Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
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Professor, Como Aumentar a Velocidade Sem Fazer Treinos de Tiro?
Tem algum outro jeito de aumentar a velocidade sem fazer tiro, os famosos treinos intervalados? Tem variações de treino! O treino de tiro é um estímulo de corrida, quando a gente fraciona o treino.
Por exemplo, você corre continuamente por 5km, por 10km, e você tá querendo aumentar sua velocidade. O que você pode fazer para aumentar sua velocidade ? Colocar estímulos de velocidade no seu treino!
Isso faz parte de um dos princípios do treinamento desportivo, chamado princípio da especificidade. Ou seja, você fazer um treino de acordo, específico com o objetivo que você deseja.
Assista o vídeo até o final para entender melhor sobre o assunto e comenta aqui abaixo o que achou deste conteúdo!
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Olá, meu nome é Rodrigo Bicudo e eu tenho como missão te ensinar corrida de rua do jeito certo!
Criei o Programa Bora Correr para fazer você sair do ZERO e se tornar um corredor de rua, sem cansar, sem machucar e sem desistir dos treinos.
Aqui nesse canal eu ensino técnicas de corrida na Internet, através de um método exclusivo que faz parte do Programa Bora Correr, podendo ser adaptado para quem já corre, e também para quem nunca teve nenhum contato com a corrida anteriormente..
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17 апр 2022
