La escápula alada es uno de los problemas más comunes en los hombros, sobretodo en las mujeres que se suele dar por una debilidad en el balance de la musculatura que une la escápula a las costillas, principalmente en el músculo serrato anterior que es el músculo principal que realiza esta acción.
Se puede detectar fácilmente sin camiseta, si ves la escápula cuando te apoyas en la pared y la empujas veras como la/s escapula/s se elevan apareciendo el pico inferior despegándose de la costilla lo que da la sensación de tener alas, de ahí su nombre. 👊
Es importante corregir este desbalance para evitar futuros problemas en la articulación o desgaste en el hombro. Prueba este sencillo ejercicio y repitelo de forma continua durante varias semanas para dotar de estabilidad a la ecápula.💪❗
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29 сен 2024
