Когда я был маленьким, мы смотрели Игоря Войтенко. Помимо мотивации для нас, школьников, он так же давал напутствия по образу жизни и тд. Сколько пацанов он вытянул из подъездов и заброшек на турники. Был натуральным кумиром школьников, пусть его сейчас принято хейтить. Так вот, Спартак - это новый Войтенко. В хорошем смысле этого слова❤
За то что Войтенко с Украины перебрался в Москву потом забугор, люди просто завидуют, многие называют себя лучшими спорт блоггерами, например Алексей жиробас Столяров, ноль контента о спорте, стал каким то Димой Масленниковым на минималках. А Войтенко большой молодец, по моему и лучше сж боди и других.
За то что людей кидает на деньги, врёт и несёт очевидную хрень с умным лицом. Если тебе лет 12-16, то ты можешь видеть только то, что он занимается, идёт к цели и качается и это работает как мотивация, тут все ок. Пока ты не начал покупать его программу тренировок, которая бесполезная полностью. Выпускал много программ, которые не отличались друг от друга ничем. Он уехал в Америку, пиарил мошенников, которые обещали сделать визу, помочь переехать в Америку, брали с людей деньги и просто уходили с деньгами. Ты уверен, что хейт из-за зависти?
Я не знаю всех нюансов с Войтенко, но его "слишком мотивирующий" стиль ведения своих выпусков немного раздражал: он прям чуть ли не захлёбывался и выпрыгивал из штанов, пусть и говоря здравые вещи.)) А у Спартака всё отлично и сбалансировано! 👍
Да. Ведь почти все упражнения нам говорят делать с прямой спиной, прогибом в пояснице! И мы по инерции и ролик начинаем катить так же! Спасибо Спартаку за эту важную инфу!
Зря ругаете ролик для пресса, просто офигенное упражнения, просто как и в других упражнениях, нужно соблюдать правильную технику выполнения, ведь попросту есть множество и других упражнений с другим спорт. инвентарем, который может привести к травмам, если не правильно выполнять его Всем здоровья и успехов в тренировках!)
Поясница не должна прогибаться, в этом и смысл. Мышцами кора мы держим тело и снимаем нагрузку с поясничного отдела позвоночника. Если мышцы не держат и образуется прогиб - нужно прекратить упражнение
Хух, я думал уже первое апреля, Успел среагировать 😮💨, А то я знаю как в этот день советуют странности всякие, ( опасные, иногда и безопасные), Удачи всем🍀
По моему я уже всё, что можно получил уже... В приседе получил грыжу и так. Хорошо то, что во время упражнений не болит поясница. Да, бывает ноет, но так чтобы прям болела жестко нет.
я была довольно спортивной и накачанной, когда откопала у себя в шкафу это сраное колесо. вскоре после него начала тянуть поясница. иногда больше, иногда меньше, но я связываю это с этим упражнением) жаль, раньше не узнала эту информацию, а то все прям восхваляют это колесо. И вроде по технике правильно делала.
Спасибо огромное за данное видео! Делал не правильно. Люблю Спартака! Но Батю больше😂 Хотелось бы видео с такими советами от Бати, с его искромётным юмором❤ Поддержите идею лайками ребят кто до сих пор на темной стороне Бати!!!!
Пресс - это единственное упражнение в котором обязательно круглая спина должна быть. Ну и на полу лодочку на спине можно делать с обязательным условием круглой спины. И ФСЁ!
