허리디스크 터져서 병원갔더니 보지도 않고 수술하래서, 다른 방법 없냐니까 내가 바빠죽겠는데 수술말고 방법있으면 이러고 있겠냐고 소리치던 그의사 같지도 않던 의사. 나도 그럼 됐다고 18 꺼지라고 엄청씨우고 나왔던 기억이 있죠. 서울대 출신 척추병원이라 찾아갔다 쌍욕만 하고 나왔었죠. 그날 이후 인생의 은인 선근이형을 만난것을 정말 감사합니다. 정선근 교수님 건강하고, 돈많이 벌구 대성하세요. 선근이형이 시킨대로 하면서 ,본인 허리일지 쓰면서 꾸준히 체크하면 수술없이 돌아옵니다. 인간의 몸은 전부 다르기에 허리일지 쓰고 내게 좋은게 무엇인지 체크 하시면 결국은 좋아 집니다.
교수님덕분에 정말 많이 좋아지고 있습니다. 감사합니다. 예전에도 몇번인가 허리가 아픈적은 있었지만 작년 새로운 일을 시작하며 책상에 오래 앉아있고 허리를 반복해서 숙이고 하며 처음으로 허리+좌골신경통이 왔습니다. 그 때 무턱대고 더 알아보지도 않고 카테타 시술을 받고 한 달반정도 통증이 없어 그냥 또 하던데로 계속 생활을 했더니 정말 더 큰 고통에 압도당해 퇴직과 디스크 수술을 해야겠다고 몇 번을 결심했었는지 모릅니다. 그 때마다 선생님 책 읽고 또 읽고 나을 수 있다고 되뇌이고 버티고 있습니다. 아직 완전해 나아진 건 아니지만 신전동작 하나만으로 이렇게 좋아질 수 있다니 놀랍습니다. 전 어떤 문이든 문턱을 넘을 때마다 3번씩 신전운동하기를 실천합니다. 엘리베이터 문턱 포함해서 사무실에서도 화장실문턱을 넘을 때마다 3전씩 하다보면 하루에 100번은 너끈히 하게 되더라구요. 처음엔 신전동작 할때마다 통증이 너무 심해서 이게 맞는건가 싶었는데 이제는 많이 고통스럽지 않게 할 수 있게 되었습니다. 앞으로 열심히 신전동작하고 조금 더 나아지만 당당한 걸음법으로 걷기도 시도해보려고 합니다. 교수님은 했던 말 또하고 또하고 해서 필요없겠지 생각하실지 모르지만 다시 처음부터 허리디스크가 무엇인지 왜 아픈지 또 설명해주세요. 갑진년 기념으로요. 또 새로운 기분으로 다시 듣고 싶기도 하고 새로 허리 아프신 분들도 계신대 오랜 영상들은 자꾸 순위에서 밀릴것 같아 걱정입니다. 항상 건강하시고 멀리서 응원하겠습니다. 감사합니다~
호흡기질환의 남편이 서울대 병원을 10년넘게 다녔는데 2년전에 입원해서 코로나 걸리는바람레 응급실과 94병동 준중환자실과 일반병실을 2년가깝게 다니다가 남편은 지난해말 73세에 먼나라 보내고나니 제가 걸음을 1분도 못걷고 허리가 너무아프고 앞으로 굽어져서 걸을수가 없습니다 지방인데 가까운 정형외과에서 엑스레이와 MRI을 찍으니 골반이 틀어졌다고하는데 도수치료도받고 요즘 유튜브 보면서 운동을 따라해보지만 별 차도가 없었는데 교수님의저서 백년허리 책을 보면서 저에게 맞는 운동을 찾아서 하고 이변영상 신전운동은 무리하지 않는것이 많은 도움이 되는것 같습니다 교수님~!좋은영상 감사합니다
교수님 감사 합니다 작년 이맘때 허리가 아파서 병원을 전전 하는 동안 다리 감각이 둔해지고 저림이 심해져서 수술을 권유받던때 교수님 유튜브 보고 책사보면서 안적천 척추 위생 지키며 지내다 보니 언젠가 부터 감각이 돌아오고 저림 증세가 사라졌습니다 아직은 허리가 뻣뻐한증세는 남아 있지만 치료되는 과정 이라 생각 하고 잘지키고 있습니다 정 말 고맙습니나 허리 아파 힘든 사람들을 위해서 선한 영향역을 준 교수님은 모든 분들에게 축복을 받고 계십니다 새해에도 더욱더 건강 하시고 복 많이 받으시기 바랍니다❤❤❤
교수님 감사합니다. 교수님 말씀 믿고 할 수 있는 운동 꾸준히 했더니 한달이상의 침대생활, 두달 이상 지팡이 없이 보행 불가능 상황, 만 넉달만에 방사통이 거의 사라지고 빠르지는 않지만 도구없이 보행 가능한 상황이 되었습니다 mri 결과 재활의학과 의사분께서 수술을 권할 정도였지만 원치 않아서 참기 힘든 통증을 견디고 자연 치유를 기원하며 버텼습니다 저의 은인이신 교수님 존경하고 사랑합니다 다시 한번 감사드립니다 꾸준히 자세 바로 잡으며 운동하겠습니다👍👍👍
물리치료로 호전이 안되어 6개월 고생하다 신전동작 따라한지 한달쯤 되고 있어요 ..통증이 많이 가라앉아 너무 신기하고 교수님 감사합니다 앉을때마다 물건집을때 하늘보기 자주 걷기 밥먹을때 글씨쓸때 핸폰볼때 자꾸 의자에서 등이 떨어져 안좋더라고요 자주 서서 신전동작해주고 가능한 의자 사용을 최소화할때 확실히 다음날 아침 좋아요 운동은 컨디션 좋을때 충분한 스트레칭하고 운동하면 덜 아프더라고요 몸이 넘 뻣뻣해지고 소리가 많이 나서 힘들긴한데..팔로 자전거 타기(arm bike) 앞뒤로 3분씩(기계없이 자세만), 옆으로 누워서 팔 쭉펴고 한팔씩 천천히 뒤로 돌리며 고개돌리기 등 몸을 조심조심 스트레칭해주니 좋네요
교수님 열정 가득한 모든 동영상 고맙습니다. 그런데,😂 오늘 문득 교수님도 허리가 아프셨었다고..? 하셨는데, 요추전만도 지키셨을 텐데.. 왜? 아프셨을까? 그런 궁금함이 갑자기 생겨 댓글을 남기게 되네요. 예전에 두 아들을 업으려고 해도 업지 못했었는데... 약한 허리를 타고 난 것인지... 척추 위생 지키려고 노력은 하지만 제것이 되기엔 쉽지가 않군요. 하지만, 바쁜 와중에도 동영상 만드시고 책도 쓰시고 정말 존경스럽습니다. 힘들때마다 교수님 영상 보며 전진하겠습니다. 감사합니다.
교수님 건강하시고 아픈 환자들을 위해서 너무 많은 도움주셔 너무 감사드립니다 오늘 강의에 허리가 항상 같은 상태가 아니라는 말씀. 100만원이 떨어져 있어도 절때 허리 숙이지 말라는 말씀 어제 분리수거 하며 허리를 좀 많이 숙였더니 요즘 괞찮았던 허리가 조금 통증이 있어 오늘은 교수님 늘 강조하시는 1척추위생 하며 쉬고 있습니다. 귀하신 교수님 2024년 매일 매일 매일 건강하시고 좋은일만 많으시길 빕니다 교수님 존경합니다 ❤️🙏
교수님 본업으로도 바쁘실텐데 허리디스크 환자들을 위한 귀한정보를 주셔서 감사드립니다. 다름이 아니오라 저도 한달전 허리디스크 진단 이후 여러가지 도움이 되는 운동,자세를 공부하던 중에 "엎드려 책읽기"가 얼핏보면 맥킨지운동 자세와 유사하여 도움이 될거라 생각했는데 일부 유투브에서는 금기하는 자세더라구요. 혹시 이와 관련한 고견이 있으신지 여쭤봅니다. 항상 건강하시길 바랍니다
디스크 탈출 일 년이 된 55세 아줌마입니다. 교수님 말씀을 새기며 생활하다보니 통증이 거의 없이 지내게 되었어요. 하지만 동네만 밸밸 돈다면 모를까 해외 여행이라도 한 번 갈려면 근력운동 하라는 교수님 말씀이 뼈져리게 와 닿아 얼마전부터 헬스 클럽가서 1단계 운동 조금씩하고 있습니다. 딱 적기에 저에게 필요한 영상 올려 주셔서 정말 감사합니다.
디스크 4,5번 탈출과 전방전위증이 살짝 있어 이로 인한 방사통이 엄청 심했어요. 병원서 신경차단술과 유사한 시술을 두 번 받고 방사통 어느 정도 사라진 후 교수님 영상과 책을 훑고 요추 전만 유지하며 허리베개 사용하고 허리 통증 심해도 참고 걸을 수 있는 만큼만 걸었어요. 백년허리 꼼꼼히 읽어보시고 생활에 적용하신다면 도움이 될 거라 생각합니다 참고로 시술 이외에 양방 치료는 전혀 하지 않았고 척추전문 한방병원에서 약과 침으로 두움 받았 습니다.
교수님. 제가 종종 아고 허리야 할 때마다 영상을 조금씩 봤었는데요. 오늘 아침부터 미친듯이 아프고 다리도 땡겨서 병원가서 엑스레이, 씨티, 엠알아이, 주사, 7일치 소염진통제까지 46만원 쓰고 왔습니다. 4번 5번 디스크탈출이라며 자연치유 절대 안된다고 1박 입원해서 하는 척추내시경 고주파 어쩌고 450만원 시술 권유 하시더라구요. 생각해 본다했고, 정말 너무 아파서 차를 타지도 내리지도 못하겠어서 주차관리원님 앞에서 엉엉울었습니다. 오는길에 교수님 책 주문하고 택배 오기까지 못 참아서 꾸역꾸역 도서관까지 가서 빌려왔습니다. 지금부터 책, 영상 꼼꼼히게 읽고 노력하여 자연치유 해보겠습니다. 쌀국수 고수가 되어보겠습니다🔥 저 자기들끼리 암것도 못하는 남편과 13살 11살 아들 둘 총 세명 키워야 해서 반드시 나아야 합니다. 존 버 🔥
작년10월 디스크 파열로 가는 병원마다수술만이 답이라고 했습니다~ 우연히 교수님 동영상보다 진짜 선생님을 만난것 같습니다. 교수님께서 하라는대로만 했더니 허리통증은 조금 있지만 방사통도 없고 일상생활도 넘 잘하고 있습니다. 저 시술만 한번 했고요, 수술도 하지 않았습니다 오로지 교수님 동영상과 책을 통한 학습으로 나았습니다. 다시 가정을 지킬수있게 해 주신 교수님! 너무너무 감사드리고 존경하고 사랑합니다! 새해 복 많이 받으세요❤
교수님~ 저는 2년전 허리가 너무 심하게 아파서 걷지도 서지도 앉아 있는것도 힘들때 교수님 영상보고 운동 했더니 통증이 사라지고 아주 편해졌는데 직업상 앉아 있는 시간이 많다보니 다시 교수님 영상보고 조금씩 운동하고 있습니다 열심히 해서 허리가 좋아 지길 바라면서 교수님께 감사의 말씀 드립니다 건강하세요~❤
교수님께서 만드시 백년허리 교재 어제 구매해서 읽기 시작했습니다. 허리 통증때문에 정상적인 생활을 하기가 힘든 상황이 나올때마다 제 자신을 반성하게 되었지만, 구체적으로 어떻게 생활해야 되는지 몰라서 답답했었습니다. 이 교재를 다독해서 허리를 어떻게 다스려야 되는 지 익혀서 정상인과 다르지 않을 정도로 생활했으면 하는 생각이 굴뚝같습니다.
