7:06 gracias a este video entendi algo que me pasó.. Les cuento mi experiencia... Salí con bajos niveles de vitamina D...muy muy bajos.. estuve tomando medicamento de patente..no genérico. Y en seis meses logre subir muy poco y lo peor mis dolores no se me quitaban...cabe aclarar(que me hice analis también para saber si tenia artritis..cosa que salio negativo) Bueno yo pensaba que tal ves fuera fibromialgia...y en la búsqueda tome magnesio y suspendi la vitamina D...y no paso nada segui igual....pero sorpresaaa. Cuando volvi a tomar la vitamina D porque me dejo el especialista con una dosis x tiempo indefinido....crealo se hizo....LA MAGIA. Fue casi inmediato que mis dolores desaparecieron al segundo fia me di cuenta y a la semana ya no los tenia...bendito dios.. porque yo estaba muy desesperada ya tenia 3 años con esos dolores incapasitantes.. Les cuento que hasta hoy habia pensado que habia sido porque..esta vez compré Vit D3 con K2... Pero hoy estoy pensando que el responsable fue el magnesio...que hizo que mi cuerpo la absorviera..y porque no también que ya no tome la vitamina D sola..la estoy tomando con k2 Les comento mi historia esperando les ayude a alguien de todo corazon.. y mas datos les cuento que tengo hipotiroidismo y ya 55 años ya con menopausia...que hay les va....(Cuando aperecio la menopausia aparecieron esos dolores) Pero hoy les aseguro,,me siento muy bien... gracias a dios y tanta información de estos videos...que comparten. Espero les sirva de algo mi testimonio que les dejo .. bendiciones a todas y (os)
Gracias por compartir tu experiencia, voy a tomar magnesio sin dudas, en estos días vuelvo a consulta justamente por el tema de mis huesos y ver si sigo con vitamina D.
Comamos frutos secos cada dia. He superado todos esos males tomando vitamina D+calcio cada dia. Además me ayuda a ponerme morena. Nunca he tenido roturas de huesos a pesar de un accidente de coche. La analitica ha dado un indice a tope. Yo por si acaso cantidad de almendras, nueces del Brasil...y sobre todo cada dia nado 1,5 hora, camino 6 km/ dia, cuido mis bancales de fruta y consumo fruta de color naranja y de colores. Muchas gracias. Tengo más de 70 años. 🎉🎉
Con una dieta normal incluyendo derivados lacteos, ya se cubren las necesidades de calcio. Consecuentemente, no necesita tomar suplementos de este elemento, ya que si la ingesta diaria es alta puede depositarse en el sistema vascular.. Mejor, con la vitamina D, suplemente con vitamina K2 mk-7 y magnesio.
Las almendras y otros son extremadamente altos en oxalatos los cuales a través de los años se acumulan en huesos, tejidos, órganos resultando en muchas enfermedades.
Gracias Sento ,soy Química y me encanta escucharlo ,busco buena suplementación siguiendo sus consejos. Los médicos en su mayoría no tienen esta mirada. Lo sigo por esto ,es muy claro .
lastima que no se nos instruya desde niños sobre las necesidades y carencias del organismo. El conocimiento es poder. No se puede dejar las decisiones sobre la salud en manos de un medico solamente. Es importante tomar nuestras propias decisiones.
Magnesio Super Importante! A mí me han mandado Vitamina D3 Vitamina K2 tengo muy baja La D. También tomo una cápsula de Natbiotic, Telomesor y el Magnesio lo tomo en el Colágeno. Me va francamente bien. En Septiembre me volverá hacer analítica. Gracias Sentó Eres Un Gran Profesional ❤
El colágeno es un camelo, es como comer corazón para curar el tuyo, lo importante es comer alimentos precursores de tu propio colágeno, te ayudarán a fabricar más y mejor colágeno como frutas, verduras, legumbres, pimiento rojo, aguacate, cítricos, frutos secos
@@creepypasta877que si el cuerpo tiene demasiado..puede ser tóxica..por eso es importante,hacerce los análisis para saber si está bajo el nivel de vitamina D. Y viceversa si están bajos...te sientes fatal.. Que fue mi caso. Muchos dolores musculares incapacitantes.
El peligro es que aunque se consuma o se exponga suficientemente al sol, no se convertirá en su forma activa si tiene un déficit en magnesio, pues la vitamina D, la vitamina K2, el calcio y el magnesio trabajan de forma conjunta en el organismo. Toda persona que ingiera vitamina D3, debe tomar también vitamina K2 para que el calcio no se quede depositado en las arterias y tomar magnesio para que la vitamina D se convierta en su forma activa. Para la toma de magnesio es aconsejable el treonato de magnesio que atraviesa la barrera hematoencefalica, sino lo puede obtener, también puede tomar citrato de magnesio, aunque este último no atraviesa la barrera hematoencefalica.
Soy una persona de 75 años pero me levanto mucho a orinar 3:04 veces en la noche qué vitamina tengo que tomar gracia y que Dios te bendiga desde Hollywood Florida 🙏🙏🙏🙏🙏
Magnesio súper importante. Levo años tomándolo (junto con la vitamina D3 y K2), y gracias a este video, ahora sé por qué ya no tengo migrañas o tics bajo mis ojos.
Tengo osteoporosis van a colocarme prótesis de cadera tengo la VD.MUY BAJA .Y EL POTASIO.....ESTOY A DIETA PARA BAJAR PESO ME AYUDASTE MUCHO VALENCIANA.....
Es también super importante enfatizar lo de la vitamina k2. Sin ella el calcio se iría más a las arterias en vez de al hueso. Así que como dice el video, siempre d3+k2
Excelente y muy valiosa información!!! Felicitaciones y a seguir adelante con esta hermosa labor de enseñar estos temas tan importantes y que por la gran información que hay se producen interpretaciones incorrectas al respecto. A seguir empoderando ❤💪🙌
Por qué titulan "un peligro"? En todo caso sería una explicación de cómo actúa dicha Vitamina. Es poco serio el título. Por otra parte, muy clara la explicación. Gracias
Magnesio súper importante, yo tenía muchos calambres en las piernas y empecé a tomar gluconato de magnesio y por fin se me quitaron. Gracias por dar está información, mi médico me recetó calcio para la osteoporosis, pero con la información que ha dado en sus vídeos, ahora puedo tomar mejores decisiones sobre mi salud. Saludos desde México
El priblema es que muchos medicos aún no le conceden la importancia debida a la vitamina D, y a la evaluacion de su estatus determinando los niveles de 25-hidroxi vitamina D. Por otra parte, el temor exagerado a una posible intoxicación, conduce frecuentemente a dar dosis muy bajas, e incluso durante poco tiempo. Como norma general, la dosis diaria de vitamina D necesaria para alcanzar niveles optimos (40-80 ng/mL, es de aprox 100 UI/Kg de peso.
Magnesio super importante! Primero gracias Sento por transmitirnos todos tus saberes ..! Vi varios vídeos donde mencionas el magnesio y sobre todos cuáles son los que más recomiendas para consumir. Yo también escuché a una compatriota tuya, Ana María Lajusticia, que decía, que cualquier tipo de magnesio que se ingiera, se convierte el cloruro de magnesio.., por esto, ella decía que daba lo.mismo tomar uno y otro. Por favor, me puedes hacer un comentario al respecto? Muchas gracias Sento, Sonia desde Argentina! Saludos!
Siempre que se consuma por vía oral la vitamina D, es importante también tomar vitamina K2 en su forma MK-7. Esto es para que el calcio no se quede acumulado en las arterias y se formen placas con sus terribles consecuencias, sino para que por intermedio de la vitamina K2, el calcio pase a los huesos.
Tengo yo0steoporosis y miedico de cabecera me receto femoral 1 comprimido por igual la vitamina D3 una vez al mes ando bien pero yo me golpeado monton de veces pero gracias a dios nunca me paso nada hasta ahora pero tengo precausion cuando salgo me encanto su clase Dr gracias ❤❤❤❤❤
