10 TRUCOS PARA ADELGAZAR | Los mejores consejos para perder peso

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¿Buscas trucos para adelgazar? Te damos los mejores consejos para perder peso con una dieta rica y saludable #adelgazar #perderpeso #trucos
En Alimmenta no nos gustan nada las dietas milagro y queremos darte todos los recursos para que consigas un cambio de hábitos real, que no te haga estar periódicamente buscando dietas nada apetecibles y que te hagan pasar hambre. Por eso, la dietista-nutricionista Jessica Hierro ha hecho una lista con los consejos que más ayudan a sus pacientes de pérdida de peso.
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27 июл 2024

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Комментарии : 348

@mariaoliva334 5 лет назад

Claro y sencillo, dan ganas de empezar ahora mismo. Muchas gracias por vuestra generosidad.

@jessicahierro328 5 лет назад

Gracias María por tu comentario

@xiscacarrerasbenejam6688 3 года назад

Nhoogg

@susanaarenas1002 2 года назад

@@jessicahierro328 Á

@carmenrayaflores4437 2 года назад

Como tengo que desayunar

@darlahuamana2568 2 года назад

Y si jajajja

@noeperez3036 3 года назад

A qui entra la típica frase de "empiezo mañana "

@deboragarcia6271 2 года назад

Vez the owl house :0?

@alexanderaguerre3780 2 года назад

yo ahora mismo

@hilary_bernal792 2 года назад

Jajaja

@paulagomez8096 2 года назад

O mejor aún,empiezo el lunes...

@jerdontorres2721 2 года назад

Yo decía eso xd ahora me estoy poniendo mamadisimo

@Jose-zu9tt 2 года назад

1. MARCA UN OBJETIVO 2. POSITIVIZA TU CAMBIO 3. OLVIDATE DE LA BÁSCULA 4. RENUEVA TU NEVERA, TU DESPENSA 5. COMPRA FRUTA Y VERDURA 6. MIRA LA ETIQUETA DE LOS PRODUCTOS 7. INCLUYE ACTIVIDAD FISICA 8. NO RENUNCIES A TU VIDA SOCIAL 9. MANTÉN UN. HORARIO REGULAR DE COMIDA 10. CELEBRA LOS CAMBIOS. BENDICIONES PARA TODOS!

@nelidamontanez8076 2 года назад

Muy buen resumen. Gracias 🥰

@ritadiaz-blanco6760 2 года назад

Gracias José. Bendiciones

@ytprogramador9126 Год назад

mucha cosa yo solo ago esto beber agua y mucho secso

@some1likeme123 4 года назад

alo muy buen video espero que permanezcan haciendo este metarial!!! Voy a seguir mirando sus creaciones. Les mando un beso nos estamos viendo ❤️👍🏽

@maisaflores9863 5 лет назад

Muchas gracias!!!

@letirf7516 3 года назад

Muy buen contenido, consejos muy realistas y adaptativos. Muchas gracias ! like

@ceciliacorrea6119 3 года назад

Me gusta que dio consejos simples y cosas que una puede hacer tal vez de a poco si se puede

@lisscortez991 2 года назад

He sido mala para hacer ejercicio toda mi vida , empecé hace 2 semanas y ha sido dificil pero me propuse perder peso , pesaba 142 libras y ahorita peso 136 estoy muy motivada y solo hago 15- minutos de ejercicio y cuando no hago hago 40 sentadillas … Estoy empezando a cuidarme con mi alimentación ya que estas dos semanas no lo he hecho solo he bajado mi cantidad de comida y he dejado las chuches ya que me encantan las donas! Ustedes pueden!!

@isarodriguez4964 2 года назад

Bueno yo busqué este video por qué la verdad me deprime mucho ver a otras chicas de mi edad delgadas , a mis 11 años peso 70 k y mido 1.62 y creeme que es muy difícil luchar con eso , pase por días en los que lloraba todo el tiempo y no paraba de compararme con otras chicas y ubo 2 ocasiones en las que me intenté suicidªr , si alguno de ustedes está pasando por algo similar a esto recuerden que todos somos perfectos en los ojos indicados y que si quieres cambiar aslo por ti mismo y no por otras personas Atentamente: la gorda :')

@paolaarenaslozada7158 2 года назад

Gracias hermosa nacesita leer y entender eso todos somos perfectos ante los ojos indicados Lastimosamente me siento mal de ver mujeres delgadas y yo siendo tan gorda pero hoy empece y seguiré no me voy a rendir

@nagisa2.010 2 года назад

Nadie es perfecto, todos somos distintos, la persona indicada sabe que no somos perfectos pero nos amará y sabrá lidiar con nuestros problemas. No esperes que te amen si ni tu lo haces. Esa es la verdad.

@BrandonnNatalann Год назад

¿Hola cómo vas? ¿Cómo estás? Yo empecé hace 2 días jsjs

@mariaisabelcuaozuniga1266 3 года назад

Muchísimas gracias!!

@monicamartinez2075 5 лет назад

Excelente vídeo ... me gustarían vídeos de como elaborar menús semanales económicos y sanos ... gracias

@maribelcoronadosierra4180 3 года назад

Me ha gustado mucho tus consejos , lo haces parecer muy fácil , vale la pena intentarlo. Gracias.

@richarramirez6267 3 года назад

Hola mi nombre es Paola soy de Uruguay y de verdad gracias tus consejos m dan la libertad que se necesita para tomar las decisiones correctas sin pasarla mal ...ya que las dietas no son mis mejores aliadas ...pero tomar decisiones de cambio es algo bastante confortante ...cambiar de hábitos es la actitud que se necesita para llevar una vida mas saludable en todos los sentidos ..gracias y saludos

@adelgazarsaludableOK Год назад

*La Dieta de las 2 Semanas* fue un cambio total en mi vida. Es mucho más de lo que dice su nombre, para mi terminó siendo un estilo de vida, por eso la recomiendo 🥰

@rosanaflores8388 4 месяца назад

Cual es la dieta de las 2 semanas yo quiero saber

@e.r.a.8687 2 года назад

Muchos gracias, que sabios consejos.

@angelinafloresflores9143 2 года назад

Gracias por compartir bendiciones

@Greentupana56674 2 года назад

muchas gracias lo pondre en practica

@irisfonseca3664 2 года назад

Muy buenos consejos!!! Gracias

@hidalgohealth 3 года назад

super me inspira para seguir mejorando en mi canal fitness, buen contenido espero llegar a ese nivel.

@angeleshernandez4672 9 месяцев назад

gracias por los consejos. los tomaré en cuenta.

@estefaniacoronel6953 2 года назад

EXCELENTE VIDEO! Se nota que sos una excelente profesional!

@maryrodriguez4006 2 года назад

Gracias! Voy a empezar con estos buenos consejos.

@jacobosolis8109 3 года назад

Hola desde México es la primera vez que veo el video y allí hablan de horarios, cuales podrían ser una propuesta de horarios para cada comida y de los refrigerios

@elmomaso188 2 года назад

Gracias Últimamente andaba medio depre me engordado unos 8 Kg, pero me a motivado a ponerme en Forma

@mariaelenagamezsanchez7816 2 года назад

MUCHAS GRACIAS ES POR MI SALUD EXELENTE VIDEO GRACIAS.

@margayestehurtado4021 Год назад

Buenos consejos, intentaré ponerla en práctica.

@fernandamendoza756 2 года назад

Gracias doc por los.consejos

@BiancuU.20 2 года назад

Muchas gracias!!!!!!!!

@joniseestelin Год назад

Wao estos son los consejos más sano que he escuchado para bajar de peso. Hoy mismo comienzo. Gracias por tan lindos consejos 😘

@normaguanuco530 2 года назад

Q bueno me da ganas ya d empezar muchas gcias x estos consejos

@jimmyortiz117 2 года назад

Muy buenos tips ,los voy a seguir, gracias

@mireyaarenas838 2 года назад

Te felicito por lo bien que explicas todo, tienes mucha razón. Yo hago ejercicio gateando un minuto cada quince minutos seis veces al día

@julygomez103 3 года назад

Me encanto tus consejos, ya es la primera semana que empeze a comer saludable, y ya siento la diferencia, estoy feliz. Deje de lado las bebidas alcoholicas, harinas. Saludos desde Argentina🇦🇷👏🏻

@julygomez103 3 года назад

Ya voy 5 kilos bajados

@dafa6531 2 года назад

@@julygomez103 cuantos kilos bajaste ya pues?

@julygomez103 2 года назад

@@dafa6531 9 kilos yaaa💪🏻💪🏻💪🏻

@dafa6531 2 года назад

@@julygomez103 felicidades 💪

@albertojassoyam9590 2 года назад

@@julygomez103 Cuantos bajadtes ahora...

@mariajosemuzaslacambra8052 2 года назад

Mil gracias x el vídeo...tengo 56 años...operada de prótesis d rodilla ,,,hace un mes decidí dar un cambio en mi vida , comida saludable , hago ejercicios tumbada en la cama y genial,,,he perdido peso ,,mis dolores se han evaporado y el nivel de glucosa súper bien,,,llevaba años tomando metformina...doy gracias a estos vídeos x cambiar mi vida...saludos para todos... ánimo ,,,todo esfuerzo tiene recompensa, desde Aragón 😘

@PaquiCotilloTorres Год назад

Gracias por tus consejos

@brisas9654 2 года назад

Me encantó tu vídeo, creo que tienes una visión más sana de cómo relacionarnos con la comida. Gracias, un saludo

@nelaaleman9003 Год назад

Te lo agradezco 😚 necesitaba alguien que me dijera esto así..

@alejandrocaire7073 3 месяца назад

Hola qué tal muchas gracias por los consejos me encantó tu video

@ritajimeno8849 2 года назад

Excelente video, felicidades!👍

@chulaherrera77 Год назад

Que buena información 👍

@marianaleticialopez6456 2 года назад

Que genia graciass xr los tips 😚😚😚😚❤💕💕

@teovilaluz6242 2 года назад

Muy bueno tus consejos de nutrición de vida

@user-hm1eb2hs3y 2 года назад

excelente !

@nildagacz1338 2 года назад

Agradezco tus consejos...

@ani139 3 года назад

Muy interesante el vídeo. Si te lo propones sí se pierde peso. Yo adelgace 5 kgs. en 14 días.😀👍

@maxgameryt23 3 года назад

@romi9129 3 года назад

cómo le hiciste?

@je4n_ 2 года назад

Y como bro

@martinacagno3012 2 года назад

Como?

@kam1168 Год назад

muchas gracias, la verdad que desde niña he tenido sobrepeso por problemas emocionales y eso ahora me causa problemas de salud, antes solía bailar mucho hace unos años lo dejé y mi salud empeoró, incluso tengo dolores abdominales y náuseas si como mucho, es horrible y espero logar algo gracias a los consejos de este vídeo, muchas gracias ^^

@nelidamontanez8076 2 года назад

Excelente video. Muchas gracias. Yo desde que me sacaron la vesícula cambie mis hábitos y jamás volví a ser obesa. Ahora tengo 5 kilos de más que quiero bajar, pero me di cuenta que estaba consumiendo demasiada coca cola, así que empecé por dejar eso, xq mi alimentación es saludable ya que quede mal del estómago y no puedo cenar ni comer chatarra. Pero me encanta ver este tipo de vídeos que siempre me animan a seguir esforzándome para estar bien de salud y estéticamente. Saludos desde Uruguay

@Sarangel123 2 года назад

Me encanta este video 💯👌🏾 ...

@pablobermudez1283 Год назад

Gracias.

@francaperi7434 2 года назад

muy bueno!

@claudiateranmedina1049 3 года назад

Muchaaas gracias, así si empiezo ahora mismo. No suena imposible como todas las demás dietas

@MariaAlvarez-js2vc 2 года назад

Quisiera bajar peso ,, bajo un mes y me estanco que podría aser?

@yuraimamartini4844 2 года назад

Muy buen video. La perdida de peso puede mejorar la salud cardiovascular y reducir el riesgo de complicaciones relacionadas con la obesidad, como lo son la diabetes, problemas de hipertensión, insomnio, cansancio, fatiga y hasta falta de apetito sexual. Esta tambien

@marisoljuarezrodriguez6799 5 лет назад

Cómo siempre buenos consejos los 10 mejores para plantearse adelgazar,felicitaciones.

@alimmenta 5 лет назад

Muchas gracias Marisol. Nos alegramos de que te haya gustado :)

@jessicahierro328 5 лет назад

Gracias Marisol. Me alegro que te guste

@mairaarroyo2792 2 года назад

Desde hoy comienza mi dieta🙏🙏🙏🙏

@unminutoderisa 2 года назад

Super motivado, empiezo el lunes.

@lvvsda 2 года назад

Empezaste XD?

@magagomez6187 3 года назад

Gracias por darme esperanzas de quererme 💜

@ximenaflores6601 2 года назад

Muy interesante

@martabriso8282 2 года назад

Gracias

@javiersune2089 3 года назад

Lunes 08/03/2021 empieza mi cambio, vuelvo semana a semana! Graciaaaaas!

@crisangelierivera7352 3 года назад

K paso ?

@angelagonzalezcampoy9228 3 года назад

Animooo tu puedes!!Como te va??

@iamruxybratz_ 2 года назад

Excelente. 🙏🏿🧠😉✨👌🏿

@dorissanchez1643 2 года назад

Ana Karina si yo tomó banana con linaza avena licuada en ayunas esto me sirve para bajar de peso ya empecé con mis ejercicios Dios la bendiga

@jaderamirezduarte6806 2 года назад

Me encantó tu vídeo

@isabelm.m. 5 лет назад

Siempre dais buenas pautas. Seguiré lo de apuntar en un diario, cambios de mi rutina e incluir los buenos hábitos. Dentro de los alimentos que puedo comer. Gracias como siempre 😘👏👏

@alimmenta 5 лет назад

Hola Isabel! Gracias a ti por seguirnos 😊

@jessicahierro328 5 лет назад

Gracias por tu comentario Isabel. Me parece muy bien que te decidas a escribir un diario. Debemos valorar cada pequeño cambio positivo que hacemos. Ánimo!

@rosamiranda6890 2 года назад

Tengo, hipotiroidismo,y no puedo adelgazar ,me gustaría que de un consejo que podemos comer las personas con este problema ,me gusta mucho como explica muchas gracias

@anadelossantos4663 2 года назад

Buenas tardes ..primera vez la veo y me gusta lo que dices, yo tengo 6 kgs de más, dime q puedo desayunar a parte de la arepa en el almuerzo no me preocupa xq puedo comer vegetales y ensaladas, el problema es desayuno y cena.. Por favor me puedes ayudar..muchas gracias de antemano, mis saludos desde Venezuela

@montserratpalomo7249 3 года назад

Cómo sé cuál es la porción adecuada de azúcar para un adulto? ... Excelente video!

@Urbex-Exploit Год назад

gracias

@lissettemejia8812 2 года назад

Que buenos consejos celebrear los ttiunfos, tener un prenda que qiiero que me quede ,gracias .

@carmencm1967 3 года назад

Gracias sii he dejado tabaco pero debo adelgazar tben

@lissettemejia8812 2 года назад

Eso de hacer actividada física ayuda mucho yo e implementado las caminatas lo recomiendo

@eloycarreterocastillo1651 2 года назад

Hola. Tengo un problema. Es que antes iba y volvía del trabajo en bicicleta, cuando aprobé el carnet de conducir dejé la bici, y tenía pensado en anotarme al gimnasio. El problema es que yo peso 85 y debería pesar 75, más o menos, pero yo engordé por una vez que salía muchísimo con los amigos a beber, bailar y cada tanto comíamos comida basura. Entonces gané 10 kilos de grasa que ni haciendo bicicleta todos los días los he podido perder. De momento me mantengo, pero es que es difícil una vez que has ganado sobrepeso perderlo.

@lenis13fernandez39 3 года назад

Hola doctora me alegra mucho escucharte me gustaría saver q opinas de la dieta detox y q me recomienda peso 75 kilos

@bereromero2266 2 года назад

Yo hice la dieta detox, porque me sentía muy mal, me inflamaba mucho y con dolor en mi vientre, dolor e in Jason de pies, muy cansada. La hice por tres Días y me ayudo mucho. Ya no me siento mal. La recomiendo para bajar de peso y empezar un estilo de vida.

@lourdesanaconamontecinos5922 2 года назад

Si no es ahora no será nunca. Muchas veces me dije empezaré el Lunes. El lunes nunca llegó. Tuve que pasar por una situación de salud muy difícil. Pero gracias a Dios. Cambie mis hábitos de alimentos. Largas caminatas Una buena rutina de ejercicios. Y mucha agua. Llegue a pesar 90 kilos. Ahora estoy en 77 kilos. Y sigo avanzando Ya no me detengo es lo mejor que me puso pasar. Me amo y me cuido.

@eltocher8985 2 года назад

Esto es cuestion de constancia y determinacion, cuando lleves un mes se volvera una rutina que seguiras inconscientemente o tu cuerpo te pedira que sigas

@ByWinters 3 года назад

Me encanta como explicaste todo y me emocionante y me inspiraste para hacerlo (te amo)

@gracealv7308 2 года назад

Muy buenos tus consejos voy a tratar de ponerlos en práctica ya que soy un fracaso y siempre me bocoteo😔😉

@estosiesrap5545 2 года назад

Vamos lo lograras

@ivanaesposito1556 2 года назад

Gracias por tus consejos solo que ahora caminó poco tengo que Ser operada con una prótesis de cadera

@lamagiadelketo8117 2 года назад

Empece mi dieta keto hace dos meses. Estoy empezando a ver mis abdominales

@mysterykarma7295 2 года назад

Día 1 Holis e empezado hoy comiendo sano y ejercitandome con la meta de adelgazar mis muslos para evitar que rozen (un dolor horrible) así que si hoy es día uno

@beatrizviteri9019 2 года назад

61 kilos recién. Me he estancado pero sigo empeñada en aprender a comer mejor y más sano. Nov 22

@soyalbertogonzalez5188 Год назад

Me gusto mucho tu video amiga. Tengo una pregunta. Yo soy hipertenso y en la frontera con la diabetes. Hay alguna fruta que me haga mal respecto a esto. Muchas gracias. Saludos desde cd Victoria Tamaulipas México.

@mariafernandasuarez5181 5 лет назад

Me gustaría saber sobre las porciones para acompañar a una alimentación sana

@jessicahierro328 5 лет назад

Hola María. El tamaño de las porciones deben personalizarse teniendo en cuenta diferentes aspectos (peso, estatura, actividad física, objetivo). Puedes tomar como referencia el método del plato y conseguir que las comidas principales (comida y cena) sean equilibradas y completas. Te recomiendo que veas este vídeo de mi compañera Vanessa (ru-vid.com/video/%D0%B2%D0%B8%D0%B4%D0%B5%D0%BE-adfYchxunD0.html). Un saludo

@lucilasaeragarcia3299 5 лет назад

Me ha gustado mucho todo lo que as dicho lo seguire

@miguelangelrodasmejia3092 2 года назад

Interesante

@dorabareiro4094 Год назад

Empeze así y la verdad me sirvió mucho, no sé si baje peso o no, no miro la báscula, pero si me entran de nuevo las ropas 😊

@liquidopsp 2 года назад

Me han operado 2 veces de la columna, y esto me ha hecho engordar, no estoy gordo pero si que tengo algo de sobrepeso, he bajado 10 kilos comiendo simplemente bien, he dejado de picar, hay que ser realistas y no engañarnos, comemos de más, y picamos, hay que sacrificarse un poco y comer sano, bajar los hidratos como el pan, y tener una vida un poco activa, como dice en el video, caminar basta, el 80% de la bajada de peso es la alimentación, ánimo a todos!

@aranchamartinezromero4336 5 лет назад

Justo lo ke hay ke hacer a mi me a funcionado,pero yo como d todo hasta embutido la clave d mi a sido no picotear entre horas y respetar los horarios esto es imprescindible ANIMO A TODOS LO PODEIS CONSEGUIR

@miriambriones9707 2 года назад

Hola amiga y te funciono bien..comiendo asi y comias mucho o como podrias esplicarme como le asias quiero adelgazar pero no se seguir dietas

@KD_REALME_09 2 года назад

Has un vídeo de compras para la semana de comida saludable, para renovar mi nevera porfa :)

@lifiabenute9594 5 лет назад

Saludos desde Ecuador. Buen video

@alimmenta 5 лет назад

Gracias Lifia! Saludos :)

@jessicahierro328 5 лет назад

Gracias Lifia. Saludos desde España

@mariaaureliauranga1415 2 года назад

Hola empece hace tres meses a comer mas verduras y frutas...baje 10 kg ahora quede estancada en mi peso...tengo hipotiroidismo.Que te parece que tengo que cambiar? Gracias!

@jannethdiaz113 5 лет назад

Excelentes consejos y muy prácticos.....gracias😉

@alimmenta 5 лет назад

Gracias Janneth. Sí, la verdad es que la idea es que fueran muy muy prácticos 🤗Un saludo!

@jessicahierro328 5 лет назад

Gracias Janneth! 😉

@tered.guerrero8954 3 года назад

Inicia el día miércoles por la mañana : poner a remojar arroz un grano de arroz por cada libra que kieras bajar tapar y tomar por la noche y llenar la taza de agua otra vez tapar y tomar jueves por la mañana en ayunas tomar el agua y llenar de agua la taza tapar. Viernes por la mañana tomar el agua y el arroz Importante no hacer dieta Repartír copias según las libras que kieras bajar.

@Pamela028__m.v 2 года назад

Que maja❤️

@mercedesmoronperez4580 2 года назад

Deje de fumar y por desgracia he cojido bastantes kg ahora trato de ir teniendo una, dieta más controlada pero es muy lento la bajada, de peso Gracias por su charla

@puripolobarragan3533 2 года назад

Eres una crack pero es Asín no es dieta son hábitos. Yo lo he hecho y ahora estoy súper orgullosa de mi, y a mi me sobraba 4 kilitos pero ya te acostumbras a Buenos hábitos también hago deporte 4 días en la semana.

@oscarpascual6792 Год назад

Me gustaria escuchar mas sus consejos soy obeso y quiero bajar de peso

@silvercruz5340 2 года назад

Podemos adelgazar pero solo se requiere paciencia y esfuerzo🙂👍🏽

@yakeiracordoba2506 2 года назад

Una pregunta podemos comer lo que me gusta una vez a la semana en una porción moderada

@aylinmb6888 5 лет назад

Por FA dame ideas que puedo cenar ya me estoy aburriendo de cenar lo mismo todos los días

@vivianagarcia9678 5 лет назад

Hola, es la primera vez que veo sus videos, hace unos meses subí unos kilos, sufro de fibromialgia. Les quería preguntar si hay alguna dieta que me ayude. Desde ya muchas gracias!