어직 완전히 굳은 상태가 아니라면, 발가락 스트레칭, 손으로 발가락을 쫙쫙 펴주기, 내재근 운동(발코어강화, 무지외반증 영상에 있는 발가락벌리기 운동) 등을 열심히 해주시는 게 좋습니다. 갈퀴족지의 경우 점점 악화되기 때문에 열심히 하세요. 만약 변형이 완전히 굳은 상태라면 수술을 고려하시는 게 좋습니다.
교수님 영상 감사합니다. 저도 앞발꿈치 통증이 심한데요. 발가락 스트레칭을 하거나 앞발꿈치 근육을 풀어주려고 주무르거나 하면 통증이 더 심해집니다. 그래도 어느 정도 참고 뒷꿈치 드는 운동을 해주는게 결국 도움이 되는건지 오히려 지간신경종을 악화시키는건지 모르겠습니다. 살살 조금씩 해주는게 앞발꿈치 통증을 줄이는데 도움이 될까요?
교수님 안녕하세요! 교통사고로 가벼운 발목염좌 진단을 받고 물리치료만 받다가 붓기가 빠지지 않아 mri를 찍어보니 전거비인대 완전파열 진단을 받았습니다~ 완전파열과 부분파열 둘 다 있다고 하더라구요. 처음 mri찍은 병원에서는 나중에 발목불안정성이 온다고 수술하는게 좋다고 하였고 다른 병원에서는 수술할 정도는 아니라고 하였습니다. 초기에 깁스를 하지 않아 붓기가 빠지는 데에 시간이 더 걸릴 거라고 합니다. 외출할 때 발목보호대를 착용하고 있지만 걷는데 이상이 없고 통증이 없으면 재활운동만 꾸준히 해도 될까요? 인대파열인줄 모르고 깁스 없이 생활하여서 걱정이 많습니다ㅜㅠ 사고가 난지는 두달이 다 되어가고 있고 발목의 붓기는 조금 남아있는 상태입니다!
