확실하게 혈관 막는 검증된 음식 세 가지! 고지혈증 있다면 절대 드시지 마세요 

알시쉽게 쏙쏙 들어오는 설명!! 감사합니다!!!

약사님 건강 영상 감사합니다~ 즐건저녁시간 되세요~^^

좋은 영상 너무 감사합니다 ~~

요약 튀김,콜라(가당음료),빵,소고기+술

항상 감사합니다 ♡

진짜 유익한 영상이네요 약사님, 감사합니다!!!

튀김도 안먹고 술도 안먹고 콜라도 안먹고 빵 먹고싶을땐 통밀빵한게 먹는데 ㅠㅠ 그래도 몇일전에 3년만에 치킨한쪽 먹었어요 세상은 맛있는것이 너무 많은데 먹지못한 서러움을 뭘로 채워야 할까요?

감사합니다 ❤

흑.. 나이드는것도 서러운데 폐경후 고지혈증의 습격까지 대비해야한다니요😢😢 튀김,콜라,빵,과자의 허들은 넘겼으나 고기는.. 고기는 😭😭😭 아니되옵니다

포화지방이 혈관에 안좋다??? LDL콜레스테롤은 나쁜 콜레스테롤이다??? 이 부분에 대해 심층적인 데이터를 가지고 알려주셨으면 합니다. 포화지방이나 LDL콜레스테롤이 혈관 건강에 미치는 영향에 대해 상당히 공격적으로 기존 상식을 비판하시는 분들이 있어서 말씀 드립니다.

감사합니다.

제 담당 선생님이 밀가루 음식이라고만 하셔도 되는데, 굳이 밀가루, 빵, 라면 먹지 말라고 아예 종류를 풀어서 말씀해주시더라고요. 진짜 끊어야하는데,.. 이제부터라도 조심해야겠어요. 항상 감사합니다, 약사님!!

튀김 음료수까지는 듣고있었는데~~빵 얘기 나오면서 슬픔이 몰려옵니다~~!!😢 빵의 유혹은😅

오늘도 좋은말씀 감사합니다😊 제가 그나마 식탐이 없어서 다행이긴 하지만요 ~한번씩 입터질땐 정말 당황스러워요😢😢😢 하지만 오늘도 말씀듣고 심기일전해서 더 관리해야겠어요~ 감사합니다~~❤

시원한 설명 아주 좋아요

엄마는10년째 고지혈증약먹는데 먹는거 관리해도 안된다고 그냥 약먹으라고 하던..ㅜ되게 방탕하게 ?먹는 사람도아닌데도 고지혈증이오드라구요ㅜ..

열심히 감사히 듣습니다 오징어 약사님

내가 볼때, 유럽인들이나 미국인들 주식으로 식빵으로 만든 샌드 위치 도시락으로 많이 싸가지고 다니며 먹는데...고지혈증이이 다 걸리지는 않아요, 한국 빵의 문제는 너무 달아요 도저히 매일 먹을수 없을 정도로, 설텅 범먹이예요 버터 마아가린도. 순수한 빵을 찿기가 너무 힘들어서 한국갈때 마다 곤욕입니다.

좋은 정보 감사합니다.

오징어약사님의 영상보고 납득하고 실천 하다가 시간이 지나면 다시 에라 먹어 버려 후회하고 이렇게 다시 영상보고 다시 결심합니다 😢😢😢

우리가 먹는 빵은 외국에서 식사 때만 먹는 그 빵이 아니고 패이스트리 (pastry) 라 해야 함. 그 나라들에서도 패이스트리 자주 먹는 사람들은 건강 문제 있어 피하라고 권장함

전 50되고 삐그덕대니 이제 애들도 크고 조금 여유 생겨가는데 아프고 지금까지 돈아낀다고 유럽여행한번 못갔는데 이러다 동네마실도ㅇ겨우 할수도 있겠구나하니 슬프더군요 그래서 생각 바꿨습니다 먹는 식습관 바꾸면서 지금까지 밀가루식 배달등등 먹었으니 앞으로 안먹는다고 슬플필요없다 지금부터 건강하게 여행도 다니고 자식들 애기 낳은거 봐주고 하려면 건강해야겠구나싶더군요 그리고 오징어약사님영상도 도움도 많이 받았어요 먹는순서라든가 적절한 영양제 먹기라든가ᆢ 이젠 건강한 음식과 소식하면서 건강챙기며 여행도 다니자하고 그렇다고 딸과 까페데이트갈때 눈치없이 건강식타령도 안합니다 시럽당없이 홍차나 아메리카노정도에 딸이 시킨 케잌 한조각에 딱 한입정도는 합니다ᆢ 딸도 익숙해하구요 또 제가 하는거보니 딸도 어느정도는 자극받는듯싶더군요 그리고 유럽자유여행 가서도 아침저녁은 방토ㆍ샐러드 점심은 딸이 검색한 여행지맛집가서 다 먹고 열심히 걸어다니며 비타민 챙겨먹었더니 여행 며칠전 잡힌 공복혈당 갔다와서도 쭉 혈당 잡혔습니다 나이들면 그 흔히 말하는 맛있는건 미련버려도 좋다 생각해요 배달식ㆍ밀가루 간식 믹스커피 끊으니 생활비가 확 줄고ᆢ 따로 돈모으고 보태서 이번에도 가까운데 여행가기로 했습니다 ᆢ 가서도 점심정도는 평소 못먹는거 먹고 대신 과하지않게 하구요^^ 근데 폐경이후 또 어찌 될지 모르겠죠? 그것도 걱정되네요 ^^;; 그때도 영상도 보면서 선배님들 경험 읽으면서 열심히 도움받아야겠죠?

빵 먹고싶은데. 튀김.음료수는. 패스가능한데 빵은 슬프네요~

군산이라 아깝네요 목포사셨어야죠 ㅎㅎ 한번씩 목포 놀러가는뎅~

이런 음식들을 먹을때 야채나 채소를 같이 더 많이 먹으면 어느 정도 퉁 칠까요?

안녕하세요 영상 감사합니다 한가지 궁금한게요 중성지방이 17이 나왔는데 이런것도 걱정을 해야 할까요??

선생님 이틀전 mri결과 뇌에 뿌옇게 기름이 끼었다고 합니다 큰지장은 없다고 하는데 없애는 방법이 있는지요

서양사람은 빵이 주식인데 그리고 고기도요 다 병들어 죽었겠어요

튀김 가당음료 빵 고기... 저 중에서 제일 참기 힘든건 🍞빵.........ㅠ 잘 참다가도 한 번 입에 대면 끊을 수 없는 빵 😭😭😭 그래도 참아야겠죠??? 오늘도 약이되는 귀한 영상 감사합니다~👍👍👍

40대초반 뇌혈관협착과 고지혈증 진단받았습니다. 진단받고 6개월만에 살이 점점 쪄서 다욧을 시작했습니다. 9개월동안 16키로 감량하고 고지혈증 약 용량을 줄였습니다. 현재는 체중 유지하면서 빵은 한달에 1ㅡ2번정도 먹고잇습니다. 원래 빵 안좋아했는데 다욧후부터는 빵이 땡깁니다ㅠㅠ 빵 끊어야겠죠

고기 꼭 먹어야 해요.

콜레스트롤에 대한 새로운 이론들이 계속 나오고 있네요. 그래도 설탕은 줄이거나 끊는게 좋겠죠.

가끔 와인한잔은 어떤가요 고지열환자 입니다

해당 음식도 그렇지만 국수.칼국수.짜장면.냉면.라면 조절해서 먹으려니 참 힘드네요.

16:8 다이어트를 하면서 마음껏 먹으면 안될까요??약사님 의견 좀 주세요

제가 고지혈증 중성지방 콜레스테롤이 높게 나와서 결국 약복용하네요~ 지금은 이 모든 음식을 끊은지 보름째 입니다~

빵 라면등 밀가루 끊고 확실히 건강 좋아져습니다 60대

호밀가루 사다가 호밀빵 만들어 먹은지 2년정도 됐네요. 디저트빵은 기억도 가물가물... 술은 원래 안먹고, 이제 치킨과 떡볶이만 끊으면 되나?

빵하고 비슷하게 나쁜 거 다 들어있는 거 = 과자, 라면. 참고로 과자, 라면도 유탕처리(튀김)된 게 많습니다.

콜레스트롤은 간에서 80퍼센트가 만들어져서 음식이 미치는 영향은 크지 않다고 하던데요~

LDL 이 나쁜 콜레스테롤이라고요? 정확한 정보 전달 바랍니다

모든수치는 다 좋은데 단순히 LDL수치만 높으면 안좋은게 맞나요?

저의 문제는 음료수네요... 나머지는 먹을 일이 없는지라...

고기도 구으면 나쁘게 변합니다. 그 좋은 지방과 단백질이 그득한 고기를 왜 덜먹어요? 삶아서 맛있게 드세요.. 미네랄과 비타민 식이섬유가 그득한 채소도 같이요 ^^

약사님! 저 이명이 가끔 생기는데 혹시 혈관이 막혀서 그런건가요?

라면, MSG도 해당될듯 밖에서 사먹으면 디짐

다른건 다 정상인데 중성지방만 220 나왔는데 약을 꼭 먹어야 될까요? 병원서 오메가3만 처방 받고 먹었는데 재검해서 220 나와서 중성지방 페노코린약 먹자고 하네요

고지혈증 당뇨 전단계 오징어약사님이 추천해주신 코큐메가 구입하기 전 알아보다 블루션이라는 것도 있던데 영양제는 어떤가요ㅜㅜ

포화지방이 나쁘다고 하는 것은 무지 버터 모유 계란 소고기 양고기 라드 우지 등 포화지방이 많은 음식은 인류가 오랫동안 잘 먹어왔던 거임 진짜 나쁜 지방은 식물 씨앗 초가공일반 식용유 콩기름 해바라기유 등과버터 모조품인 마가린 쇼트닝등 가공지방임 이런 지방이 들어간 치킨 탕수육 과자 가공식품 등은 더 해로움 그리고 설탕 과당 등 당분과 고탄수식이 및 나쁜 가공지방이 혈관 질환 당뇨 지방간 만성염증등을 일으킴

고기 조심해라는 의사나 약사는 다 걸러야. 최신 연구가 업데이트가 안된 구시대 산물들.

고기섭취는 중요해요 탄단지 지켜서 건강챙깁시다

잠 푹 잘 자고, 설탕든거 제에발 먹지 말고, 또 탄수화물 중에 갈아서 만든 가공탄수화물 음식들 조심하시고, 그다음 쫌 걷는 운동이라도 하면 고지혈은 정상화 됨.. LDL이 나쁜 콜레스테롤도 아니고, 몸에 이상이 있으니 간에서 만든 LDL인데.. 억지로 낮출려고 말고 만성염증을 고치도록 노오력들 하세요.. 나쁜 식습관으로 생긴 지방간부터 없애도록 하세요.. 뭘 더 먹어서 고칠려는것 보다 뭔가 나쁜것을 안먹어서 몸이 정상화 되도록 하세요

그럼 뭐를 먹지?

코코넛오일도 안좋을까요…

저런거 하나도 안먹은 채식주의자인 나는 왜 고지혈일까요 ㅠㅠㅠ

튀김 ㆍ음료수 안 먹어요 ㆍ그 다음이 문제

아이스크림 먹고 고생했어요

맛있는것들ㅡ딱 끊고살다가 한번씩 먹어주는건 괜찮아요 늘상 입에 달고사는게 문제이지 어쩌다 한번ㅡ한달에 한두번은 괜찮은듯 해요

서양애들은 주식이 빵과고기인데.. 왜장수할까? 빵보다 쌀밥이 더위험하다고 맨날떠든다던데..ㅎㅎ

포화지방은 죄가없어유 기능의학공부를 하셔야

오징어 약사님 감사드립니다 ❤❤

콜라. 튀김. 안먹는데. 빵은. 한달에 한번 먹는데.소고기 가끔 술 안먹는데. 고기를. 끊어야 하네요,ㅠㅠㅠ 나. 뭐먹고살지. 쌤 요

콜라를 그만 마셔야 겠네요ㅎ.. 소중한 정보 감사드립니다 😊

고지혈증엔 비타민B3가 특효입니다 스타틴약은 절대 먹어선 안되고 탄수화물은 끊어야합니다

가장 중요한 오메가6 얘기도 해주삼. 현대인들 질병의 대부분이 오메가6 과다섭취에서 온다고 봐도 될거라봄. 포화지방, 탄수화물 과다 섭취도 당연히 문제지만 이게 튀김같은 오메가6와 합쳐질 경우 시너지가 엄청남. 오메가6가 혈관 염증에 가장 큰 원인이라..

포화지방이 콜레스테롤을 올리지 않습니다. 포화지방 덩어리인 코코넛을 주식으로 하는 남태평양 원주민은 고지혈증이 없습니다

쌀도 안좋다

슬프다...

저런 논리면 빵이랑 소고기가 주식이고 술 좋아하는 유럽 사람들은 진작 멸종했거나 죄다 중풍환자 ? 머든 좀 적당히 합시다. 약사님 ㅋㅋㅋ

약사님, LDL 콜레스테롤이 나쁜 콜레스테롤이라고 하면 안되요. 다시 공부하세요. 신뢰가 안가려고 합니다. ㅠ

식사는 맛없게 먹을수록 건강해짐 싱겁게.나물반찬.현미밥등등