1 HAFTADA 5 KİLO NASIL VERİLİR? | FAZLA ÖDEMLERİNDEN KURTUL!

Подписаться 1,2 млн

Просмотров 2,3 млн

50% 1

1 haftada 5 kilo verebilirsiniz, şaka değil! Hızlı bir şekilde daha zayıf, daha fit görünmek istiyorsanız bu videoyu hemen izleyin!
ABONE OL ► goo.gl/wEaz1P
ONLİNE DİYET & BESLENME DANIŞMANLIĞI ► goo.gl/aGU7X4
OYUNU OYNA (Moschino TV x H&M) ► bit.ly/2Rv00an
Sürekli hızlı kilo verme, hızlı zayıflama ve yağ yakmanın yollarını arıyoruz. Sabırsız davranarak hayalimizdeki vücuda bir an önce ulaşmak istiyoruz. Ancak bu, sandığımız kadar kolay değil. Kısa sürede fazla miktarda yağ yakamasak bile zayıflamamızı, tartıda daha hafif çıkmamızı, yüzümüzün ve vücudumuzun daha fit ve zayıf görünmesini sağlayabiliriz. Peki bunu nasıl yapacağız?
Yediğiniz bazı yiyecekler sizin daha şişman, daha kilolu görünmenize sebep oluyor olabilir. Videoda anlattığım yöntemlere göre beslenmenizden çıkarmanız gereken yiyecekleri tespit edip çıkarın, yaşam tarzınızda ufak değişiklikler yapın, tarifini verdiğim zayıflama suyunu için ve BİNGO! 1 haftada hızlıca daha zayıf görünmeyi başardınız. :)
NOT: Tansiyon düşüklüğü olanlara videodaki tarif önerilmez. Herhangi bir sağlık sorununuz varsa lütfen doktorunuza danışın.
Diğer Videolarımız:
► FİTNESS MUTFAK ALIŞVERİŞİ MASRAFLARI - GÜNCEL FİYATLAR (2018)
• FİTNESS MUTFAK ALIŞVER...
► DİYET CİPS TARİFİ! (ÇITIR ÇITIR) SAĞLIKLI ATIŞTIRMALIK
• DİYET CİPS TARİFİ! (ÇI...
► İKİ MALZEMELİ DİYET EKMEK TARİFİ: UNSUZ EKMEK!
• İKİ MALZEMELİ DİYET EK...
FitYemek'i diğer sosyal medya hesaplarından da takip edebilirsiniz!
WEBSITE ►www.fityemek.com
INSTAGRAM ► @fityemek , @emregkgz
Sponsorluk & İşbirliği için ► emre@fityemek.com
Music: KV - Leaf
Download/Stream: /t2g4kJx10
Kilo vermek, almak, kas yapmak ve yağ yakmak. Bunların hepsinin yolu beslenmeden geçer. Güzel bir vücuda sahip olmanız için size yönelik yemek, tatlı tariflerini FitYemek'de bulabilirsiniz. Vücut geliştirmenin yüzde 60-70 i beslenmedir lafı söylentiden ibaret değildir. Peki neyi nasıl hazırlayıp, ne zaman tüketeceksiniz, nasıl sağlıklı beslenilir? İşte bu noktada devreye FitYemek girmektedir. Sağlıklı beslenme için sağlıklı yemek tariflerini en lezzetli yolda FitYemek'te bulabilirsiniz. Şimdiden hepinize afiyet olsun. Fit yemek tarifleri için takipte kalın ► goo.gl/wEaz1P

Спорт

Опубликовано:

2 ноя 2018

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 7 тыс.

@fityemek 3 года назад

72 tarif içeren *Fit Tarifler e-kitabım %50 indirimde!* : fityemek.com/product/fit-tarifler-e-kitap/

@Sam-ri2uo 3 года назад

Abi içecekin içindekileri yiyelimmi yoksa ancak suyunumu içelim?

@amalyaamalya9736 3 года назад

Merhaba. Pet şişede yapsak olur mu?

@Rushboyy32 2 года назад

Abi Selam

@altunkara2114 2 года назад

Merhaba bu kıtabi nerden ala bilirim ve tarifler yaziyormu

@altunkara2114 2 года назад

Bana bi tane göndere bilir misin rica etsem

@HerGunAynVideo 5 лет назад

Teşekkürler abi eskiden 68 kiloydum seni izlerken yandan yemek yiye yiye 75 kilo oldum

@mirbalcii 5 лет назад

Ldksxkskdkks

@BatuhanYilmazBY 5 лет назад

HAHSJDHAHSDKUAHDS

@nazlicanerdogan2336 5 лет назад

bu dikkat edilmesi gereken seyler de ne kaldi ki yiyecek ne yediniz siz bu yasak seylerden mesela okula gidiyorum ben ne yiyebilirm ?

@Isimsiz-wd2vj 5 лет назад

MSKALLDÖSLSSLŞAŞSLOALALÇALAŞSLSL ÇILDIIIRDIDIIMMMMM

@hasanozturk6007 5 лет назад

Nazli can form ye tok tutuyo ben form yedim 4 kilo berdim ama 3 paket yedim 4 kilo verdim

@badekk2829 5 лет назад

bu içecekten yapıp dolaba atıp iki gün unutunca ve annemin bana salatalık turşusu mu kurdun diye sorması :D

@ceyda7956 5 лет назад

SŞDÖDÖDMMDMSKFMSMDMSMDMSMF

@arzuaydogdu3924 5 лет назад

,😂

@akinci9327 5 лет назад

sen bu kafayla evde bile kalırsın 😂😂😂😂

@Brsnz 5 лет назад

Hahahahahhahaha 😂😂😂😂😂

@havindildar5800 5 лет назад

😂😂😂😂

@Aliciaavibes 3 года назад

Video özeti; 1) tuz azalt, ama sıfırlama (tuz çok su tutar) 2) paketlenmiş gıda, yani abur cuburdan uzak dur 3) sebze sularından (hazır olanlardan) uzak dur. 4)salam,sucuk vs işlenmiş et'ten uzak dur. 5) fast food dan uzak dur. 6) sıcak ve soğuk ilişkisini ortala (hem sıcaktan hem soğuktan korun) 7) hazır yemek (noodle, vs) 8) hızlı değil yavaş ye 9) konserve sebzelerden uzak dur (içinde tuz olduğu için) 10) karbonhidrat tan uzak dur (ekmek) ✅ Su tarifi✅ 1) 1L su 2) 10 tane nane yaprağı 3) 1 avuç maydanoz 4) 1 adet salatalık 5) 4 dilime bölünmüş limon

@saniye-2005 2 года назад

Knk maydanoz yok

@naz4833 2 года назад

@nobody kjhhjkh

@saniye-2005 2 года назад

@nobody Ha ha ha komik şey gene günlük rutin şakanı yaptın He seni şakaci

@yusufeymen833 2 года назад

@@saniye-2005 o kadar itici bir dilin var ki anlatamam

@saniye-2005 2 года назад

@@yusufeymen833 😅😅knk ne demiş olabilirim

@abdullahsayin2827 5 лет назад

5 kilo yeğenimde denedim, yok oldu . Teşekkürler Fityemek

@sercancenik 5 лет назад

günde ne kadar içeceğiz ? kaç bardak kaç varil ?

@jordielninopolla1816 5 лет назад

olum haykirdim aq jfkjsngnajcs

@elnino53turk50 5 лет назад

işe yarıyo mu günde kaç bardak içiyorsun?

@kedilay 5 лет назад

Sjsgubsgdsstbb

@jordielninopolla1816 5 лет назад

@@gamersalone6300 hdjgkdkfkskds

@memetarslan5139 5 лет назад

Allah herkeze istediği kiloyu istediği vicutu nasip etsin 💦

@yagmuralagas7655 5 лет назад

*herkes

@yagmuralagas7655 5 лет назад

*vücut

@gonulsuu9697 5 лет назад

AMİN

@edy0._ 4 года назад

Amin

@nedennedenneden2759 4 года назад

O halde ben 2 metre 85 kilo 0,1 yağ oranı bir vücuda sahip olmak istiyorum

@GK-st4pq 3 года назад

1 Salatalık, 1 limon dilimle, 1 litre su ve 1 avuç taze nane. Geceden hazırla Sabaha tüket.

@merve8515 3 года назад

Ya Benim yaprak nanem yok baharat nane katsam olmaz mı ki

@hasanhuseyinkacar5674 3 года назад

Bu karişimi kaç gunde tüketmek gerekiyor? Günde kaç bardak?

@merve8515 3 года назад

@@hasanhuseyinkacar5674 her gün hepsini içiyorsun detoks suyu gibi işte bir şişe hazırla bir gün beklet ertesi gün iç hepsini bitir

@Orcun_-xb4ge 3 года назад

@@hasanhuseyinkacar5674 gün içerisinde bitir

@niyazahmdv7288 2 года назад

Her gün yeniliyormuyuz mazemeleri ?

@duselyaben 3 года назад

Karantina yüzünden ayı gibi yiyip şuan kilo vermeye çalıştığımm için kendime sinirleniyorum🤦

@vedatsimsek6905 3 года назад

Hahaha ayı çok iyimiş :D

@nazliozdemir3781 5 лет назад

Cidden ben bu kiloya baya kafayı taktım 3 çikolata 2 paket cips ve kola içtikten sonra bir anda pişman olup mekik çekmeye başladım sonra bi durdum napıyorum ben amk dedim ve yemeye devam ettim.

@iboreyiz 5 лет назад

*sisbwiebsiehaiwbzih*

@zeynepkoc6412 5 лет назад

Harikasın aynı ben jdjwiwşfafşf

@ilayda7907 5 лет назад

Ya😂😂😂😂👌❤

@yldzlarkadarparlak5445 4 года назад

Sesli güldüm XHKİXŞİXHOF

@sasalala9811 4 года назад

Mekik çekmek kilo verdirmez

@beyzaaslan9338 4 года назад

71 kiloydum. 68 kiloya düştüm devam edicem her hafta güncelliyeceğim. Beğeninde hatırlıyalım 3 ay sonra Diyete 1.5 ay kadar ara verdim ama yeniden başladım. Şuan 65.1 im . İnşallah 60 a ulaşıcam

@eraypamil 3 года назад

@@eceunerr 1 haftada düşmüştür

@iremalbayrak5395 3 года назад

1 haftada mi düştün ?

@sogukstress 3 года назад

1 ayın sonunda kaç kilo verdin bilgi verir misin

@zoeriii7330 3 года назад

Bos yapma

@beyzaaslan9338 3 года назад

@@sogukstress şuanda 66 yım

@aydancelik2830 Год назад

Uzak durulmasi gerekenler 1 .Tuz 2. Paketlenmiş gıda 3. Sebze suları ve pureleri 4. İşlenmiş etler 5. Fast Food 6. Sıcak ve soğuğa vücudunuzu dengeleyin 7. Hazır ve hızlı yemekler 8. Hazır baharat karışımları 9. Konserve sebzeler

@feyza610 Год назад

Kuruyemişler

@adawqr Год назад

Şeker

@Hilaalsappho Год назад

@@feyza610 çiğ kuruyemişten bahsetmiyorsundur umarım.yararlarini arastirmani oneririm dostum

@IremOner Год назад

Tuz yerine şeker knk

@Hilaalsappho Год назад

@@IremOner aynen günlük alınması gereken tuz miktarini karşılamak gerekiyor

@Melike-rf5xl 3 года назад

Adamın uzak durun dediği şeyler benim hayatım olmuş resmen Kilom 68 başlayalım madem (Yks mağdurları burda mı)

@Melike-rf5xl 3 года назад

Güncelleme: Yeni kilom 69

@recepkaankrbyk7156 3 года назад

@@Melike-rf5xl hahahah

@moonlight-xd9jv 3 года назад

Sınav senesi diyet de yapılmıyor her dakika mutfaktayım ağlıycam

@halityagz9535 3 года назад

burrdaa denge çalışıyordum birden kendimi burada buldum ahdsgfdsf

@yuzenkedi7524 3 года назад

Burdayimm

@yankhamarat732 4 года назад

İşin mantığı dediğinde aklıma mantı geliyor 🤦

@recepseyrekoglu5449 4 года назад

Dkkdkdjsjsjsıs

@jeremycarol1432 4 года назад

ben mantı anladım zaten

@meryemdogan9474 4 года назад

Hahaha

@taghiyeva1932 3 года назад

Sen zayıfladın)) alalkaıalak

@cerendemir9074 3 года назад

Sjsjsj

@aselyasia5641 4 года назад

11:18 ''artık tarife geçebiliriz'' demesen bi tarif için geldiğimi unutup videodan çıkacaktım :) çok teşekkürler

@medinesanane4314 4 года назад

Hahahaha aynen bende :-)

@selmarufati 4 года назад

aselya * hahahahahhah aynen😂😂

@redvelvet8264 4 года назад

Saol iki saattir onu bekliyorum dmxkbzsnsj

@nerminmemmedova7300 4 года назад

aselya * Allah razi olsun yorumu gördüm hemen o dakikaya aldim 😂

@oylesinebiri9867 2 года назад

Allah razı olsun 11dk kurtuldu ya

@beyza6061 3 года назад

Yarin başlıyorum Boy 166 Kilo67 19 martta başlıyorum 25 martta yazacağım beğenin unutmayayım 👍🏻 25 martta 65 oldum ama şuan ramazan olduğu için kilo aldım ama işe yarıyor ciddenn 14 mayıs =66 flnim arkadaşlar kilo aldım hdhdyxyxyx

@omercan8024 3 года назад

Hadi bakalım

@cilek3286 3 года назад

Bu yoruma yanıt vererek sonucu açıkla lütfen 🤓

@beyza6061 3 года назад

@@cilek3286 devam ediyorum vereceğim :)

@merveb792 3 года назад

yaz

@eellyyy 3 года назад

@@beyza6061 25mart olduu işe yaradımı lütfen söyle :>

@elifesmabilgic1967 3 года назад

68.5 kgyim detoxla 3. günüm 66.3 kg olmuşum ve yüzümdeki incelme anında fark etti. Günde neredeyse 3 lt su içtim diyetimi dikkatli yaptım ve hızlı sonuç aldım:) tarif için teşekkürler gerçekten etkili. 1 hafta dolunca geleceğim tekrar sonucu güncellemeye

@mehmetcumabayrakdar4069 2 года назад

İşe yarıyomu?

@cesayde8945 2 года назад

1 yıl olmuş noşdu

@delalalpaslan440 Год назад

Diyete nasil.uyuyorsun ben asla kendjme hakim olamiyorum surekli biseyler yiyorum 76 kilo oldum zayiflamam lazim yardimci olur musunnn

@rojdaugurlu2936 Год назад

İki yıl oldu sonuç varmı

@user-kj8cj3ou4l 9 месяцев назад

@@rojdaugurlu2936bence yazacak gibi görünmüyor kardeşim-

@yunusbck185 4 года назад

Millet evden çıkamayınca kilo almış yorumlar hep yeni

@aslhanmaden18 4 года назад

Damızlık inek gibi oldm aq nxhcbcj

@Mira_Qurbanovva 4 года назад

@@aslhanmaden18 asdasdassasda ayn ya kim demişti bize göbek deliğiniz çstlsyana kadar yiyin göz pınarınız sararana kadar uyuyun diye ajshajsj

@aslhanmaden18 4 года назад

@@Mira_Qurbanovva ye gitsin

@Mira_Qurbanovva 4 года назад

@@aslhanmaden18 kankam haklısın sende ye gitsin afiyet bal şeker olsun

@aslhanmaden18 4 года назад

@@Mira_Qurbanovva sağol sağol sana da😅😅

@tenementfunster 4 года назад

İçeceği hazırladım, dolaba koydum. Sonra bir tane elveda keki yedim

@msplumfairy 4 года назад

Ahah en güzeli

@sabriyeay6442 4 года назад

Sonuç ne etkisini gördün mü?

@tenementfunster 4 года назад

@@sabriyeay6442 işe yaradı evet ama çok değil, tahminimce kişiden kişiye değişiyor verilen miktar

@emirhankarademir1947 3 года назад

@@tenementfunster vücudunda ödem miktarı fazla değilse pek işe yaramamış olabilir, ancak devam edebilmen çok güzel bir şey

@tuanasibelklcaslan9550 3 года назад

Ahahhaha en güzel yorum buiui

@dilanekinci517 3 года назад

Eveet çılgınlar gibi başlayayım bir hafta sonra görüşmek üzere 🌈 (hatırlatma yaparsanız sevinirim)

@denizbirer5867 3 года назад

noldu gııı

@dilanekinci517 3 года назад

@@denizbirer5867 kilo vermeye çalışıyorum da daha başlayamadan 🥲

@user-pr3if5hu5h 3 года назад

sonuuuç??

@dilanekinci517 3 года назад

@@user-pr3if5hu5h hala başlayamadan hayahwggdjd doğum günü haftam 2 güne 1 mum üflüyorum

@user-pr3if5hu5h 3 года назад

@@dilanekinci517 ahahaha eğer verirsen sonucu bekliyorumm

@nur.su0 3 года назад

Bugün başlıyorum 15 gün sonra burda olcam sonucu dürüst bir şekilde diycem begeninde arada gelip hatırlıyım

@ugurulasli 3 года назад

Gayet iyi spor yapıyor musun peki

@nur.su0 3 года назад

@@ugurulasli 1 kiloya yakın verdim

@nur.su0 3 года назад

@@ugurulasli evet yapıyorum

@gulbaharbingol7628 3 года назад

Sonuc?

@evlakoc8764 3 года назад

@@gulbaharbingol7628 ben başladım 2 gün içersinde 2 kilo verdim ama içeceği mesela sabahları hazırlayıp akşam spora (kickboks) giderken yanımda götürüyorum antreman sırasında içiyorum. Yemek konusuna gelirsek kahvaltı da 2 yumurta, bi dilim beyaz peynir ve çay içiyorum. Akşam yemeğinde bişey yemiyorum sadce 1 elma ve saat 17:00’den sonra hiç bişey yememeye çalışıyorum, canım çok tatlı bişey yemek istiyorsa gecenin bir vaktinde ozmn çikolata gibi ürünler değilde meyve yiyorum bi adet

@leonmathilda9668 5 лет назад

11:21 'de içeceğin tarifini vermeye başlıyor.

@YlmzG4ming 5 лет назад

Leon Mathilda en faydalı yorum

@senadicle5348 5 лет назад

Allah razı olsun on saat izleyecektim yoksa djdjdk

@yaheroyamero42 5 лет назад

Leon Mathilda sağol 🙏🏽 😁

@aztec3717 5 лет назад

Saol

@aztec3717 5 лет назад

Saol

@merveozdemir5219 3 года назад

Bir haftada 5 kilo verme videosunun ortasında yemeksepeti pizza reklamı mı? EFSANE SNJDJDJD

@tuanasibelklcaslan9550 3 года назад

Evt o reklam bana da geldi 2 saatir Pizza pizza pizza diye diye jznzkz

@iremrabia5593 3 года назад

Ckkdlsjdis

@Mira-nu8sd 3 года назад

USDJRDHİRHDİDJRRU

@aysekabaran8053 3 года назад

bende başlıyorummm kilo:66 hedef:55 her gün yaptıysam atıcam görürseniz beğenin hatırlıyımmm

@mehmetdemirci5441 3 года назад

Ben de sabah başlayacağım bakalım şu an 85 1 hafta sonra kaç olacağım😀

@abdullahzora5577 3 года назад

Oldu mu

@BorsaKedisi 3 года назад

ne oldu sonuç ?

@mehmetdemirci5441 3 года назад

@@BorsaKedisi 5 günde 2.7 kilo verebildim😀

@BorsaKedisi 3 года назад

@@mehmetdemirci5441 Harika :)

@oylleyadaboyle Год назад

1.tuza dikkat et, paketli gıda, konserve, sucuk,fast food, sıcak soğuk dikkat edilmeli kalori açığı oluşturup yağ ve protein tüket

@muratdemircan5494 5 лет назад

arkadaşlar siddetle tavsiye ediyorum. 27 gundur normal suyu kullanmayip sadece bu suyu kullandim. gunde 2 litre tukkettim. tuzu sekeri hayatimfan cikartip hafif bi egsersizle 90kilodan 76 kiloya dustum. kendim bile inanamadim😊 Arkadaslar bu yorumu 7 ay once yaptim. 90 kilo bi insanda 15 kilo odem olmaz. Bn bu suyu 1 ay kadar kullandim 91 kiloydum. Simdi 73 kiloyum odemim 5 weya 6 kilo warken 16 17 kilo werdim. Widioyu dogru dinleyin. Spor yaptim 1tane tarti aldim 2 ogun yemek yedim. Armut pis agzima dus yapmadim.odemden haric kiloda werdim ben. We kas kaybim olmadi.

@muratdemircan5494 5 лет назад

Kadir olmadi cunkii evde egzersiz sinav mekik. ve turewi seylerde yaptim. 5er kilolukk dumbellerle calistim. suan 73 kiloyum. 33 bedenden 28 bedene dustum. kafada bitiyor. dewami geliyor

@muratdemircan5494 5 лет назад

Kadir wallaha yasim 33 . yag tuketiyorum zaten zeytin yag her ogunumde war. yediklerime dikkat ettikten sonra. bunu hic yasamadimm. suan gogus we kol calisiyorum. alt karinim az var . large dar gelirken meidum bol geliyor. uzun biri diilm. 1.75 boyum war. kasli biri olmak zaten istemedim. abartili durur. suan halimden memnunum. we yeniden alicak kadar bilincsiz biri diilm.

@aylinozdemir8571 5 лет назад

Peki günde kaç litre o detox çayından içtin

@muratdemircan5494 5 лет назад

Aylin Özdemir 2 litre uzerine cikmaya calistimm. ama normal suyum buydu.

@aylinozdemir8571 5 лет назад

@@muratdemircan5494 hmm peki teşekkürler

@niidaozcan 5 лет назад

Sen konuşunca her şeyi yapabilecek gücü buluyorum kendimde, sanki önümde hiçbir engel yokmuş gibi hissediyorum. Sayende 12 kilo verdim her zaman genç, dinç, özel ve güzel hissetmeme sebep oluyorsun. Teşekkürler!

@slacoban4045 5 лет назад

oha nasıl verdin

@ilkaykaramanogullar9397 5 лет назад

NAsil verdiniz

@slacoban4045 5 лет назад

@Yavuz yahu o öylesine yazılmış bişe küfür etme

@ecedagtas 5 лет назад

Nida Özcan neler yaptın?

@laira6595 Год назад

nasıl verdin

@cihangirbeyoglu402 3 года назад

O kadar güzel şeyler anlatıyosun ki gün boyu dinlerim

@samethancil9515 3 года назад

Başlangıç: 27.05.2021 Boy: 184 Kilo: 83.95 Bitiş: 03.06.2021 Kilo: 80.90 fena değil sanki :)

@seymamhmhm7367 3 года назад

3 kilo çok iyi bence

@siracaygun54 3 года назад

Helal reis

@hasanhuseyinkacar5674 3 года назад

Bu 1 litre karışım suyu kaç gunde bitirmek gerekiyor veya günde kaç bardak ?

@emircanyldrm6177 3 года назад

Fena değil ne demek aşırı iyi bende yapıcam kolaysa videoya yeni başladım

@bedirhankara1099 3 года назад

Lan sonra yeninden alacak bu kiloyu su atıyor su

@neyapsakaceba291 5 лет назад

okulun açılmasına az kaldı, o yüzden acil zayıflamam lazım.şu an ki kilom 61.haftaya gelip buraya 53 oldum yazmak istiyorum, allahım nasip et be.. 23.07.2019 ARKADAŞLAR 54 KİLO OLDUM ARKADAŞLAAAR, ALLAH RAZI OLSUN BU TARİFİ VERENDEN. 24.03.2020 61 kiloydum ve kilomdan hiç memnun değildim, yedikçe pişman oldum.Sonra bir yerden başlamam gerektiğini düşündüm ve bu tarifi yaptım.Zayıflamak Sadece burda bahsedilen suyu yapıp içmekle olacak iş değil.Bazı şeyleri bırakmalısınız.Ekmek, şeker, tuz. Suyu içmeye başladığım gün bu üçlüden hiçbirini kullanmadım.Bir hafta boyunca böyle devam ettim.Yoğurt yedim, salata yedim, canım tatlı çekince salatalık bile yedim dçeödşemcğ. Dershaneye yürüyerek gidip geldim.Bir haftanın sonunda gerçekten hafiflediğimi hissettim, daha enerjik oldum, eskiden hemen yorulurdum şu an öyle bir şey yok.48 kiloyum ve kilomdan gayet memnunum, zayıfladım diye ekmek tuz ve şekere tekrar başlamadım tabii ki.İsterseniz ve inanırsanız yapamayacağınız şey yok.İsteyin ve inanın. 09.06.2020 helloo, ben geldim.Hemde 49 kilo olarak:) Beslenme şeklimi çok sormuşsunuz, şöyle anlatayım.Günde 2 öğün besleniyorum. Sabah kalkınca bir su bardağı suya 8-10 damla kadar limon sıkıyorum ve onu içiyorum, saat 12 ye kadar hiçbir şey yemiyorum sadece su.Saat 12 de kahvaltı yapıyorum, genelde haşlanmış yumurta çok az peynir bir kaç tane zeytin domates salatalık oluyor, bazen peynirli omlet bazen mısır gevreği. Kahvaltıdan sonra uzun bir süre acıkmıyorum zaten.Saat 3-4 gibi bazen bir kaç tane mevsim meyvesi bazen de ceviz badem gibi şeyler yiyorum.Her saat başı bir iki bardak su içiyorum gün içinde. Saat 6 da akşam yemeği yiyorum,kendime özel olarak yemek yapmıyorum, evde ne varsa o.Ama karbonhidrat ağırlıklıysa (makarna, pilav vs) çok küçük porsiyonla yiyorum.Saat 6 dan sonra hiçbir şey yemiyorum, sadece su çok canım çekerse kahve ya da meyve.Günde mutlaka 3 litre su içiyorum, bazen 4 bile olabiliyor.Şeker ve ekmek asla yemiyorum.Bu şekilde.Bu düzene bir kez alışırsanız bi daha bırakamıyorsunuz.Ve daha sağlıklı bence.Şu andaki kilomdan çok memnunum, inşallah herkes olmak istediği kiloda olur amin

@iremgul4043 5 лет назад

Durum nedir?

@seraynural6266 5 лет назад

Evet 6 gün önce yazmışsın

@neyapsakaceba291 5 лет назад

Kır papatyası deyin şu an 54 kiloyum, hedefime ulaştım:)

@iremgul4043 5 лет назад

@@neyapsakaceba291spor yapıyor musun pek

@neyapsakaceba291 5 лет назад

sanane be markete, dershaneye vb. yerlere yürüyerek gidip geldim sadece, ek bir şey yapmadım

@azizenazyldrm8898 5 лет назад

0:51 de işin mantığı diyomuş işin mantısı anladım hshs

@hazalakcay7581 5 лет назад

Malesef bende...😂

@fatsaordu9859 5 лет назад

Yorum çalma

@irem9764 5 лет назад

İşte biz burada kaybettik..

@zahideceferova6383 4 года назад

Herşey guzelde çok konusuyorsunuz hem su reklamlardan blkdlm olmasa iyi olur

@Gizemmguler 4 года назад

Ben işe mantıyla başlıyoruz anladım mutlu olmuştum bi an xjsjckshjchs

@zeyneparslan6516 3 года назад

arkadaslar hatirlatmama yardimci olun: - boy 153 - kilo 65 - hedef: 50 Ynai uc hafta bunu yapacagim. Yardimci olum lutfen!

@Reyyan44 3 года назад

İşe yaradımı

@kumruelifcelayir9212 3 года назад

Ins sende boyle diyip guncellmeyenlerden olmazsın

@zeyneparslan6516 3 года назад

@@kumruelifcelayir9212 baslayamadim :(

@aisezhel0690 3 года назад

Noldu

@eyluldursun3684 3 года назад

Ee 4 ay olmuş naptin

@zarifeseymaozdemir4450 3 года назад

Ayrıca bu malzemeler ile havuç ve maydonozu katı meyve sıkacağından geçirdiğinizde harika ekşi bir tat oluyor, buz da ekleyebilirsiniz. Bu da bir öneri olsun. 🙌🏻

@melissimo3092 4 года назад

2 hafta önce diyete basladim, 68 kiloydum su an 66 kiloya indim, 2 haftada bir güncelleyecegim burayi, hedefim 58 (cünkü sivasliyim shdhhd) güncelleme: 64.1 oldum. Su an 62.7 oldum, devam ediyorum. 2 hafta gecti, tekrar tartildim; 60.8 kiloyum🤟🏻devam. ve sonunda👉🏻58.5 olmusum, saka gibi ama bi sekil basarmisim, cidden kendim inanamiyorum😂 birakmadim, devam ettim; 56.5 kg olmusum.

@uyusamgecermi6870 4 года назад

Şu an değişti mi

@melissimo3092 4 года назад

Moon_light _ evet 63 oldum, bazen tatli krizlerim tutuyo ve ramazandan dolayi biraz daha zorlaniyorum ama mecbur devam...

@tugbaalbas 4 года назад

ilk kez güncelleyen birisi gözyaşım pıt :')

@melissimo3092 4 года назад

Tuba Albas hahaha tesekkür ederim, iyi oldu yazdiginiz, iftara hazirlamam lazim suyu😂

@esleem8528 4 года назад

yaparsin sen hemseriiim ehehe

@furkanaydn5119 5 лет назад

Ben niye sevdim bu adamı ya hem efendi hem türkçesi diksiyonu çok güzel tebrik ederim

@kayaeylul2734 3 года назад

Teşekkürler sizin sayenizde fazla ödemlerden kurtulak benim için bir başlangış oldu emeğinize sağlık sizi severek takip ediyorum♥️

@tuanamervecimen3252 3 года назад

Valla helal olsun ilk günden sonuç aldım 👍🏻 gerçekten işinizi biliyorsunuz 🙃

@black_1880 8 месяцев назад

Günde birsürahi mi tüketeicez😢

@aliyildirrim 5 лет назад

14 haftaya yok oluyorum teşekkürler Fit Yemek😂

@mervea.7160 5 лет назад

😂

@mervea.7160 5 лет назад

Bende 10 haftaya yok oluyorum 😂

@hazelakbulut7514 5 лет назад

Bana sabah sabah kahkaha attirdigin icin teşekkürler hahaha

@ayselmuradli4328 5 лет назад

😂😂😂

@zeynepduruguven9122 5 лет назад

şeyma ertürk 50 olmuyo mu matematiğimden şüpheleniyorum ya 5 kilo işte haftada

@mavigalaksi3136 5 лет назад

3 hafta it gibi süründüm hiç birşey yemedim 88 den 89 çıktım ben böyle aşkın ızdırabını .

@desu2602 5 лет назад

Aç kalırsan kilo vermezsin uzun süre aç kaldıktan sonra besin aldıktan sonra vücut onu depolar böylece kilo alırsın...

@cckci 4 года назад

@@desu2602 yanlış bilgi

@sabriyigit4455 4 года назад

Ac kalarak kilo veremezsin karbonhidrat alicaksin az miktarda duzenli beslenip seker tuz kesiceksin 1 ayda 1 gun odul gunu yapicaksin abartmadan yesilcay tuket bu karma urunleri de tuketirsen kalori acigi çıkararak kilo verebilirsin..

@burko329 4 года назад

@@sabriyigit4455 bi bok bildiğiniz yok neymiş kalori açığı oluştur. Ulan metobolizma ne biliyormusun

@eylulakkus1899 4 года назад

@rabiatokat6247 Год назад

Bu kadar işe yarayan bir tarif daha görmedim gerçekten. Uyguladım ve çok güzel sonuç. Teşekkür ederim 👏❤️

@Mevaatmaca Год назад

Canım benim 4 Eylül'de düğünüm var neler yaptın 70 kg olmuşum 160 boy

@mervealtin2885 11 месяцев назад

@@Mevaatmacaverdin mi kilo

@ziyaefendi1888 Год назад

Şuan 85 kiloyum bir hafta sonra beğeni yapın hatırlatma amaçlı sonuçları paylaşacam

@efeyurur196 4 года назад

Bu akşam diyetime başlıyorum bakalım 1 hafta sonunda ne olacak başlangıç 96 kilo beğeninde arada aklıma gelip yazayım

@sumeyyetasc7091 4 года назад

kilon ne durumda

@oguzhancetin9894 4 года назад

ben nane koymadım bişe olurmu

@tugkannkz6339 4 года назад

@@oguzhancetin9894 aklımdaki soru

@cileklimarshmello632 4 года назад

Noldu

@gertal2764 4 года назад

HeraklesBhop #rez

@hayat.t8209 5 лет назад

Ya abi izledm uygulayacm da Fırat Sobutay'ın zayıf halisin resmen. Çok benziyorsunuz bence flşrkeşenle

@yavmuur 5 лет назад

Neyse ki tek benzeten ben değilmişim 😂

@alpargu1628 5 лет назад

Aynısını yazacaktım 😊

@pargalibrahimpasa1684 5 лет назад

Bence de.

@BB-eb4ph 5 лет назад

Aa oha evet

@meryemmedinemilana1730 5 лет назад

Aynen 👍🏻😁

@nunuatila4081 3 года назад

Tıka basa doyduktan sonra hep buradayım 😢

@mematibas2674 3 года назад

Buşeg dicem kaç kg sin

@sevgiyavuz8278 3 года назад

Yaavv tam konsantre oluyorum ciddi ciddi dinleyecegim diyorum, espri yapiyosun Emre cimm kopuyorum yaa, gulmekten ödem attim yemin ediyorum 🥰🥰🥳🥳sevgiler tesekkurler bilgiler icin cok tatlisin🙏

@sevvalyavuz9762 5 лет назад

13 dakika 1 saat gibi geldi

@ciuupiuu9995 5 лет назад

Ayn

@tulayfidan324 5 лет назад

Evet

@kezbansarac7965 4 года назад

Daki kayıda unutmamış hsjdkmdd

@aydankuvanci773 5 лет назад

Bu konuyu H&M'e nasıl bağladın helal olsun

@kuzeydanaci9709 4 года назад

Peki ya H&M den oyun oynamaya geçtiği an ..

@Saudadeopia14 3 года назад

İlk defa bir videonun altında bu kadar olumlu sonuçlar gördüm.Bir çok kişi ciddi anlamda kilo vermiş.Bende deneyeceğim.İnşallah işe yarar.

@hasanakkaya7113 3 года назад

Ulan bende kiloluyum sanıyorum ödem varmış:))

@sevvalkurt7235 4 года назад

Senin varlığından nasıl bu kadar geç haberim olabilir ya işini doğru düzgün yapan insanlardan sadece bir tanesisin bence ve bunun için teşekkür ederim

@mehmetaliaslan8211 4 года назад

11:26 tarif

@metinceviz1495 3 года назад

13 dk özeti: Tuz tüketme.

@EhliyetsizPilot 3 года назад

5 yıldır vücut geliştirme yapıyorum. Bir teorim vardı. Hiç diyet yapmadım. Ne bulursam yedim. Bordo bereli gibi antreman atıyorum. 10 dk ağırlıklı bisiklet . 30 dk hızlı yürüme . Bütün halter ağırlık hareketleri. 85 kilodan 110 kilo oldum. Kas kütlem de arttı ama vücut dev gibi. Sumo güreşçisi gibi oldum. Şunu anladım ve bu videoya geldim. Diyet herşey. Gerçekten 5 yılım boşa gitmiş gibi hissediyorum. Video için teşekkürler.

@adilumutekici3037 3 года назад

Yok be kral en azindan cüssen var ben 5 yıldır sigara iciyorum çok pişmanım sen en azindan sağlığına zarar vermedin sporunu yaptin

@emredemir506 2 года назад

5 yılın boşa gitmemiş sadece diyet yap ve sonucu gör :D

@EhliyetsizPilot 2 года назад

@@emredemir506 olmuyor .

@karapanter1430 2 года назад

@@EhliyetsizPilot boy kaç? 110 kg olman çok önemli değil belin kaç cm omzun kaç cm önemli olan bu

@EhliyetsizPilot 2 года назад

@@karapanter1430 186 cm

@benbenim4525 5 лет назад

Tam düzgün besleniyim diyorum kardeşim almış bir sürü cips kola topitop çikolatalar neyse yarın artık sjsjsjsj

@mucahitbayraktar3289 4 года назад

Yalan

@hellohavagi5388 4 года назад

Suyu hazırladım. Yarın başlıyorum Beğenin hatırlayayım Kilo:58 Boy:163 Hedef:53

@senakibar6076 4 года назад

nasıl gidiyor verdin mi kilo?

@gamzeli_sera9399 4 года назад

Boyum biraz daha uzun ama kilo hedefimiz ayni ben 55 im 53 olmak istiyorum neyse 50 olucam sayende hedefim deyişti😂

@birkizinguncesi5369 4 года назад

Zayıfsın zaten

@sradaninsan7858 4 года назад

Verdin mi lan

@myheartisrhysand5746 4 года назад

Oha boyumuz kilomuz hep aynı. Lütfen güncelle çok ihtiyacim var

@zehrauysal1854 3 года назад

2020 mart ayında 56 kg ağırlığındaydım pandemi başladığından bu yana çok kilo aldım şuan 81 kg'yim 13 yaşındayım ve boyum 1,60 fazlasıyla kilolu duruyorum inş hepsini tekrardan vereceğim

@motorcugozunden5095 3 года назад

Başlamadan önce 16.07.2021 76 kg boy 170 Bir hafta sonra gelirim xd

@huzursuzhayallerrimiz6840 2 года назад

Son durumunuz nedir efendim

@is-1258 2 года назад

Gell

@aslhanaslan7138 5 лет назад

Kesinlikle tavsiye ediyorum 7 günde tam 4.5 kg verdim. Teşekkür ediyorum ve başarılarınızın devamını diliyorum🙏🏻😌

@turkanisra4091 5 лет назад

Nasıl oldu bu? Nələr yaptınız?

@aslhanaslan7138 5 лет назад

Bu sadece detoks suyuyla olacak bir şey değil tabii ki.. Bizim de bir şeyler yapmamız gerekiyor. Tam 1 hafta boyunca ekmek, çikolata, abur cubur, şeker, pilav, makarna ..... vs hiçbir şekilde tüketmedim ve bu detoks suyunu günde 3 lt içtim sonuç 4.5 kg 😊

@hasimhasgul8738 5 лет назад

Merhaba merak ettim acaba hazırladığınız karışımı bir gün de bittiriyormuydunuz

@loudmusictv4925 5 лет назад

Aslıhan Aslan kilonuz kaçtı önceden 😊

@burakceylan7286 5 лет назад

Aslıhan Aslan bir litre yapıyorum ben bitince üzerine su ekleyip içiyorum gün boyunca öyle mi yapıyorsunuz yoksa beklettiğiniz karışım bitince normal suyamı dönüyorsunuz

@ufukulas3209 5 лет назад

Abicim çok sağol senin tariflerin sayesinde diyetteyken sıkıntı çekmiyorum 110 kiloydum şu an 85 kiloyum Allah senden razı olsun

@smf-lee5347 5 лет назад

Hangi diyetle zayıfladın ?

@ufukulas3209 5 лет назад

İntermittent fasting sayesinde ve spor yaparak zayıfladım

@smf-lee5347 5 лет назад

Kaç ay intermittent festing yapdın kardeşim ? Ve kaç aya 25 kilo zayıfladın?

@ufukulas3209 5 лет назад

Kardeşim 3 ay civarı intermittent festing yaptım. 2 ayda spor ve diyetle toplamda 5-6 ay gibi bir sürede 25 kiloyu verebildim

@huaweigsm5999 5 лет назад

yav amk ben 100 kiloyum zayifliyorum 95 94 oluyorun sonra biliyorum gelsin hamburgerler gitsin dürümler yine kilo alıyorum yemek yemeyi seviyorum napabilirim neden sağlıksız şeyler zararlı

@tuanatuzen1904 3 года назад

0:28 tartıyımı bozcaz😂😂😂😂😂

@buse8089 Год назад

3 gün sıvı detoksu yapıp ardından 21 gün şekersiz diyetini aralıklı oruç yöntemi ile deneyeceğim haftada bir kaç gün de detokslar (kabak, yumurta vb) ya da böyle içecekler yapıp tüketmeyi planlıyorum umarım başarılı olurum herkese kolay gelsin arkadaşlar Fit yemek seviliyorsun ❣️

@pristisse Год назад

Yaptın mı

@serhat5211 5 лет назад

Tuhaf olan şey sadece bu gün içinde, videoyu izlemeden önce burada yeme dediği her şeyi neredeyse yemiş olmam

@thelcs 5 лет назад

Bu ben sbhzhx

@nur-ss2je 5 лет назад

Arkadaşlar o hazırladığı karışım 1 hafta için mi yoksa 1 günlük mü

@serhat5211 5 лет назад

@@nur-ss2je esra bu karışımı ben uyguladım sana detaylı anlatayım istersen ınstagram kullanıcı adını ver ulaşayım ordan

@nur-ss2je 5 лет назад

@@serhat5211 ben karışımı anladım zaten teşekkür ederim de sadece o hazırladığı karışımı 1 günde mi tüketicez yoksa 1 haftada mı onu anlamadım.

@serhat5211 5 лет назад

@@nur-ss2je işte onu ve deneyimlerimi detaylıca anlatmak isterim eğer verirseniz ınstagram kullanıcı adınızı

@Eeemen785 5 лет назад

Reis gene bizi düşünüyor hem kilo aldıriyor hemde verdiriyor

@MelodiRecord 2 года назад

Kızlar bende şu an tam 77 kiloyum inşallah bugünden sonra başladım detox suyunu ve bu tarifi yapmaya yemehime ve icmeme de dikkat edeceğim umarım zayıflayan arkadaşlarım gibi bende ulaşırım hedefime 60 kilo olmaya 15 kilo fazlam var maalesef ki 🥺 dualarınızı bekliyorum 🥰🤲 inşallah herkes istediği kiloya düşer size sonuçları yazarım buraya sizden ricam beğeni yapar mısınız yoruma unutmamak için 💕😍 teşekkür ederim şimdiden hayırlı günler dilerim

@inciysn Год назад

Bi fark var mı

@evrimyaltrk8751 3 года назад

Bende başlıyorum hadi bakalım kurban bayramına kadar 15 kılo vermem lazım hatırlatın da yazayım. Başlangıç 89 kilo

@gunbatm3907 3 года назад

Evrim hanım aynı kilodayız.Iki bayan olarak bakalım hedefimize ulaşabilecek miyiz :) Ben de bugün başlamış bulunuyorum.Sabah 10 bin adım hızlı tempolu yürüyüşle başladım bakalım :) Darısı başınıza.Umarım herkes istediği kg sağlıklı bir şekilde ulaşır 🤲🏻

@melsid7761 3 года назад

Aynı durumdayız bende başlıyorum 🤝

@ElifQaanbari 5 лет назад

O kadar zayiflama videosu izledim .ilk defa bir videoyu izledikten sonra denemeye karar verdim . 2 hafta once 108 kiloydum ve dun ikinci haftam doldu ve tartiya ciktigimda sonuc 101 di. Cok sasirdim .duygulandimda. videoda ne dediyse hepsini yaptim . Hazir yemek seker kalorili yiyecekler hepsini hayatimdan cikardim ve tabiki o suyu hergun ictim . Tesekkur ederim. 1 bucuk ay sonra dogum gunum amacim 10 kilo daha vermek. Gayet uygulanabilir bir diyet. Kendimi ac hissetmiyorum hemen doyuyorum. Tesekkurler 👍😘😘😘😘 tabiki herzaman yuruyuslerimi yaptim yuzmeyedd gittim evde surekli oturmadim . Surekli hareket halindeydim. Kopegimle daha cok yurumeye basladim. Yuzmeye basladim. Zayiflamak istiyorsaniz kesinlikle bu videoyu size yardimci olabilir .

@yankokusu6182 5 лет назад

1 litremi içtin hergün

@sihatkoskar1852 5 лет назад

reis şuanki halin ne

@ElifQaanbari 5 лет назад

@@sihatkoskar1852 suanki kilom 93

@gulsum5666 5 лет назад

Tebrik ediyorum bravo

@aytaccolak8753 5 лет назад

Merhabalar gerçekten helal olsun Size benimde 1 ay içinde 10 kilo vermem gerekiyor bikaç soru sorsam o suyu 1 şişeyi kahvaltıda mi bitirdin ? Yada güne mi yayiyorsun yani 1 şişeyi bir günde mi içiyorsun ? Ve ne yiyor ne içiyorsun ?

@alikemaldonmez6309 5 лет назад

bro uzundur sporla uğraşıyorum. güzel ve net bilgiler vermişsin. paketlenmiş gidalari kullanmadigimiz zaman aslında sağlıklı hayata adım atmaya başlamış oluyoruz. ödem ayni zamanda ağırlık sporlari için de hipertansiyona ve nefes güçlüğüne sebep oluyor. ciddi anlamda da vucudu yoruyor.

@melihaturk3347 2 года назад

harika bir video olmuş kesinlikle deneyeceğim 1 hafta boyunca anlattıklarınızı 🙂

@oyundunyam7157 Год назад

Abi yemin ediyorum süpersin inş senin gibi insanlar yaşar senin sayende kilo verebiliyorum ve seni takip ediyorum

@burakcan7408 4 года назад

Bir hafta uyguladım bazı günler suyu içmedim ama paket gıdalardan vs kesinlikle uzak durdum sonuç olarak 2.4 kg verdim.

@aliderinylmaz5214 3 года назад

Günde kaç bardak içiyoruz bir bilgin var m?

@hermionegranger9901 3 года назад

@@aliderinylmaz5214 bu su klasik su bardaklarıyla beş bardağa denk geliyor. Ama tekrar su doldurup günlük su ihtiyacını buradan karşılayabilirsin

@onursinoplu5559 5 лет назад

Tariflerin ve tavsiyelerin için herkes adına çok teşekkür ederim 5 ay önce seni takip ettiğimde 96 kiloydum şuan 80 kiloyum

@fityemek 5 лет назад

Süpersin, aynen devam dostum! :)

@yigits5002 5 лет назад

boyun ve yaşın kaç ?

@onursinoplu5559 5 лет назад

185 boy yaş 16 dostum bu arada düzenli olarak spor yapıyorum

@semihsogut4844 5 лет назад

@@onursinoplu5559 spor olarak ne yapıyorsun

@onursinoplu5559 5 лет назад

@@semihsogut4844 fitness knk

@eliftas8287 3 года назад

26 Mayıs Kilo: 63 Hedef: 59 2 Haziran'da görüşürüz.

@muptelaa2499 5 месяцев назад

Çok samimi ve güzel bir anlatım olmuş sohbet tadında. Dediklerinizi 1 hafta uygulayacağım sonuçları buraya yazacağım🖐🏻🙂

@hedefiniaslaunutma 5 месяцев назад

selam sonuç alabildiniz mi

@nursimaceylan7069 4 года назад

Yarın başlıyorum Kilo :65 Boy 1.65 Beğenin güncellemeyi unutmiyim İnş herkes istediği kilo olur Hedef:55

@rezzanpetek5801 4 года назад

oldu mu kank

@larynx9398 4 года назад

@@rezzanpetek5801 aga olay 1 haftalık nasıl olsun

@rezzanpetek5801 4 года назад

@@larynx9398 anaaa doğru lan

@halilibrahimaktas9283 4 года назад

2 hafta olmuş oldu mu knk?

@dmckmdkccnnxknvc4774 4 года назад

işe yarıyormu

@sadettinmercan1844 4 года назад

Bro yorum okuyorum millet 58 kilo daha nereye zayifliycan He amacın ne hee

@yigitatacoskun4123 4 года назад

Abi ben 13 yaşındayım 59 kiloyum mk

@suderosie9890 4 года назад

Sadettin Mercan 😅😂😂

@wisydsee6530 4 года назад

@@yigitatacoskun4123 reis bendensin 13 yaşında ve 59 kiloyum aw iğrenç

@busra8777 4 года назад

Ama 1,55 se boyumuz napalım '(

@sadettinmercan1844 4 года назад

@@busra8777 bence 1.55 58 kilo gayet iyi Bide bütün kızlar niye 1.55

@tolgahanince3709 3 года назад

Arkadaşlar selam ben bu diyete 3 gün evvel başladım kendi taktiklerim vardı yani aslında ben kilo vermek istemiyordum çevremden etki fazla olunca vermeye karar verdim 1.90 boy 126 kilo bir erkek olarak aslında biraz fazla lakin bu kiloyu 10 ağustosa kadar 99.9 a ineceğim bu farkında sizlere göstereceğim :)

@camillabed1504 3 года назад

Nasıl gidiyor😊

@kardelenck8430 3 года назад

Suyu hazırladım ve başlıyacağım yarın Boy 160 Kilo 55 Hedef 49 sizde beğenirseniz mutlu olurum her daim aklımda olursa daha iyi bir sonuç alacağımı düşünüyorum teşekkürler :)

@roseninsolosunubeklerkenku9232 3 года назад

nasıl oldu gelişme var mı?

@mine3115 3 года назад

Laçvyaşındasın ve sonuç ne

@nurcancelayir7662 3 года назад

Ne oldu acaba sonuç alabildiniz mi?

@elifak.8090 3 года назад

Şuan güncel kilon nedir inşallah hedefine ulaşırsın 🙏🙂

@kardelenck8430 3 года назад

Yaşım 21 ve 51'e kadar düştüm kesinlikle uygulayabilirsiniz.Tabiki sadece su ile değil yemeği de azalttım...

@serifeozcan1589 4 года назад

Evdeyiz diye yedik yedik simdi kilo vermeye calisiyoz ... ah biz türkler 🤣😂

@cerendemir9074 3 года назад

Bide yeşil çay içip zaten yağ yakıyor deyip kebap gömmekte var 😂

@youtubekullancsbirbaba6577 3 года назад

@@cerendemir9074 yaaaaaaaa aynı bugünkü beeenn 😂😂😂👏👏👍

@UygR 3 года назад

100. Likee

@songulgndsli9178 5 лет назад

Yaptim icecegi. Simdi tuvalete dossek seriyorum orada yatmaya karar verdim😒

@brendtelekom9703 5 лет назад

Nasıl bir içicek yapdın?Tarifini versene

@buseyylmazz 4 года назад

@@erenmuhurcu4701 aisoalwkdldölöŞapakdkckxlslLDLXLLAOZ

@boshesap8326 4 года назад

😂😂😂😂

@aysunkaya8690 4 года назад

@@erenmuhurcu4701 bu ay bu yoruma gülücem sürekli puhahahah gaalabsjalabakaabal

@EmineAlin 2 года назад

3 yıl önce atılmış böyle kaliteli bir videoyu yeni görüyor olmak her ne kadar üzücü olsa da sonuç olarak gördüm ve mutluyum. Şuan kürüsatını tam olarak bilemesem de 80 kiloyum 18 yaşındayım ve boyum 1.60 . Bu durumdan memnun değilim, haziranda mezuniyet balom olacak ve bu yüzden zayıflamam gerekiyordu. Bu taktiklerle inşallah kilo verebileceğim ve daha sağlıklı bir hayatım olacak. Kilo verme veya alma durumlarımı tekrar güncelleyeceğim. Gördüğünüzde yorum veya beğeni yaparsanız tekrar gelip güncelleyebilirim. Teşekkürler fit yemek ! ❤️

@rabisozturk8782 2 года назад

işe yaramazsa isveç diyetini de öneririm

@EmineAlin 2 года назад

@@rabisozturk8782 teşekkür ederim ona da bakayım

@maybeoneperson9119 Год назад

oldu mu

@shessayss Год назад

Su çocuk kesin aslan burcu ya asik olcam

@HaticeA. 5 лет назад

@kaanmertagil 5 лет назад

Hatice Akbal insanları yanlış bilgilendirmeyin. Her paketlenmiş gıda zararlı değildir. İşin bilimsel tarafında çalışan bir mühendis olarak söylüyorum bu yaptığınız çok yanlış.

@ManoWar1903. 5 лет назад

Ne yicez

@sulealemdar4550 5 лет назад

Eeee ne yicez

@fidan.9054 5 лет назад

kaan mert ağıl hangisi faydalı kardeş söyle bilelim ne yiyeceğimizi şaşırdık

@mrskitty835 5 лет назад

@@ardademir8234 şkdfgligdfişldfşidflgşilifişldf

@rexxel95 5 лет назад

Aslında RU-vid'da çok yorum atmam ama uzun zaman sonra girip seni görünce atayım dedim. Öncelikle teşekkürler Emre sayende 3 ayda 87 den 74 e düştüm. Üzerimdeki hakkın ödenmez resmen. İster diyet tavsiyeleri olsun ister kalori hesaplamaları hatta ufak tefek kaçamak diyet tatlısı tarifleri bile. Çok teşekkür ederim böyle bir kanal açıp bilgilerini paylaştığın için. Bugün de bu videondakilere başlayacağım. Sonuç alacağıma zaten eminim senin de bana bu sonucu yaşattığından haberdar olmanı istedim. Tekrardan teşekkürler :)

@roselinebaker6950 5 лет назад

Nasil yaptin

@roselinebaker6950 5 лет назад

Naptin

@zeynebbb491 2 года назад

1) Tuzu azalt. Dengeyi kur 2) Paketlenmiş işlenmiş gıdaları yeme. Abur cubur da yeme. 3) Hazır sebze suları. 4) Salam, sucuk, işlenmiş etleri yeme. 5) Sıcak ve soğuğa dikkat et. Soğuğa da sıcağada dikkat et.

@Straykids682 Год назад

Abi tarifi deniycem 47 kilodan 36 kiloya düşmeye çalışıyorum umarım tariflerinin sayesinde başarırım

@busracubuk2517 4 года назад

Arkadaşlar ben yaptım kaybolmak üzereyim mikroskoptan yazıyorum rjıdkdodkdkekekeek

@semaakbalk1512 4 года назад

Xmdlclelcodocpspxpdkc

@harunertem2512 4 года назад

Harikasın :-)

@cemileelizade3740 3 года назад

Gercekten mi?

@busracubuk2517 3 года назад

@@cemileelizade3740 yok yaaa böyle bir şey mümkün değil kolay kolay

@busracubuk2517 3 года назад

@@cemileelizade3740 ben orda eğlendim

@aysegulduru8637 5 лет назад

Bu kanalda izlediğim ilk videoydu, hâla duyetime devam ediyorum ve ne zaman moralim bozulsa muz reisin videolarini açıp izliyorum. 5 kilo verdim ve inşallah bu kanalla birlikte vermeye devam edicem:)

@kartalinsakali5771 5 лет назад

Verebildin mi

@golgimitokondri4852 3 года назад

se lam ben bundan tam bir yıl önce 75 kiloydum isveçtir odur budur yapıp 66 olmuştum ama sonra salıp tekrar bu gün 75.00 gördüm ve yeter dedim sabah yulaf lapası yedim saat 4 te son öğünümü yiycem 2 öğün yapıcam ve bu suyu da hazırlıycam bu suyun içine maydanoz ve tarçın çubuğu da ekliycem iki gündür sabahları sirkeli ve limonlu su içiyorum hadi bismillah boy 160 kilo 75 hedef 47 beğenin yazıcam deömiyorum ben not almış olmak için yazdım ve her gün günceliycem çıkmıyorum youtubedeb zaten

@sc-mg7ll 3 года назад

ee hani güncelleme

@tubakaya3996 3 года назад

Naptın yapabildin mi

@user-re4lp1zz3q 2 года назад

Güncelleme gg

@semfablove3837 Год назад

Ben "bi gece'de 3 kg ver" video'ndan geliyoruk ve ikisinide denicem! Yarın'dan itibaren deyişim süreç başlasın°

@KRALOGUZ0 5 лет назад

Zayende 1 günde 20 kilo verdim sağol reyis

@alperercan5798 5 лет назад

Naptın bacaklardan birini mi kestirdin

@incii2062 5 лет назад

sldfkskfjfjfadjgvcdö

@nurefsanozcan6634 5 лет назад

Ahahshnghfhdjfmfg

@slacelik7364 5 лет назад

Atma be😂😂

@elifuzun353 5 лет назад

Bağırsağın ı aldırdı

@ibokaya6212 5 лет назад

Çok teşekkürler 98 kg den 2 haftada 90 kg ye düştüm kesinlikle işe yarıyor

@ibokaya6212 5 лет назад

Günlük 1 litre su yerine bunu içiyorum tabi yürüyüşte yapmak gerekiyor

@lunnyysvet6705 5 лет назад

DUBLE EĞLENCE hergün tüketeceksin. Normal suyu da içmeyi unutma. 1 litreyi geçmeye çalış

@lunnyysvet6705 5 лет назад

DUBLE EĞLENCE yenile :)

@tahasugurtin6227 5 лет назад

Selamlar yanlardanda incelme oldu mu merak ettim?

@enesdogan5725 4 года назад

@@HEBO35 kanka küflenmeye başlayacak böyle limonlar yosun falan tutacak sonra değiştircez zmsvsns

@beyzaolmez 3 года назад

Çok iyi işe yarıyor kesinlikle deneyin 👌🏼

@darkblue5705 3 года назад

Boy :160 cm kilo:68 yarın başlıcam arkadaşlar değişiklik oldukça güncellicem. Hadi bakalım 😄 şimdilik 5.gün oldu ve spora ara vermeme rağmen 1.5 kilo gitti 🙈 Dip not : ibs hastası olduğumu öğrendim yakın zamanda bu yüzden gluten ve şekeri de kıstım arkadaşlar ama diyet yapmadım sadece gluten ve şekeri kıstım. 23 yaşındayım bu saatten sonra ben beslenmemi değiştirdiysem herkes yapabilir 🌸❣️