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프로 보디빌더들이 살찌는 뜻밖의 원인

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#다이어트 #보디빌더 #치팅데이
안녕하세요 살빼남입니다. 보디빌더들 몸매 보시면 진짜 멋지고 예쁘죠. 보면 만화 속에 나올것만 같은 몸에 컴퓨터 그래픽이 아닌가 의심이 될 정도입니다. 그런데 이런 완벽한 몸매의 소유자들도 살이 찔 때가 있다는 거 아셨나요? 시즌(성수기), 비시즌(비성수기)라고도 불리기도 합니다. 이때의 차이를 보면 정말 어마어마합니다. 이들이 살이 찌는 데에는 뜻밖의 사연이 있다고 합니다. 평생 날씬하게 살 수 없는 이유와 보디빌더들은 다이어트가 쉬울지(?) 등등 이번에도 ‪@Honey-Builder‬ 님과 함께 했습니다.
[살빼남의 일터가 궁금하다면]
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[살빼남의 일상스타그램 보러가기]
/ sal____b
[살빼남의 스토리가 궁금하다면?]
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[살빼남 한의원의 소식과 정보는]
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[BGM]
Kevin MacLeod의 Fig Leaf Rag은(는) Creative Commons Attribution 라이선스(creativecommon... 따라 라이선스가 부여됩니다.
출처: incompetech.com...
아티스트: incompetech.com/

Опубликовано:

31 авг 2021

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Комментарии : 74

@Honey-Builder 2 года назад

안녕하세요. 한의빌더입니다~^^ 영상 너무 잘 만들어주셔서 감사합니다. 항상 좋은 정보주시는 살빼남 원장님 그리고 구독자 여러분 모두 건강 챙기는 건강한 다이어트하시기 바랍니다!

@Minggoooo 2 года назад

살빼남님, 한의빌더님 두분다 똑부러지시고 정보전달력 끝내주시네요.. 방금 햄버거먹고 뱃살로 북소리내고있는 저는 지금이 순간부터 간헐적단식과 꾸준한 운동을 통해 7키로그램 감량해서 인생에 없던 몸무게 만들어보고자 합니다... 응원해주세요☺☺!!!

@lenason7998 2 года назад

앜ㅋㅋ 여기에 계시네요

@tvblsoneshot6517 2 года назад

한달째 체지방 3~4%정도 유지하고 있는데 겉보기에는 몸이 좋아보일 수 있으나 성욕이 없어지는건 기본이고 (지나가다 보이는 옛날통닭집 다리꼬고 있는 튀겨진 닭들이 제일 섹시해보임) 혈당이 떨어져서인지 수면장애도 와서 고생중입니다. 수분을 많이 섭취해서 그런가 소변도 너무 자주 마렵고요 그냥 식욕밖에 안남은 멸치가 되었습니다. 체지방 5프로 이하 시즌기는 절대 오래 유지할 수가 없을 뿐더러 유지해서도 안되는거 같네요 건강에 너무 안좋아요 얼른 다이어트 끝내고 잘 먹으면서 벌크업하고 싶습니다..

@abigailkim502 2 года назад

옛날통닭집 다리꼬고 있는 튀겨진 닭들이 제일 섹시한거 공감이요…ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ(근데 난 체지방도 높은데 왜 성욕 없어졌지…)

@hongseok8017 2 года назад

대단하세요 기인 열전 입니다 건강하세요 화이팅

@user-kp8dg2dw3t 2 года назад

으어엉엉ㅠㅠ체지방율 올라가면 성욕은 다시 돌아오나요ㅠ???

@user-sz5hd9lh7j 2 года назад

헐 난 체지방율 30%인데..

@user-mr9tp4jg1l 2 года назад

우리 몸은 진짜 잘 설계가 되어 있는 것 같아요ㅠㅠㅠ 결국 평소에 먹고싶은거 적당히 먹으면서 꾸준한 운동하는게 가장 건강하게 몸 관리하는 방법인 것 같아요

@willybilly00 2 года назад

하지만 그게 제일 어렵다는것 ㅋㅋㅋ

@jenniekim2326 2 года назад

먹는거는 왜 적당히 먹는데 운동은 꾸준히 해야하는거예요?ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅎ휴ㅠ휴휴류ㅠ옹유어어ㅠㅠ

@abigailkim502 2 года назад

먹고싶은거 적당히 먹으면서 꾸준히 운동하니 감량이 안된다는게 함정..

@sia9737 2 года назад

발레리나가 발끝으로 서는 그 찰나의 순간이 정말 극치의 아름다움이지만 그 몇 초동안 하는 동작을 평생 유지하면서 살 수는 없다......... 완전 확 와닿는 비유네요. 저도 지금 식단+복싱 ㅃ센 운동 시작한지 한달이 거의 다 되어가는데 정말 배고플 때마다 아... 이런 환자식보다도 못한 식단과 이런 강도의 운동을 평생 하면서 살아야 하는건가.... 평생 안하면 바로 요요가 오고 난 다시 뚱뚱해질까...? 이렇게 평생 살면 과연 난 행복할까...?하는 생각에 너무 괴롭고 그냥 다 포기하고 싶고 그냥 원래 생활로 돌아가서 뚱뚱하게 사는게 더 행복한거 아닌가.... 하는 생각마저 든 적도 있었는데..... 어리석은 생각이었네요. 찌고 빠지고 하면서 어느정도 유지하는게 원래 당연한거군요... 그리고 그렇게 건강해지면서 오는 삶의 활력소도 절대 무시할 수 없는거겠죠. 감사해요.

@user-ud4ns9nk4t 2 года назад

선생님은 점점 다이어트 자체보다 다이어트와 극단적으로 마른 몸 없이도 건강하고 행복한 삶에 대해서 이야기 하시는것같아요 정말 좋아요 늘 감사합니다

@JJONG_jjong_er 2 года назад

할리우드 48처럼 단기간 다이어트 음료가 단기적으로는 도움이 되는지 아니면 그냥 음료수인지 다이어트에 어떤 영향을 주는지에 대한 영상도 찍어주세요!

@CrushOn20 2 года назад

나 : 체지방 빡시게 줄이고 근육 선명하게 해서 몸 좋아보이게 만들어야지 ~ ^^ 옷은 뭐로 입지? 몸 : 야, XX 몸에 지방 없다고 !!! 탄수화물도 먹어라고 !!! 다이어트 성공후 유지기간중 어지러움증과 무기력함을 느끼는 1人 결국, 조금 증량하고 어느 정도는 먹을거 먹어줘야 합니다. 옷핏이 중요한게 아니라 건강이 중요해요 ㅠㅜ

@user-gc5gb7tf9z 2 года назад

극한의다이어트가 섭식장애지름길…….. “도 “아니면 “모 “ 칼식단 하다 폭식,,, 중간이없어…… 다람쥐쳇바퀴 놀이 그만해야겠습니다.. 오늘영상도 너무감사해요 🙏🏼

@user-go8cb2yo4q 2 года назад

그냥 며칠 굶고 몇 키로 빼는 건 여러번 해보면 쉽죠. 그런데 여러번 해본 사람이라면 분명히 다시 찐다는 걸 알고 있습니다. 결국 평생 유지할 수 있는 식단과 운동을 해야 하는데 그건 확실히 어렵네요. 저희는 대회를 나가는 사람들이 아니기 때문에 건강을 해치지 말아요!

@91_hyeju 2 года назад

매일 매일 치팅데이면 좋겠당...🤤 이미 속세의 맛을 너무 알아버린 나란 시킈...

@locallee171 2 года назад

헉 쭈야님이다!!!

@beehoney_0304 2 года назад

그니까요 언니.. 단거를 그나마 덜 좋아했는데 이제 당순이가 되어버렸어요..

@user-on7mx9xp5p 2 года назад

쌤~ 다이어터말고 유지어터 관련해서도 영상 올려주세요 ~~ 솔직히 다이어트는 쉬워요.. 저도 56.6->42.7까지 감량했는데 감량은 쉬운데 유지가 어려워서 3년만에 오늘자 50찍었어요.. 다이어트는 목표가 있기때문에 쉬워요 하지만 다이어트보다 유지가 더 어려워요 그런데 유지에관한 영상은 없더라구요 유지어터에 관한 영상도 부탁드려요~~

@rnjsgmltjs9621 2 года назад

안먹으면 되죠

@user-on7mx9xp5p 2 года назад

@@rnjsgmltjs9621 안먹었더니 몸이 기아모드로가서 대사멈추더라구요..

@abigailkim502 2 года назад

아니 다이어트 어케 쉽게 하나요? 기초대사량보다 음식을 줄이니까 대사저하가 와서 감량도 더디고, 무엇보다 기운이 없어서 운동도 못하고… 도대체 어떻게 쉬운걸까요…ㅠㅠ

@user-on7mx9xp5p 2 года назад

@@abigailkim502 전 오히려 감량은 쉬웠어요~ 감량후 유지가 더 어렵더라구요.

@hiksh1256 2 года назад

다이어트가 쉬운데 유지하는게 어렵다는건 무슨 말이지..

@vietnam-makdung-i7581 2 года назад

와! 저 분 운동만 하신 게 아니라 스피치도 같이 하신 분인가.. 말씀 넘나 설득력있게 잘하심!

@hongseok8017 2 года назад

초콜렛 사탕 같은거 드세요 단거 밀려올때 차라리 치팅으로 제발 지방섞인 케이크 피자 고지방 고탄수 음식 쳐드시면 더 더 씹돼지 되요

@user-vx8we3dz4u Год назад

치팅데이에도 조금 먹어야 하는군요 좋은 정보 감사해요 도움 엄청 많이 되네요

@user-wh6hq3um3g 2 года назад

다시 다이어트한지 7일 넘었는데 곱창이 너무 먹고싶네요..내일 한끼는 맛있는거 먹겠습니다..

@hancdream 2 года назад

10:51 살빼남 님 표정 ㅋㅋㄱㅋㄱㄱ웃겨요ㅋㅋ

@user-qu2xm9iv8k 2 года назад

고구마 한두개요…? 다이어트 포기🙋‍♀️

@windflower4949 2 года назад

뻘소린데 선생님 이발 잘됐네요💆

@one-of-a-kind5382 2 года назад

비유를 들어 말씀을 잘해주셔서 좋아요. 이해가 쏙쏙 되네요!

@choongwoo 2 года назад

오늘도 좋은영상 감사합니다! 치팅데이, 리피드데이, 지방에 대해서 쏙쏙들어오네요!👍👍

@zS2un 2 года назад

우와아아.. 진짜 영상 정보가 고퀄이에네요. 잘 보고 가요❤ 세상에서 제일 어려운 것... 적당히...

@_Tidian 2 года назад

와씨 정직한 보디빌더들 억울해서 살겠나….

@seoungheekim2262 2 года назад

너무 재밌고 유익합니다. 두분 모두 설명 짱입니다.

@user-hx8yt9qo9i 2 года назад

그런데 궁금한게있는데 제가 키가 161에 52-53정도인데요 정상체중인가요?다이어트를 더해야되는지 궁금해서 여쭤봅니다..ㅠㅠ

@user-rw9mj8mo8x 2 года назад

제거 키가 161.4인데 인바디 쟀을때 적정체중이 54.9가 나왔어용 딱 적정체중이서나 좀 마르신것 같아용 물론 근육량이랑 지방량에 따라 다를순 있어욤

@user-pk6wd9vi3v Год назад

체지방률이 20% 이하면 안빼셔도 될것같고 25%가 넘어간다면 본인 만족을 위해 다이어트 하셔도 될것같아요

@njkjyuki 2 года назад

크으~~ 체지방에 대한 올바른 설명!!!

@user-wn4dl4ul2b 2 года назад

슨새림 저 20키로 감량하고 64 > 44 찍은 후에 유지 중인데 폭식증으로 한달만에 훅 48키로 찍었어요ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ유지어터 관련해서도 멘탈 관리나 식단 운동 관련해서 영상 부탁드랴요 흑흑

@bbo_rara 2 года назад

와 20키로 ㅠㅠㅠㅠ 대박이에요 식단으로 빼셨나요?

@njkjyuki 2 года назад

그니까 결론은... 그냥 먹고싶은거 먹으면서 활동량을 늘리는 수밖에 없능건가!!!!

@chobab123 2 года назад

비시즌 2n년째🤣

@user-ns9xn9tx9u 2 года назад

늘 공부를 안 하는 나란 사람..........늘 비시즌

@user-zw8gz3pj7v 2 года назад

정말 쉽게 설명해주시네요!!!

@user-qb8sq3ms4u 2 года назад

빚 좋은 개살구 = 시즌선수 겉보기에만 좋지 속안은 문드러져요 ㅠ

@mango7901x 2 года назад

그럼 바디프로필 수준까지 말고, 오랫동안 유지해도 건강에 나쁘지 않은 체지방률이 얼마인지 궁금해요! 지금 딱 18%인데 아직 좀 아쉽네요ㅠ

@jmjm5363 2 года назад

가슴과 엉덩이가 크고 가늘고 탄탄한 복근을 가진 여성과 볼륨은 없지만 복부에 뱃살이 많은 여성의 체지방률은 같을수 있습니다ㅠㅠ 지방이 어디 배치되어 있냐에 따라 눈바디가 천차만별이기 때문에 단순히 수치는 중요한게 아닌것 같아요

@user-vc3en7qy8f 2 года назад

@@jmjm5363 오.....명백한 설명이네요. 지방의 배치.....

@lunalee1004 2 года назад

식사양을 줄이면 백퍼 다이어트 실패합니다. 몇십년 동안 먹은 식습관 바꾸는게 쉽지 않아요. ㅠㅠ

@user-jo4do9lb7s 2 года назад

이번편만 신기하게도 썸네일 노멀하네여 ㅋㅋ

@ESP1009 Год назад

시즌,비시즌 상관없이 늘 체지방률3% 유지하는 이국영님은 정말 대단한 것 같아요!

@pinknumberfive 2 года назад

라면에 면대신 두부면으로 먹습니다 jmt

@yousunshine3153 2 года назад

자존심과 자존감은 매우 다른뜻인데요...

@MiRae-fan 2 года назад

해당 영상과는 무관하지만 질문 하나 드리고 싶습니다 상황 현재 172cm 몸무게 79kg (8월28일부터 간헐적다이어트시작 기존 몸무게 84) 평소 7일중 5일은 음주..(안주는 거의 손 안대고 술만)ㅡ.ㅡ 에 집 귀가 후 밥 2그릇 먹고 자기 다이어트 이후 1회 음주 현재 식단은 아침 x 점심 삶은 달걀 2개 저녁 밥1.5공기 반찬은 배추김치겉절이 육식 2~5 젓가락 큰 차이점이 있다고 하면 평소 물을 거의 안먹다시피 했는데 요즘은 배가 고프면 2.5리터~3.5리터 정도 마십니다 운동은 빨리걷기(하루 1만보정도) 및 플랭크로 하루에 20 분정도 살짝 땀이 나도록만 합니다 이마에 송글송글 정도 질문 아침에 공복에 물을 많이 마셔서 그런지 화장실을 가는 횟수가 9시 출근 후 점심때까지 5~8번은 가는것 같아요 주위사람들 얘기 들어보니 소변이 너무 자주 보고 싶어도 당뇨 위험이 있다는데 검사 받아봐야 할까요?