👉 Los beneficios de magnesio van más allá de lo que pudierais pensar, por lo que os interesa conocer los 10 alimentos más ricos en magnesio para evitar la deficiencia de magnesio.
Los bajos niveles de magnesio se han asociado con una serie de afecciones y enfermedades, como el Alzheimer, la diabetes tipo 2, la resistencia a la insulina, las migrañas, la hipertensión, el trastorno por déficit de atención e hiperactividad y las enfermedades del corazón.
Desafortunadamente, es posible tener una deficiencia de magnesio incluso con una dieta saludable. Por lo tanto, es importante asegurarnos de tomar una cantidad suficiente de alimentos ricos en magnesio y obtener así suficiente cantidad de este mineral vital para mantener una salud óptima.
Algunas de las mejores fuentes de magnesio son los vegetales de hoja verde, como las espinacas o las acelgas, pero también hay muchos otros alimentos con magnesio. Además, los suplementos de magnesio, de los que ya os hemos hablado en este vídeo, y de los que seguramente haremos un vídeo más explicando las diferencias entre los distintos tipos de suplementos de magnesio, son una buena opción para completar nuestras necesidades diarias.
Pero vayamos al grano y veamos cuáles son los 10 alimentos mas ricos en magnesio.
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Este contenido es estrictamente la opinión del farmacéutico Sento Segarra, y solo tiene fines informativos y educativos. No está destinado a proporcionar asesoramiento médico ni a sustituir el asesoramiento médico o el tratamiento de un médico personal. Se recomienda a todas las personas que vean este vídeo que consulten con sus médicos o profesionales de la salud cualificados sobre cuestiones de salud específicas. Ni Sento Segarra ni farmacialanucia.es asumen la responsabilidad de posibles consecuencias para la salud de cualquier persona o personas que vean o sigan la información contenida en este contenido educativo. Todos los que véis este vídeo, especialmente aquellos que toman medicamentos recetados o de venta libre, deben consultar a sus médicos antes de comenzar cualquier programa de nutrición, suplemento o estilo de vida.
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5 окт 2024
