호흡이 숨만 쉬는 활동이라고 생각하시나요?
모든 신체 활동에는 근육이 작용합니다. 호흡 역시 복부 근육을 활용하는데요.
호흡 시 복부 근육을 잘 활용하면 숨만 쉬어도 코어가 튼튼해집니다!
필라테스 강사들의 필수 코스, ‘흉복식 호흡법'을 알려드립니다.
호흡할 때 코어 근육을 최대한으로 활용해서 숨만 쉬어도 코어 운동이 되는 것은 물론,
여러 동작 시에 응용해서 평생 허리 삐끗하지 않는 몸으로 만들어줍니다.
흉골, 갈비뼈, 복횡근의 움직임을 연습하는 흉복식 호흡!
처음에는 신경써서 훈련해야 하지만
익숙해지면 특별히 신경쓰지 않아도 일상 생활에서 활용이 가능합니다.
평생 365일 24시간 해야하는 호흡입니다.
제대로 호흡하는 법을 익혀서 내것으로 만들면
건강은 물론, 여러분의 인생이 달라집니다!
직업별, 상황별 나쁜 자세를 바로잡는
‘송영민의 바른 자세 만들기’ - 매주 토요일 오전 7시 업로드
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방송을 통해 궁금한 점을 풀어드리겠습니다.
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-송영민자세연구소 홈페이지 www.iposture.co.kr
유튜브 채널 / @songyoungmin
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5 сен 2024
