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토르, 크리스 헴스워스가 멋진 몸을 위해 섭취한 '벌크업' 식단!? (feat. 린매스업 식단 구성 방법) 

오늘의 머슬한입
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오늘 소개하는 토르, 크리스 헴스워스의 벌크업 식단으로 맛있게 먹고
알찬 운동과 함께 득근하길 바랄게!!😉💪
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#벌크업식단 #린매스업식단 #토르 #다이어트 #크리스헴스워스
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Опубликовано:

 

10 сен 2024

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Комментарии : 54   
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
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@cheonm-u8h
@cheonm-u8h Год назад
추천인코드 머슬한입으로 하고 바로 홍두깨 우둔살 설도살 주문함ㅎㅎ
@musclehanip
@musclehanip Год назад
오우 멋졍🤩
@user-dz7th9pt2n
@user-dz7th9pt2n 2 года назад
우와 일반인이 따라하기에는 식비가 장난아니네요 ㅎㅎ
@user-yu9dk6jd9m
@user-yu9dk6jd9m 2 года назад
토르니까 가능한일...이미 본인 운동짬+전문 트레이너+전문 식단관리사 까지 있으니 가능한일.... 일반인이면 진짜 그냥 참고용일뿐
@XxXxX-zp7co
@XxXxX-zp7co 2 года назад
최고! 구독 좋아요 알림설정까지 합니다 ㅎㅎ
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
고마워용! 환영합니다잉🙇‍♂️
@user-uh1hq1ml6r
@user-uh1hq1ml6r 2 года назад
일반인들의 재정을 고려한 최적의 클린식단은 아떻게 구성될까요.. 맛은 포기하더라도. 기회가되면 다뤄주시면 좋을것같네용!
@user-jq1ox3lc9x
@user-jq1ox3lc9x 2 года назад
오트밀,닭가슴살,계란,냉동브로콜리,햇반현미밥
@user-sl3vm2bx5o
@user-sl3vm2bx5o Год назад
쌀밥 닭가슴살 계란 방울토마토...실제한국 가난한 보디빌더식사입니다 아침 점심 저녁 다 저것만먹고 사과반쪽추가함
@user-nr6km2we1g
@user-nr6km2we1g 2 года назад
a.j엘린슨 등이나 하체 이런 루틴도 만들어주세욤 ㅎㅎ
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
넵! 엘리슨 채널이 멈췄지만 쥐어짜서 찾아내 볼게요 ㅎㅎ
@user-nr6km2we1g
@user-nr6km2we1g 2 года назад
@@musclehanip 감사합니다!!! 기대하고 있을게요 ㅎㅎ
@소나티네
@소나티네 Год назад
토르형은 운동도 열심히하겟지만 체형, 골격자체가 타고낫음ㅋ 동양인은 한계가 있지
@user-sn6oh8rc8g
@user-sn6oh8rc8g 2 года назад
크 깔끔한 정리👍
@_b_f_b
@_b_f_b Год назад
자신에게 적절한 단백질 섭취량과 최적의 섭취시간. 영상 링크 없어욥.. 링크 좀 주세요..
@anyhot-fu9jc
@anyhot-fu9jc 2 года назад
단백질350~~~~?내츄럴로 흡수할수있는 사람이 얼마나 될려나.
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
거의 없다고 봐야죠! 이 식단이 어벤져스 준비 때 빠르게 키우려고 했던 식단이라네용
@안건희
@안건희 2 года назад
그정도는 먹어야 풀로 흡수가 되는거지 내츄럴 거리고 있노ㅋ
@Ares4885
@Ares4885 2 года назад
@@안건희 ㅋㅋ
@user-mv6it6mw4t
@user-mv6it6mw4t 2 года назад
@@안건희 많이먹으면 적정량빼고 다 똥으로가고 신장망가질수도있는데요?
@daydreamer3840
@daydreamer3840 2 года назад
@@안건희 간 신장... 건강은 버린다는 전제인가??
@bkori1016
@bkori1016 2 года назад
개인적인 생각입니다만, 외국 배우들은 종종 캐미컬을 사용하기도 한다고 들었는데 햄식이 형도 혹시 사용을 했다 가정하면 식단에 변화가 생길 수도 있을까요?
@Moonwon_b
@Moonwon_b 2 года назад
워씨 한번에 닭 200만 먹어도 힘들던데 …!!! 잘 무야 몸이 멋져지는구나
@user-gd2wo1qs1p
@user-gd2wo1qs1p 2 года назад
원래 벌크업이 린매스업보다 탄수화물 비율이 적은거에요?
@dfshehdbdbd8040
@dfshehdbdbd8040 2 года назад
일반인이 단백질 350g 먹으면 하루종일 똥방구에 비싼단백똥만 쌀뿐이다ㅋㅋ 몸무게 2~2.5가 적당
@fo9xi
@fo9xi 2 года назад
오우오우 1빠~
@user-pd8yg9fu4c
@user-pd8yg9fu4c 2 года назад
하루 총 칼로리는 어떻게 구하신건가요
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
영상에 있는 거 말씀이시죠? 구한 탄단지 g에 생물 시간에 배운 탄수화물과 단백질은 4칼로리, 지방은 9칼로리 곱해서 구했습니당~!😊
@user-pd8yg9fu4c
@user-pd8yg9fu4c 2 года назад
이거 정확한건가요?? 1934가 나오는데 어떤 공식으로 계산했을때는 2800~ 3200 이렇게 나오더라구용 그래서 계속 거기에 맞춰먹었는데.. 키 171 몸무게 73 입니다. 벌크업 과정중에에요 도와주세요!
@user-pd8yg9fu4c
@user-pd8yg9fu4c 2 года назад
머슬님 여기서 벌크업으로 계산하려면 어떻게 바꿔야 하나요?
@user-lo6qr8jn6s
@user-lo6qr8jn6s Год назад
해줘충 등장
@homemilk
@homemilk Год назад
긍데 햄식형님은 다들 약이라알지않음? 물론 좋은푸드먹으면서 했겠지만...할리우드스타들 몸만드는거 스테로이드같은걸로 유명하다들었는데
@user-mh4pq6yx3i
@user-mh4pq6yx3i 2 года назад
드디엇!!
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
오래 기다리셨습니다!
@nukalhyoeb7950
@nukalhyoeb7950 2 года назад
카인그린 것좀요 ㅠㅠ
@musclehanip
@musclehanip 2 года назад
카이 그린이요? 그 머리 뒤로 따신 선수 말씀이시죠?😯
@user-lw1cv5xo7d
@user-lw1cv5xo7d 2 года назад
식사가 불가능 한자리 일지언정 불알에 닭가슴살을 껴서라도 먹겠다던분
@user-xs7ws6cd9q
@user-xs7ws6cd9q 2 года назад
2빠~~~
Далее
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