1 മാസം കൊണ്ട് 7 KG കുറയുന്ന എന്റെ പുതിയ DIET | NEW WEIGHTLOSS PLAN 

ഞാൻ ഈ വീഡിയോ കാണുന്ന സമയം എത്രയോ കുട്ടികൾ വിശന്നിട്ടു നിലവിളിക്കുന്നുണ്ടവാം ...

ഞാൻ ഇന്നലെ മുതൽ ട്രൈ ചെയ്തു 🎉സാലഡ് പറഞ്ഞതുപോലെ ഒരു രക്ഷയുമില്ല സൂപ്പർ പിന്നെ കരിയ്ക് കഴിയ്ക്കാൻ പറ്റിയില്ല ബാക്കി എല്ലാം പറഞ്ഞപോലെ കഴിച്ചു one day കൊണ്ട് 300gm കുറഞ്ഞു

Thanks madom ❤❤എനിക്കും try ചെയ്യണം

Hi chechi video kandu.weightloss face kanumbozhe manasilakununde.pettanu calorie cut cheyumbol hairfall issue varunundo..Aa topicil oru video cheyamo.Hairfall in weightloss

Ma’am..so nice nd sweet of you….very informative nd helpful video for all of us… lots of love….😊 Really appreciate the effort you took for showing us ur full day diet plan….Thank you so much…😊

Body weightപെട്ടെന്ന് കുറയ്ക്കാൻ പാടില്ല.അത് health issues ഉണ്ടാകും gradually കുറയ്ക്കുക 👍

Mam, praying for your well being

Mam adyam kanicha salad try cheythu💕 ... Yummy thanks for recipe.. Mam love you❤️..

Mamnu 87kg കൂടുതലാണ്.അതു പോലെ ഒരു മാസം കൊണ്ട് 7kg ഒരിക്കലും കുറക്കരുത്.2kg കുറക്കുക.3മാസം കൊണ്ട് 6kg കുറക്കുക. അതാണ് ശരിയായ രീതി എന്നാണ് doctors പറയുന്നത്

good നമ്മൾ അച്ചിങ്ങ പയർ വാങ്ങുമ്പോൾ കുറച്ചു പയർ മണികൾ മുറ്റത്ത് വിതറിയാൽ മുളച്ച് നല്ല പയർ ചെടികൾ ഉണ്ടാവും താഴെ മണ്ണിൽ തന്നെ പടർന്നു വളരാൻ വിട്ടാൽ തഴച്ചു വളരും. പയറിൻ്റെ ഇലയുടെ ഗുണങ്ങൾ ഇവിടെ എഴുതിയാൽ തീരില്ല.തോരൻ ഉണ്ടാക്കി കഴിക്കാം. Daily വേണ്ട roots, തക്കാളി ഇവ daily കഴിക്കാതിരിക്കുക . daily Use kidney ക്ക് അത്ര നല്ലതല്ല. Calcium Tablets കഴിക്കുന്നത് സൂക്ഷിക്കുക, തീരെ calcium Blood ൽ കുറവാണെങ്കിൽ മാത്രം കഴിച്ചാൽ മതി. Excess calcium kidney യിൽ വന്നാൽ Stone ആകും . വെള്ളം ധാരാളം കുടിക്കുന്നതു വളരെ ആവശ്യമാണ്. ഞാൻ ഒരു buisness minded doctor അല്ലാത്തതു കാരണം എല്ലാം തുറന്നു പറയാൻ ഇഷ്ടപ്പെടുന്നു

Chees chappathil paste cheythu muttayum vach sanvich pole kazhikkallo

Thank-you for the diet plan

Thank you mam.❤. Good information

One thing is commendable that you are sharing your diet plan... Good job

Super njanum try cheyyum

Best wishes 💐💐ma'am for your weight loss journey & prayers for a speedy recovery from all your illness es.. A special thanks for sharing your diet plan & health tips 🙏🙏🙏 Hope to see you soon in a full fledged way...May God bless you 🙏🙏🙏

വളരെ പെട്ടെന്ന് സുഖമാകട്ടെ ദൈവം അനുഗ്രഹിക്കട്ടെ

Ok good tips.chechiy I'll try

Very useful vlog dear Ma’am Get well soon

Hai Lekshmi...get well soon

Very useful video thanks mam God bless you ❤❤

കാത്തിരുന്ന വീഡിയോ ❤

Hi Madam. Wishing you a speedy recovery Thanks for sharing your thoughts and diet

Get well soon ...happy you are much better

Ellam പെട്ടെന്ന് മാറി health ok ആവട്ടെ ഗോഡ് bless you 🙏

ആരോഗ്യം ഉണ്ടാവട്ടെ❤🎉

Super excited for you. Hope it works and you get to maintain it. The fact that you are on this journey is by itself motivating. Good luck Maam

Thank s mam very useful diet.plan

Thankyou chechi വളരെ ഉപകാരപ്പെടുന്ന വീഡീയോ ❤️❤

Mam, Get well soon🙏 I like this video verymuch... ♥️🥰💞

Get well soon chechi...thank u for the video

Very useful video.. Get well soon

All the best mam 💗

Very informative video. Thankyou mam

Thanku cheachi❤

Get well soon mam🥰❤️🥰

Get well soon Mam🙏🏻❤

ഹായ് ചേച്ചി, കണ്ടതിന് സന്തോഷം. പെട്ടന്ന് സുഖം ആവട്ടെ.

Very useful video , god bless you

Woow chechi healthy diet plan with love❤ nice tips

Very useful for working ladies like me.can you show more menus on other days what you eat. If possible take vlog for 7days a week. It will be so helpful for us to follow I also got the same issue like you. Wish you a speedy recovery 💕 and back to your lovely vlogs ❤❤

എന്തിനു dietplan? ഇത്രനാളും ലോകത്തുള്ള ഫുഡ്‌ എല്ലാം കഴിക്കാൻ കൊതിപ്പിച്ചിട്ട്‌ കാല് മാറുന്നോ

Get well soon maam

Thanku ma'am, pls show us how to make barley water ❤

Good information Thank you Madam ' Will follow this

Very useful diet you bring thank you mam ❤❤

Happy to hear the improvement of your health. God bless you dear 🥰🌹

So happy to see you and more happy to know you decided to follow healthy life style. Once you are okay, please start doing workouts including weight training (with medical advise and under the guidence of a qualified physical trainer). Lots of love and prayers to you dear Chechi.

Kazhikkunnathu kanane oru rasam... Beautiful... God bless u.... ... ❤❤❤

Thanks for yr sincere effort.

Neck skin loosayitt valitumpolavunju...face tazheyoke sagging varunnu..atinenda cheyyande....munp landatilum mam kurachayi nannayi kanunnu any treatment mam

പ്രാർഥന കൂടെയുണ്ട്. പെട്ടെന്നു സുഖമാകട്ടെ!

Hi ma’am ❤get well soon dear ma’am ❤God bless you ma’am 🙏💙

Thxs for sharing this healthy diet vlog.do u eat beetroot raw???? Cheese of which brand. . ❤❤❤❤

👍🏻👍🏻

Happy to see you mam praying for ur speedy recovery 🙏🏾🙏🏾🙏🏾🙏🏾

Soooo happy to see you às fresh as ever ma'am. Get well soon ma'am❤❤

Very useful video ❤.. Thanks mam.. God bless🙏

Praying for ur speedy recover

ചേച്ചിയ്ക്കു നല്ലത് വരട്ടെ. പെട്ടെന്ന് സുഖം പ്രാപിക്കട്ടെ

Very useful 👌 Per glucose goddess, fibrous vegetables, protein, good fat before carb helps to not raise insulin, that seems to be the case with the diet followed in this video One thing that can be added to meal to replace the reduced quantity of rice is Quinoa, the tricolor quinoa is nutty in taste , has fiber , protein and will help with compensating for the reduced rice Similarly half or 1/3rd rice in dosa can be replaced with quinoa Can have 1/2 cup quinoa 1/2 cup puttu,, while making pulao 1/2 rice replace with quinoa etc May experiment with white or tricolor Quinoa , as the taste vary. Quinoa need to be washed thoroughly, soaked 30 min to 1 hr, throw the water, cook with new water, salt, little cumin powder , garlic powder helps to improve digestion.

What type of barley is used to make barley water?

God bless you

God bless you chechi 🙏🙏🙏

Hi ma'am How are you? Happy to see you.....😍😍 Take care ❤

Super vlog.

നന്നായി വരട്ടെ 🥰

വളരെ പെട്ടെന്ന് സുഖം പ്രാവിക്കട്ടെ🎉🎉🙏🙏

Your back issues is mainly due to being unfit, not just being extremely obese overweight. As part of dealing with your health issues you should be losing weight and at the same time exercise towards your getting your back muscles stronger. I had similar back issues 8 years ago and that is what fixed me up. What I'm trying to say is, "rest എടുക്കു rest എടുക്കു എന്നു പറയുന്നത് കേൾക്കാതെ, ഇത്രയും കാലം (50 years+ whatever it is) rest എടുത്തത് കൊണ്ടാണ് ഈ spine പ്രശ്നങ്ങൾ ഒക്കെ" എന്നു മനസിലാക്കു. Good luck in your health journey 👍

Get well soon chechi

Very useful video 👌👌…Thank you so much ❤

❤❤❤ എല്ലാം വേഗം ശരിയായ കട്ടെ Mam ഇനിയും കൂടുതൽ കരത്താർജ്ജിക്കട്ടെ എല്ലാ വിധ മായ അനുഗ്രഹങ്ങളും ദൈവം നൽകട്ടെ❤❤❤

❤ സൂപ്പർ ഇപ്പോൾ mam കുറച്ചു slim ആയി

Best wishes for good health 🎉

very useful video Thank you mam❤️🥰

ഇത്രയും സാലഡ് എങ്ങനെ കഴിക്കാൻ സാധിക്കുന്നു

Sarswathi mol sukhamayi irikunno..kunjine introduce chaitha scene I mean editing superb aayirunnu . Get well soon

God bless you chechi

Get well soon chechi💜💜

മുഖത്ത് നല്ല തെളിച്ചവും positivity യും ഉണ്ട്‌. ഇനിയും പെട്ടെന്ന്‌ better ആവാൻ പ്രാർത്ഥിക്കുന്നു.👍

എന്തായാലും ma'am oru 10 വയസു കുറഞ്ഞപോലെ.സത്യം weight kurachu kurachu koodi sundari aayi വരട്ടെ❤

Hi chechi barley podi aayitt vangiyadhaano

Thankyou maam njanum intermittent fasting adukunnuñd pakshe food angine kazikendath ann ariyillayirunnu ipo santhoshayi ini ith follow cheyyam inshaAllah anik 48 annu age anikk muttu vaythana und athu kond exercise adukanum vayya anthayalum ith pole chyeyyum ❤

Health okkae pettan marattae god bless you✨🤍 and very usefull video 🤍

വേഗം സുഖം പ്രാപിച്ച് പഴയ പോലെ ഊർജസ്വലയായി ഓടി നടക്കാൻ കഴിയട്ടെ🙏❤️💕

ഗുഡ്, നന്നായി വരട്ടെ 🌹👍👍

Epol nannayittu othungiyittund mam good look now

Barley water enganeya undaakkunnath?

Hai Mam...kandathil santhosham...❤...God bless you...

Don't worry mam u will be recover soon God bless you mammm my ever time favorite

Thank you for the diet information. Get well soon.

സൂപ്പർ 👌👌👌👌🎉🎉🎉

Vegetables 1minute aavi ketti kazhikkoo.Ethil dharalam anukkal und.1 or 2 minutes aavi kettanam.please.

നല്ല വീഡിയോ ഉപകാരപെടുന്ന വീഡിയോ 👍🏻👍🏻👍🏻

Thank you ma'am 4 this video 🥰🥰🥰

Mam 1 day kazhicha food kazhichu theerkan eniku 2 to 3 days avum

ചേച്ചിയുടെ ആരോഗ്യം ഉടനെ പഴയതുപോലെ ആകും❤ഞങ്ങളുടെ പ്രാർത്ഥന ഉണ്ടാകും🥰🥰

Supper vedio. ❤.

Valare upakarapradamaya vdo..Thanks dear 🙏🙏🙏🙏🙏

Thank you Lakshmi. Diet enik ഇഷ്ടായി. ഞാൻ 60+ ആണ് diabetes വീണ്ടും തിരികെ വന്നു. Gut health nu curds.. ഇതുപോലെ curd-veggies ചെയ്യുമ്പോൾ കുറച്ച് ജീരകപ്പൊടി, മല്ലിയില, ഒരു നുള്ള് മുളകുപൊടി, (അതും ഒരു fat buster എന്ന് എവിടെയോ വായിച്ചിട്ടുണ്ട്) മാറി മാറി ട്രൈ ചെയ്യുന്നു. ഈ വീഡിയോ ഒരുപാട് ഇഷ്ടായി. ബാർലി ഞാൻ നോക്കിയിട്ടെ ഇല്ല. Will try. 😇 പണ്ട് പനി വരുമ്പോൾ അമ്മ തന്നിരുന്ന ഓർമയിൽ അത് 😬😅 എന്നൊരു ഫീൽ. But will try. I need to stay healthy. കിടന്നുപോയാൽ വെറുതെ ഒരു burden ആകും. മരിക്കുന്നത്, is inevitable and ok. Pakshe, മറ്റേത്, being bed ridden പേടിയാണ്. Family history ഒന്നും വേണ്ട. ഒരു cancer patient ആകാൻ. ഒരു ഡബിൾ കാൻസർ survivor ആണ്. അതിൽ ഒന്ന് കിഡ്നി ആയതുകൊണ്ട്, ശരിയോ തെറ്റോ, enik diabetes nu or anything else, pills പേടിയാണ്. Anyway, ath potte. You continue to take care of yourself... 😊 And by sharing.. of us too. മിടുക്കി ആയി തുടരൂ. Intermittent എന്നോ one week nokki. Keto diet എടുത്തു. Appo ketones എത്ര എന്ന് നോക്കാൻ, and general health നോക്കാൻ പോയപ്പോൾ ആണ് കാൻസർ കണ്ടെത്തിയത്. Covid തുടങ്ങിയ സമയം എൻ്റെ main treatment was over. Dr. Mask മാറ്റിക്കോളൂ എന്ന് പറഞ്ഞപ്പോൾ, സർകാർ 😅മാസ്ക് ഇടാൻ പറഞ്ഞു. Ipo easy aayi പറയുന്നെങ്കിലും valare down aaya samayam. Friends okke അവരുടെ struggles il. Diabetes creep on ചെയ്തത് അറിഞ്ഞില്ല. Covid കാരണം, tests and checkups were affected. നല്ല ക്ഷീണം.. ഞാൻ എൻ്റെ അപ്പോഴത്തെ അവസ്ഥ കൊണ്ട്, എന്ന് കരുതി. വായക്ക് രുചി ഇല്ലാതെ, എനിക്ക് ആകെ 😮രുചി തോന്നിയത്, Pringles.. Ath കൂടിയതാണ് എന്നെ ഡയബറ്റിക് ആക്കിയത്. ഒരേ ഉറക്കം. Sug കൂടുന്നത് അറിഞ്ഞില്ല. നാവിൽ ഒരു white sickly color വന്നു. എങ്ങനെയോ അത് ക്ലീൻ ചെയ്തു മാറ്റി. It was painful to eat anything. Next morning, I woke up to see my tongue covered with something curd like. Ath വെറുതെ തുടച്ചപ്പോൾ പോയി. അന്ന് എന്തും വരട്ടെ എന്ന് കരുതി ഹോസ്പിറ്റൽ. Fasting blood sugar around 560+ Was put on insulin. Pinne diet control, insulin കുറച്ച് കൊണ്ടുവന്നു. നിർത്തി. I was ok. Kure നാൾ അങ്ങനെ പോയി. പിന്നെ പുറത്ത് പോകേണ്ടി വന്നപ്പോൾ, വീണ്ടും diet തെറ്റി. Especially when eating out. Veendum control il Ipoo ദാ വീണ്ടും ഡയബറ്റിക്. :) ഇനി അതു എൻ്റെ ഒരു ഭാഗം Continued control വേണം. നോക്കാം. അതിനു ഈ diet + others, സഹായിക്കും. ഇത്ര എഴുതണ്ട എന്ന് കുറേ ഓർത്തു. പിന്നെ കരുതി, എൻ്റെ അനുഭവം ആരെയെങ്കിലും ഹെൽപ് ചെയ്താലോ.. എല്ലാവർക്കും നല്ലത് വരട്ടെ ലക്ഷ്മി... ,🙏🙏🙏❤️😘 Thank you.