La proteína de suero o whey protein es el suplemento más consumidos del mundo, y por una buena razón: tiene un valor nutricional muy alto y las investigaciones científicas revelan numerosos beneficios para la salud.
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▶️ Línea de tiempo del video de hoy:
00:00 Introducción
00:49 Qué es y cómo se hace el Whey Protein
02:06 Diferencias entre Whey Protein CONCENTRDA, ISOLADA e HIDROLIZADA
04:48 ¿El Whey Protein es un suplemento?
06:22 Nutrientes del Whey Protein o Proteína de Suero
06:57 Whey Protein y crecimiento muscular
08:09 El whey protein y la presión arterial
08:49 El whey protein y la diabetes tipo 2
09:44 El whey protein y la inflamación corporal
10:18 Proteína de suero y colesterol
10:40 El Whey protein ayuda a bajar de peso
11:41 Posibles efectos negativos del whey protein
📚 BIBLIOGRAFÍA DE REFERENCIA:
➡️ Ingestión de Whey Protein hidrolizado, caseína o aislado de proteína de soja: efectos sobre la síntesis de proteínas musculares mixtas en reposo y después del ejercicio de resistencia bit.ly/32svRDe
➡️ El Whey Protein estimula la acumulación de proteína muscular de manera más efectiva que la caseína y el hidrolizado de caseína. bit.ly/3pfkVSE
➡️ Una leche fermentada con alto contenido de péptidos bioactivos tiene un efecto reductor de la presión arterial en hipertensos. bit.ly/3EkaEZI
➡️ Efecto de la administración de leche fermentada que contiene concentrado de proteína de suero a ratas y hombres sanos sobre los lípidos séricos y la presión arterial. bit.ly/3H0k0eT
➡️ La ingesta dietética de productos lácteos, calcio y vitamina D y el riesgo de hipertensión bit.ly/3H47ye1
➡️ Asociación inversa entre la ingesta de lácteos y la hipertensión bit.ly/3yNfyx7
➡️ Los efectos crónicos de las proteínas del suero sobre la presión arterial, la función vascular y los marcadores inflamatorios en personas con sobrepeso. bit.ly/3H2FY0F
➡️ Los efectos crónicos de las proteínas del suero sobre la presión arterial, la función vascular y los marcadores inflamatorios en personas con sobrepeso. bit.ly/3H2FY0F
➡️ Efecto del suero sobre la glucosa en sangre y las respuestas de la insulina a comidas compuestas de desayuno y almuerzo en diabéticos tipo 2 bit.ly/3Fiuohu
➡️ El efecto hipoglucemiante de las grasas y las proteínas no se ve atenuado por la resistencia a la insulina. bit.ly/3ec6FUj
➡️ Efectos de diferentes fracciones de Whey Protein sobre las respuestas lipídicas y hormonales en la diabetes tipo 2 bit.ly/33CGjbZ
➡️ Los efectos agudos de cuatro comidas proteicas sobre la insulina, la glucosa, el apetito y la ingesta energética en hombres delgados bit.ly/3EgSKag
➡️ Efecto de la suplementación con suero sobre la proteína C reactiva circulante: bit.ly/329BZRr
➡️ Los efectos beneficiosos de las precargas de proteína de suero sobre algunas enfermedades cardiovasculares bit.ly/3yMojYm
➡️ El Whey Protein reduce la presión arterial en hombres y mujeres jóvenes prehipertensos e hipertensos bit.ly/3pflhbW
➡️ El efecto de una dieta baja en grasas, alta en proteínas o alta en carbohidratos sobre el mantenimiento de la pérdida de peso y los factores de riesgo metabólico bit.ly/3ec5RyK
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27 июл 2024
