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Sergio Peinado, Licenciado en Ciencias del Ejercicio y creador del Método Fuertafit.

Опубликовано:

2 окт 2024

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Комментарии : 169

@hphy-gh5fe 5 месяцев назад

Hoy estoy super cansado, entre el trabajo y entrenando casi a diario, no tenia ningunas ganas, quedandome dormido, pero dije, bueno, busco un video y salgo un poco de la rutina actual. Me ha vuelto a cargar las pilas y podria entrenar ahora después de haber hecho ésta rutina😅. Otra cosa es que hacia tiempo que no hacia este tipo de ejercicios y veo que he mejorado bastante con el último que hice. Me lo guardo para cuando tenga dias como hoy y hacer algo en vez de nada

@redhotchillipepper7194 10 месяцев назад

Esta rutina me regreso la humildad... Llevo mucho tiempo haciendo rutinas en casa, y al ver esta que eran los ejercicios clásicos no me llamo mucho la atención, pero al realizar la rutina me recordó porque son los clásicos, no por difícil, sino por efectivo, esta rutina me recordó a mis inicios y me hizo sudar a mares. Grande Sergio! 💪

@ivanlyongaming 8 месяцев назад

Estuve siguiendo tu rutina de hit intenso y en 1 año logré bajar de 92kg a 75kg. Tal vez haciendo una dieta más estricta podría haberlo conseguido en menos tiempo pero si límite la ingesta de calorías. Ahora toca seguir esta nueva rutina y tonificar🦵💪 todo lo perdido

@Rafael.152 3 месяца назад

Regresaré en 21 días, comence la mañana del domingo 30/06/2024. Regresaré el 20/07/2024. Me esforzaré porque de que es fácil abandonar, saludos.

@luigui8843 2 месяца назад

Te quedan 5 días

@gaster0007 2 месяца назад

Ahora regenta un burger King

@Rafael.152 2 месяца назад

@@gaster0007 xd, nop, en realidad seguí la rutina un par de días, pero lo descontinué, pero no me desánimo, trato de hacer ejercicio a diario, es como si el cuerpo te lo agradeciera.

@gabrielaaronpalaciostuanam2799 Месяц назад

Y ahora ?@@Rafael.152

@GustavoApaza-es8cw Месяц назад

Como crees que en 4 semanas vas a bajar grasa 😹😹😹 llevo como 13 kilos de Grasa y los perdí en 5 meses y ahora estoy mas fuerte que nunca

@tatyspisco5130 10 месяцев назад

Hola, me gustaría saber si esto puede hacerlo todos los días como ejercicio de rutina o es muy pesado, porque lo he hecho 3 días y no aguanto las piernas jeje anteriormente ya hacía tus vídeos y no me sentía así. Espero me puedas responder por favor

@amal1054 9 месяцев назад

Hola ,sigues haciendo esta rutina 3 veces ala semana ,? has notado algún cambio ? Gracias

@diegorodguezz7507 10 месяцев назад

Increíble rutinaca Sergio 👏👏 la hice mientras estaba en un descanso de estudio y me gustó muchooo, no sé fallaaa💪💪💯

@nahuelfernandez4182 9 месяцев назад

Hola sergio, me gustó mucho la rutina, pero quería consultarte si es posible hacerla dos veces en un día, sea seguido o en distintos momentos, para así poder hacer un entrenamiento de 40 mins, muchas gracias y un saludo.

@Dead.Sama2000 10 месяцев назад

GRACIAS SERGIO estoy empezando a bajar de peso y querer un cambio fisico gracias a tus videos

@mariamm7031 10 месяцев назад

Ánimo! ❤

@Dead.Sama2000 10 месяцев назад

Muchas gracias mariam se agradece

@raulfergonz3498 10 месяцев назад

A ponerse más fuertes que el vinagre 💪🏻 Grande el Fuertaco mayor, eres el mejor

@nataliabuchanan926 10 месяцев назад

Gracias por tanto,hermoso Me encantan tus videos

@francopena6910 10 месяцев назад

Un gran abrazo querido Fuertaco, erez el mejor

@marisolhernandezmarquez9423 10 месяцев назад

Sergio gracias!! Tu energía hace que no se sientan tan pesados los ejercicios; tu motivación única. 💪💪

@venusncx4 9 месяцев назад

comenze con este cardio hace 7 semanas y me siento god, me miraba al espejo y no me sentía cómodo con mi cuerpo, y ahora de a poco si 💪🏽💗

@LuisaronMolinacevallos 9 месяцев назад

Lo haces todos los días??? Si notas cambios???

@DavidPadilla-i1y 8 месяцев назад

Una Pregunta cada Cuantos Días hacías la rutina?? O la hacias todos los días ???

@Junior-3089f 8 месяцев назад

@@DavidPadilla-i1y les recomiendo que lo hagan de lunes a viernes y el sábado y domingo descansan

@gabrielandrade1836 10 месяцев назад

Regresó el Fuertacoo Mayor con una rutinaca de las buenass. Graciass Sergio a darle caña a esta rutinaca que hay que estar más fuertes que el vinagre para Diciembre💪

@pituchu7776 2 месяца назад

Que. Nivel pa. ❤

@isaberjuan 8 месяцев назад

Super genial. Gracias

@martinlucasenebral8106 8 месяцев назад

Sergio sigo el canal desde hace años . Me ha ayudado a dormir menor y mejorar mi salud mental. Esta una nueva rutinaca espectacular. Hecho el falta 5 minutos de estiramientos después. Incorpóralo para que seamos más elásticos que una goma

@danielonate4409 10 месяцев назад

Hola Sergio, cómo se recuperan los Músculos Delgados?

@miguelmatadamas9184 10 месяцев назад

❤❤❤❤❤ hola men está muy bueno ese ejercicio men lo haré mañana men y si se puede men porque yo también hago ejercicio todos los días men y mucho ánimo para ti men y muchas bendiciones

@oseoatuh 2 месяца назад

Podrias hacer una rutina de ejercicios de bandas elasticas, que no te he visto ninguno o igual no lo encuentro yo, muchas gracias por todas las rutinas que subes!

@estebannavarrete3619 9 месяцев назад

Sergio, gracias a tus videos he podido tener un cambio fisico muy importante que nunca imaginé en mi vida tener. Te deseo un próspero 2024, abrazos desde Chile

@miguelalberite1877 10 месяцев назад

Cuántas veces se puede hacer la rutina a la semana?

@amal1054 9 месяцев назад

Espero que nos conteste, yo también quiero saber

@Linfort_Teorias 9 месяцев назад

Yo ago estas rutinas cuando no estoy motivado y me motiva ❤️ha seguir es como un calmante Ami desmotivacion gracias Sergio

@mrcloouuuud 10 месяцев назад

GRACIAS POR TODO GRANDEEEE 👏🏼

@valentinagodoy1297 4 месяца назад

LLevo un mes haciendo ejercicio contigo ❤ y me siento super Gracias desde Chile

@sergiohoyas1343 6 месяцев назад

Termine,me encntan estas rutinas de peso y cardio. Feliz Miercoles a toda esta comunidad. Gracias Sergio❤

@Laura-qv5cv 2 месяца назад

Soy un niño de 6 años que acabo de hacer esta rutina mientras mi mamá hacía sus ejercicios. Y quiero decir que me ha encantado. ¡Gracias!

@belumorelli9653 10 месяцев назад

QUE VIDEO MAS EPICO. Me encanta todo, la rutina, como lo explicas, los tips que diste. Todo genial! Gracias!

@lubiavaldez107 3 месяца назад

Hola . He hecho esta rutina como es . Pero no sudo tanto NI PREGUNTA ES usted hace pre ejercicios? No me logro sudar como usted en esta rutina. , aclaro que. En otras un si pero en esta no 🤔🤔🤔

@beatrizpacheco9842 10 месяцев назад

Justo cuando vuelvo a empezar, agarro vuelo contigo, me contagias para estar más fuerte que el vinagre ❤

@nancytiscareno2798 10 месяцев назад

Gracias sergio es la primera vez que comento algun video pero tengo años entrenando con tus rutinas en casa y me encantan , gracias por tu esfuerzo y por compartir con nosotros tus rutinas! saludos desde México!

@davidsamol3189 10 месяцев назад

Será que el fuertaco mayor saluda? 🤔🫢😅

@RupertoYajahuncatobis 10 месяцев назад

@AnthonyPTMR 10 месяцев назад

@ale-ui2mo 10 месяцев назад

@Lwffy 9 месяцев назад

@Nick-Adon 9 месяцев назад

@beatrizpacheco9842 3 месяца назад

Ahí vamos ahí vamos... Todo por darle vitalidad a mi cuerpo y honrarlo ❤ Gracias @sergio

@elisaaquilesserrano2235 10 месяцев назад

Muy buena rutina Sergio como siempre eres un maquina😅😅

@Electric-man451 10 месяцев назад

Muchas gracias Sergio , Justo estaba entrenando con pesas pero gracias

@shortynorth 10 месяцев назад

Completado con 2 cojones 💪

@andrecush6328 8 месяцев назад

Dia 9 terminado 🎉

@nmprlf27 10 месяцев назад

Necesito una rutina con bandas elásticas, no sé cómo usarlas!!

@ChantalConchaVenegas 9 месяцев назад

Primero ise 20 minutos de ejercicio y paso una o dos horas y volví a repetir el vídeo quedé cansada no pense que iba a poder 😊

@PraetorAttorneyStudy 10 месяцев назад

Grande fuertaco❤

@esthercasillademontolio1266 10 месяцев назад

Super!!!

@Coquin503 10 месяцев назад

Primero saludos desde el salvador viva nayib

@janainarodrigues2573 7 месяцев назад

Pero si tienes diástase ese ejercicio es bueno?

@FukoS Месяц назад

Arranque hace dos semanas y me siento bastante bien, con mas energía y mas motivación para querer estar fuerte

@andrescarreno6476 9 месяцев назад

gracias por está rutina. Hoy no fui al gym y la hice en casa, para combatir la navidad jeje

@miguelmatadamas9184 10 месяцев назад

Gracias men por tu ejercicios men ❤❤

@GrauHer 15 дней назад

Hola Sergio. Me vas a perdonar lo que te voy a decir, pero era miembro de Fuertafit, y ninguna rutina me deja tan satisfecho, cansado, y A GUSTO como las que tienes en RU-vid. De verdad, a mi parecer, las de Fuertafit no son tan completas. ¡'UN SALUDO master!

@adrianaseguracampos6309 10 месяцев назад

Ahora voy con todo.Sergio❤ cuando uno se lo propone se ven resultado.Un saludo se agradece por incentivar .

@catherinjimenez6847 8 месяцев назад

Mi Fuertaco Mayor, eres uno de nuestros entrenadores favoritos. Eres bueno y estas como el Vinagre❤😊

@christiangabrielbenitezrom4560 Месяц назад

Comenzaré hoy!! A ver qué tal subiré mi progreso cada semana mañana me peso, para saber con cuanto empecé!

@silvanasantana2645 8 месяцев назад

Hoy he empezado nuevamente hacer ejercicio. Este año mi objetivo es tener mi cambio físico 💪🏻

@dox_bnj31 8 месяцев назад

Como vas

@roxazuza3637 10 месяцев назад

Buena rutina fuertaco mayor!! Pero estaría mejor si antes del tiempo explicaras el ejercicio con un poco mas de antelación😂😂. Mil gracias por todo y por animarnos a ponernos en forma eres un referente

@thomdmc463 10 месяцев назад

Completado💪💪al 100% muchas gracias sergio😊

@Yosoyromelio 10 месяцев назад

Gracias, la hice en avanzado, muy amable y genial la rutina

@SilverZion00 10 месяцев назад

Justamente a la hora de mi ejercicio, que buen servicio! Un saludo y hago esta rutina y otra más del canal?

@rodrigofuentesriquelme8073 9 месяцев назад

Puedes combinar cosas

@angelmirosiempira9177 7 месяцев назад

Siempre fui perezoso para hacer ejercicio en casa 😅, pero no más.... Me decidí empezar de cero y debo decir que me ha encantado y seguiré hasta llegar a tope. Gracias Sergio, tus videos serán el comienzo de todo, excelente como siempre fuertaco! 💪

@noeliaelimoran 2 месяца назад

Hola, gracias a estas rutinas estoy complementando los dias que no hago deporte, me sirven mucho. Saludos desde Agentina!

@irialisgonzalez7732 8 месяцев назад

Buenísimo . Está fuertaca desde el 22 de enero2024, gracias. Me gustaría ejercicio de abdominales y de espalda

@mustafameric9371 9 месяцев назад

Hello Sergio my dear friend nice super woow good day🙏🎻👍🎸🎶🐱🦄🖐️💥🎵🧤✌️🔥🐴🥰😍♥️❤🥰♥️❤

@katheryneespinozasaez7588 5 месяцев назад

Me la sude toda!! Te encontre de casualidad!!! Muchas gracias lo pase super bien y sude mucho 🔥🔥🔥🔥🔥❤‍🔥

@Juan_rodriguezz32 7 месяцев назад

Te aprecio mucho me has motivadp.dia a día tengo 12 años y quiero ser muy fuerte gracias por motivarme te quiero ❤

@ShadayBernahola 10 месяцев назад

Bueno

@ale-ui2mo 10 месяцев назад

Gracias fuertaco lo necesitabaaaaa

@maribelromerovera7470 5 месяцев назад

Hola Sergio, Las rutinas que más me gustan son de full body con pesas 😉

@elodiaestelabautistamedina1668 8 месяцев назад

Estos han sido los 20 minutos de mi vida mejor invertidos, me ha gustado mucho tu rutina de ejercicios. Muchas gracias 😊

@irenecifuentes7361 4 месяца назад

No he encontrado una rutina que no me guste, hasta el momento excelente Sergio 👌🏻😊💪🏻

@elenagloria7083 10 месяцев назад

Hola Sergio saludos desde Colombia tengo 52 años puedo hacer esos ejercicios

@victoriapinedo9689 5 месяцев назад

1.80 y peso 75 kg, con esta rutina gasté 174 calorias 🍫

@ChantalConchaVenegas 9 месяцев назад

Hoy no tenía ganas de hacer ejercicio pero use igual no me arrepiento ahora ando con mis ánimos si quede super cansada pero amoooo

@lorenalara9823 10 месяцев назад

Bajar de peso comer tomar menos jugos naturales saludable Lorena Lara panigua ❤❤

@maribelbermudezpalacios9718 5 месяцев назад

tenia el azucar fatal y después de 2 veces la rutina e cambio es notorio!

@viveydejavivir2790 10 месяцев назад

ESPECTACULAR 🎉🎉🎉 como una sopa h terminado 😂

@mariaalbarran1509 10 месяцев назад

Una rutina super ⚡️🥇

@freddyangelbravo9202 10 месяцев назад

Esta bien pero hay ejercicios mas abanzados que dan mas rapido resultados

@trvppyygvd 10 месяцев назад

Hoy me toca hiit pero el lunes empezamos esta rutina

@ainhoa. 10 месяцев назад

Genial, la termine completa en avanzado, pronto una Fuertaca más 🏆

@dchavch Месяц назад

¡Gracias, Fuertaco!

@zenoviondong7916 8 месяцев назад

Acabo de terminar dos rutinas y estoy como un pollo muerto 😅

@mky6 10 месяцев назад

Completadooo😉💪. Gracias, fuertaco mayor❤️‍🔥!!!

@silvianataliamirandaardila9920 10 месяцев назад

Genial, ya la hice, desde Utah, Estados Unidos, gracias Sergio

@juliosfox 10 месяцев назад

Hoy te encuentro amigo,muy bueno saludos desde argentina

@mariaircraftamateurmechani4779 5 месяцев назад

Gracias por tus rutinas express, me vienen genial!!!

@ignacioguerrer3220 10 месяцев назад

Te quiero mucho Sergio peinado, tus rutinas son motivantes

@karinaabraham3748 10 месяцев назад

gracias fuertaco!!! ME INSPIRAS!😀

@CristianCerdaG 9 месяцев назад

seg 12 pense que se vendria un SIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIIII

@JhennyNormaOportoBalboa 4 месяца назад

Gracias 🫂

@Evee503 10 месяцев назад

Viendo el video mientras tomó café con pan 🫶

@annerisroitman8737 9 месяцев назад

¿Cuántas veces a la semana recomiendas hacerlo?

@annerisroitman8737 9 месяцев назад

Y con un bidón de agua de 6,5 litros?

@AlexandraPaezMojica 10 месяцев назад

Me gustaria para Brazos del gordito q Le esprende

@AdrianSanchez-jb5lv 8 месяцев назад

Saludos , desde México , Yucatán

@DanielaGonzalez-pn9ro 7 месяцев назад

Gracias fuertaco me das el ánimo que necesito ❤

@santiagonavarro2260 6 месяцев назад

Me a encantado, como tu nadie lo hace también ❤

@puroUribe 10 месяцев назад

Alguien me puede pasar una dieta o algo,es que no puedo pagar a un profesional,por falta de dinero 😞 es por que no me queda ni para un chicle 😊 perp si me ayudan gracias

@ladystonee3486 10 месяцев назад

Método del plato: Medio plato de verduras (ensalada, coliflor, brocoli, zanahorias, alcachofas... ), y de lo que queda, la mitad de proteinas (huevos, carne, pescado, tofu, queso...) y la otra mitad de carbohidratos (patata, arroz, cuscus, batata, pasta...).