vip.fitcevap.c... tıklayıp whatsapp'tan Özgür Hoca ile 1 dakika içinde sesli iletişim kurabilirsin. 👉 Genel gücünüzü ve dayanıklılığınızı artırmanıza yardımcı olacak bir "Yağlarınızı Hızlıca Eritin (Yoğun 10 Dakikalık Kardiyo Egzersizi)" için bizi takip edin 💪
Bu video hakkında: yeni başlayanlar için yağ kaybı için hiit kardiyo egzersizi, hiit egzersizi, evde hiit egzersizi, göbek yağını kaybetmek için kardiyo egzersizi
______________________________________
📆 Önerilen Plan
1. Hafta ✅ Haftada 3 Gün Yapın (1-2 tur)
2. Hafta ✅ Haftada 4 Gün Yapın (2-3 tur)
3. Hafta ✅ Haftada 5 Gün Yapın (2-4 tur)
4. Hafta ✅ Haftada 6 Gün Yapın (2-4 tur)
⭕ Bu videoyu takip etmek, tüm egzersizleri tamamlamak anlamına gelir = 1 tur
⭕ Tam bir antrenman için 2-4 Tur tekrarlayın
________________________________________
⏱️ Süre: 10 dakika
💪 Egzersiz miktarı: 10
⏱️ Format: 1 egzersiz = 1 dakika = 45 saniye çalışma + 15 saniye dinlenme
🤸♂️ Ekipman: vücudunuz
1-Astride Jumps
2-Arm Crossover Curtsy
3-Bouncing Inner Thigh Tap
4-Corner Touch
5-Criss cross Elbow To Knee
6-Cardio Lunge
7-Diagonal Lunge
8-High Knee Squat
9-Bodyweight Squat to Side to Front Leg
10-Burpee Shuffle
🔴 Lütfen 'beğenin' ve kanalımıza abone olun ve video güncellemelerini almak için 'zil' simgesine tıklayın.
#hiitworkout
#kardiyoegzersizevde
#yağ kaybı egzersizi
7 сен 2024
