[지방탈출] 5분 투자해 -26kg 감량하는 ★5분 뱃살 순삭 운동★ (feat.크로스핏) | 나는 몸신이다 381 회 

25살의 바리스타입니다. 카페에서 일하면서 잦은 간식 섭취로 체중이 늘었어요. 김소현 다이어트 방법을 시작하면서 달리기와 EMS를 병행했더니 2kg 감량에 성공했어요! 매일 아침 달리기를 하고 김계란 EMS로 근력 운동을 하니 체력이 많이 좋아졌습니다. 덕분에 카페 일도 더 활기차게 할 수 있게 되었어요. 운동은 확실히 효과가 있네요!

식단 조절하면서 운동하는게 가장 좋은거 같아요 저는 투어게인에서 훌라후프랑 싯업바 사서 운동하는데 집에서 혼자서도 할 수 있어서 좋은거 같아요

맘대로 할 수 있음 좋겠다

상명씨 웃어야 복이와용

꼭 해봐야겠어요 좋은 운동방법 올려주셔서 감사해요^~^ 몸신 프로 늘 유익합니다

감사합니다.살 꼭 쀨게요!!

뱃살이 너무 많은 사람은 유산소를 먼저해야 합니다

앗~나다~^^

80 이눈앞인데도 할수 있더라구요^^ 뱃살이 기분에 쪼끔 들어간것도 같네요^ 잘보고 갑니다 🤗

아무리 좋은 운동도 식단조절이 필수입니다 유산소 운동을 해서 지방을 태운다음 복근운동 해야 효과가 있지 무조건 복근운동 한다고 효과 없어요

디스크 있는 사람은 하시면 안됩니다...

허리 디스크가 있어도 이동작을 해도 될까요

완전짱입니다

안녕하세요, 저는 63세되는 아주머닌데요 10년전부터 무릅이 시리면서 지금두 내의입고 기모바지 입습니다 무릅이시리면서 종아리부터 허벅지까지모두시리면서 사는데 넘 힘들어요 무릅안쪽도 넘아프고 무릅 도앞으셔요 어떻게하면 고칠수있을까요? 도와주시면 넘감사하겠습니다

경상대학 병원은 못곧쳐서 진주병원에서 완벽하게 진단해서 진주병원에서 곧쳦 슴니다

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전 지금 6개월동안 한 20kg뺐는데 처음에 식욕억제제 효고 많이 봤어요! 한약이랑 양약중에 몸에 맞는거 찾느라 여러개 먹었는데 갠적으로는 해인감비환이랑 닥터래시오가 제 몸에는 가장 잘 맞았네요. 초반에 식욕억제되면서는 가볍게 걷기 운동부터 시작해서 현재는 샐러드 위주로 식이요법하고 있어요! 만약에 식욕절제가 힘드신 분으면 다욧 초반에 억제제 먹는것도 추천드립니다!!

운동소용없습니다 백날운동해봐야 안빠짐 식사가 구십프로 많이먹음 뱃살안빠짐

60대에 맞는 운동도 좀 알려주시면 좋켔네요~

뱃살빼기 힘들어요 ~~밥먹지마요~~그람빠짐 ㅎㅎ

우와 많이 빼셨다, 근데 50대로 보이심 ㅜㅜ

좋은 정보 감사합니다 식탐이 늘어서 살이 갑자기 확찌니 뱃살이 제일 심각해지더군요. 찔때는 인정사정없이 찌더니(이것땜에 우울해지는거 같아요) 빠지는건 기색도 없어서 한약“해인 감비환”으로 식욕 잡고 운동 전후에는 “닥터래시오”먹고는 한달안에 8킬로는 금세 뺄 수 있었네요. 살 빠진 김에 뺀 만큼 더 빼서 저도 살짝 마른 체형 한번 가져보고 싶네요

복근운동만한다고 뱃살만 절대 안빠집니다 코어강화엔 도움이 되겠지요 아직도 저런 잘못된 정보를 주네