화가 스르르 내려갑니다^^

나 자신을 먼저 잘 알고 내부에 있는 자아를 지혜롭게 다룰줄 아는게 우선인 것 같네요. 그동안 무지로 인해 방치해 두었던 저의 영혼을 멀찍이나마에서 의식하여 다룰 수 있도록 생각하고 명상을 통해서 실천하겠습니다.

어렸을 때는 생각과 나를 커서는 몸과 나를 동일시 하면서 항상 불안하고 불만족스러운 삶을 살았다는 것을 알게 되었어요 늘 나는 특정 성별,인종, 어떤 국적에 속한 존재가 아닌 그냥 어떤 무엇이라고 느끼고 있었지만 그런 나를 무시하고 (사회가 요구하는 것과 더불어 스스로에게) 특정한 형식 안에 맞추어 살아야 한다고 강요를 했습니다 늘 그 곳에 가만히 있고 나이가 들어도 그대로 늘 한결같은 무엇...나의 머릿속에 떠오르는 생각이 혹은 하는 행동이 사악하든 선하든 그런 것들을 바라보는 언제나 변함이 없는 무엇이 내 안에 늘 존재함을 느낄 때가 있었지만 믿지 못하고 부정하기를 반복하면서 가면을 벗기 두려워 했다는 것을.....책을 갖고 있지만 낭독해 주시는 소리가 좋고 영상도 좋고.... 홀로 읽을 때와는 다른 에너지를 받게 되고 더 깊이 머무르게 됩니다 오늘도 감사합니다❤️

요즘 엄청난 생각과감정이 나를 통과해감을 체험하고 있습니다 감사합니다🙏

23년 5월 아침 듣고 있어요 감사합니다 써니즈님 사랑합니다 덕분입니다

자아관념에 집착하는이유 나자신의가면을버리고 생각감정들이 마음속틀을 통과해 지나가도록 하는경험 ~ 직면해보고싶습니다🙏🌷

그동안 궁금하고 이해하고픈 내용들이 많이 들어있다는 생각에 어려워도 반복해서 듣고픈 영상입니다 감사하고요 사랑합니다 성장케 하는 영상 최곱니다~~^^

써니즈님 오늘도 베스트 내용 감사합니다. 목소리가 차분해서 듣기가 너무 좋습니다. 써니즈님이 많이 도와주시고 있는만큼 열심히 해보겠습니다. 행복한 하루 되세요. 응원합니다. ^^

요 몇주 음악을 하는 사람에서 영업을 하는 사람으로 진로를 바꾸었는데 엄청난 공포가 느껴졌어요. 마치 처음 연애를 하고 헤어졌을때의 고통, 상실감, 불안함 혹은 가까운 사람이 죽었을때의 허망함, 후회, 애통함.. 이 공포가 제가 잘못된 길을 가고 있다는 신호인지 혹은 습관의 산물인지 알 수 없어 괴롭고 자꾸 눈물이 나왔는데 많은 힌트가 되었습니다.. 정말 고맙습니다..

늘 감사합니다.

감사합니다. 써니즈님. 목소리 최고♡

써니즈님 오늘 여기에서 다시 멈춰서 찬찬히 내용을 되짚어 보는 중입니다.. 이 챕터가 매우 중요한 핵심인듯합니다..

무한한 나를 규정짓고 그관념에 스스로를 속박시키는 것이 결국 나의 자유를 억압하는것임을 생각하게하네요 그리고 저번에 여쭤봤더 몰입과 의식의 전환또한 많은 생각을 가지게한영상입니다. 마음이라는 것을 만드는게 문제가 아니라 그런마음이라느걸 만들고 있다는걸 알아차리지 못하고 있다는게 문제인것같네요.

감동입니다. 감사합니다. 최고예요.

감사합니다.행복합니다

넘 좋은 내용이네요.집착은 어리석음 무지의 결정체네요.

영상을 들으며 잠깐 잠이 들었는데 좋은 꿈을 꿨어요. 영상을 즐겨 들을거 같고 제 예민함과 상처가 편안해 지는걸 느껴요

감사합니다. 살면서 만들어놓은 벽들을 울타리삼아 안전을 느끼며 살다가 최근 벽들을 허물며 두려움을 느끼고 있는데 직면해보려고 합니다.

힘이 되는 소중한 말씀. 고맙습니다. 구독, 조아요, 덧글 남기고 갑니다~♡

브레네 브라운이 말하는 “황야”로 나가는 일과 상통하네요. 어딘가에 억지로 소속되어 가짜 안전함을 느끼는 대신에 무섭더라도 황야에 나가면 힘들고 수고롭겠지만 진짜 자신으로 살게 된다는.

써니즈 ! 당신이 최고! 감사합니다 고맙습니다

새롭게 살아보자!남은세월은 감사합니다 왜그렇게 말하세요? 나이70에 알게된 가벼움의 이상 거기 이제라도 만났으니 참감사하죠

매번 잘 듣고 있습니다. 너무 감사해요.

감사합니다. 오늘 다시 한번 봤습니다. 무섭네요 하지만 길이 있음을 압니다. 오늘 행복한 하루 보내세요 ❤️

감사합니다~고맙습니다😊

감사합니다 ~♡ 사랑합니다 ~♡

내 안에 오랬동안 머물러있던 생각들에 대해 다시 생각해보게 되는 영상이네요

정말 좋은 말씀이네요~ 감사합니다~

감사합니다ㆍ솜결

감사합니다 ~♡

내용 좋네요 음성도 좋구요.감사해요

정말 좋은 영상이네요. 집착은 딱 내이야기

감사합니다♡

감사합니다 ~❤써니즈님 ~❤

자세한 설명 감사드립니다.

좋은 내용이었어요 감사합니다 ^^

와 대단하다.. 아상에 대해 이렇게 잘 설명된 건 처음봐요. 진짜 최고입니다. 당신은

이번 영상 관심과 집중력이 커지는 듯한데 조금 어렵게 느껴져서 여러번 돌려보고 있는중입니다.. 이제 조금 이해가 되는 듯 합니다 우리가 느끼고 생각하고 믿는것들을 자아로 인식해서 우리 마음속에 자리잡고 집착하게 되네요.. 단지 우리의 생각과 관념일뿐 진짜 내가 아니다... 며칠째 써니즈 영상 보며 새롭게 알게 되고 느끼고 배우게 되는것 같아 행복한 시간 보내고 있어요.감사합니다♡

정말 잘 요약해서 말씀주시네요 감사합니다 사랑합니다

의식의 확장이 가능한 많이 도움이 되는 내용이네요

너무 감사합니다 ㅠ ㅠ^^!!

부처님법문 잘받았습니다 감사합니다 고맙습니다 덕분입니다

좋은영상 감사합니다 덕분입니다 관조 합니다.

좋은 책들을 읽어주셔서 감사해요 함께 해주셔서 감사해요 최곱니다👍

오늘도 자신을 돌아 보게 됩니다 감사합니다

감사합니다

제가 지금 딱 그 길에 서 있는데 위안이 많이 되네요. 공포감이 이루 말할 수 없이 심했어요. 죽음이 코앞에 있다면 이런 기분일까 싶을정도였습니다. 많은 영혼들이 쉬고 갈수 있게 영상 올려주셔서 감사합니다.

영혼을 울리는 말씅 감사합니다 🙏

감사 합니다~♡

여러번 들었는데 이제서야 조금 이해됩니다 감사합니다 감사합니다 감사합니다

당신이 최고입니다!

서니즈님의 보이스는 영감수업의 최고봉!

감정 에너지가 몸을 통과하게 내버려두라는 영상을 보고 화가 날때 지켜봤는데 너무 천천히 통과하는 느낌이 들어서 뭐지 했었는데 제가 너무 포커싱해서 그런가보네요 관련된 설명이 나와서 너무 신기해요

바르게 이해한 것인지는 모르겠지만 집착의 집을 내 마음안에서 부수고 흐르는 물처럼 그 장소에서 유유히 벗어나는 생각을 해봤어요 기분이 한결 편하고 괴로움이 평온으로 바뀌는 것 같아요.. 제 집착은 좋아하는 사람에 관한 것이라서요 너무 괴로웠는데 지금부터는 그 감정의 집을 허물었으니 떠내려가는 그 감정들을 놓아버릴수 있을것 같아요 고맙습니다..

마이클 싱어님 책은 될 일은 된다 책만 있는데 이 책도 꼭 사서 봐야겠어요!! 감사합니다 사랑합니다💙

잘봤습니다.

감사합니다^^♡

마이클싱어 책 예전에 읽고 덮어놓았는데 다시 읽어봐야겠습니다 감사합니다 🙏

우리는 생각이아닙니다 생각을 인식합니다. 우리는 내부와 외부를 인식하는 인식하는 존재입니다

써니즘 안녕하세요~~ 내면의 공포를 다시 생각했습니다. 집착.가면이 주는 영향을 깊이 인식해보느니시간이었습니다. 사람들과 사회가 길들이기 하는 방법이 넘 폭력적임을 새삼 생각해 보고 좀 외톨이가 되는 기분이지만, 그러한 상황을 더 즐겨보려는 그래서 자유와 행복을 느껴봐야 하는 필요를 느끼는 시간이었습니다. 늘 감사합니다. ~~^^

결국엔 두려움 때문이네요. 감사합니다♥♥♥♥♥♥

오늘도 좋은 영상 잘 보고 갑니다.감사합니다!

우리는 왜 자신의 자아관념에 집착하는가? 집착을 멈춰서 자신의 가면을 버리고, 외부의 중요한것에 초점을 맞추지말자. 나를 보호하며 공포에 직면해보자. 경험하고 있는 의식속으로 들어가보자.

하..... 어렵다. ㅜㅜ

감사합니다 ~^

알듯 하면 헷갈리기도 하구요 감사 해요 ~

감사합니다^^*

예전에 올려주신 영상 보고 "상처받지 않는 영혼" 을 읽었어요. 오늘 영상과 관련 해 인상적이였던 구절 일부분을 발췌해 댓글로 남겨 봅니다. "의식적이고 중심 잡힌 사람과 의식이 깨어 있지 못한 사람의 차이는 간단히 의식의 초점의 차이이다. 의식 자체의 차이가 아니다. 태양에서 나오는 모든 빛이 같듯이 모은 의식은 같다. 의식은 순수하지도 불순하지도 않다. 의식은 성질이 없다. 그것은 그저 자신이 인식함을 인식하면 서 있을 뿐이다. 차이는 의식이 안에서 중심을 잡고 있지 않으면 그것은 대상에 완전히 함몰된다. 그러나 당신이 중심 잡힌 존재라면 의식은 언제나 자신이인식함을 알고 있다. 자신의 존재를 인식한다는 것은 당신이 인식하고 있는 내외부의 대상들과는 무관한 일이다. " p69

대박

머리로의 이해가아닌 가슴과 행동으로 받아들이자구요~^^

어렵고 재밌고 흥미롭습니다 몇번 더 들어봐야 다 이해할 수 있을것같아요. 마지막 부분 엄청난 평화를 만날것이다. 이게 맞는지는 모르지만. 모든 감정이 편안하게 그저 지나가는 날을 기다리며~ 써니즈님 영상은 항상 코드가 맞아서 반갑습니다. 좋은날 되세요♡

ㅠㅠ

나는 행복이나 성공에 집착 하지 않는다 다만 내 앞에 닥치는 운명을 정복 하기에 열망할 따름이다

경험속에 넋이 빠져버린 것 벽돌을 쌓아올린 것 쌓아놓는 그것에서는 자신을 찾을 수 없다

요즘 써니즈님 인기가 짱짱^^ 감사합니다 ㆍ고맙습니다 ㆍ사랑합니다

저는 약속을 하면 지키던지 아니면 얼만큼 늦을 건지 미리 말해주는게 좋다고 생각했어요 이런 생각이 있어서인지 제 주변엔 약속 안지키는 친구가 많았어요 단둘이 약속인데 1시간째 안와서 전화하면 집인데 이제 나갈께.. 또 안와서 전화하면 이제 나갈께.. 그렇게 6시간이 지났고 또 전화하니 너무 늦어서 안나갈래.. 에고는 제가 어떤 지점에서 빡치는지 잘 알더라구요 저도 10분~30분씩 늦게 가고 1시간째 안오면 집에 가버리는 등 유연성있게 대처하면서부터 이런일이 줄었어요 처음 6시간 기다릴때는 사실 아무 생각 없었는데 마음 깊은 곳에서는 어떤 고집스러움이 있었던 거 같아요 어디 두고보자면서 화날 때까지 버티는 고집스러움요 어쩌면 화가 목적이었는지도.. 인생의 1막은 제가 어디까지 참을 수 있는지 한계 시험이 목적이었던거 같아요 이정도에서 화나네, 이정도에서 폭발하네.. 이제는 이런 것보다 저를 자유롭게 하는데에 관심있어요 최근 책에서 읽었는데.. 다른 사람의 자유를 존중하면 저도 자유를 얻는다고 하더라구요

육신은.불에.태위도.생각은.타지않는다

써즈님 괜찮아요 이대로좋아요 힘내요~ 홧팅!!❤

인간이 만들어진 느낌이네요 정신세계는 스스로의식못하게 설계된 느낌

의식의 확장이 성장 발전 🌾

미쳤다..

일년전인가 들었을땐 이게 무슨말인지 .. 왜 성별이 내가 아닌지 그럼 난 뭔지 이해가 안 됐는데 이제 이해하게 되네요 너무 재밌어요~~ ㅎㅎ