Plan de entrenamientos de 16 semanas para correr un maratón, destinado a principiantes en la distancia. Si buscas debutar en 42k, esta planificación puede ser tu guía.
00:00 Introducción
01:15 SEMANA 9
03:28 SEMANA 10
06:08 SEMANA 11
08:32 SEMANA 12
11:15 SEMANA 13
13:19 SEMANA 14
15:44 SEMANA 15
17:42 SEMANA 16
19:38 Recomendaciones para el día de tu Maratón
Esta es la PARTE 1 del Plan de Entrenamientos (semana 1 a 8): • 𝗚𝗥𝗔𝗧𝗜𝗦: Plan de ENTREN...
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9 июл 2024
