🔥1 Year of Working Out🔥 Workout motivation(?) DIET LOG (Hip routine/Summer gym wear haul) | Minsco 

뭐 별 건 없지만...열쉬미 운동하는 브이로그입니다🏋️‍♀️ ✨ PT, 필라테스 레슨 외에 혼자서 헬스장 다니면서 운동한지는 얼마되지 않았어요! 이렇게 영상 찍어보면서 자세 체크한 것도 이번이 처음이라 부족한 점이 많을겁니다. 하지만 자세가 어떻다. 몸이 어떻다. 이런 평가를 원하지는 않는 점 양해부탁드립니다. ✨ 저는 딱 정해진 식단을 하기보다 당류를 적게 먹는 걸 규칙으로 삼고 식단을 하고 있어요. 탄수화물도 되도록이면 GI지수가 낮아서 혈당을 확 올리지 않는 류로 섭취하려 노력하고 있습니다. 그러다보니 식단이 꽤나 자유로워요. 절대 적게 먹지도 않구요! ✨ 바디프로필은 운동한 지 1년이 지난 시점에서 기록을 위해 예약했습니다. 내년에도 또 기록할 겸 예약할 거에요.

몸매 라인 미쳐따.. 라고 생각하며 누워서 보고 있는 나..🥲

가끔 언니가 마르시고 식단조절을 해서 아 마른게 맞는건가? 라는 생각이 들 수도 있는데 이렇게 운동을 강조해주셔서 너무 좋아요! 단순한 마름, 몸매 좋음을 추구하는게 아니라 탄탄한 몸을 지향하시는거 같아서 건전하고 좋은 문화 알려주시는거 덕에 오늘도 사랑이 커져갑니다...🙂💕

어깨가 진짜 이뿌시네요.. 𝙈𝙄𝘾𝙃𝙄𝙉 어깨.. 저도 운동 열심히 할게욥 ㅠㅡㅠ🤍🤍

예뻐 멋져 최고야 짜릿해!!!!!!!

민스코님이 작년에 운동 시작해서 바.프 찍으실 때도 영상 보면서 와 너무 멋지다 하면서 자극은 받았지만 제 생활에 행동으로 옮기진 못했는데 1년 사이에 민스코님은 정말 꾸준히 노력해서 더 건강한 생활을 하고 계시네요.. 저는 그 사이에 더 확찐자가 되어 이제 허리까지 아픈 지경에 왔어요.. 이제 정말 시작해야겠다 싶어서 천천히 습관을 바꿔가보려고 합니다! 직장인이다보니 점심까지 어떻게 할 수는 없지만 라떼 마시던 거 아아로 바꾸고 저녁 조절하고 야식, 배달음식 줄여보며 노력해보려구요!! 누가봐도 감탄이 나오는 몸은 아니더라도 최소한 건강하게는 살아보도록 해야겠어요~

진짜 건강하고 예쁜 몸매.... 운동 며칠하다 포기하는 나,,, 반성하고 갑니다🥲

8:41 이런 심장에 안좋은 냥냥이 같으니라고...!! 너무 사랑스럽쟈나..?!

요즘 운동하면서 입었던 레깅스 중에 좋았던거 추천해주시면 좋을것 같아요. 여름용으로요!! 스코님 보면 진짜 운동 뽐뿌와요

운동복 후기 찍어주세요!!!! 심플하고 너무 예뻐요..

ㅅ ㅏ랑혀요… 💜

운동 브이로그 넘 재밌는거 아니냐구여 🖤🖤자주 올려주세요 ㅋㅋㅎㅎ

다이어트 결심한지 3일만에 운동 때려쳤는데 언니 영상보고 다시 움직이는 중이에요ㅎ... 운동하고 싶게 만드는 브이로그 짱짱 좋아요 자주 올려주세요😆

햄스트링 짧으시면 운동 전에 폼롤러로 뒷벅지 앞벅지 옆벅지 이런식으로 허벅지 전체를 골고루 롤링해서 풀어주세요~! 그러면 확실히 가동범위가 더 잘나와요! 그리고 비둘기자세도 효과좋아요!

언니 허벅지살은 어떻게 관리하셨나요 ㅜㅜ 저도 일자로 떨어지는 허벅지 되고싶어요~! ㅜㅜ

진짜 언니 부이로그 존잼 ㅠㅠ 짜릿해.. 내가 다 운동하고 건강해진 느낌 .. 저도 바프 19년에 찍었는데 그 뒤로 혼자 운동하고 어쩌구 저꺼구해서 팔을 좀 크게 다쳤어요 ㅠㅠ 상체운동은 앞으로평생 .. 잘 못하지만 .. 하체랑 유산소만 할 수 있지만 언니영상 보고 대리만족해요!! 화이띵 🖤🖤🖤

온니 넘 세련됫어❤ 온니만큼 세련된 여자 첨봥😍😍😍😍

와... 찐으로 관리하는 언니 넘 멋있다... 전 요새 식욕폭발해서 역대 최고 찍고 행복하게 살고있어욬ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 어여 로나나 끝나길!!!

저 스코님한태 자극받아서 다이어트 시작했고 어느정도 뺀 다음에 운동도 시작했어요!! 이제 운동이 습관이 됐는데 살면서 젤 건강하게 살게 됐어요... 민스코님이 워너비가 되어주셔서 감사할 따름.. 현재는 -17kg이구 이제 겨우 정상체중에 들어와서 그만 빼도 되는데.. 그동안 만든 근육이 아까워서 체지방 좀만 더 태우고 라인 좀 보려고욬ㅋㅋㅋㅋ 여러모로 감사합니닿ㅎㅎ 민스코님 다이어트 운동 로그 넘 조아요🔥🔥

너무 멋져요!!역시 민스코님처럼 멋진몸을 가지신분들은 정말 많은 노력을 하시는것같아요🙀🙀!!존경스럽습니다!! 많이 배우고가요~~

You should try adding hip thrusts and hip adbuctions to your routine! Hip thrusts will make your buttocks rounder, giving it a better shape and your figure will look really good on the side, while hip abductions can make your hips a little wider and in doing so, it'll make the waist appear smaller and people will see an hourglass figure! You already have a great body tho! Wish i could go back to the gym already 😭 P.s. i saw you did hip adbuctions. 👍 Watching you makes me want to go to the gym so bad and do my favorite workouts.

ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ진짜 자극뿜뿜이예요 10:18분쯤 입고나오신 탑 정보도 구매력상승,,어디껀가여(굽신)

헬스장 브이로그 너무 좋네요! 운동자극 뿜뿜ㅎㅎ 감사히 잘 보겠습니다 구독 꾹

진짜 대단하세요ㅠㅠ 운동을 어떻게 그렇게 꾸준히 하시는지.. 저도 본받아서 열심히 하겠습니당💙💙

스코스코님 영상 안올라오니 허전하네융 ㅠㅠ 인스타로 소식은 접하고 있지만 영상이 없으니 너무 보고싶으네용 과거 영상들 정주행중입니다 ㅋㅋㅋ

운동 브이로그 너무 조아여!!!!! 내일 저 루틴대로 따라해볼래여 ㅎㅎㅎ 자주 올려주세요❤️

아옹다옹이랑 살면 진짜 심장이 남아나질 않겠어요 ㅜㅜ 너무귀여워ㅜㅜㅜㅜㅜ

바디프로필 준비중인데 다이어트 식단 폭식하고 엉엉 운 다음날에 이렇게 좋은 자극 영상을 보게 되다니 저 진짜 복 받은 것 같아요..🥺스코님은 한명을 살리셨어요 감사합니다

아옹다옹 귀여워!!! 언니 보면서 운동 불태우는 중

우왕… 운동할때 근육 보이는거 볼때 마다 우와 밖에 안나와요….👍👍

언니.. 플린 워터 틴트? 플린 전체 리뷰 해주세요.. 살려고 하는데 잘 모르겠어욥.. 언니가 ㅈㅏ세한 설명 부탁드려욥!!!🥺

피티쌤 목소리 싣니언니 피티쌤 목소리랑 같으다…..💙

요즘 운동 권태기 왔는데,, 영상 보니 저두 다시 의지가 활활불타오르네용 ❤️‍🔥 내일 운동가서 열심히 해야짓,,

스코님 진짜 관리 끝판왕! 넘 멋있어요 ㅠㅠ 그나저나 냥이들 엄청 많이 컸네용 ㅎㅎ 귀여워요 ㅎㅎ

언니 아침에 일어나면 입에 박테리아가 많아 양치하고 물 마시는게 제일 좋대요!!! 물론 양치하시고 마시신 걸 수도 있지만요… ㅎ.ㅎ 언니 운동하시는거 보면 너무 멋지고… 저도 하고 싶지만 맨날 귀찮구… 꼭 한 번은 운동하는 멋쟁이로 살아볼게요…!!!!!!

여름 운동복 추천템/리뷰 영상 찍어주세요!!!🙏🏼

이런 영상 앞으로도 계속 올려주셨으면 좋겠다ㅎㅎ

언니 운동 전 몸이 저랑 너무 비슷해요ㅜㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 언니 보구 진짜 운동 욕구 뿜뿜 생기네요….🤍

다옹이 자주보여주세요... 너무 귀여워ㅠㅠㅠㅠ

스코님 진짜 짱멋존멋♡♡♡사랑해요 저도 스코님 보고 자극 받고 열심히 운동해볼래요!!

언니 뭔가 오래보니까 멋쨍이 아는 언니 같아요ㅋㅋㅋㅋ

운동영상 많이 올려주세용 😆

꺄아~~ 쉬는 기간에 감사합니다!!!

언니 멋있고 예쁘고 맛있는 브이로그 너무 잘봤습니다ㅠㅜㅠㅜㅠㅜㅠ 근데 혹시 실례가 되지 않는다면 중간에 사용하신 올리브오일 정보 좀 알 수 있을까요~?

오늘 식단 잘 하다 유혹에 못이겨 크림빵 단팥빵 두입씩 먹고 이영상 보니 자괴감드눼여 흑흑 구독하고 영상보면서 더 열시미 해보겟슴돠..!!!

나중에 언니가 먹는 다이어트 음식 정보도 공유해주세요!!!꼭아요

스코님..스코님한테 자랑한다고 프랑스어 시험 좋은 성적으로 붙었어요ㅠㅜ

민스코님. 영상 너무 잘 보고 있어요 영상에 나온 땅콩볼보고 저도 하나 구매 했네요 😉

와 반려동물은 주인을 닮는다고 하던데 진짜 아옹다옹이 보면 스코님 닮은 것 같아 너무 신기해요 ㅋㅋㅋㅋㅋ 완전 사랑스러운 가족ㅜㅜ 저렇게 애교 많은 귀염냥이 처음봐요!ㅋㅋㅋㅋ

언니!!! day2 아침에 집에서 입고계신 회색 탑 넘나궁금... 라운테슨가..?ㅠㅠ

다른 유튜버 분들이랑 어떻게 친해지게 되셨나요? 유즈님 영상에서도 민스코님 보면 신기하고 반갑고 그래요ㅎㅎㅎ

진짜 멋있어요....😘

멋찐 언늬 짱이예요용👍🏻

언니 운동하고 식단하는 영상이 제일 좋아여!!! 목표의식이 생긴달까..!

운동븨로그가 제일 조아요••• 스코언니도 유튜버들 중에 가장 조아하는 유튜버❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥❤️‍🔥

저도 다리 뒷쪽 근육이 많이 타이트한 편인데 하체 운동전에 스트레칭 보드 한번씩 쓰고 운동하면 궁디 자극이 더 잘 느껴져요 가끔씩 구비해두는 헬스장도 있던데 있으면 한번 사용해보심이...⭐️

영상보다가 죄책감에 맨손운동 3세트 하고 와써여.. 나도 언젠가 모닝 복근 체크하는 날이 오길 바라며💪🏻

우와..진짜멋있다👍🏻❤😍😍

입고계신 의상요 특히 민소매들... 궁금해서 다 알고 싶어요 혹시 기재해 주실 수 없을까요? 영상마다 자꾸 물어보려니;;;ㅎㅎㅎㅎ운동복가실때마다 어깨라인 최고!

어떻게 이렇게 하루를 알차게 꽉꽉 채워서 사시는지🥺

민스코님 운동도열심히하시구 건강하게 드시면서 운동하시는모습 너무좋아요♡ 혹시 썸네일에 노란색? 겨자색 니트셋업? 정보 알려주실수 있으실까요..? 정말 너무너무이뻐요..ㅠㅠ

저도 스코님 따라서 아침운동 시작하려구요! 낼부터 런닝 조짐니다...........

언니 두번째 날에 자고 일어나셨을 때 회색 나시?가 궁금해요.ᐟ.ᐟ 제가 딱 찾던 스타일이에요

언니 퀘스트바 다 존맛이에여!!!!!

언니!! 7:14 때 입은 가디건 어디 제품인가요??

운동 루틴 따라해볼께요~ 프로틴바는 퀘스트바의 스모어맛, 초코브라우니 강추 합니다~ 에프 돌려먹으면 굿굿

오우 진짜 근육 넘 멋있어요!!! 혹시 근육 생기시고 힘이 쎄졌다는 느낌 받으시나요? 저두 감량하고 나면 그뉵그뉵 해지고 싶어서용...!!!

진짜 내일 부터 다이어트 한다 말리지므르....

언니 제발 ,, 상체 루틴도 찍어죠ㅠㅜㅜㅜㅠㅠ ♥

멋있어......그저 빛✨🌟⭐️💫✨⭐️💫⭐️

언니 너무 멋있어요🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍🤍

언니 너므멋져요🔥🔥❤❤

요즘헬스다니는데 러닝머신만 뛰고 왔는데 담엔 참고해서 운동좀 하고 와야겟어요

21:27 제로콕을 좋아하시다니 다들 맛잘알이시군요 ^0^

언니 혹시 올영 핑크올로지 팔레트에 언니 사진이 올라와 있던데 영상 기대해봐두 되나욥..?

진짜 닮고싶은 몸라인이에요! 요즘 운동하는데 쉽지않더라구여ㅠㅠ 운동할때.. 그냥 안할래.. 이렇게 되어버리는ㅋㅋㅋㅋ하나만더하나만더가안되어버려여..하하 천천히 시간을 갖고 늘려갈려구여😃 괜찮겠죠..?

언니 에스쁘아 리얼아이핸디팔레트 리뷰 해주셨으면 좋겠어요 새 팔레트 사려고 하는데 그중에서 구매하고 싶어서요🤍

더워죽겠어서 운동 너무 하기 싫었는데 자극 받고 갑니다.... 넘 멋져요......

몸 정말 멋있어요! 저 헬스장에서 유산소 운동 하는거 정말 싫어하는 사람인데, 공원같은 야외에서 런닝하는거 추천드립니다. 기분도 좋고 지루하지도 않아요ㅎㅎ

언니 첫번째 파자마 어디꺼에영 궁금해요~~~ 그리고 너무나 워너비 몸이십니다 그만큼 운동강도가 장난아니시네용 🔥🔥

샐러드용 올리브유 뭐 드신가요!! ㅎㅎ 후추도용💓

멋진 영상 잘 보고 갑니다! 맥에서 러스트 립스틱인가 새로운 라인 립스틱 나왔는데 살며시 립스코 부탁드리고 갑니당! (근데 요즘 영상이 안 올라오네요.. 무슨일 있으신가요??😿)

언뉘,, 혹시 피티샵 어디로 다니시는지 정보 알 수 있을까용,, ㅠㅡㅠ

관리하는 여자!! 너무 멋있으세요 본받고 싶네요

버터맛이 나는 올리브오일 스프레이!! 어떤 제품인지 궁금해용 ㅠㅠ

인터벌이나 인클라인 할 때 경사랑 속도 어떻게 타시는 지 궁금해요!!!!!! 넘나 멋있는 것 ... !!😉💖💖💖

제가 원하는 몸매! 오늘 헬스장가야겠어요!

민스코님이랑 같은 헬스장에서 운동 했었다니..🤭

Thank You for sharing your healthy life style tips and I will try it out🌷🌷🍀🍀🍀

스코님 아옹다옹 털빗겨주기 템 정보 부탁드려도 될까욤? 매우 궁금궁금 울 아가양들도 털이 빠지기 시작해서요 ㅠㅠ

알차다 알차… 제 시간까지 드리고 싶어여 ㅠㅠㅠ

ENG SUB PLEASEEEE💕

민스코님~~! 어깨 라인 진짜 미친듯이 이뻐요 어깨는 어떤 운동으로 다지시나욤..!!?ㅎㅎ

프로틴바는 신타꺼가 제일 맛있어요!!!

어 고양이 키우는 집은 다들 있는 쇼파 재질 ㅎ ㅎ ㅋㅋㅋㅋㅋ 괜히 반갑

언니,,, 넘 조아요,, 아껴봐야지ㅜ,ㅜ

혹시 폰케이스 정보 ㅇ라루 잇을까요????? 너무 이뻐요

뭐야뭐야 저 만두집 내가 좋아하는 단골집이자나아아

허리운동도 알려주세용!!

PT 등의 레슨을 얼마나 받으셨어요 ? 얼마나 해야할지 그게 고민되요