003 ДОМАШНИЕ ТРЕНИРОВКИ 500 ПРИСЕДАНИЙ 

Твои приседания напомнили мне детство. Тренер по лыжам на первом занятии заставил нас присесть 300 раз. Это был один подход. Завтра я с трудом встал с постели, и тяжело было идти в школу. На следующую тренировку уже пришло гораздо меньше детей. Так он нас тренировал. За первый сезон все осилили результат на 1 или 2 разряд. Хочу восстановить такой же результат, 300 раз.

В молодости , находясь долгое время в камерах СИЗО, приседаниями и отжиманиями не только сохранил хорошую форму, но и значительно улучшил её. В день мог отжиматься и приседать по несколько тысяч раз.

Ничем не занимаюсь, лишний вес120 кг. С первого раза присел 80 раз. На следующий день ноги отлетали

Делаю 800 приседаний за 25 минут. Без перерыва. 59 лет.

молодчик....

Спасибо за видео. Тоже считаю приседания крайне эффективным упражнением. Год назад начал искать свой комфортный максимум в нем. Установил программу 300 приседаний и начал заниматься каждый день. В итоге за 4 месяца сделал 31090 приседаний и вышел на разовый максимум 380 повторений. Приседал не в пол, а до прямого угла (бёдра параллельно земле). В итоге понял, что мне больше подходит 4 подхода по 100 раз с интервалом 60-120 секунд, чем за раз 300+. Забивается поясница и долго восстанавливается. И после того как начал бегать перестал часто приседать. Изредка делаю или табака присед или 2х100 с интервалом минута

Круто, Дмитрий!

1000 лайков!!!

Всё здорово 👍. Молодец.

Лайк Вам за это и надо подписываться!

Приседания 1500 раз- за 38 минут 17 секунд.

Весьма достойно! Тоже поставил себе практически такую же цель - 500 полных приседаний за 20 минут. Пока дошел до 430

Спасиб, огромное очень нужная информация! На таких людях Россия стоит!!! Вы знаете что делаете, знаете кому это нужно, знаете кто это ждет... Спасибо...

Просто влюбилась в Вас! Красавчик!!! Присела 230раз. Приятно😊

Спасибо братишка за правильные приседания. Я о коленях, которые немного выходят за носки. Сейчас в Ютюбе почти нету такого исполнения. Все требуют оттягивать задницу назад и чтоб колени не выходили за носки. И получается полуприсяд. И колени наоборот от этого страдают. А у вас всё правильно.

Спасибо! Успехов в борьбе за жизнь!

Почитал коменты и понял одни монстры сто за раз как раз плюнуть!))))

Какой мотиватор!!!! 😊

Отличная дыхалка! Только мышцам всеравно количество ваших приседаний, важно время под нагрузкой! Статодинамический стиль, гораздо эффективнее, особенно если учесть что вы, проваливаетесь вниз (в негативной фазе) и полностью выпрямляете( замыкаете КС), а это по сути ошибки тренинга! Но респект за волю к победе🙂😉

Спасибо ,очень стимулирует!