POSSO CONTINUAR TREINANDO MESMO COM EPICONDILITE? - IRONCAST CORTES 

Caramba, eu tenho esse problema a bastante tempo, sempre some e com o tempo reaparece. Agora sei do que se trata. Ótimo vídeo explicativo !

Justo essa semana tive esse problema… que video na hora perfeita

Muito obrigado! Baita conteúdo!

Tive no incio do ano, o fisioterapeuta me ajudou apenas com poucas seçoes e hj só faço exercicios de biceps com pegada neutra, nao faço mais puxadas e biceps supinada e uso streps, to totalmente curado

Vocês são necessários para nós. Obrigado pela informação.

Tive epicondilite no primeiro trimestre, era horrível, doía pra tomar banho, pra passar a marcha do carro, pra se coçar, pra tudo! Qualquer movimento que exigisse o mínimo de força era uma dor desgraçada. Melhorou muito quando comprei o hand grip. Em dias de tríceps doía muito quando chegava em casa, já pegava o hand grip e apertava bastante, doía mais ainda, mas logo após acabar de apertar a dor já amenizava muuuuito. Troquei tudo que era barra reta por barra W (ou V, no caso do pulley). E treinar ante-braço previne muito, temos que incluir nos nossos treinos.

Eu tive epicondilite lateral nos dois braços. Parei de treinar biceps e fiz fisioterapia por três meses e nao adiantou muita coisa. Só melhorou quando eu comecei a treinar de novo, com carga leve, mais repetições, na cadência, concêntrico e excêntrico bem lento, super alongado embaixo e com isometria de 10s no fim de cada série. Meu treino de bíceps hoje, em volume e carga, é 1/4 do que ja foi. Mas para minha surpresa, além da epicondilite ter sumido, a qualidade do braço e antebraco melhorou e a circunferência do bíceps passou de 38cm para 42cm.

Se e loko e cara manja demais e meu treinador nao manja nada eu vou mudar de academia o cara e um fanfarrão so passa treino em barra reta e eu com esse b.o no cotovelo

Uma dica pra quem tem Epicondilite, é fazer exercícios para fortalecer o antebraço, como rosca inversa, extensão de punho fazendo isso ajuda bastante a diminuir a dor

#forçaCariani

Boa Julião! Sofro com epicondilite!! Muito gelo e segue o baile!🤷‍♂️ #teamcariane tmj tiozão! Vai dar volta por cima! Vai ser bom pra ver os amigos de verdade!!

Fiquei 2 meses com isso...rosca alternada era o que mais doe melhorei comendo Ora Pró Nóbis as folhas cruas em salada

Comecei a ter esse problema após um treino de tríceps testa com barra, percebi na hora o incômodo já faz um mês mais ou menos, vou procurar um ortopedista.

Eu tenho esse problema faço alguns treinos com os pesos leves

Na verdade, a epicondilite, além de inflamação é pequenos rompimentos do tendão, seja medial e/ou lateral.

Natação pode fazer? Mesmo com essa dor

Quando faço rosca martelo, sofro demais, diminuí muito a carga no exercício, eu tenho o lateral já faz uns 3 meses, tô focando nos alogamentos, rosca inversa e antebraço, mas não passa! :/

Uma dica pra galera: Se você é pobre, você TEM QUE FAZER A TECNICA CORRETA. Você não tem grana pra pagar a recuperação

to com essa bosta a uns 4 meses valeu a dica

To sofrendo com essa dor já tem 1 mês

Vejam os vídeos do Laércio Refundirei sobre como tratar a epicondilite com exercícios. Eu fiz e resolveu o meu problema.

Sergio perdido do mesmo jeito que ele se perde na sua ciência.