Тёмный

8MIN TOP ΑΣΚΗΣΕΙΣ ΓΙΑ ΤΕΛΕΙΟΥΣ ΚΟΙΛΙΑΚΟΥΣ🔥| Ioanna Samara 

Ioanna Samara
Подписаться 75 тыс.
Просмотров 18 тыс.
50% 1

Ας φτάσουμε τους 60k- Κάνε εγγραφή goo.gl/ZE6L9a
Στο σημερινό βίντεο θα δείτε ένα δυνατό πρόγραμμα κοιλιακών(οτι πρέπει για μετά το Πάσχα). #TRAINWITHOLYMPIAN
Το καλοκαίρι πλησιάζει και θέλουμε κάτι δραστικό οπότε θα νιώσετε το κάψιμο στο τέλος αυτού του βίντεο.
Παρακολουθήστε το σε ΗD ποιότητα.
Αν σας αρέσει κάντε Like, Εγγραφή και φυσικά μοιραστείτε το με φίλες και φίλους.
Ευχαριστώ το Icon Fitness Χαλανδρίου που μου επιτρέπει το filming στο χώρο του.
__________________________________
c o n n e c t
E M A I L | infosamarasisters@gmail.com
I N S T A G R A M | goo.gl/GmYzHq
T W I T T E R | goo.gl/OkAAVG
F A C E B O O K P A G E | goo.gl/aI7YmQ
S O U N D C L O U D | Ioanna Samara
____
c o n t a c t
Filmed & Edited by Ioanna Samara
To work with me, contact:
infosamarasisters@gmail.com
Music by RU-vid Studio Library
___________________________________
Disclaimer* Το βίντεο δεν είναι sponsored. Εκτελείται τις ασκήσεις πάντα με δική σας ευθύνη και με βάση τις οδηγίες από τον γιατρό σας.

Опубликовано:

 

12 сен 2024

Поделиться:

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист
Посмотреть позже
Комментарии : 36   
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 3 года назад
Αν σας άρεσε αυτο το βίντεο, μπείτε στο www.trainwitholympian.com και γραφτείτε στο ολοκληρωμένο πρόγραμμα γυμναστικής που έχω δημιουργήσει. Αναλυτικές οδηγίες για την σωστή εκτέλεση των ασκήσεων, workouts video για κάθε μυική ομάδα, συμβουλές ευεξίας, σωστή προθέρμανση, αποθεραπεία με Stretching ασκήσεις για την βελτίωση της ευλυγισίας! Σας ευχαριστώ για την υποστήριξη. xx
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Αν σας άρεσε👍 👍 και θέλετε περισσότερα FITNESS video από μένα, μπείτε στην κατηγορία #ΤRAINWITHOLYMPIAN στο κανάλι μου ! Ελπίζω να τα δοκιμάσετε και να μου γράψετε κάτω στα σχόλια την εμπειρία σας. Λοβ γιου xx
@NasiaGeorgakopoulou
@NasiaGeorgakopoulou 5 лет назад
Πολύ βοηθητικά αυτά τα βίντεο!!! Ευχαριστούμε!!!
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Σ ευχαριστώ πολυ κοριτσάκι μου! Να σαι καλα!
@user-fc4km4my9f
@user-fc4km4my9f 5 лет назад
Μπορείς να κάνεις ένα βίντεο για ασκήσεις κατά τη διάρκεια της περιόδου;;;;
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Χμμμ ενδιαφέρουσα ιδέα! Σ ευχαριστώ πολυ!
@Vivikats_
@Vivikats_ 5 лет назад
Ευχαριστούμε για το βίντεο :) θα το δοκιμάσω σίγουρα!!!! μπορούμε σε μία μέρα να δουλέψουμε κοιλιακούς, γλουτούς,πλάτη ? Να συνδυάσουμε όλα τα workouts που έχεις ανεβάσει σε ένα καθημερινό συνδυασμό ή θα πρέπει να δουλέψουμε διαφορετικές μέρες την κάθε περίοχη?
@thaniastonejohn1993
@thaniastonejohn1993 5 лет назад
Τι όμορφη που είσαι όταν κάνεις τις ασκήσεις και χαμογελάς!!!
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Σ ευχαριστώ πολυ αν και ζορίζομαι να χαμογελάω αχαχα
@ΓεωργίαΝιαφα
@ΓεωργίαΝιαφα 5 лет назад
Τέλειο!!Σε ευχαριστούμε!!!
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
@maria_xios
@maria_xios 5 лет назад
Σ' ευχαριστούμε για αυτό το πρόγραμμα ασκησεων! Άντε να αγαπήσουμε την γυμναστικη και να νιώσουμε ευεξία 😀😀😀 ❤️❤️❤️
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Μακάρι !! Θα ήμασταν σίγουρα όλοι πιο χαρούμενοι και πιο κοντά με το σώμα μας
@maria_xios
@maria_xios 5 лет назад
@@Ioanna_Samara αν το βαλουμε στόχο μπορούμε να τα καταφέρουμε :)
@user-dd3mj9wq6z
@user-dd3mj9wq6z 5 лет назад
περιμενουμε νεα σειρα γυμναστικης για να βγουμε κορμαρες !!!
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Ναιιι και θα είναι σούπερ !!!
@magdalena_demou2877
@magdalena_demou2877 5 лет назад
Σε παρακαλώ Κάνε βίντεο για να γυμνασουμε τα πόδια και για σύσφιξη
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Ήταν ακριβώς το προηγούμενο workout κορίτσι μου! Μπες να το δοκιμάσεις και φυσικά μπες και στην κατηγορια #trainwitholympian στο καναλι μου για περισσότερα fitness video!
@evak.4315
@evak.4315 5 лет назад
Πολύ ωραίο βίντεο αλλά θα ήταν πιο βοηθητικό ένα είχε ένα voice over από πίσω...περισσότερο για το πότε αλλάζουμε άσκηση αλλά και για υποστήριξη 😊❤
@MariaMitsakou
@MariaMitsakou 5 лет назад
Ιωάννα μου κοιλιακούς δεν μπορώ να κάνω με τίποτα ακόμα και όταν ήμουν καλά που πήγαινα γυμναστήριο δεν έκανα... Που σε βλέπω να κάνεις χαράς το κουράγιο σου!!! 😊
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Σ ευχαριστώ πολυ Μαράκι μου!! Να σαι καλα :)
@kama154
@kama154 5 лет назад
Μπορείς να κάνεις βίντεο για ενδυνάμωση χεριών? ❤️BTW τέλειο βίντεο! 💜
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Φυσικά !! Θα είναι το επόμενο :)
@user-yf6oz9ff5z
@user-yf6oz9ff5z 5 лет назад
Φοβερό πρόγραμμα Ιωάννα τα συγχαρητήρια μου. Έχω μια απορία πόσες φορές κάνεις γιατί μερικά τα μετράω 15 αλλα 10 για να μην γυρνάω να κοιτάω συνέχεια την οθόνη
@nikoskelban5173
@nikoskelban5173 Год назад
Είσαι ωραία
@nefeliadamopoulou2228
@nefeliadamopoulou2228 5 лет назад
Πολύ ωραίο το βιντεάκι μπράβο σου ❤️ Ήθελα να ρωτήσω πόσο καιρο κανείς να φτιάξεις 6πακ γιατί εγώ έχω 4 πακ και πόσο καιρό κάνει να φύγουν οι ραγάδες και η κυτταρίτιδα
@golfis12345
@golfis12345 5 лет назад
Εισαι τέλεια σε λατρευωωωωωω😆😆😆💝💝🙌🙌🙌💗💗💕💕💕💟💟💟💓💓💓💞💞💞😍😍😘😘😘😘😘
@pattypatmos1776
@pattypatmos1776 5 лет назад
😘😘😍τέλειο
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Σ ευχαριστω χαιρομαι που το διαβαζω! Περιμένω σχόλια μόλις το δοκιμάσεις!
@santorinaselamaj486
@santorinaselamaj486 5 лет назад
Παρά πολύ ωραία τα βίντεο σου συνέχισε έτσι..... Ήθελα να σου πω την κάθε άσκηση πόσες φορές την κάνουμε? 💋💕💋💕💋💕💋💋💕💋💋
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Κάνεις όλο το πρόγραμμα ακολουθώντας εμένα! Είναι real time video :)
@user-um3el5be6d
@user-um3el5be6d 5 лет назад
Αυτό το πρόγραμμα κοιλιακών μπορούμε να το κάνουμε και μετά από εγκυμοσύνη;;;
@mariakarperou8723
@mariakarperou8723 5 лет назад
Είναι απαραίτητο πάντα μετά τους κοιλιακούς να κάνουμε κ ραχιαίους ??
@Ioanna_Samara
@Ioanna_Samara 5 лет назад
Ναι γιατι πρεπει να δουλέψουμε και τους ανταγωνιστές μύες.
@dimirnt6465
@dimirnt6465 5 лет назад
1.80 εισαι ?
@nikoskelban5173
@nikoskelban5173 Год назад
Τι κορμαρα
Далее
How You Can Get A Flatter Stomach With 4 Exercises
8:34
Мужа или парня
00:42
Просмотров 14 тыс.
Мужа или парня
00:42
Просмотров 14 тыс.