100 Push-ups a Day - Chest And Arm Exercises - Do It With Me 

Vadym: *(Lo encierran en una clase de calabozo)* Vadym: *ejercitable* 😎👊

JAJAJA lo que para Vadym es calentamiento para mí es la rutina más dura de la historia

Nada mejor que una publicidad interrumpiendo mis flexiones.

Rutina escrita: 5 flexiones explosivas 6 flexiones indú 7 flexiones esparta 8 flexiones en pica 9 flexiones rusas 10 flexiones con aplauso 10 flexiones con puños 10 flexiones supinas 9 flexiones diamante 8 flexiones arqueras (lado a lado) 7 flexiones profundas 6 flexiones explosivas 5 flexiones isométricas 5 seg abajo 40 segundos para cada ejercicio y el tiempo que sobre será el único descanso

Vadim: espero que estén haciendo esta rutina con migo. Yo echado en mi cama viendo como lo hace....XD VUAMOSSSS..!!!!

El men sin brazos: Ah, me chingaste

Yo viendo acostado: "se ve chingon el Vadym"

Doctor:Por que no tienes brazos Yo: hice una rutina de vadym

Comencé con brazos debiles y termine sin brazos... VUAMOOOSSSSSSS!!!!

Entre por la notificación como todo buen guerrero y no cualquier guerrero, un guerrero educado

El guerrero Vadym

bro con las flexiones rusas, me mandaste a ruisa xdxdx estan brutales

"Ver los videos sin hacer nada está mermando tus ganancias"

Yo me quejo porque mí piso me raspa las manos Vadym: entrenando en una cueva con murcielagos y posiblemente con un oso xd

Llevo ya 1 mes Haciendo rutinas de este capo. Al inicio me costaba mucho pero con contancia ya estoy viendo resultadoa y cada ves es mas facil. Grande.

Gracias a tus rutinas vadym, baje de peso y ya estoy quedando marcado. Gracias !! Eres una gran inspiración para mi y seguramente para muchos

Aun no hago la rutina, pero estoy seguro que cuando lo haga quedaré sin brazos:^.....pero VUUUAAAMOOSSS a darle

Mi mamá me preguntó que que quería de cumpleaños, yo le dije quiero una crema de maní marca BUFF. :v

La mejor rutina que pude encontrar. Te ganaste un nuevo suscriptor ❤. Sigue así tu eres un guerrero❤

Estaba buscando un comentario mio de hace 3 semanas de como iba mi progreso, pero como no lo encontre lo pondre aqui. Xd *Hace 3 semanas pude hacer 56 flexiones* *Hoy pude hacer 73 flexiones*

Yo:haciendo la rutina del guerrero RU-vid: Que le pongamos anuncios dice

VADIM: ES NECESARIO TENER PISO EN LA CASA LOS QUE VIVIMOS EN TIERRA Y PIEDRAS: ._.

Un gerrero de verdad te mereces mi respeto y también el de todos los que vimos el vídeo 💪🏻💪🏻🔥

vadym tenés que hacer una rutina para los que no tienen piso en la casa.

tengo 49 años llegue a 80 flexiones . Bien !!! me siento contento conmigo mismo.

"Hola guerrero si existes has estás 100 flexiones conmigo " Vuuuuuuuuamos

este sujeto me ha servido de motivacion para cambiar mi fisico y estilo de vida me han servido mucho sus videos he aprendido mucho gracias

Hermano muchas gracias hace un mes empecé con esta rutina no pudiendo completarla, ahora solo sufrí al momento de las flexiones arqueras, eres un capo vadym felicidades

Con esta rutina te la rifaste 💪🏼💪🏼 cada vez sacas rutinas más bestiales 👌🏻 segui así que eso nos motiva a seguir creciendo.

Los que viven en un tierra con piedra y los que no tienen brazo: DUREN

Le he puesto pausa a todas las demas cosas para hacer la rutina contigo... y solo puedo decir... VUAMOSS!!!! La he completado con exito y he puesto 10 segs a la ultima repeticion y se agradece la rutina, siempre es bueno hacer algo nuevo 👋👌

Brutal hermano muchas gracias por estar en este mundo guerrero🔥🔥🔥saludos desde colombia🇨🇴❤🤘😉

Vadym : hazlo si tienes piso en tu casa Abuela : Quien dijo eso hijo ? Yo : es vadym cavalera Abuela : Vuuuuuamooosss !!!!!

Eres el mejor Crack Maquina

Gracias a tus rutinas se me olvida que tengo falsos amigos mis problemas y mi tristesa la verdad me alegra mucho y me motiva mas para a futuro ser una mejor y saludable persona y estar en forma para cualquier desafio y reto que me deje la vida❤💪💪Vuuuamosssss

estoy teniendo mas resultados con tus rutinas que cuando iba al gimnasio, esres un genio vadym... vuuuamooosss por mas

"Si tienes suelo en tu casa" Vadym Clavera, 2020, 19:00

Lunes, miércoles ,viernes estás flexiones incluidas en la rutina 👌

es la primera vez Q voy hacerla... llevo tiempo haciendo pesas pero no siento Q tenga disciplina.... y menos con estos videos vestíales... desearme suerte amigos guerreros.... os admiro a todos quien seguís a este canal

Me da gusto que este maravilloso canal crezca tan rápido, cuando yo busqué "ejercicios para hombros" y encontré este canal, tenía alrededor de 100 mil subscriptores. Hoy supera los 4 millones

Hola Vadym, has pensado alguna vez en hacer un libro de motivación y de tu vida?

Eso me encanta tengo 14 años y me gusta sentir los hombros cansados muy buena rutina.💪🔥🔥

Gracias, Genio!!! Saludos y bendiciones desde Patagonia Argentina!!!

Está genial esta rutina man, se siente bastante y trabaja muchísimo

Ya termine la rutina y ahora vuamosss al hospital 💪

El vuaamos suena cada vez más fuerte!!!

Está duroo!!!!!!! Vadym más de estas rutinas, vuaaamos!!!!!

El mejor canal de entrenamiento de todos!!!

2:33 me pareció escuchar q nos dijo'' vamos putos ''

Vadym: WUUOLa guerreros , si tienes piso en tu casa te invito a hacer este rutina de 100 flexiones todos los días. Gente sin piso: ._.XD

Te veo haciendo eso y ya estoy cansada jajaja la cuarentena me la bajo, pero ahora con verte me motivo para empezar de nuevo ❤️

VUAMOS, no rendimos, gracias

Siiii volvió vadym jajaja sé que solo fue un vídeo pero que más da jajaja XD

Hola guerrero!! A mis 37 años y ya unos cuantos sin entrenar serio tu canal ha sido una gran motivación para mí.(mido 1.65 y peso 64 kg sin grasa)empecé por el Murphy y lo conseguí en 47 min sin hacer lo de correr ,y hoy complete está rutina que alternandola diario con la de pierna del otro video y un día a la semana el murph ,será mi entrenamiento durante unos meses(5 dias semana) me gusta porque invierte poco tiempo y el cuerpo estoy notando grandes mejoras en poco tiempo (memoria muscular) Te parece correcto hacerlo así? Acepto opiniones de cualquier guerrero!!!

Estas hecho una bestia. Esos hombros son una locura!. Respect.

Bien ahi! Muy buena la rutina para meterla a la mañana! Vraaamosss!

Vadym;Apenas estamos empezando y ya se esta sintiendo bastante yo tirado en el piso con el brazo todo temblando: ya we :'v

Un día este men: ¡¡Hola gerreros,hoy vuamos hacer flexiones sin los brazos...

La hice contigo Vadym la rutina súper explosiva vuamos con todo guerrero, sin disciplina no logras nada

Gracias Dios por estos Comerciales, este tío me tenía a punto de estallar

Desde hoy empiezo esta rutina💥💥💥💥💪

Vadym! Muy buena rutina, puedes hacer una para barras también? Para darle como guerrero en el parque de mi ciudad, gracias!💪🏼

Gracias por la rutina la verdad me sirvio mucho y me funcionó, mi cuerpo ahora esta mas fuerte, saludos desde el hospital

Dios, 2 series de esta rutina me dejaron destrozado, pero nada tremenda rutina buff 🔥🔥❣️

Has un entrenamiento para 15 o 14 años siempre hagos tus entrenamientos😁ya que no tengo mucha fueza para esos entrenamientos

Vamos Vadym si para ti es medio complicado imaginate para nosotros simples mortales jaja VUAAAMOS !!

Me gustaría que hablaras de algún tipo de lesión espesifica al hacer ejercicios y como superarlos Saludos bro

Vuamoooos, acabe de hacer esta rutina por primera vez y me siento cansado pero poderoso, vuamooos

Vadym salúdameeeeee eres grande sensei todo un dios olímpico VUUAAMOS

Me acuerdo que antes de hacer ejercicio, no podía hacer ni las primeras 4 bien. Después de varios meses, he podido completar toda la rutina más o menos como la hace vadym. PD: La rutina de abdomen de solo planchas es muy buena, bastante recomendada, aunque es muy dura.

La última rutina casi hasta se me sale el alma vuamosssss 😂♥️

Gracias por recordar esa metodica, grande bro!

0:01 vadym: si tienes piso te invito a hacer está rutina Yo: rayos dónde consigo uno de esos

Crack! Saludos desde Argentina!

Esta rutina es mi favorita vuuuuuamos guerrero educado y suscrito a este canal saludos desde Colombia cali. 💪🏻🦾

Este video me inspiró a ponerme en forma, haré esa rutina

Salúdame Buff! Vuamooooos!

Yo por lo general hago flexiones en diamante, regulares y con brazos extendidos, por un problema en el hombro derecho, no me es recomendable hacer las que son con salto, o aplauso, soy capaz, pero me dañan mucho internamente, igualmente, a cualquiera que tenga problemas similares, puedes aprovechar variando, por ejemplo ir haciendo diez de diamante, diez regulares, diez con los brazos extendidos, diez tocando los hombros y diez con los nudillos, así por lapsos y tomando tus quince/treinta segundos de reposo, lograrás una buena definición en pectoral mayor, inferior, espalda, hombros y triceps, para ser un ejercicio tan sencillo, es muy bueno para darte fuerza, no hay excusas guerreros y guerreras, es cuestión de disciplina. Un par de veces por semana en media hora o más variando este increíble ejercicio, te dará más energía y habilidad para la próxima vez que vayas a entrenar incluyendo las flexiones en tu respectivo entrenamiento. Gran vídeo Vadym, excelente rutina y control. Un saludo desde Costa Rica. 😉💪

La haré la haré la haré,hace mucho no veo un video de este canal,con gusto haré esta rutina y alguna abdominal

Yo hacía ejercicio pero por alguna razón lo dejé pero con este vídeo me motivé otra vez

Cuenta la leyenda que si te topas con un oso y dices "Vadym" 3 veces, aparecerá el VUAAMOS con Skin legendaria a salvarte 🤣

Yo en el piso de mi casa y vadym en un volcan😅 VUAAAMOSS!🔥

Hoy lo hago, saludos desde Peru, Vadym eres el mejor¡¡¡¡¡¡

La mejor rutina para principiantes Q grande el vadym Una mas pa mi lista

Hace 2 años, en BUFF Academy: "Reto de 100 Flexiones al Día por 30 días. ¿LA PEOR IDEA?", 4M visitas. Ahora, "te invito a hacer 100 flexiones todos los días". En que quedamos?!!!

Que rutina más brutal se las recomiendo que la hagan 👌🏻

Excelente rutina, la voy a poner en práctica hasta que la pueda hacer bien completa.

"Si tienes piso en tu casa" JAJAJAJAJ me ha matado.

7/11/20 dentro de 5 meses tengo que lograr esta rutina, desenme suerte!

Ufffff esta poderosa esta rutina me encanto, siento mi trozo como un verdadero guerrero

si estuvo excelente!!! nos vemos mañana

Se desgarraron mis brazos de sólo observar el video 😣 VUUAAMOOSS

Quieren saber, cual es la razón que me motiva a realizar ejercicios? Mi voluntad pura, la verdad tome la decision por una ruptura sentimental que tuve hace 6 meses, eso me destruyo, pero me dio la motivacion necesaria para superarme y lograr algo mas en mi vida

Grande 💪🏻💪🏻 la hice esta buenisima bro 💪🏻💪🏻🤙🏻🤙🏻

Ya hice la rutina del ultimo video jaja estoy agotado pero para más tarde los haré o si no mañana tempranisimooo vuamoooos!!!!

Yo el domingo que paso empecé a hacer el reto de las 100 lagartijas, y solo logré hacer 63💔, y hasta el día de hoy me siguen doliendo mis hombros😵, pero cuando se me quite el dolor voy a seguir intentando el reto, hasta lograrlo🤘🏻 Vuuuuamos💪

Todos lo días digo hoy empiezo y ya llevo 3 años viendo a Vuaaaaamos y no hago nada jajajjajaja

El mejor canal de ejercicio

Desde que inicio, no le pierdo el paso!!!

"Necesitas: Brazos El tipo al que le amputaron los brazos: ._. XD