Σε όλες τις ασκήσεις έχεις τον ίδιο Ρυθμό εκτέλεσης, σωστά; Μπράβο Νίκο! Καταπληκτικός, μοναδικός και ένα μπράβο ακόμη για την τελευταία άσκηση στο 6:15 με την κύλιση!
😊😉💪🏻 Σε όλες εδώ εκτελώ αργά για να γίνει κατανοητή η κίνηση αλλά έτσι κι αλλιώς εμένα μου αρέσει σε κάθε επανάληψη να αισθάνομαι τη σύσπαση όπως και στους υπόλοιπους μυς. Ένας αθλητής μπορεί να ευνοηθεί από ταχύτερη εκτέλεση σε μερικές από αυτές για να μιμηθεί το στρες των αλλαγών κατεύθυνσης του αθλήματος του.
@@nikos_power_training Νίκο δε ξέρω εσύ από πού εμπνέεσαι. Πιστεύω όμως πως εσύ εμπνέεις όλους όσους σε ακολουθούν! Είναι δύσκολο να απέχεις απ' τη γυμναστική καιρό και πάλι να βρίσκεις το κουράγιο να ξανα-αρχιζεις! Με αερόβια και τέτοιες ασκήσεις ενδυνάμωσης του κορμού, νομίζω είναι καλά για αρχή! 😊
Χαιρομαι αν βοηθάω. Αν έχεις καιρό αποχής λιγο κορμό , καμία bodyweight πολυαρθρικη και καμία απομόνωση με λάστιχο μαζί με το αερόβιο και είσαι σούπερ για έναρξη. Καλό βράδυ 🌃
Γειά σου Νίκο έχω ξεκινήσει μια φαρμακευτική αγωγή με αντιψυχωτικά.. αν κάνω διατροφή όγκου και βάρη οι ορμόνες ανάπτυξης πειράζονται? Από αυτά τα φάρμακα? Θα έχω τα ίδια αποτελέσματα με ποιο παλιά? Η όρεξη έχει αυξηθεί καμία αλλαγή Πάντος δεν έχω δει προς το παρών μετά από ένα μήνα που τα καταναλώνω έχτος από την αύξηση της όρεξης
Καλησπέρα φίλε μου. Τα σύγχρονα αντιψυχωτικά δεν επηρεάζουν τις ορμόνες μας όπως αυτά των παλαιότερων γενεών. ... Μπορεί να παρατήσεις ,όπως ήδη κατάλαβες, αλλαγές στην όρεξη. Ίσως και κάποια κατακράτηση υγρών αλλά μέχρι εκεί. Αν η αγωγή έχει πολύ βαριά φάρμακα ή χρειάζεται να ακολουθηθεί για πολύ μεγάλο διάστημα τότε ίσως να παίξει κάποιο ρόλο και στις ορμόνες.
Καλησπέρα! Μπορούν αν δεν οδηγηθούμε σταδιακά σε αυτές ή αν δεν χρησιμοποιήσουμε τα κατάλληλα φορτία. Δεν υπάρχει ακίνδυνη άσκηση. Ο κίνδυνος έχει να κάνει με το επίπεδο, την εμπειρία , την σωματική μας κατάσταση , το φύλο, την ηλικία και τα επίπεδα ενέργειας τη μέρα της προπόνησης 🙂. Ακόμα και μια έλξη σε τροχαλία ή μια πίεση πάγκου με ελεύθερα βάρη για έναν αρχάριο έχει βαθμό επικινδυνότητας. Σε σχέση με άλλες όμως, αν εκτελεστούν όπως δείχνω στα παράδειγμα , είναι αρκετά ασφαλέστερες.
Γεια σου Νίκο καλησπέρα ωραίο βίντεο... Να σε ρωτήσω κάνω δίαιτα με ένα συγκεκριμένο μενού.. αν την μια μέρα φάω κανονικά έτσι όπως λέει μόνο που φάω και λίγο παραπάνω από το ίδιο ακριβώς μενού της επόμενης μέρας πειράζει? Σε μικρές ποσότητες πάντα όχι κάτι το τρελό.. πχ στης δύο ημέρες πρέπει να φάω 4 φέτες ψωμί δύο στην μια μέρα δύο στην επόμενη αλλά εγώ αποφασίσω να φάω και της τεσερις την ίδια ημέρα μόνο που θα φάω λιγότερο την επόμενη δεν είναι το ίδιο? Και το ίδιο και με τα λαχανικά.η λογική αυτό δεν λέει? Κάνεις αύξηση την μια μέρα μείωση στην άλλη η της άλλες δυο
Καλησπέρα Αλέξανδρε. Θερμιδικά είναι το ίδιο ναι δεν σε βγάζει από το πρόγραμμα. Ειδικά για τόσο μικρή ποσότητα φαγητού δεν υπάρχει πρόβλημα. Υπάρχει και συγκεκριμένη τακτική με αυτό τον τρόπο που κάποιους τους βοηθάει. Πχ τις ημέρες προπόνησης να τρως παραπάνω και τις υπόλοιπες λιγότερο.
Τώρα έφαγα και συν δύο τόνους που είχε αύριο είναι παραπάνω είναι καλά αν δεν τα φάω αύριο?????.. σε παρακαλώ απαντήσε και σε αυτό γιατί είμαι λίγο περίεργος σε αυτά θέλω επιβεβαιώσει
