10 Dicas para melhorar sua corrida

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Nesse vídeo vou te ajudar a potencializar seu desempenho na corrida ;)
Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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👉 Se inscreva no canal: bit.ly/3jZOpzD
Me segue lá no Instagram: @rodrigobicudo.com.br
👉 / rodrigobicudo.com.br
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#rodrigobicudo #boracorrer

Опубликовано:

6 окт 2024

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Комментарии : 138

@fabiooliveira164 4 месяца назад

Ingressei no Programa Bora Correr em novembro de 2023. Corria 5 minutos intercalando com 2 minutos de caminhada. Hoje corro 13km direto em 1h19min. Meu melhor tempo nos 10km, também correndo direto, é de de 54min. Estou 9kg mais leve (94kg/85kg). Sem contar a força interior que adquiri, a certeza de que sou capaz de muito mais do que supunha. Gratidão à toda a Equipe Bora Correr e a todos os membros dessa Família, meus colegas/irmãos corredores/incentivadores! Tmj e Bora Correr!

@patriciabreda1902 4 месяца назад

Joel. Top 👏👏👏👏👏

@libertopelaverdade6143 4 месяца назад

Obrigado Rodrigo pelas dicas, voutei a correr e suas dicas tem Cido fundamental, parabéns pelo seu trabalho

@RodrigoBicudoBoraCorrer 4 месяца назад

Sensacional 👏🏻👏🏻👏🏻

@Matins-sj7iq 2 месяца назад

Que superação

@Titizica 3 месяца назад

Eu sempre comemoro as pequenas vitórias, professor! Nunca consegui correr nem pra pegar um ônibus! No dia que consegui correr por 1 minuto, decidi que era possível! Chorei no dia que corri 1km! Hoje corro 2,5km e me acho o Rocky Balboa😂

@kds8370 3 месяца назад

Parabéns espero ler seu comentário de que está correndo 5 km e depois 10 km

@dhora.brasilinstagram3472 2 месяца назад

Não consigo fazer academia de manhã sinto náuseas fraqueza mesmo lanchando bem

@HenriquefreitasFreitas-uo6st Месяц назад

Você avançou bem !

@HenriquefreitasFreitas-uo6st Месяц назад

Voce avançou b3m !

@lieniocosta2865 26 дней назад

Kkkkkkkkkkkkkkkkkk

@Guerrilheiro. 4 месяца назад

10 dicas para melhorar sua corrida. 1- sono 2- alimentação 3- Fortalecimento muscular 4- Periodização 5- ambiente 6- paciência 7- descanso 8- merecimento 9- comemorar 10- ajuda.

@thalytams6029 4 месяца назад

Isso não é um professor. Isso é um pai kkkkkkk Brincadeira, mas essas dicas são incríveis

@sgtpmpr404 10 дней назад

Corri minha vida inteira, dos 12 aos 45 anos de idade. Fui atleta do EB, participei de diversas competições, e por falta de tomar alguns cuidados chegou uma hora que não consegui mais correr, por conta de lesão no quadril. Hoje aos 55 anos de idade, após tratamento orientado, fisioterapia, fortalecimento e outros cuidados, graças a Deus estou voltando a correr e com as dicas deste canal estou melhorando cada vez mais. Muito obrigado pelas dicas.🎉🎉🎉

@fernandamota1375 4 месяца назад

Verdade professor correr 3 min ja me sinto muito feliz e sei que chegarei aos 5 km❤

@AmeliaSouza-b9d 3 месяца назад

Oi, boa tarde adorei as suas orientações, tenho 71 anos. Faço funcional a dois anos, comecei a correr a um ano, já estou correndo 12km em 1:14mts. Estou feliz , vou acompanhar você apartir de hoje ❤😘🇵🇹

@brandaomonteiro709 2 месяца назад

Professor, tenho 68a, faço 6km em 38min, acompanho o seu programa há um ano, suas dicas são fundamentais, já melhorei muito.

@gisleicorrea7108 4 месяца назад

Ainda não corro mas também não consigo deixar está família amo todos.

@gracaaraujo8140 8 дней назад

Boa noite, Deus é maravilhoso e me fez encontrar esse vídeo e era tudo que eu precisava, tenho 66 anos e estou começando agora na corrida e estou amando é apaixonante, muito obrigada por compartilhar seus conhecimentos, Deus abençoe você abundantemente, vou continuar te seguindo por aqui, mais muito obrigada de coração

@ires_Leandro 4 месяца назад

Que eu gostei: Agradecer cada etapa/vitoria; água para evitar câimbras e paciência pq a evolução virá com o tempo 😊.

@arthurporto5366 2 месяца назад

O 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊

@arthurporto5366 2 месяца назад

😊😊😊😊😊😊o😊😊😊😊😊😊pai é 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊porque é 😊😊 pq o😊 o😊😊

@arthurporto5366 2 месяца назад

😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊p😊😊😊😊😊😊😊p😊 o😊😊😊😊problema p pô 😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊 li😊😊😊😊😊😊😊 pó q pô q ódio kkk 😹 a 😊🎉pessoa não 😊😊😊😢🎉😢😢😊😊😊😊😊perde 😊😊😊😊por 😊😊😢😊😊😢😢😊😊😊😊😊😊p😊😅😢😊😊😊😊😊😊😊😊😅😊😊😊w😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊😊para 😊😅😊

@strangerthings9115 4 месяца назад

Você merece sim, você é 10

@catiachagas8170 4 месяца назад

Gratidão pelo vídeo! Emagreci um pouco mais de 20 kls nos últimos 5 anos. Fui dos 91.700 para os 70.00 meu objetivo era chegar aos 77 passei pelos 77 e nem percebi.

@fernandamota1375 4 месяца назад

Todas as dicas são show. Fazer parte da familia bora correr nos motiva a treinar

@moacircamara2167 4 месяца назад

Você merece

@moacircamara2167 4 месяца назад

Tenho 104 anos de idade e corro 15k

@leonardomacedo4987 4 месяца назад

Vídeo muito inspirador para todas as áreas da vida. Muito obrigado pela partilha de conhecimento. 🙏

@iedamartinsieda350 2 месяца назад

Boa tarde amei o vídeo, suas 1:52 palavras são luz pro que quero iniciar aos 61 anos estou animada pra iniciar.

@danielnakanishideoliveira7436 Месяц назад

Moro no Japão, e farei parte também da família bora correr.🏃🏻💨 Abraço

@ires_Leandro 4 месяца назад

Rodrigo, suas dicas e didática são fenomenais, e realmente algumas coisas precisam ser ditas, grato pelas dicas e que Deus o abençoe sempre.

@FranciscoMotta-h8m 3 месяца назад

Parabéns para você cara você é espetacular parabéns aprendo muito com você parabéns

@nadjacarvalho3877 Месяц назад

Gratidão, estava com saudade dos seus incentivos. Você é gente do Bem mesmo. Parabéns, continue assim ❤

@mariadasilva5251 4 месяца назад

Gostei muito, assim como todos os seus vídeos, tenho muita dificuldade com alimentação

@valmirpaiva3959 3 месяца назад

Obr Rodrigo , estou voltando a correndo

@jorgelaun4716 4 месяца назад

Você merece muito guerreiro

@alanbrazuca 4 месяца назад

conteúdo muito inspirador Rodrigo. Parabéns pelo excelente trabalho!!!

@AnaLima-eb6vk 4 месяца назад

Obgda pelas dicas Rodrigo. Todas são importantes. Valeu!

@sergiorenatocarvalhojunior4012 4 месяца назад

Eu melhorei na disciplina, parei de faltar aos treinos.

@neliopeixoto843 Месяц назад

Parabéns Professor pela clareza nas explicações! Sou também profissional de Educação física, e estou me inserindo na corrida para aumento de condicionamento. Espero que eu absolva bastante esse novo esporte, e adquira conhecimento próximo do que o senhor tem, para que assim possa passar para os demais.

@sebastiaovitorino8139 20 дней назад

Rodrigo das 10 dicas, acho q utilizo 5, bom se utilizasse as 10, tenho 70 anos e hj tô melhor em questão de evolução me comparando qdo tinha 60 anos.

@JackRunner2000 4 месяца назад

Salve Professor Rodrigo, após assistir essa vídeo aula posso afirmar que tenho que melhorar em vários dos dez itens, e creia que já estou no caminho das melhoras. O item que ainda me preocupo é o peso. Tenho prestado mais atenção na alimentação e abandonando hábitos ruins. Bora Correr 👍🏻

@valdeliceperequitodasilva7756 11 дней назад

Boa tarde Rodrigo Eu me chamo Valdelice gosto de correr faço academia no dia que eu faço a corrida eu não vou à academia no dia que eu vou à academia eu não faço a corrida para fortalecer os músculos na academia e fazer o exercício para corrida gostei de todos principalmente dormir bem cedo alimentação paciência todos precisamos muito obrigado gostei do vídeo e vou continuar participando das suas palestras

@corridapop 10 дней назад

Cara muito boas as dicas, achei legal o jeito que vc abordou o obvio, mas a grande questao é que muita das vezes nao fazemos o obvio. Valeu Sucesso!

@marcelobarbosaaguiar6697 4 месяца назад

Excelente conteúdo

@esmeraldabarcelos3431 3 месяца назад

Obrigada vc esclareceu tudo ! Hoje mesmo vou começar a dormir cedo !

@WagnerBaptistasantos1988 4 месяца назад

Valeu, Rodrigo!

@KatrielMarques 4 месяца назад

Perfeito!

@strangerthings9115 4 месяца назад

Todos devo melhorar 🙈

@joaomorais360 4 месяца назад

Muito bom nota dez

@geisarenner275 4 месяца назад

Gosto bastante dos seus vídeos 👏👏👏👏vc tem uma simplicidade incrível pra falar. Todo corredor iniciante deveria assistir aos seus vídeos.

@MariaTereza-gw3bn 2 месяца назад

Obrigado Rodrigo pela as dicas maravilhosa, eu preciso descansar mais, dormir cedo preciso urgentemente mudar isso,levanto as 6 da manhã todos os dias.faco academia de segunda a sexta e aos sábados prático corrida de rua

@hamiltonguimaraes8461 9 дней назад

Show professor ... Você é fera .... Gostaria muito de adquirir essa camiseta ....#boracorrer

@Larasamilly Месяц назад

Obrigado pelo os vídeos meu amigo, estou seguindo a risca, todos os ensinamentos, só ex obeso, tenho 1.75 de altura e pesava 98kg há 8 meses atrás, mudei alimentação e comecei com as caminhadas e agora estou comendo, obrigado....

@lucidreiasantos2100 2 месяца назад

Você me inspirou eu tento fazer tudo certinho mas sempre dou um passo para trás mas hoje você me inspirou a seguir em frente e ser disciplinada muito obrigado meu signo também é tudo tá adoro comer mas vou me organizar

@sandrolombardy5469 4 месяца назад

Excelente o vídeo 👏🏽👏🏽👏🏽

@FranciscoMotta-h8m 3 месяца назад

Oi parabéns cara céu trabalho e muito bom parabéns eu aprendo muito com você parabéns

@marcioantoniobarbosasouza4353 3 месяца назад

Bom dia Rodrigo; Cara muito obrigado pelo conteúdo,que nós tira uma visão limitante e nós mostra uma que nós leva a ter conhecimento para melhor desempenho.

@deboramiguel3683 4 месяца назад

Vídeo sensacional!!! Obrigada por esse conteúdo

@cicakramer3989 2 месяца назад

Sono não consigo dormir cedo 😊

@donizetijose830 4 месяца назад

Excelente o conteúdo!!

@ValdecyMariano-v1p 2 месяца назад

Desde da sua do programa 2 bora correr eu coloque em prática meu descanso,preciso melhora o fortalecimento e alimentação .

@Marckindex 4 месяца назад

Vídeo exemplar! Parabéns pelas orientações Rodrigo. Todos os tópicos são de grande importância.

@revmelli 4 месяца назад

Muito bom!! Não existe milagre msmo

@claudiolimamoura7875 24 дня назад

Show.. me ajudou muito sua frase beba bastante água vlw. Bicudo

@joseluizfurtadofurtado2342 3 месяца назад

Parabéns professor estou com 55 anos e continuo aprendendo com vc que Deus abençoe

@cynthiaazeredo7369 2 месяца назад

Rodrigo, vc é demais!! Consegue estimular a gente!!

@alicecampos8399 2 месяца назад

Oi Rodrigo, boa tarde, essa semana me inscrevi no seu curso e já tô pondo em prática, tenho 61 anos, faço musculação com meu personal que é o meu filho, e na esteira já tô conseguindo caminhar 5 mim e correr 2 mim, graças as suas aulas, comecei caminhando 4 mim e corria 30 segundos,

@andreiaalmeidanascimento1593 4 дня назад

Preciso dormir mais cedo pra estar mais descansada. Ter mais resistência nos treinos, principalmente os longoes

@EduardaVieira-li6nu 3 месяца назад

Vídeo top.Amei as dicas!

@mayaraantunes9885 Месяц назад

Parabéns! Excelente incentivo. 👏🏻👏🏻👏🏻

@salatielsabino1187 2 месяца назад

Ótima orientação pena q na minha cidade não tem aula de ensinar

@apsfigueiredo_ 7 дней назад

11ª e 12ª dicas: Seja generoso/generosa consigo mesmo e venha seguir o Rodrigo Bicudo e aprender muito com ele.

@mirianmendes4586 4 месяца назад

Percebo uns dedinhos da "Nossa Lili " na edição desses vídeos, mestre!🙃Procede? 😊💙🧡 Aaamo!!!

@sabrinaferrari4854 Месяц назад

Que conteúdo incrível. Obrigada

@canaldagi6983 17 дней назад

Estou amando essas dicas ❤

@biancadepianti 18 дней назад

Que conteúdo maravilhoso!!!!❤

@raquelrosa7520 2 месяца назад

Amei esse vídeo, aprendi mta coisa , e vou colocar em prática sem dúvida professor, obrigada por nos ensinar ...rsrsrsr

@cicakramer3989 2 месяца назад

Estou adorando suas orientações

@beatrizleal461 24 дня назад

Amei as dicas, parabéns

@EdsonCarloscosta 3 месяца назад

Cara parabéns já maratonei vários vídeos sobre corridas de vários canal diferentes Mais esse vídeo seu. Ficou muito top demais com certeza Deus está e continuará te honrando irmão. Deus abençoe sua vida sua família.

@amaurylemos7778 2 месяца назад

Show de vídeo. Parabéns.

@raqueldefatimamadruga7929 2 месяца назад

Preciso melhorar a disciplina minha.

@rogerioferreiraalves5493 3 месяца назад

Muito obrigado. Parabéns pelo conteúdo!!!

@terezinhagoularte8331 2 месяца назад

Parabéns!

@canaldagi6983 17 дней назад

Gratidão ❤

@danilobvc 2 месяца назад

Belo vídeo, Rodrigo! Obrigado. 😊

@giselecostanovais187 4 месяца назад

Eu amoooooo correr faço também crosvit

@humberto_goncalves4949 4 месяца назад

Ótimo

@fernandamota1375 4 месяца назад

Preciso melhorar paciencia

@icarorafaelsilva8674 2 месяца назад

Assistindo o vídeo em Parauapebas-Pá, capital do minério.

@Lucianoblu09 2 месяца назад

Também sou taurino 26 de abril... Tenho 1,83 de altura e 92KG... Me sinto pesado pra correr. Sou iniciantes já vou encarar duas corridas esse mês, uma de 5k e outra de 3k,meta é terminar. 😅

@fagnercarvalho6895 3 месяца назад

Fala Bicudo! Minha canelites diminuíram, agora sim, viu seguir com o treino regularmente, com fé em Deus e muito treino eu chego lá.

@philipeliradecarvalho6803 Месяц назад

Tenho muito isso. Como resolver as canelites?

@carloscamargo1789 2 месяца назад

Sobre a dica 9, eu vendo o vídeo e comemorando que pela primeira vez corri 2km, nada pra alguns mas faz pouco tempo que não aguentava 200m 😂

@gustavogc8563 4 месяца назад

Fala, Rodrigão! Muito boas as dicas. Não sei se te lembra de mim, sou teu colega de Educação Física, mas minha área é força/hipertrofia. Troquei uma ideia no passado sobre preparação para TAF. Minha meta é alcançar 2.400km em 12 minutos. Meu teste essa semana fiz 2.140km em 12 minutos. Vinha fazendo treino intervalado (6 tiros de 2 minutos), fart-lek (2 minutos por 2 minutos) e outros contínuos na semana. Venho também maneirando na musculação, já perdi volume e peso, treinando full body apenas duas vezes na semana. Teria alguma dica para chegar defintivamente nesses 2.400km?

@RodrigoBicudoBoraCorrer 4 месяца назад

Continua no processo. Está evoluindo. O resultado vai chegar!

@gustavogc8563 4 месяца назад

@@RodrigoBicudoBoraCorrer grande mestre, sabe muito. Vou me lembrar das tuas orientações no dia da vitória. Seguirei prestigiando o canal.

@MsRosangelical 4 месяца назад

Amo suas aulas, prof, mas por favor, como devo " aterriSSar", #RodrigoBicudo?

@nelyferreira2815 Месяц назад

Yoga ajuda no fortalecimento? São postura parecida com Pilates, só que usa o peso do próprio corpo.

@sueliaugustarodriguesreis253 9 дней назад

, gratidão

@marialourdes5603 2 месяца назад

Paciencia perseverança

@henriquepinho6423 4 месяца назад

Preciso de melhorar o 3° e o 10°

@iranibarbosamanzan4136 4 месяца назад

preciso melhorar três é o seis

@icarorafaelsilva8674 2 месяца назад

Professor, no inicio corria cinco minutos. Com muito esforço e insistindo ja estou correndo trinta minutos.

@Criacao04 3 месяца назад

Boa Noite, qual seria o intervalo de trote para uma corrida de 5km, já iniciei a caminhada.

@mariataylor2761 2 месяца назад

Professor como posso entrar em contato com vc? Meu nome Maria Taylor, tenho 66 anos e amo corrida ,mas estou precisando de orientação para eu melhorar.

@claudiolimamoura7875 24 дня назад

Corro cinco km ❤