Фрукты и ягоды нельзя. Приплыли. Понятно, что если будешь по 3 кг бананов есть каждый день на ночь, не похудеешь. Но в первой половине для в качестве полезного перекуса -- почему нет? Фрукт точно полезнее шоколадки и намного менее калорийный.
В фитнес батончиках нет ничего плохого - удобный формат еды для спортсменов, кто пробегает марафон, или проезжает на велосипеде 100 км, или преодолевает горы, обёртку выкинул, немного пожевал, и дальше пошел, пополнив запас энергии. Но обычным людям это не нужно, они столько энергии не тратят.
Пью и соки и колу, ем фрукты и пироженки, и блины. И нормально за 3 месяца минус 10кг веса. Просто в дефиците кплорий находясь. При этом ни срывов, ни зажоров. Да и худеть слишком быстро опасненько, если не для психики то для ССС точно
Ну значит повезло, у спартака например другой организм и для него подышать рядом с блинами + 10 кг, и таких много, лично я до 30 лет был тем самым жру что хочу и не толстею, сейчас небольшой животик, точнее прослойка жира а под ней стальной пресс и мне уже не прокатит есть что хочу, мучное, жареное и сладкое по-любому убирать, про фастфуд и прочее я и не говорю.
@@eclipse7547 минус 10 означает что до этого у меня были эти 10. А держа калорийность в дефиците я могу есть всё и при этом худеть. Об этом уже ни одно десятилетие говорят. Что худеть можно на чем угодно. Если нет гармональных проблем или проблем с усвояемость и тд. Сложно жрать по 10к калорий в день и не двигаться и при этом ждать результатов. Но если оставаться в рамках то какая разницы что есть?
На счет фруктов бред какой то, во первых арбузы получаеться поесть только к концу лета - в начале осень, когда они хотя б имеют вкус. Ну и как много вы сможете сьесть после 3 кг арбуза? Я, помню, один раз вообще 2 дня прожил на одном арбузе не чувствуя голода, так как его вполне хватает что бы забить аппетит. Так же и с другими фруктами, лучше сьесть 1 яблоко с 100 каллориями и забыть на 2-3 часа о еде, чем мучаться от голода
Спартак хочу подкинуть идею для видео, Спартак о саморазвитии, молодёжи будет полезно узнать, и они послушают для многих ты гуру, духовный наставник, и ещё Sjbatya😄, Обнял поднял, Уважаю 🔥
так разве во фруктах и ягодах не другого вида сахар? он натуральный и усваивается лучше, это не тоже самое что и шоколад. сахар так или иначе необходим, и его как раз и нужно брать из фруктов
Во время диеты, лучше отказаться на время, всеголишь месяц, да другой сахар но тот уже углевод, потом скорректировать диету, так итак нужны будут читмилы, баловать организм, вечно не получится сидеть на диете, просто с диеты плавно переходить на правильное питание+спорт и назад жир уже не прилипнет
Магазинные да то прям табу, НО и свежевыжатые не намного лучше именно при похудение, много углеводов, просто бокальчик сока, это целая тренеровка, смысл пить жидкие угли, выпил и не наелся, лучше уж скушать яблоко или апельсин это будет куда лучше. И я сейчас не говорю о витаминах, только о похудение и что сок никакой лучше не употреблять во время диеты!
люди которые толстые и считают это нормально очень глупы, они не понимают что они жирные потому, что они в детстве на протяжении 10-20 лет питались всякой дрянью жирной в большом количестве и поэтому спустя много времени они перестают много есть, хотят похудеть, но у них не выходит, организм привык всю еду перерабатывать в жир, поэтому если они съедят 1 крошку хлеба они растолстеют. Они ещё говорят что это генетика, но я же со всеми докторами знаем, что они в течении многих лет, неправильно питались, и сейчас когда они хотят похудеть у них не получается, потому что организм привык перерабатывать стакан воды в жир. Ненавижу глупых жирдяев, это не генетика
Давай-давай, расскажи это мне - человеку, который ест чипсы, сухарики, газировку и прочее пару раз за год и это с учётом того, что даже в этих случаях покупал их Не я.Соки я также покупаю только по-праздникам, подобные батончики, как видео не покупал вовсе(никогда не привлекали), арбуз я не сильно люблю(если выбирать, то предпочту дыню, хотя даже так я её поем раза 3-5 за лет), пить предпочитаю заварной чай, а из еды домашнюю еду(за исключением некоторых походов в ресторан/кафе и какого-нибудь одного бургера в месяц.Но при этом у меня вес все-равно выше нормы
В детстве с 4 лет по 14 если жрать много формируется хроническое ожирение, этим всё сказано. Если ты так питался, то сейчас ты один сухарики съешь и разжиреешь, потому что, у тебя организм привык вырабатывать жир
@@xzxyergjk Я описал своё питание в течение всей жизни(на данный момент, во всяком случае).Моё питание никогда нельзя было назвать плохим, т.к вредную пищу я ем не часто, единственное, одно время оно было довольно однообразным.И чё у меня там хроническое - так и не понял.Ну и да, моё детство ещё не закончилось - мне 16
Спартак, представь, в одном из твоих роликов я написал комментарий в твою поддержку. Ты оценил его поставив ❤. Комментарий залайкали, но даже под ним нашлось много людей которые писали гневные комментарие в твой адресс, мол "хаха, что ты несёшь, это он канал сдал в аренду, легкие деньги сделал" я написал что ты явно больше денег делаешь с самого канала чем "фантомная" возможная выручка с аренды, полный бред
Я каждый день ем дохера сладостей и частенько роллы или бургеры, при этом вообще не занимаюсь спортом, лежу на кровати весь день или в комп играю и при всем этом у меня вес 52-53 кг стабильно при росте 174 (это недовес кстати), ну и все меня называют дрищом
