러닝 하면서 제일 관리 잘해야 할게 무릎과 발목 입니다. 스트레칭 드릴 꼭 하고, 러닝 끝나면 쌓인 염증도 잘 풀어주세요. 물치할때 쓰는 에어펌프 찜질팩 같은거 하나 인터넷에서 구해서 매일 해주세요 무조건 해줘야합니다. 정말 하고 안하고 나중에 차이 심해집니다.. 관리하고 오래 즐런 합시다..
댓글 다신분의 저의 궁금점 첫째 세계 엘리트 선수하고 왜 비교를 하시는지? 김보건 선수는 일반인 마스터즈입니다.. 둘째 앞발을 너무 멀리 내딛는다고 하셨는데 착지 후에 몸과 발의 위치를 자세히 보셨는지? 몸통과 정중앙에 놓여서 아주 좋은 반발력을 보여주고 있는데요?.. 셋째 핸드폰들고 하는 이유는 뭔상관인지? 김보건님은 코치로서 일반인 마스터즈 249주자들 훈련 시켜주고 있는거 영상으로 안보이시나요..?
킵쵸게 선수 대회때 보폭이 190cm 전후라고 하더라고요. 화면으로 봐서는 김보건 선수는 150cm 전후로 나오지 않을까요? 킵쵸게나 킵튬이 실제보다 보폭이 짧아 보이는 이유는, 롤링이 빠르고 자연스럽게 이루어지고 수직비율이나 지면 접지시간이 현저히 낮고 짧아서 그렇지 않을까요? 그리고 230대 마스터즈 주자와 sub 2 수준의 세기의 마라토너 간 자세를 비교하는것 자체가 좀 넌센스 같긴 하네요 😅
