Perder grasa abdominal es un objetivo para muchos. Y esto sucede porque más allá de cuestiones estéticas esta grasa es particularmente nociva para nuestra salud. Las investigaciones confirman fuertes vínculos entre esta grasa de la barriga con enfermedades como la diabetes tipo 2 y problemas cardíacos.
Ciertas estrategias de pérdida de peso pueden apuntar a la grasa en el área del abdomen más que a otras áreas del cuerpo. Veamos algunas.
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📚 BIBLIOGRAFÍA CONSULTADA
➡️ Relación entre el área de grasa visceral y subcutánea predice eventos cardiovasculares en pacientes con diabetes tipo 2 bit.ly/3IFciZ8
➡️Fructosa y azúcar: un mediador importante de la enfermedad del hígado graso no alcohólico bit.ly/3oNiZQZ
➡️ ¿Qué tan mala es la fructosa? bit.ly/3IQu6Ro
➡️ Efecto de la sobrealimentación con fructosa y la administración de aceite de pescado sobre la lipogénesis hepática y la sensibilidad a la insulina bit.ly/33fyysj
➡️ Alto contenido de fructosa en la dieta: factores peligrosos directos o indirectos que perturban las funciones de los tejidos y los órganos
bit.ly/3IMW3ti
➡️ Efectos de la forma de los alimentos y el momento de la ingestión sobre el apetito y la ingesta de energía bit.ly/3s3oX24
➡️ Las bebidas aportan calorías adicionales a las comidas y a la ingesta diaria de energía bit.ly/3GHDVPq
➡️ Relación entre el consumo de bebidas azucaradas y la obesidad infantil: bit.ly/3pWxEbQ
➡️ Los efectos del consumo frecuente de comidas ricas en proteínas sobre el apetito y la saciedad durante la pérdida de peso bit.ly/3DW5yCC
➡️ Gluconeogénesis y gasto energético tras una dieta alta en proteínas y sin carbohidratos bit.ly/3IIgaJ7
➡️ La termogénesis posprandial aumenta en un 100% con una dieta alta en proteínas y baja en grasas en comparación con una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas bit.ly/3DQmB9i
➡️ Una dieta rica en proteínas induce reducciones sostenidas del apetito, la ingesta calórica y el peso corporal bit.ly/3DVOrAO
➡️ El papel de las proteínas en la pérdida y el mantenimiento de peso.
bit.ly/3oP4rAr
➡️ La ingesta de proteínas de calidad está inversamente relacionada con la grasa abdominal bit.ly/31UZeOu
➡️ Ingesta de macronutrientes como predictores de cambios en la circunferencia de la cintura bit.ly/3DRXvqk
➡️ Los efectos de una dieta cetogénica baja en carbohidratos y una dieta baja en grasas sobre el estado de ánimo, el hambre y otros síntomas autoinformados bit.ly/3oPBTGP
➡️ Una dieta baja en carbohidratos es más efectiva para reducir el peso corporal bit.ly/3oS1Cyx
➡️ Comparación de una dieta muy baja en carbohidratos y una dieta baja en grasas con restricción de calorías sobre el peso corporal
bit.ly/3oPC591
➡️ Una dieta baja en carbohidratos en comparación con una dieta baja en grasas en la obesidad severa bit.ly/3dNVSPX
➡️ Pérdida de peso a corto plazo y reducción de triglicéridos hepáticos: evidencia de una ventaja metabólica con la restricción de carbohidratos en la dieta bit.ly/3ETETaW
➡️ Fibra soluble viscosa versus no viscosa: mecanismos y evidencia de beneficios para la salud bit.ly/3s7he38
➡️ Regulación de la fibra dietética y del peso bit.ly/3ETF5XI
➡️ Factores de estilo de vida y acumulación de grasa abdominal bit.ly/3yq882t
➡️ El efecto del ejercicio abdominal sobre la grasa abdominal bit.ly/3DWD8bv
➡️ El efecto del ejercicio sobre el tejido adiposo visceral en adultos con sobrepeso bit.ly/3GJyhN0
➡️ Una revisión sistemática y un metanálisis del efecto del entrenamiento aeróbico frente al ejercicio de resistencia sobre la grasa visceral bit.ly/3IMrljT
➡️ El efecto del entrenamiento físico sobre los resultados clínicos en pacientes con síndrome metabólico: bit.ly/3m39Z8v
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12 дек 2021
