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En este vídeo te vas a encontrar
00:00 Inicio de vídeo
00:07 ¿Qué es la cadencia?
02:50 ¿180 pasos por minuto?
06:05 ¿Cómo modificar mi cadencia?
#correr #running #entrenamientorunning

Опубликовано:

9 июл 2024

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Комментарии : 14

@JOTIXOXO 4 месяца назад

Yo nunca me he preocupado de la cadencia, pero desde que pillé el Garmin que si lo mide me sorprendí al ver que clavaba las 180

@yerrr1846 Год назад

Muchas gracias amigo,vamos a intentarlo a ver si es la solución.

@OptimaSportPF Год назад

Nada! Suerte y me alegro que ayuden los videos😉

@gusmoraless Год назад

¡Excelente! Agradecido

@OptimaSportPF Год назад

Muchas gracias!!😊

@victorgarciarunner Год назад

Donde consigo los audios de las carencias?😢

@OptimaSportPF Год назад

Buenas! En este enlace: www.victorvalldecabres.com/recursos-tecnica-de-carrera/

@zisrra 3 месяца назад

Hola, Tengo una cadencia muy baja (150) en mis rodajes en Z2. Ahora estoy intentando aumentar mi cadencia pero tengo que sacrificar el ritmo. Cómo puedo hacer para mejorar mi cadencia sin aumentar mi frencuencia cardiaca? Se dice que se mejora mucha la eficiencia cuando se aumenta la cadencia, no lo entiendo, yo consumo mas energia cuando voy a una cadencia mayor. Veo la logica en la prevencion de lesiones pero no entiendo como se es mas eficiente con una mayor cadencia. Gracias

@OptimaSportPF 3 месяца назад

Se reducen las fuerzas de frenado y la oscilación vertical. pero no es más mejor. Cada uno tenemos unos valores óptimos en base a nuestra técnica y medidas. También, al inicio de hacer cambios, es normal fatigarse más, el cuerpo debe acostumbrarse al nuevo cambio. Pero repito, más cadencia no siempre es mejor, cada uno tenemos unos valores individuales óptimos.

@zisrra 3 месяца назад

@@OptimaSportPF gracias!!!!

@Darth_Vid Месяц назад

Intentar subir gradualmente la cadencia, intenta 165 un tiempo y cuando la domines la subes a 175 y así gradual

@juanycumbia9272 6 месяцев назад

En teoría, Es mejor mas pasos por minutos oh menos pasos ?? Tu explicación se confunde cuando hablas de la longitud.

@OptimaSportPF 6 месяцев назад

Depende… a nivel de quitar impacto (prevenir lesiones) mejor más pasos

@cadebauer3443 Месяц назад

Cuando me he lesionado siempre ha sido intentando alargar mis zancadas pero cuando hago pasos más cortos no me he lesionsdo

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