척추관협착증 4편중 2편: 협착증에 나쁜운동과 좋은운동은 무엇일까? 척추관협착증에 좋은 운동과 나쁜운동에 대한 오해가 많아 고생하시는 분들을 위한 영상입니다. 척추관협착증이란 하늘에서 뚝 떨어진 병이 아니라 척추 퇴행의 주인공 추간판(디스크)가 오랜기간 퇴행된 상황에서 새로운 디스크 손상을 입을 때 나타나는 증상입니다. 이 사실을 명확하게 알면 내 척추관협착증을 좋게 만들 운동과 악화시킬 운동이 눈에 선하게 보입니다.
교수님!!!!!!!! 너무 감사해서 눈물이 나오려고 합니다 허리가 아픈후에 삶의 질이 많이 떨어져서 저도 모르게 가끔 한번씩 우울감에 사로잡히기도 했었습니다 그런데 교수님 강의는 절망을 희망으로 부정적인 생각을 긍정적인 마인드로 바꾸어 주는 강력한 힘이 있습니다 척추문제로 고통받는 많은 사람들에게 큰 희망을 심어 주셔서 진심으로 감사합니다
왼쪽 고관절 통증으로 오랫동안 고생해온 68세 남성입니다. 처남이 아픈 어깨를 교수님 책을 보고 고쳤다면서 자기가 보턴 책을 주더군요. 책을 보면서 유튜브 동영상을 보고 있습니다. 지금까지 잘 못된 방법으로 운동한것 같네요. 교수님이 강조하는 방법으로 운동방법을 바꾸려 합니다. 감사합니다.
제가 효과를 제일 많이 본 교수님의 말씀은~~ 잠잘때 허리 밑에 낮은 베게 놓고 잔것입니다. 처음에는 허리가 더 아프고 아침에 더 뻐근하여 더 나빠지는것 같았으나 교수님 말씀 신뢰하고 그 동안 꾸준히 한 결과, 지금은 여행갈때도 허리밑 베게는 가지고가서 놓고 자야 편하게 잠을 잘 수 있게 되었습니다. 여행도 맘대로 다니고 등산도 다니고, 삶의 질이 엄청 좋아졌습니다, 제가 오래전 유연히 교수님 유튭을 보게 된것은 크나큰 행운이었습니다. 교수님께 항상 감사한 마음 입니다.
잘때 허리에 낮은 베개로 나아지셨다니 축하드려요. 그때 머리는 베개를 사용하셨나요? 백년운동 p.441 그림을 자세히 보면 허리에 쿠션 대고 누워 있는 여자의 목 뒤에 뭔가 바치고 있는 듯 보이지만 여자의 묶은 머리가 아닌가 생각이 들어, 허리에 베개를 사용할때는 목도 베개를 사용하는 것인지 궁금하네요. 목디스크도 있어서 여기저기 찾아보나 허리부분만 쿠션을 보여주고 목도 같이 보여주는 사진은 찾을 수가 없네요.
@@user-mj7ci5co7u 네, 글 주셔서 우선 고맙습니다 ~~^^ 지금은 처음보다 허리베게가 좀더 높은 것을 대고 자도 허리가 쭉 펴지는 느낌으로 편안히 잠들고 있습니다. 목베게는~~ 반듯이 누워 잘 때는, 머리 베게 없는것이 편하여, 그냥 자는데요, 옆으로 돌아 누울때는 어깨 높이 때문에, 목부분이 약간 올라와 있는 메모리폼 베게를 끌어당겨 대고 잡니다. 아침에 일어나면 목도 편안한것이 저에게는 그것이 잘 맞는 듯 합니다. 제가 허리에 베게 높게 잔다고 가족들이 모두 반대했지만 교수님을 신뢰한 결과가 너무나 좋습니다.
전문가적 지식을 알기 쉽게 그리고 정확하게 알려주셔서 감사드립니다 디스크파열로 절망감을 느끼다가 점점 좋아지니 행복해지고 있어요 교수님의 이런 유튜브강의가 여러 사람들의 건강에 많은 도움이 되리라 생각됩니다^^ 감사합니다 꾸~~벅 앞으로도 많은 지식, 정보 알려주세요♡♡♡ 교수님 너무 멋지세요♡♡
교수님 찐팬 입니다 만섬협착증으로 유트브보고 운동 하면서도 찜찝했는데 교수님 강의대로 신전운동등 하고 가끔씩 책도 보면서 좋아져서 교수님진료받의려 했더니 내년8월까지 예약되고 그후1년간 휴직하신다고해서 좀섭섭 했지만 이렇게 교수님유트브보면서 운동하고 있습니다 감사드립니다
히포크라테스 정신을 실천하고 계시는 정말 좋은 닥터, 훌륭한 닥터, 정선근 교수님...... 감사드립니다. 어제 처음으로 교수님을 알게되었답니다. 10여 개 이상의 동영상을 집중해서 보았고, 즉석에서 교수님의 백년 허리, 백년 목, 백년 운동 4권을 주문했답니다. 저도 책대로 살아 볼 각오입니다. 복 받을 일 많이 하고 계시니 2023년 새 해 복많이 받으실 겁니다. ^^
평소 허리에 자신 있었는데 어느날 통증과 마비가 느껴져 병원 갔더니 퇴행성 관절염에다 좌골신경통이라고 하더군요. 그후 아무리 주사맞고 약 먹어도 효과 없어요. 그러다 교수님 채널 알게되어서 희망을 걸려고 합니다. 이런 좋은 영상 왜 이제서야 하게 되었나 싶네요. 그동안 운동도 잘못하고 있었구요. 계속 좋은 영상 기대합니다.
교수님 교수님덕분에 허리 다 낳그 다리저림이 언제 없었졌는지 모르게 없어졌어요 3달은 지났는거 같은데 병원안가고 자연치유된게 너무 기쁘네요 처음엔 힘들어서 포기 했는데 아니다 싶어서 다시 시작해서 지금처럼 나아서 너무좋아요 교수님너무 감사드립니다 허리 낳을 러고 여러 유튜브를 보고 띠라했지만 허리가 낳지않고 아팠는데 교수님채널을 볼수 있어서 너무 감사드려요 ~~♡♡♡
정선근교수님 영상을 그동안 구독 시청 하면서 운동과 생활자세를 많이 바꾸려 애쓴 결과로 지금은 허리가 자유롭게 되었습니다. 물론 "백년허리" 책도 정독을 여러번 했구요. 교수님 말씀을 100%로 신뢰하게 되었습니다. 허리가 자유로우니 얼마나 좋은지요. 앞으로도 영상 잘 챙겨보고 책도 거듭 공부 하려고합니다. 고맙습니다 ~~^^
고등학생때부터 허리로 고생했는데 10년이 지난 지금도 고생하고있습니다. 오른쪽 허리근육이 세로로 아프면서 오른쪽 다리 전체가 저려서 못살겠어서 교수님 채널 찾아왔어요 ㅠㅠ 꾸준히 해서 꼭 나아지도록할게요 이런 유익한 동영상 올려주셔서 정말 감사합니다! 나아지면 또 댓글 달게요~!
