🟣[HIIT EXPRESS DE FUERZA Y 🤸🏻‍♀️MOVILIDAD🤸🏻‍♀️], rutina de fuerza para MEJORAR la movilidad GLOBAL. 

Buenas a tod@s, la fuerza es una cualidad muy importante que debemos entrenar pero no debemos dejar de lado a la movilidad de nuestras articulaciones y estructuras.
Por este motivo hoy os traigo una rutina donde se combinan ambos aspectos de un modo dinámico y utilizando el propio peso corporal.
⏱Tiempo:
20 segundos por ejercicio.
15 segundos de descanso
1 minuto entre series
📊Niveles:
Nivel 1----2 series
Nivel 2----3 series
Nivel 3----4 series
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Un saludo
#movilidad #fuerza #pesocorporal

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