Una herramienta de recuperación que ha ganado popularidad entre los corredores es la terapia de masajes. Pero, ¿los corredores se benefician de los masajes regulares? Y, si hay beneficios, ¿están puramente orientados al bienestar o pueden los masajes mejorar el rendimiento al correr?
Te propongo que veamos cuál es la evidencia científica publicada a la fecha.
📚 FUENTES y EVIDENCIA CIENTÍFICA:
📖 Eficacia de la terapia de masaje proactiva regular para corredores recreativos novatos bit.ly/3TG0Dji
📖 La terapia de masaje disminuyó levemente la intensidad del dolor después de correr habitualmente, pero no tuvo ningún efecto sobre la fatiga, el estado de ánimo o el rendimiento físico: un ensayo aleatorio bit.ly/49kgTfx
📖 Evaluación de la influencia del masaje en la fuerza, la hinchazón y el dolor de las piernas después de una media maratón bit.ly/4cCZl11
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1 апр 2024
