허리 아플 때 이 자세로 자면 허리 박살납니다! - 허리디스크 수면자세 베스트1 [닥터인사이드]

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#허리디스크 #허리통증 #수면자세
안녕하세요. 닥터인사이드입니다. 구독 좋아요 알림설정 부탁드립니다!
허리디스크가 있으시거나 허리 통증이 있을 때 스트레칭이나 운동보다 훨씬 중요한 것이 바로 수면 자세입니다!
진료할 때 생각보다 수면자세에 대해 잘못 알고 계신 분들이 많아서 준비했습니다.
허리 아플 때 절대 해선 안되는 수면 자세에 대해 알려드릴테니 궁금하신 분들은 시청해주세요~!
이메일 : doctorinsides@gmail.com
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/ doctorinside

Опубликовано:

17 авг 2022

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Комментарии : 50

@Moon-wi5hc 2 года назад

좋은 정보 감사합니다!! 😀

@user-ob9os1td9z 2 года назад

항상 잘보고있습니다.감사합니다

@user-my5cp7cc9s Год назад

감사합니다

@sncplus2010 Год назад

일자허리경우는 수건높이가 낮겠지요?

@user-tc4hc2nf4r Год назад

물침대가 좋겟군요 목 ,허리,다리까지

@user-bg2wx4ti2l 2 года назад

허리 안 아프게 숙면할 수 있도록 실천해 보겠음다~~^^

@user-xg3yx3dy5c Год назад

목소리가 너무 좋습니다.감사합니다

@Doctorinside Год назад

감사합니다!

@Harmony_Korea Год назад

영상 잘 봤습니다 감사합니다

@Doctorinside Год назад

시청해 주셔서 감사드립니다.

@user-wz7hq6kc1q 9 месяцев назад

잠이 들면 그자세 가 얼마나 유지 될까요?

@user-nz5fh7qv9k Год назад

영상잘보고있어요감사합니다

@Doctorinside Год назад

항상 시청해주셔서 감사합니다!

@hwlee9582 Год назад

아침까지 가능하다면야~~~

@user-rd1mq7ph8j Год назад

고맙습니다 ^^♡

@Doctorinside Год назад

감사합니다!

@kyujin2902 Год назад

무릎사이에 베게 끼우는거 알고는 있었는데 실천을 안했었는데 이제 실천해야겠어요

@Doctorinside Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다

@user-gy9pc6wb6q Год назад

영상보고 말씀해주신 뒷목 받쳐주는 경추베개 구매해서 쓰고있는데 진짜 효과 보고있습니다 감사해요!

@user-hc4ri3rt3t Год назад

쓰싲다는배개 정보 궁금합니다ㅠㅠ

@Doctorinside Год назад

도움이 되셨다니 감사합니다!

@_LeBlanc 11 месяцев назад

@@user-hc4ri3rt3t남 따라하지말고 본인이 판단하는 눈을가지세요

@ukim1584 Год назад

선생님, 역류성 식도염 베게 쓰는 사람들의 수면자세에 대해 알고싶어요. 부탁드려요🙏🏻

@Doctorinside 11 месяцев назад

다음번에 기회되면 꼭 컨텐츠로 만들어 보겠습니다. 감사합니다!

@user-hf5uc9bn8s 10 месяцев назад

저도허리가아프더라고요

@user-gv3hw5sk3b Год назад

옆으로 자는것도 힘들어요 그런데다 조금만 걸어다니면 골반이 애리고 떨어져 나갈꺼 같은데요 MRI찍어봐야할까요

@Doctorinside Год назад

증상이 지속된다면 한번 찍어보시는 것을 권고드립니다~!

@user-gz1br2ps9c 6 месяцев назад

좋은 정보 감사합니다~ 허리디스크로 5년간 고생하면서 일상생활 할때는 의료기기 코어가드 허리보호대 착용하는데 허리 고정 잘해주고 국내제작이라 더 좋더라구요 잘때는 알려주신 무릎사이에 베개도 해봐야겠어요!

@user-vz4ot6cc3m Месяц назад

좋은영상 감사합니다. 아이누오 부자배게쓰고 잠자는게 편해졌어요 목통증, 허리통증이 줄었어요

@Doctorinside Месяц назад

도움이 되셨다니 감사합니다!

@user-di2pd2wx2h Год назад

맞아요 전 잘때 허리가 너무 아프더라구요 정말 수면 팁 주셔서 감사합니다 ㅠ

@Doctorinside Год назад

도움이 되셨다니 다행입니다.

@user-he1lc7qt5d Год назад

선생님 저는허리에수건넣고잤더니 허리가끊어질듯아파요 다발성디스크예요 방사통와서입원도했었구요 첫날인가싶어그담날도이러고잤는데여전히아파요 저만아픈건가요

@Doctorinside Год назад

해당 자세로 수면 시 통증이 악화된다면 별로 좋지 않은 자세를 취했을 것으로 추정됩니다. 병원 진료를 통해 먼저 통증을 완화시키는 것이 중요하겠습니다!

@user-ds7wh3zd8q Год назад

저는 잠자는 사이에 괴어놓은 수건이 제자리에 없어지는 경우가 많은데......

@korea626 Год назад

누워있을 때 허리에 힘을 풀어서 바닥에 닿으려고 하면 너무 아픈데 이럴 경우에는 어떻게 해야하나요 ㅠ

@mauve7024 Год назад

허리배개 검색하면 잘때 허리아래 두고 자는거 나와요.

@jin_h7600 Год назад

제가 허리디스크가있는데 디스크 있어도 허리에 수건 넣어도 될까요?

@Doctorinside Год назад

네 가능합니다!

@user-eg4zw 8 месяцев назад

출산한지 6개월 되었구요. 아침에 일어나면 허리가 계속 아프네요 ㅜㅜ 걸을때도 아파요.. 애기도 계속 봐야하는데 허리가 넘 약한건지 ㅜㅜ 병원에선 만성염좌라고 하는데 애기 안을때만이라도 복대 착용해도 될까요? 복대는 병원가서 처방받는게 좋을까요

@Akim-yb1hk 8 месяцев назад

가능하면 의료기기인 제품으로 구매하세요~ 잡아주는 힘이 확실히 다르더라구요. 저는 아나프길 허리복대 사서 잘썼습니다. 그리고 주3회 필라테스, 매일 걷기운동 하면서 허리근육 강화해주려고 노력하고 있어요.

@Doctorinside 8 месяцев назад

네 애기 안거나 집안일 등, 허리를 무리하게 사용하게 될 때는 적극적으로 복대 착용해주세요. (시중에 나와있는 복대도 좋은 것들이 있으니 가격 잘 따져보시고 사시길 바랄게요~!)

@soso991 Год назад

전방경사가 있는데 허리에 수건 넣는건 동일한가요?

@Doctorinside Год назад

네 동일합니다!

@user-ce1nj3uk6e 6 месяцев назад

사람마다 다릅니다. 전 침대생활만 하면 만성 허리통증에 시달립니다. 고가 브랜드의 부부침대인데 집사람은 괜찮습니다. 바로 맨 바닥에 이불 피고 자면 언제 그랬냐는듯이 허리통증 없습니다. 고로 각방 생활하면서 맨 바닥에서만 수면 취한지 20여년 됐네요.

@aesoooll 8 месяцев назад

좋은 영상 감사해요 ~! 허리통증때문에 4년간 눈물날만큼 고생하다가 치료받으면서 생활할때는 보호대를 착용했는데요, 보호대 이것저것 써보다가 지금은 아나프길 허리복대로 정착했어요 ~ 지금은 편해요 !

@longable 8 месяцев назад

허리를 잘 받쳐주나요? 제가 쓰는건 메X유인데 플라스틱 지지대라 너무 약해서 허리받쳐주는게 약해요... 몸에 쓰는건데 좀 좋은거 살까 고민이라서요

@aesoooll 8 месяцев назад

아나프길 허리복대 3달 정도 쓰고있어요. 지지대가 많아야 허리 압박이 잘되더라구요. 지지대가 11개라서 편하고 허리 짱짱해서 도움 많이받았어요. 의료용이라 더 믿음이 가더라구요... 한번 비교해보세요~@@longable

@user-ej6ff6ue9p Год назад

무릎사이베개안좋다던데