교수님 감사합니다. 저는 20년11월 4,5척추 협착증및 신경이눌리고 양쪽 다리 시리고 절여서 하지정맥류 검사하니 하지정맥류진단 받고 오른쪽 무름퇴행성 연골파열 진단받고 신경주사도6번 맞았지만 여전히 힘들었는데 교수님 유튜브및 책을 보면서 지금은 70%정도 좋아졌어요 아직다리 발 절이고 시린 증사이 있지만 3마라 및 뒤끔치들기 척추위생 하면서 지내고있습니다. 교수님 건강하시고 좋은 정보 늘 감사합니다.
MRI결과 디스크수액의 거의 남아있지않아 요추의 협착이 점점 더 좁아지고 있는 퇴행성척추증이라고~ 허리가 아플 수 밖에 없겠다며 더 심해지면 못을 박는수술(아마도 척추유합술을 말하는듯)을 받아야 한다고 해서 많이 불안했는데 박사님 말씀듣고 보니 안심이 되며 희망을 느낍니다. 오로지 박사님 책 두권을 성경처럼 탐독하며 살아야 겠습니다. 바른자세 요추전만 도움안되는근력운동안하기 오로지 바른자세로 파워워킹하고 바닥에있는것 짚을때도 런지자세나 스쿼트자세로 유지하고, 최대한 달리기나 계단오르기 자전거타기(허리를 굽혀야하는 로드바이크 말고 핸들을 최대한 많이 높일수 있는 시티형생활형자전거로 이용)등의 운동만하면서 남은생 보내겠습니다. 감사합니다❤
교수님!!! 마지막에 책 관련해서 많은 사람들이 봤으면 하시는 맘 잘 엿볼 수 있었습니다. 책을 보내달라는건 아니고 밀리의 서재에 책 올려주시면 안될까요??ㅠ 그럼 접근성이 더 높아지고 더 많은 사람들이 편리하게 볼 수 있을것 같아요!!! ☆밀리의 서재☆ 꼭 부탁드립니다!!
교수님 요즘 달리기(조깅),마라톤이 남녀노소 유행하고 있는데 달리기의 장점만 보느라 제대로 달리는 자세도 배우지 않고 그까짓것 좋은운동화 신고 호흡만 흡흡하 하면 되는줄 아는 문화의 위험성도 다뤄주세요. 가장 쉬운 운동인만큼 잘못뛰면 연골, 척추, 족저근막염 등 몇년뒤 계산서가 크게 날라오는데도 불구하고 그냥 살 빼는데 직방이라고 마구 뛰더라구요. 저희집안에도 전국체전 육상선수 출신인데 30중반에 무릎,허리 다 수술하고 지금까지도 고생하시는분도 있고 수많은 프로 운동선수들마저도 죽을만큼의 고생을 하는데. 교수님께서 다뤄주시면 좋을것같아요
10년전 20대 후반에 교통사고 당하면서 큰 충격으로 허리디스크 퇴행이 왔습니다. 당시에는 걷지도 못하다가 신경성형술하고나서 술도 끊고 열심히 관리하면서 살았는데 3마라 4마라 이런 부분들이 뭔지 아직 잘 모르겠지만 책 구매해서 읽어보고 앞서 올리신 영상들 보고 한 번 다시 건강 도전해봐야겠네요. 퇴행성 디스크는 사실 아픈것도 힘들지만 의사들이 낫지 않는 거라고 말을 하는 게 참 절망적입니다. 그 말은 아무래도 디스크가 좋아질 수 없다는 이야기이겠지만 그게 통증이 사라지지 않는다 라는 말은 아닌 것 같습니다. 희망 갖고 많이 공부하고 실천해야겠습니다. 좋은영상 감사드립니다. 알고리즘 덕에 디스크 퇴행 제목 보고 한 번 영상 보게되었네요
디스크, 척추관 협착증 수술한지 삼년차입니다만 그닥 만족치않아 사개월전부터 교수님 영상보며 척추위생을 열심히 하고 있는데요, 걷기와 신전운동 위주로만 합니다. 과연 제가 잘하고 있는지 여쭈어 봅니다.발뒤꿈치 들기도 하루 백개씩은 하려고 노력중입니다 항상 교수님께 감사드립니다
교수님 제목보고 왜? 했는데 말씀을 듣고보니 척추관 협착증인 제 상황이 정말 다행이란 생각이 들었습니다.교수님 덕분에 수술도 안하고 일상을 되찾아 가고 있는 젊은 아지매 오늘도 감사드리며 척추위생으로 제 허리를 받들어 모셔가며 즐겁게 살겠습니다.늘 건강하시고 행복하세요~~
다리가 너무 저리고 뭐라고 표현못할정도에 고통을 3개월 넘게 힘든하루하루를 버티고 살고있는데 우연히 유트브를 보다가 교수님뵙게 됐어요 답답한마음에 지푸라기라도 잡고싶은마음으로 신전운동 따라하게 되엇습니다 조금씩 통증이 줄어드는걸 느꼈습니다 정교수님 정말 감사합니다 진작알았으면 이렇게 고생을 안했을겁니다 병원도 이병원 저병원 마니다니고 진통제 먹으면서 지내고 있는중에 교수님유트브 보게됐지요
영상 몇개 보고 개념잡아가다가 이번에 허리시리즈 3권 구입했는데 책내용이 너무 좋아요. 지식이 없는 사람도 쉽게 읽히고 핵심이 명확하게 전달되는 것도 너무 좋은것 같습니다. 난생처음 허리가 아팠는데 무릎이 아픈건 불편한 문제라면 허리는 활동이 위축되어 목숨과 생명이 달린 문제같다는 생각이 들어서 책과 영상을 봤는데. 이정도의 노하우와 정보를 널리 알려주신것에 너무 감사드립니다.
저느 22살에 퇴행성 진단받고 3개월 정도 너무 허리 아파서 누워있다가 정성근 교수님 유튜브보다가 책 출판하신거 알고 3권 바로 사서 다 읽고 2번, 3번읽고 내 허리에 맞는 걷기운동하여 많이 나아져서 지금은 정육점에서 일하고있습니다 가끔 아프지만 3개월동안 누워있을정도로 아픈상황은 이제 아닙니다 그래도 교수님 영상을 보고 도움이 많이 되었습니다!!
