Šis treniņš ir lieliski piemērots aizņemtiem cilvēkiem, kuri aizņemtā dienā vēl vēlas atrast laiku īsam spēka treniņam. Īss un spēcīgs treniņš krūšu muskuļu grupai.
Šis treniņš Tevi izaicinās un lai mainītu grūtības pakāpi vingrinājumiem, vari nolaist ceļus lai atvieglotu, vai izlaižot atpūtas segmentus, lai apgrūtinātu.
Atcerieties, nesasteidz vingrinājumus, bet drīzāk izpildi tos ar pilnā amplitūdā un ar kontroli lai sasniegtu optimālu rezultātu un sajūtu pēc treniņa. (bez šūpošanās)
Sabalensētam nedēļas treniņu režīmam, trenējiet visas muskuļu grupas un treniņu veidus. Prese, dziļie muguras muskuļi, kā arī visa ķermeņa treniņi utt.
Dodiet visu un ceriet dzirdēt atsauksmes komentāru sadaļā.
PAR TRENIŅU
👉🏼 Garums: 10 minūtes
👉🏼 Bez inventāra
👉🏼 10-30 Sek Vingrinājums, 30 Sek Atpūta
👉🏼 Grūtība: Vidēja līdz Augsta
👉🏼 Grūtība pielāgojama
beigās izstaipīšanās
Ja tev šis treniņš patika, priecāšos ja atstāsi komentāru zemāk. Jūs variet ievietot storijus vai dalīties ar treniņu sociālajos medijos, atzīmējot mani!
Ja vēlies atbalstīt mani un uzsaukt man kafiju, lai vieglāk paiet garās editošanas naktis
to vari izdarīt šeit 👉🏼 www.buymeacoff...
__
Mūzika šajā video
Track: Miles Away - Bring Me Back (Official Lyric Video) ft. Claire Ridgely
Music provided by WaveMusic
Watch: • Miles Away - Bring Me ...
Free Download / Stream: ffm.to/milesaw...
Track: Diviners & Azertion - Feelings [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Diviners & Azertion - ...
Free Download / Stream: ncs.io/DAFeelings
Track: Rave New World - Home feat. Hayes
Music provided by MSKD Sounds
Watch: • Rave New World - Home ...
Track: Zeus X Crona & Shiah Maisel - Run & Hide [NCS Release]
Music provided by NoCopyrightSounds.
Watch: • Zeus X Crona & Shiah M...
Free Download / Stream: ncs.io/RunAndHide
__
➞ Instagram / raivis_smukais
3 окт 2024
