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[10 min] Nighttime stretches to recover from fatigue  

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Опубликовано:

 

29 окт 2024

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Комментарии : 58   
@bflowyoga
@bflowyoga 14 дней назад
大好評の10分夜ヨガストレッチシリーズ✨ この動画一本で一日の全身の疲れをすっきりリセットできますので、是非ご活用下さい💕 その日の疲れはその日のうちにリセットして、疲労感ない心と身体で気持ちよい朝を迎えましょう!!😊
@にこ-g3b
@にこ-g3b 14 дней назад
股関節のお話はとても参考になります!😊 まりこ先生の初心者向けの10分ヨガが朝夕の日課となって2年が経ち、おかげ様で健康キープ❤ また夜ヨガの仲間が増えて嬉しいです🙏
@natsuko1513
@natsuko1513 3 дня назад
ありがとうございました。 看護で緊張しっぱなしで、背中がバキバキで胃が痛い最近。 心地よい声と動きでリラックスできました。股関節を伸ばして身体も温まりました。 感謝しています😊
@taur1973
@taur1973 День назад
寝る前ヨガ、股関節を伸ばすことで1日のネガティブ感情も流す感じ。朝も気分スッキリです。ありがとうございます😌
@mjlilygaga0821
@mjlilygaga0821 9 дней назад
10分ヨガはズボラな私も続けやすくてありがたいです。仕事モードからの交感神経の切り替えが苦手で、目がバキバキと体がこわばって眠れない時に助かります。ありがとうございます❤(30代女性)
@yukicot9942
@yukicot9942 2 дня назад
毎回、伸ばすポイントや効果を穏やかに伝えてくださるので長年続いています。感謝です。
@kayoko736
@kayoko736 13 дней назад
まりこ先生のヨガに出会って8年目。ヨガは欠かせない習慣になりました。短時間の夜ヨガシリーズお気に入りです。まりこ先生の誘導の声の中で 股関節、骨盤周辺にネガティブな感情が溜まりやすいとのことで初めて知りました。 毎日のストレッチで股関節も心も緩めて穏やかで柔軟な自分でありたいなあと思います。
@junnybeans3936
@junnybeans3936 14 дней назад
今から一緒におこないそのまま寝ます。いつもありがとうございます。大好きです!(50代女性)
@明美-c2d
@明美-c2d 3 дня назад
マリコ先生いつも、ぐっすりねむれる癒し系YOGAありがとう😂ございます。
@三貴安井
@三貴安井 2 дня назад
夜は...というか 夜も朝も、お昼も あおむけで寝転がるストレッチが大好きな私ですが、今日はがんばります!
@museido
@museido 9 дней назад
ご紹介いただいている動画に習いながらいろいろなポーズを毎日実践していたら、肩、首、腰に感じていた痛みや違和感がいつの間に大幅に緩和されました。ポーズの無限のバラエティと夫々のポーズの完全な合理性に、日々感服しています。ありがとうございます。
@reine-chan4220
@reine-chan4220 3 часа назад
本当にスッキリできました 今日一日のやな事忘れて楽しかった事だけ思い出し明日も穏やかな一日でありますように🍀と思いながらおやすみなさい ありがとうございます
@Hiro-min
@Hiro-min 14 дней назад
あっという間の10分でした股関節の柔軟性とネガティブ感情のお話がとても興味深かったです次回は700回ですね🎉楽しみにしています
@明生子小幡
@明生子小幡 14 дней назад
新しい動画ありがとうございます。 最近、腰痛がひどくお風呂上がりにストレッチしなくてはと思っていたところだったので、これを機に毎晩ストレッチやってみます。 10分って長さがちょうどよくてやりやすいです😊
@エイドバンド-q5m
@エイドバンド-q5m 14 дней назад
とても心地よい時間でした😊ありがとうございます✨これからも宜しくお願い申し上げます😊
@杏夢-r8w
@杏夢-r8w 11 дней назад
毎日まりこ先生のヨガをやるとき、深呼吸をするからか、心が安定し、整ってきます。
@anri6293
@anri6293 14 дней назад
10分夜ヨガストレッチシリーズ嬉しいです!早速やってみます
@じゅりじゅり-x4n
@じゅりじゅり-x4n 14 дней назад
まりこ先生こんばんは🫶 素敵なお部屋でのヨガ動画見てても癒されました。 何に効くのかどんな効果があるのかを説明してくれているのでやりがいがありました。 短い時間でもスッキリ、そして気持ちよかったです。 ありがとうございます🙇
@komurin555
@komurin555 4 дня назад
毎日マリコ先生とヨガしています🧘‍♀️❤時間が右下に数字で出るバージョンもいいですね!円のタイマーバージョンよりプレッシャーが少なく感じるかも⏱️ いつもありがとうございます🥰️
@理恵-r7g
@理恵-r7g 14 дней назад
短時間で、心地よい時間を得られました。有難う御座います😌
@ふきふき-i2z
@ふきふき-i2z 2 дня назад
おなかがぐるるいいました😊 終わったあとほっこり❤ ありがとうございます✨
@NANA-jb7js
@NANA-jb7js 11 дней назад
心地よく眠れそうです。 ありがとうございます。 おやすみなさい。
@moonflower1082
@moonflower1082 6 дней назад
ありがとうございました😊 とっても気持ちよかったです🍀 スッキリ✨
@安藤幸穂
@安藤幸穂 6 дней назад
身体じゅうの力がぬけて、グッスリ良く眠はれそうです😚心もラクになりました。いつも有難うございます🎉
@角間英子-w9u
@角間英子-w9u 14 дней назад
短時間ですぐにできるのが、とてもありがたいです。 夜にいつも行いたい内容ですね。 ありがとうございます!!😊✨💕
@樋口和江-j6v
@樋口和江-j6v 14 дней назад
いつもありがとうございます♪最近の寒暖差で秋バテです😅スッキリします、気持ちいいです🥰🥰
@user-mi9un2gu6k
@user-mi9un2gu6k 13 дней назад
呼吸が楽になりました。すごーく深く出来るようになって、身体がほぐれて、ホッとしました…! ありがとうございます。
@なおこ-y2q
@なおこ-y2q 14 дней назад
まりこ先生こんにちは!寝る前にゆったりとした心地よいひと時ありがとうございます😊
@atsunon1
@atsunon1 14 дней назад
こんばんは。これもナイスタイミングでした!!新作を待っていました。お風呂上りに行ってすっきり!!ぐっすり眠れそうです。
@いと-i7t
@いと-i7t 13 дней назад
寝る前に忙しかかったのでよかったです😊ありがとうございます。
@usakochan-chan
@usakochan-chan 14 дней назад
今日のヨガも最高でした!痺れと疲労が酷く辛い身体が少し楽になりました✨バナナのポーズとローリングパンダのポーズが大好きです♬
@kagozu
@kagozu 13 дней назад
背中から腰、脚まで気持ちよく伸びてとてもリラックスできました。今夜はよく眠れそうです。ありがとうございました。
@atsunon1
@atsunon1 13 дней назад
おはようございます!昨夜はぐっすり眠れました!!おかげで朝はすっきり起きることができて一日元気に過ごせそうです。!(^^)!
@いちごだいふく-l3m
@いちごだいふく-l3m 13 дней назад
膝立ち・座位・後屈・前屈・仰向けのポーズがどれもバランス良く入ってて好き!
@黒鍵-x6k
@黒鍵-x6k 14 дней назад
身体でつくるCみたいなやつ、意外や意外、心地よかった!
@伊藤裕子-d6q
@伊藤裕子-d6q 14 дней назад
今日は風邪ぎみ😢🤧でさっくりと🧘をやり早く寝ようと思っていたらこの動画の配信を発見‼️ 早速やってみましたー🙋 リラックス出来てとても気持ち良かったです❤❤
@joliatomas-hx4jf
@joliatomas-hx4jf 14 дней назад
perfect .good night from EGYPT
@ちびくろ-j6w
@ちびくろ-j6w 14 дней назад
最高心地よかったです。お休みなさい😪
@miyuyu7
@miyuyu7 13 дней назад
新しい職場で、腰痛ピリッ😮ときましたので、股関節ヨガと合わせて20分やりました。伸びる感じで毎日続けようと思います有り難うございます
@masae5902
@masae5902 14 дней назад
今日は体の右体側が、頑張っていたようでほぐすことができました❤ とても心地よかったです おやすみなさい💤⭐🌙
@平川知子-t5d
@平川知子-t5d 14 дней назад
いや〜短時間で体が楽になりました。気持ちいいです🎉
@marinak144
@marinak144 14 дней назад
のびのび気持ちよくストレッチできました。いつもありがとうございます!
@hiro8355
@hiro8355 11 дней назад
気持ち良かったです。ぐっすり眠れそうです
@いと-i7t
@いと-i7t 13 дней назад
寒暖差で不眠気味です…又、いいヨガよろしくおねがいします🙇‍♀️😊
@まろん-p8u
@まろん-p8u 14 дней назад
ありがとうございました!
@Masae777
@Masae777 13 дней назад
疲れた体がゆったりと楽になりました ありがとうございました
@ニッキ-v8o
@ニッキ-v8o 14 дней назад
本日もありがとうございました
@こまいぶ
@こまいぶ 14 дней назад
ありがとうございました。🌝
@6250kitty
@6250kitty 14 дней назад
寛いでホッとするストレッチですね~有り難うございます😊む
@irina_savelyeva_yoga
@irina_savelyeva_yoga 14 дней назад
Прекрасный комплекс йога растяжки❤ Благодарю 🙏
@petitpilot9283
@petitpilot9283 13 дней назад
いつも素敵な動画をありがとうございます。 次の動作に移る時にRESTのメッセージで画面が暗くなってしまいますが、まりこ先生の動きが見られた方が身体のポーズが作りやすいような気がします。 暗くなったり明るくなったりせず、一定の明るさの方がストレスになりにくいような気がします。 まりこ先生の動画で健康が維持できてとても感謝しています。
@ob164
@ob164 14 дней назад
股関節のお話し、初耳でした!ネガティブな私はしっかり柔軟性を高めたいと思います!ホント、今は硬いので…😅
@paka1746
@paka1746 14 дней назад
今日もありがとうございます。 スキッリしました!(⁠*⁠´⁠ω⁠`⁠*⁠)
@bamb1grl
@bamb1grl 13 дней назад
Acabo de hacer el estiramiento, aquí en de noche. Muchas gracias 🥺 Me siento más tranquila y relajada ✨ También alivia el estrés 🤍
@suryagemilang819
@suryagemilang819 9 часов назад
🙏❤
@yoshitaka20
@yoshitaka20 13 дней назад
柔軟も良くなるんですか
@chauleminh1231
@chauleminh1231 6 дней назад
❤❤❤❤❤vn
@luissplits7016
@luissplits7016 7 дней назад
I love your leggings so much! Where’d you get them from? I want to get the same exact leggings as you! I want to match with you! :) 😱😍❤️😊
Далее
[30 min] Stretching to improve hip flexibility #701
33:30