최근 너무 살이 찐 거 같아서 저탄수 식단을 시작했습니다. 그러다 문뜩 든 생각이 그럼 혈당을 안 건드리는 대체감미료는 어느 정도 먹어도 괜찮지 않을까 싶었습니다. 언젠가 팀 키토 영상에서 알룰로스라던지 스테비아가 설탕보단 낫다고 했지만 권하진 않는다고 했던 거 같은데 어떨까요? 그리고 저탄수 고단백 고지방 식단을 한지 얼마 안 되서 그런지 저혈당도 오고 하던데 해결 방법이 궁금합니다.
건강한 지방은 얼마나 먹던지 (그렇다고 막 3천칼로리 이런식 말고 적당히) 저탄수를 하게 되면 살이 안찌는 건가요?? 몇달동안 저칼로리 다이어트로 20kg 넘게 감량을 했는데 살빼기 전엔 관심도 없던 디저트종류에 자제가 잘 안됩니다.. 영양성분 보니까 정말 중량 대비 탄수량이 어마어마 하더군요.. 예외로 집에서 직접 아몬드가루 스테비아 등을 사용해서 베이킹 해먹는것도 괜찮을까요..? 다시 돌아가긴 싫고 몸무게 강박도 생기는거 같아 너무 싫습니다 건강하게 유지하고 싶어요..
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