15 MIN FULL BODY STRETCH - Home Routine, improve flexibility & mobility

하루 두 번🧘🏻‍♀️반드시 해야하는 20분 전신순환 스트레칭 Ep.8 - 피로회복, 디톡스, 심신안정, 혈액순환, 라인정리 효과 (Whole body stretch)

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10 Min. Full Body Stretch | Daily Routine for Flexibility, Mobility & Relaxation

발레테라핏 Ballet Thera Fit

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Welcome to your 10 Minutes Full Body Stretching Routine!
This well balanced sequence provides you with everything you need to get your daily dose of flexibility, mobility & relaxation.
#stretch #fullbodystretch #dailystretch

Опубликовано:

12 июл 2024

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Комментарии : 50

@user-qu3tr8qd3g 3 часа назад

감사합니다❤

@user-ys8pn9up5d 5 месяцев назад

일어나서 하기 넘 좋아요❤

@bokyounghuh409 2 года назад

오늘도 개운한 마무리 운동을 주셔서 감사합니다!!

@huyuka12 2 года назад

방금 했는데 너무 시원하고 좋네여💕

@user-du5zt4ji4x 2 года назад

주말 몸 찌뿌둥했는데 시원하네요💗 꾸준히 해보겠습니다!

@user-ju6ed7xy9j 2 года назад

전신 풀 수 있어서 너무 좋아요😃😃

@josang89 2 года назад

앉아서 할 수 있는 동작들로 되있어서 너무 좋았어요 감사합니다😍

@user-ju5xb6pf1p 2 года назад

주말도 열일하시는 발레테라핏👍👍👍

@zzinbulhip 2 года назад

방금 완료했습니다~. 시원하고 굿입니다~.^^👍

@joojeepcw 2 года назад

와...힘들지않게 개운하네요

@user-du9sg2oc3x 2 года назад

주말운동 하루에 두번씩 나누어서 하는데 하기쉬운 동작들로 구성되어 있어서 감사해요 어려웠다면 쉽게 포기했었을텐데ㅠㅠ주말운동 걷기운동 올려주신거 하고 스트레칭까지 마무리합니다^^

@user-tw6lf6dp2h 2 года назад

상하체 다 시원하고 넘 좋아요👍

@Gangji0119 2 года назад

코로나 격리 끝나고 열심히 먹다가 오늘부터 운동 다시 시작했어요! 오전에 헬스장 가서 열운동하고 일하다 저녁 먹고 이 스트레칭으로 마무리합니다:) 발레테라핏😍짱

@user-ri7tq7of7n 2 года назад

격리중에..매일매일 따라하며..지내고있어요..짧고굵게 재있게 즐기고있어요..감사합니다~

@ye3367 2 года назад

앉은자리에서 계속 할 수 있어서 좋아요👍

@user-iw2mx2zi8l Год назад

오랜만에 런닝 하고 들어와서 스트레칭 영상 찾아서 했어요! 온 몸이 쫙 풀리네요! ❤

@nikitaveysey8209 2 года назад

매일 운동 후 쌤 따라서 이 스트레칭 하는데요 다리도 스트레칭 되어 넘 좋고 음악 셀렉션도 너무 훌륭하여 기분이 좋아지는 스트레칭이에요! 넘 감사드려요!

@godsbaby222 Год назад

45분 걷고 이 스트레칭했는데 몸이 시원하네요 💙 십분 스트레칭영상 또 만들어주세요~~~~

@user-yp1ri7oy6x 2 года назад

개운해염

@user-sl2yv3ci3m 2 года назад

오랜만에 잘 맞는 스트레칭 찾았어요~^^ 전신마사지 받은 것 처럼 시원개운 하네요^^ 좋은 영상 많이 부탁드릴께요^^

@user-hu6hx6ud8i Год назад

맨날 맨날 하고 있어요!! 너무 좋아요❤😊

@KJ-tl8ct Год назад

Day 2 운동하고 스트레칭했어요! 감사합니다 ㅎㅎ

@jinis_u 2 года назад

요거 참 좋아요 너무 길지도않고 근데 시원하고 하다보면 몸에 열이 오르는게 느껴져요 적당해서 좋네요

@dreaming-nana Год назад

우와 아침이 너무 개운해요! 처음 해봤는데 정말 좋은 영상입니다 감사합니다!

@user-iw2mx2zi8l Год назад

동작하시는 쌤 엄청 우아해요!!❤

@annakang3566 Год назад

길지 않아서 부담 없고, 특히 음악이 항상 좋아요! 머리 아프고 기분 안 좋은 날이었는데 시원해졌어요~ 감사합니다

@user-fg5vg4lt4c 7 месяцев назад

스트레칭 너무 좋아요. 시간의 여유가 없어도 외출하기 전 가볍게 몸 풀기 정말 좋습니다.

@user-io7cn2dk7m Год назад

와 스트레칭 동작 설명 너무 잘 들리고 동작도 재밌어요. 고맙습니다

@hl675 Год назад

상쾌하게 아침을 이 스트레칭으로 시작했습니다. 운동이 습관화되면 운동할 때 시원함을 느낀다던데 제가 요즘 그래서 뿌듯합니다. 음악도 좋고 동작도 너무 좋습니다. 좋아요 수십번 누르지 못해 아쉽네요 ㅎㅎ

@user-vu2mf1pb8k 2 года назад

근육풀리고 좋은대요

@jd3259 2 года назад

오늘 운동마무리는 이거

@user-er8po4kt4d 2 года назад

오 너무 좋네요 ㅎ 16일차 안올라와서 요거랑 급빠했어요

@user-hc1dh5mk6q Год назад

아침에일어나서 짧게하는스트레칭 익숙해지면계속다른걸로바꾸고있는대 좋으네요😊 시원해요

@eyh9152 2 года назад

주현이 예뻐요~ 나도따라서해볼께^^

@user-he3xv8sz9e 10 месяцев назад

30일챌린지 29일차완성하고 복근운동 20분 팔운동 10분하고 마무리로 스트레칭했어요 2달동안 주 5회 1시간씩 땀뻘뻘 운동했는데.. 많은변화가 있었어요 발레테라핏감사해요^^

@user-iw2mx2zi8l 8 месяцев назад

요즘 런닝해서 다리가 뻐근했는데 완죠니 시원하게 풀려요! 자주 영상보며 풀어줘야겠어요! ❤

@user-nb3jv1ne8n Год назад

유연한사람만 가능한 스트레칭인것같아요^^;;;;;최선을다해서 따라해보았습니다!!

@user-pg4rp1sp9m 2 года назад

오늘부터 자기전에 한번씩 하고 잘게요! 애기들 재워놓고 조용히 하루 마무리로 할수있어서 좋아요 하고나니 뭔가 몸이 개운해진기분ㅎㅎ 4/1 🙆‍♀️

@user-mt1so8wo7g 2 года назад

어디 가셨어용~!!!

@hl675 2 года назад

👍👍👍

@luckymmmmmmm 2 года назад

유연성이 너무 없어서 평소에 다리가 잘 안벌어지는데 오늘 스트레칭은 다리를 벌리고 하는 동작이더라구요..따라하긴 했는데 넓게는 안벌어져서… 혹시 45도 정도만 벌리고 동작을 해도 괜찮은걸까요? 그렇게 하면 오히려 안좋은건지 궁금해요!!

@napinthesun6653 Год назад

호흡법도 같이 알려주셨으면 넘넘 감사하겠습니당!!!

@JJschool 2 года назад

시원시원한 전신 스트레칭이었어요:) 자주 방문할게요ㅎㅎ 구----독:)

@user-rz5dl7wd4d 2 года назад

자주 따라하고있어요/!! 시원하고조아여 ㅎㅎㅎ 5분 45초쯤에 나오는노래 제목이 뭔지알수있을까용!!

@younglee3184 Год назад

좋은 영상 감사합니다. 마지막 동작에서 자꾸 등이 굽는데 제가 너무 안 유연해서 그런거겠죠? ㅠㅠㅠ 등을 펴고 하는 팁은 없을까요.

@dadasonson1241 11 месяцев назад

항상 잘 보고갑니당 7:16 7:21 요구간 삽입음악 제목 알수있을까용❤❤❤❤

@user-xn6xb5qi5m Год назад

삽입곡 제목이 뭔가요?

@user-yp1ri7oy6x 2 года назад

서툴게 따라하지만여~~~ㅋ

@kimlemo6367 2 года назад

너무너무 좋은데 저에게는 뭔가 깊은곳까지 스트레칭되는 느낌이 없어서 아쉽긴 한 것 같아요...!

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