💪 Entrena TODO TU CUERPO en POCO TIEMPO - LA MEJOR RUTINA FULL BODY en CASA 🔥 

Para dejarles saber que buscar videos de ejercicio en casa tu solo y hacerlos, es uno de los actos mas grandes de amor propio que puedes hacer.

Comencé hacer tus rutinas hace 7 meses, en el cual pesaba 127kg y dia a dia con tus rutinas de 20-30 minutos, logré bajar a 86kg y aun me falta camino para llegar a mi peso pero es una enorme mejora en mi salud. Gracias sergio💪♥️

Que maravilla ver un remake de aquellos videos de hace años sobre fullbody y entrenamiento con pesas ; Mil gracias por esta herramienta Sergio 💐

Hombre Sergio, qué dura esta rutina. Llevo poco tiempo haciendo tus rutinas de 20 minutos y habitualmente te logro seguir el ritmo, pero en esta tuve que pausar más entre bloques... Quedé 🥵😵 Gracias, excelente 👌🏼👍🏼. Saludos desde Mosquera - Cundinamarca, Colombia.

Ya estaba por morir y cuando me di cuenta "RUTINA COMPLETADA"!! Eres un bicho Sergio, gracias por todo, de mi parte y mi esposa!

Esto si funcionaa ! A darlee fuertac@s ❤️❤️ Sergio siempre un crack

Gracias Sergio Más de estas por favor Me encantó 💪

A mi me gusta ver más rutinas que son en verdad "muy efectivas" para personas delgadas o con sobrepeso para ganar "masa muscular", "con o sin pesas", en "poco tiempo" Y con "resultados increíbles". Y me gustaría ver más rutinas de esas en tu canal Sergio, porque ayudas mucho. 👏😄💪😉👍.

Buenas tardes profesor, sigo todos sus videos, me a hecho muy bien, un abrazo fuerte, reitero mis agradecimientos.

Me encantan estas rutinas!!!! Ojalá mas rutinas full body con pesas pronto !!!!

Qe tal. Saludos desde Perú. Muy acertadas estas rutinas de ahora.mucho saludos.... Juan Diego. Sobrino,. Si estas viendo el canal por favor sigue sus consejos nutriciónales. Escucha

QUE GRANDIOSA y agotadora RUTINA! A pesar de q ya he escrito la rutina, hacerla junto a Sergio lo hace único GRANDE SERGIO!! SIGUE ASI!

YA PARA MÍ ES IMPOSIBLE NO HACER TUS EJERCICIOS ME HE ACOSTUMBRADO A TUS EJERCICIOS QUE LOS HAGO DIARIO Y MI CAMBIO SE ESTA VIENDO 💪💪 GRACIAS BRO

Fuertacoooooo!! Al fin!! Mas rutinas FULLBODY por favoR!! Gracias por tanto siempre Fuiertaco Mayor! Me gustó mucho la rutina :)

Hola Sergio, podrías hacer una rutina full body sin pesas? te lo agradecería mucho ya que quiero empezar pronto mi entrenamiento, saludos fuertaco! eres el mejor

Hola Sergio, podrías hacer una rutina para saltar más alto? O una para aquellas personas que juegan voleibol? Es que quiero mejorar en ese deporte , saludos 👋😁

Día 26 Hecho

Sergioooo quiero rutinas como estas más rutinas Hiit con mancuernas para hacer en casa

Hola Sergio! Gracias por tus esfuerzos y la manera en que nos ayudas es enorme. Una pregunta, este entrenamiento es para chicas también?

Jejjee hemos tenido patas!!! Uff patotas jejeje

me encanto .me gustaria una rutina de ejercicio para abdomen bajo con peso

Sergio me ha encantado este entrenamiento. Me encantaría una rutina de todos los grupos musculares con pesas en casa,💪💪

Hola Sergio, me encanta ésta rutina. Es muy efectiva. Me encantan los entrenamientos Full Body con pesas. Podrías subir más videos como éste. Gracias. Saludos desde Chile.🤗

Gracias Sergio x tus rutinas y motivación siempre está filosofía "mejor hecho que perfecto" como siempre me dice mi padre no importa la cantidad, sino la calidad

Ya hice tus videos de cardio y ahora tengo un corazon fuertaco, creo que es hora de empezar a coger fuerza, empiezo hoy :)

GRACIAS POR LA RUTINA SERGIO, lo guardaré para mi rutina de pesas FULL BODY, esa palabra me encanta GAAA Sergio como estás??? :::3333

Día 9 Hecho 😁Ya noto los cambios. Ya hay varias personas que me lo han dicho también! 🫡💪🏼

Así si, a darle 💪

Sergio Peinado ha escuchado mis suplicas, más rutinas así por favor 🙏🏼, la acabo de hacer y brutal!!!

Muchísimas gracias fortaco por todo eres el mejor gracias un saludo desde España Toledo capital 👍💪💪💪💪💪🇪🇸

Día 7 Hecho ❤🔥

Día 14 hecho!! Y encima lo he hecho en el día 14 jejejej 🔥❤😎💪🏼

Llevo haciendo esta rutina desde que salió, complementando con cardio etc etc etc y me ha funcionado muy ,MUY bien:) gracias Sergio, y podrías hacer otra full body un poco más intensa?

Empezando con tus rutinas. Objetivo, tonificar todo el cuerpo. Son perfectas. Además las puedo seguir adaptando intensidad y pesos. Justo lo que necesitaba. Muchas gracias Sergio.

Brutal arremete esta rutina con hip trust con barra y ahí fue mortal 🤣🤣 unas fuertacas gracias 🙏🏻

Eeee bien 👍 si también hay q tenemos material en casa q minimo unas mancuernas y unas bandas q la gente se lo compre q es invertir em salud 🤧 Esta será mi próxima clase cada dia hago tus rutinas

Me siento muy mal, me duele todo el cuerpo. Supuestamente es covid, no se sabe bien pero hay que hacerlo. El cuerpo me pide entrenar, haré algo rápido, mejor hecho que perfecto. JAJAJAJA parezco Goku cuando está en el hospital y de golpe se pone a entrenar, fue en la saga de los Sayayin cuando Bulma y krillin se fueron al Namekusein XD

Uuh cuando haces las series bien sí que tu cuerpo responde, agotadores, pero valiendo su recompensa. Gracias como siempre, Sergio💪❤️‍🔥!

Día 10 Hecho

Está muy bueno el ejercicio y soy nueva suscriptora 👍🏻 me encantan tus vídeos eres el mejor Sergio 😎

Día 2(O 3) haciendo la rutina con 4.53KG... LOGRADO EN TIEMPO!!! Esta vez llegué muerto al final, pero bien... ahora a caminar y a ver como sale, que me tiemblan ahorita los brazo y piernas y sudo como un hielo en el horno y pude caminar 8km después sin temblarme las piernas!!

Jajaja también tienes planes para usar la química??? Tengo un colega al q le engañaste con tus rutinas y solo le hicistes gastar la pasta.. Con una garrafa de agua va crecer las piernas y el culo jajaja 😂 🙊

Me encantó esta rutina y el formato de circuitos diferentes Sergio, de las mejores de fuerza que has subido últimamente. Sube alguna asi para el torso por favor! Un saludo fuertaco!

Justo lo que estaba buscando, nos lees la mente Sergio! Jaja

Madre mía 😱 que rutina agotadisimo

Se lo que es una catarsis. Las he vivido con talleres de crecimiento personal, pero con una rutina de ejercicio, nunca lo había experimentado ¡¡¡¡¡ Hoy estaba en "modo acelga" y he soltado todo¡¡¡¡ Gracias Sergio

Se ve muy buena la rutina y q pica como nunca, de todos modos la pruebo, eres un crack Sergio

Termine de hacer ejercicio, me bañe salgo de bañarme y veo esto, me veo en la forzosa necesidad de guardarla para mañana 🤔💪🏼

Listo completada la rutina con pesas de 5kg cada una. 👍 ✅

Rutina completada. Y la verdad me gustó bastante! Gracias Sergio por motivarnos cada día con tus vídeos. Gracias a eso he bajado más de 12 kilos en 2 meses. Ahora ando haciendo rutinas para ganar fuerza y masa muscular. Mas vídeos como este!! He terminado bañado en sudor

Día 4 hecho

Holaa Sergio, te agradezco mucho tu esfuerzo en estos videos y te también que hagas este tipo de videos. Gracias a ti desde Diciembre pesaba 77k y gracias a tus videos y rutinas todos los días peso ahora 61k Soy un fuertaco de corazón🙌🏻

Hola yo soy Berni yo vivo en Argentina tengo 7 años Y hago gimnasia con tus rutinas Yo hago bmx

1 dia: completado sin problemas 2do dia: completado pero costo un poco mas que el primer dia

Muy buena la rutina!!! Pero por qué en las flexiones dejas caer todo el cuerpo sobre el suelo?

Hace tiempo buscaba una rutina así para hacer en mi día de descanso, algo corto pero contundente...muy buena rutina!

claramente no es para principiantes!! saludos.

El video q buscaba

Más rutinas full body por favor y más largas. Sergio gracias por ayudar a motivarme cuando no tengo ganas de entrenar .. matadicimo exelente rutina

Día 5 hecho 😁

buenísima rutina, muchas gracias

Con esto aumentas tu masa muscular ?! 😂 soy nuevo en esta vida fitnes alguien me puede ayudar jajja

Que rutina tan maravillosa !! tiene TODO y cero aburrida. Me encantan tus videos, tu forma de explicar la técnica, la motivación en fin. GRACIAS por lo que compartes con nosotros!!! P.D Mas rutinas así porfa :)

Saludos desde Puerto Rico Sergio muy buenos tus videos me an ayudado a superar mucho mis problemas con el estrés y la ansiedad te lo agradezco mucho amigo a ponerse más fuertes que el vinagre 💪🏻

Estoy un millon de veces mas fuerte, gracias Sergio

Dios les bendiga,mi nombre es Alvaro Ibarra vivo en Guatemala, por la crisis actual,que se vive en nuestros paises tuve que auto-emplearme como vendedor autonomo de tiendas de barrio, vendo diferentes productos con lo cual llevo un plato de comida a mis hijos, no tengo un sueldo fijo y las ventas estan muy bajas en estos dias, quisiera poner un pequeño negocio de vender pizzas en la calle con un pequeño horno, o tortas mexicanas con una plancha a gas pero con lo que gano no me alcanza para juntar y poner alguno de estos pequeños negocios y tener un ingreso mas estable para mis hijos ,por eso suplico si alguna persona bondadosa me brindara una pequeña ayuda con lo minimo para juntar para la plancha se los agradeceria con todo mi corazon.

15:26 ya sabía yo que para algo me iba a servir ser bottom, espalda recta siempreeeeee 💅💅💅 👍

Que rutina más increíble, el ultimo circuito lo repetí 4 veces, muy buena rutina Sergio, gracias

Hola Sergio, no se si sería posible que hicieras un video sobre recomposición corporal o dar unos consejos creo que ayudarías a mucha gente incluyendome a conseguir sus objetivos

donde puedo conseguir de esas pesas!!!???

En resumen: Ostras

Buen trabajo FUERTACO Y BUEN TRABAJO FUERTACA. 😂😅💪😎😁👌

Hola Sergio cada cuantos días recomiendas repetir esta rutina ? Acabo de dejar de fumar y quiero empezar una vida más saludable. Un saludo

tengo 12 años y me e echo 2 de estas despues de 15 del otro video crack

Una pregunta, se tiene que descansar entre días, o recomiendan realizar alguna otra actividad?

muchas gracias sergio :D

Llevo haciendo esta rutina unos 7 meses y he perdido mucho peso y estoy en forma gracias a Sergio. Esta rutina vale totalmente la pena. Un saludo.

Hola Sergio cada que se puede hacer esta rutina?

Más rutinas full body Sergio o enfocadas en tren superior o inferior, me encantan!! 😉 Se agradecen mucho.

voy amanecer mañana molido de todo el cuerpo.

Me encantan tus rutinas

Hola, porque la primera vuelta del circuito la haces 4 veces, la segunda 3 y la tercera solo 2? Es un error? No deberían ser 3 veces cada vuelta?

Hola Sergio podrías hacer una rutina de ejercicios con pesas y música? Creo que se llama body pump. Gracias Fuertaco, a ponerse fuerte como el vinagre 💪💪💪

Esta rutina es recomendable para principiantes??

Increíble rutina maestro!!! Estás más fuerte que el vinagre, mañana mismo la intentaré hacer! Gracias!!

Gracias chaval

Tremendo entrenamiento!! que música pones de fondo?

Destruidoooo, ahora voy a caminar sacando mi gordo pecho sintiendome mr. Musculo

Muy pocas veces comento tus videos y tus rutinacas que me han ayudado mucho tan pronto tenga tiempo haré esta.

Muy buena rutina!!! Al lío!!!💪

Estaba deseando de ver una rutina así , gracias Sergio !💪💪👌👌

Día 8 hecho ❤🙏🏼

"hemos tenido patas " jajaja 😅😂

25s 20s de descanso X4 Zancada atrás con peso Remo Flexiones X4 Peso muerto, por cada pierna Pres militar Remo X4 Sentadilla con peso Cur de biseo Extensión del codo 👌👋😎.

Le doy me gusta todos los días. Amén.

Sergio, una pregunta ¿cuantas veces por semana o por día (cuando haga un día solo full body) se debería hacer la rutina

Me encantó escucharte decir que sería divertido, por que de hecho, lo es. Amo el ejercicio gracias a tus rutinas.

Hola Sergio, tremendo video. Me preguntaba si haciendo una rutina semanal de fullbody, dia de descanso, full body y así sucesivamente puedo conseguir resultados.

Se ve bastante fresca la rutina. Por cierto ¿Alguien sabe donde comprar esas pesas?

WOOOW 😮SUPER BUEN ENTRENAMIENTO👌💯💯💯👍👍