Como melhorar o desempenho nos 5km | Rodrigo Bicudo 

Difícil escolher uma parte da live, gostei dela por completo.

Top demais!!!!! Parabéns!! Domingo será a minha 1a prova oficial!!!

Tenho 66 anos e meu filho me inscreveu pra uma corrida de 5km. Fiquei muito ansiosa com essa possibilidade. Ele contratou um personal pra mim. Treino 3 dias por semana caminhando e correndo um pouquinho. Mas estou muito feliz porque não corria nada e hoje ja me vejo correndo. As vezes nem acredito. Nao fazia exercicio nenhum mas graças a Deus a cada caminhada/corrida estou evoluindo.

Nota 10pra você professor você deixa bem claro apalestra você é espetacular estou aprendendo muito .

Adorei as dicas! Já montei minha planilha

Professor assisti hj! Top! Seus vídeos são essenciais! Seu carisma é top!

Gostei do vídeo, espero encontrar você na Meia MARATONA do Rio!

Meu professor com certeza! Mesmo não sendo aluna do Bora Correr 👍👍👍

Sua explicação é superclara

Que maravilha de aula👏👏👏👏👏👏🏃🏽‍♀️

Estou adorando ouvir suas aulas. Vou começar a correr.

Você é ótimo parabéns.

Quero uma camisa ,vc é 10 admiro muito quem corre, eu corro e ando

Sim video muito muito claro.

Obrigado pela dica, tenho 61anos sempre corri aleatoriamente, participei da primeira corrida de rua fiquei em terceiro lugar, agora vou aproveitar as suas dicas pra fazer em 26 já que fiz na primeira em 27 minutos 5km.

Adorei! Estava correndo todos os dias5k. Parei uma semana ,mas hoje fui correr caí.Porém, levantei e continuei. 😅

Estar otimo

Obrigado pelas ótimas orientações

Amei ❤. Anotei tudo e vou colocar em prática. Muito obrigado 🫂

Ótimas dicas amei. Vou por em pratica. Depois comento o resultado.

Ótima dicas

Tooop d++ professor

Parabéns cara dica maravilhosa

Maravilhoso, excelentes explicações!

Parabéns pelo vídeo! Excelente 👏🏼👏🏼👏🏼

Valeu professor,um abraço!

Parabéns gostei muito. Obrigado!

Tá tudo bem amigão 👏👏👏

Gostei muito obrigado

Conteúdo maravilhoso!! Parabéns e obrigada!

Sensacional!! Obrigado

Ótima dica gostei muito obrigado pelos videos valeu

Estar muito claro obrigado

Iniciante me ajudou muito.

Jair. Boa noite excelente sua experiência gostei muito tou treinando o passo a passo.

Oi comecei esta semana 5km em 48 minutos com tiros, estou indo bem kkk vou me esforcar prometo gratidao bjus

Valeu Rodrigo .Jair Paquetá RJ

Ótimas dicas! Assistindo em 2023

Valeu não....arrasou, muito obrigado pelo conteúdo ❤

Legal

Oiiii.aqui em novo Hamburgo RS.ta muito frio 😀

Professor, eu tou vendo seus vídeos, estou seguindo e fazendo uso de suas dicas maravilhosas, me dá uma dica. Eu vo fazer uma prova de 6 km, estou treinando 2x por semana corrida e 3 dias de musculação. Qdo corro faço assim, corro 1minuto e 20 e caminho devagar 30 segundos.. tá certo?

Professor, e quem tem 60 anos são os mesmos treinos e duração , prá correr 10k?

Oii tenho 50 anos começa correr em abril e já corro 10 km sem parar mas preciso melhorar meu tempo como faço

Boa noite tranquilo

Como faço para adquirir um blusão do bora correr ? Muito bacana

👍

Eu não consigo correr os cinco kilometro eu caminho um pouco depois eu corro não consigo

Como que eu melhore os cinco kilometro

Eu gostei muito mas tô muito ruim no cinco km

Eu perco muito fôlego

Fasso 5k

Eu estou com 3 meses ja posso fazer tiros de 1km pra aumentar meus 5km?

Estou no 4K kkkkk

Troco prá 50, 00