@@sunnie2201 댓글 늦게 봐서 죄송합니다ㅠㅠ 오!! 몸 균형이 맞아가신다니 넘넘 신기하네요~!!! 👍🏻👍🏻 하루종일 앉아 있는데 골반이랑 척추가 뭔가 불편해진 거 같아 효과가 진짜 있는지 궁금했어요~!! 댓글 넘넘 감사합니다~!!! 저도 꾸준히 해볼게요! 홧팅!!!
근래에 안아프던 목,어깨,허리,등,골반,이명..몸이 너무 안좋아서 자료찾다가 데이브님 영상알게됐는데,몇개를 보고따라하다 보니 정말 제 골반이 삐뚤어지긴했나봅니다.. 안되는쪽이 있어요 ^^ 틀어진 쪽은 운동이 오히려 잘되고 그반대쪽이 더 안된다는것을 이제야 알게된 헬린으로서, 운전할때 내몸이 왜 오른쪽으로 기울어져있을까?이상하다생각하기도했고, 오른무릎 굽히고 왼쪽에 체중을 싫고 짝다리로서있는 자세가 편해서 오랜기간을 그런자세로 설겆이를 하고,앉아서 강의들을때 왼쪽으로 갸우뚱은 하려고해도힘드는데 항상 오른쪽으로 갸우뚱하며 앉아있는 그자세가 편했던것에는 아마도 골반이 틀어짐의 원인이있었겠다싶어요... 혹시 자는자세나 베게에 대한것도 알려주시면 감사드리겠습니다 아마도 저처럼 해외살면서 병원에 가기힘든 분들에게 데이브님 영상은 정말 뭐라표현하기힘들만큼 큰 힘과 도움이 된답니다 ..감사합니다
제가 척추측만이 있고 턱관절도 좋지않고 그래서 결림과 통증때문에 참 고생하고 있는데요. 이 운동 참 간단하면서도 너무 효과가 좋네요. 영상에 해부학적 설명도 곁들여 주셔서 원리도 알게되고 정말 감사드립니다. 전 오른쪽으로 기울일때는 잘 되지도 않고 땡김도 큰데 그게 설명들으니 휜 방향 때문에 그런거더군요.. 뒤늦게 데이브님 알게되어 아직 모든 영상을 보진 못했지만.. 제가 본 데이브님의 영상 전부 너무나 감사드립니다. 몇년을 고통받아왔는데 왜 이제야 알게되었을까 흘러간 시간이 아깝고, 지금이라도 알게되어 저에게 큰 축복입니다!!
척추 기립근이나 속근들 운동에 좋아보이네요. 하지만 치료목적으로는 안맞습니다. 사실 척추 측만증 재활운동할때 접근할때 보통 커브가 하나인지 두개인지, 그리고 커브 정도가 어떻게 되냐에 따라서 복합적인 관점에서 운동치료가 실시됩니다. 근육 강화 잘못하거나 릴리즈 잘못하면 오히려 악화시키게됩니다.
좋은 영상 감사합니다. 동작을 따라하면서 통증이 있어서 문의 글 남겨요! 나무 막대기(?)를 어깨에 걸치고 데이브님이 하신것 처럼 손을 올려놓는것 자체만으로도 왼쪽 어깨에 힘이 많이 들어가고 어깨부터 손이 저릿하다면 어디가 안좋을 가능성이 큰가요? 데이브님이 알려주신 운동 중 어느것을 해봐야할까요?평소 왼쪽 목과 어깨에 만성통증이 있으며 MRI 결과 목디스크는 아니라고 나왔어요
@@user-og4hd1hg3h 너무 오래돼서 기억은 잘 안나는데, 수술후기라면 수술후에 괜찮은지 여쭤보시는건가요? 수술하고서 간단한 스트레칭도 자극갈까봐 최대한 안움직이고 간단한 조깅만 햇었어요. 그런데 지금 생각해보면 재활치료를 받을수 있으면 받는걸 추천드립니다. 나중에 시간이 지나니 몸이 너무 굳어서 ㅠㅠ 다리에 쥐도 자주나고 허리가 땡긴다고 해야할까요? ㅠ 좀 오래 서있거나 허리에 살짝이라도 자극가는 스트레칭하면 바로 허리에 통증까진 아닌데 불편한 느낌이 들더라규요;^; 제일 좋은건 수술을 안하는게 좋다만 하신다면 재활은 받는걸 추천합니다.
제가 명치부터 목위까지 s자 형태로 측만이 있는데 검사받앟던 의사 말로는 원래대로 돌아오는게 거의 불가능 하다던데 맞나요? 이후에 도수치료 십회 가까이 받았지만 별효능이 없는거 같아서 그만뒀습니다. 개인적으로 웨이트를 좋아하는데 이로인해 가슴운동에 제일 큰 불편함이 오고 등과 어깨 팔운동시에도 불편함이 있습니다 영상에 소개한 운동을 웨이트 전에 해주면 어느정도 웨이트 동작시에 도움이 될까요? 그리고 추가적으로 질문이 있는데 제가 왼쪽 골반이 반대보다 위로 올라가 있고 골반 전만 경사(속칭 오리궁둥이)가 있는 편인데 이러한 골반 문제부터 해결하는 운동후에 척추 측만 운동을 해주는 것이 좋을까요? 위 두 가지 질문에 답해주리면 좋을 것 같습니다^^
저는 왼쪽어깨가 올라가고 오른쪽은 처져있어서 왼쪽 목과 어깨통증이 심해 IMS치료를 왼쪽에 많이 밭았더니 최근 들어 왼쪽 어깨가 들리는 익상견갑(scapular einging)이 발생하였습니다 그리고 말흠하신것처럼 왼쪽으로 등뼈가 휘고 왼쪽 갈비뼈가 오른쪽에 비해 앞쪽으로 튀어나왔으며 왼쪽 어깨와 쇄골뼈는 오른촉에 비해 상대적으로 뒤로 간 형태를 보이고 있어서 통증이 심합니다 몇일 후에 어깨진료를 받기로 예악되어 있는데 어떤운동을 하면 좋을까요? 그리고 선생닝 지도를 받고 싶습니다 연락할 수 있는 방법을 알려주세요 너무 길게 써서 죄송합니다 간절한 마음에 글 올립니다
안녕하세요 영상 잘보고 있습니다. 복근운동 윗복근 운동하지 말고 래그래이즈 까진 괜찮다고 하셨는데 제가 왼쪽 다리가 길고 오른쪽 오른쪽 어깨가 내려갔거든요. 심한건 아니지만 어깨결림 왼쪽목 통증에 왼쪽 무릎 발목이 유독 데미지가 더가는데, 교정운동은 하고있지만 옆왼쪽복근운동만 따로 또 하고 있습니다. 왼쪽 복근운동하게 되면 긴쪽이 더 짧아지지않을까 하는 생각인데 어떻게 생각하시는지 궁금합니다.
언제나 감사하며 구독중입니다 항상 건강하시고 행복하세요~~!^^ 교통사고 이후 천장관절인대손상인지 정확치는않으나 헬스 당장 멈추고 프롤로주사를 권유받았고 실제 약일년간 스쿼트할적에 한쪽 천장관절에서 찌지직?한 느낌이 납니다, 기존 살짝 15?도 척추측만에 최근일년사이 부쩍 굽은등거북목까지 가슴도 저어 아래에 위치한것같고요ㅠㅠ 무슨옷을입어도 이쁘지않아서 니트원피스만 입고다닙니다ㅠㅠ 골반도 말린것같고요 더불어 무릎도 휘는것같습니다 다리교정밴드를 차고자는데 잠시뿐이고요, 이런 상황에서 요즘 헬스를 그만두고는 부쩍 책상앞근무하기가 고통스러워 방법이 없을까요?ㅠㅜ 결국에 서서일합니다 살려듀세요ㅠㅠ
저도 척추측만인가봐요 ㅠㅠ 말씀하신 모든것에 해당이 된다는 걸 깨달았음. 누워서 가슴들어보면 좌우 갈비뼈 높이가 다르고 다리 길이도 좀 달라서 왜지? 이거 어떻게 고치지? 고민하다가 영상 찾았는데 이 운동 해보니 답이 딱 나옴 ㅋㅋㅋㅋ 측만증이 확실하군요. 한쪽이 아프더라구요
척추층만증 중1때 발견됐는데 그때부터 교정했으면 됐는데 병원에서 조금밖에 안휘었으니깐 더 휠때까지 기다리라고 그래서 개충격먹고 3-4년간 안건들었더니 허리가 점점아프고 심해지는것같네여ㅜ 점점 갈수록 키가 줄어드는걸 저는 느끼는데 친구들한테 키줄었다고 말하면 애들은 무슨키가줄었냐고 구라좀까지말라할때면 좀 속상하고 서러워요 ,, ㅠ
안녕하세요 데이브님 영상 잘보고있는 구독자입니다 3:00 영상에서 커브가 왼쪽으로 생길시 왼쪽 갈비뼈가 앞으로 나가잇는모양을 보인다하신 다는 내용수정이 필요해보입니다 frontal plane에서 왼쪽으로 커브가 생긴다면 horizontal plane에서 바디기준으로 로테이션도 왼쪽으로 생깁니다 척추가 왼쪽으로 빠지면서 바디도 왼쪽으로 돌아가기때문에 형태적으로 왼쪽립은 상대적으로 뒤로 튀어나와보이고 오른쪽립은 앞으로 빠지는 모양을 보입니다
