Evde 10 Dakikalık Karın Egzersizi - Başlangıç Seviye 

Merkez bölgeni güçlendirip daha fit bir görünüme sahip olmak için birkaç dakika ayırman yeterli.
0:00 Başlangıç
0:30 Crunch
1:20 Easy Starfish
2:00 Heel Touches
2:50 Bicycle Crunch
3:40 Crunched Single Leg Stretches
4:20 Single Leg Stretches
5:12 Cross Crunch
6:00 Leg Lift
7:15 Russian Twist
8:10 Side Plank
#asics #antrenmanprogramı #antrenman #ekipmansız #egzersiz
ASICS Koşuda Beslenme link;
• ASICS ile Bi' Koşu Anl...
En Etkili 5 Üst Beden Egzersizi;
• En Etkili 5 Üst Beden ...
En Etkili 5 Merkez Bölge Hareketi;
• En Etkili 5 Merkez Böl...
Asic Sosyal Medya Hesapları;
Web sitesi:
www.asics.com.tr
Facebook:
/ asics.tr
Instagram:
/ asicstr
ASICS hakkında: Koşu ayakkabı kategorisinin en iddialı markalarından olan ASICS, performans özellikleri bakımından en çok tercih edilen markalardan biri. 1977 yılında Japonya'da üretime başlayan marka, inovasyon ve fonksiyonelliği bir arada sunuyor. Uzun çalışmalar ve denemelerle hazırlanan ASICS koleksiyonları yüksek teknoloji donanımına sahip. Geliştirilen özel taban teknolojileri ile devrim yaratan ASICS performans ayakkabıları modern tasarımlarıyla da dikkat çekiyor. Türkiye'deki faaliyetlerine Marlin Spor çatısı altında devam eden ASICS, tüketicilerin her ihtiyacına farklı çözümler sunuyor.
Yenilikler ve etkinliklerden haberdar olmak için:
/ asicstr​​​​
/ ​​​​
Ürünleri incelemek ve online alışveriş için:
www.asicstr.com/​​
Abone olmayı unutma: ru-vid.com/show-UCRfJ...

Спорт