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Only 7 Minutes - You'll be GOKU by Doing These Push ups (I Challenge You to Try) 

BUFF Academy
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Welcome to my channel, where today we are going to do the last push-up challenge that will transform you into Goku in just 7 minutes. That's right, this push up routine is designed to give you pecs of steel and make you feel like a true warrior.
Inspired by Goku's push-ups, we have created a challenge that will test your strength and endurance. But don't worry, I'll be with you at all times to make sure you get the most out of this training.
In just 7 minutes, you'll be amazed at how strong you feel and be well on your way to reaching your fitness goals. This push-up routine is specifically designed to work the chest muscles, which are essential for developing a well-rounded physique.
Are you ready to accept the challenge? I challenge you to try it and see for yourself how amazing you will feel after just a few minutes. Join me in this training and let's take on this challenge together.
Remember, consistency is key when it comes to achieving your fitness goals, so be sure to incorporate this pushup routine into your exercise routine for maximum results.
Don't forget to like, comment, and subscribe to my channel for more epic workouts like this, and be sure to share this video with your friends and family who are looking to take on a new fitness challenge.
Let's get started and become the ultimate warrior with Goku's push ups!
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Recording and Cameraman: @ignacio_ewe
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7 мар 2020

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Комментарии : 3,9 тыс.   
@fabriciowarev9205
@fabriciowarev9205 4 года назад
Yo: estoy muerto ya no puedo más Vadym: esto ya se empieza a sentir
@nicolascrespo8842
@nicolascrespo8842 3 года назад
Jajaja
@jonaxdentertainment7567
@jonaxdentertainment7567 3 года назад
Yo: c rompe los brazos Vadym: vuaamoosss
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 года назад
@@jonaxdentertainment7567 jajajajaja
@alfonsoviejo8917
@alfonsoviejo8917 3 года назад
Pero qué edad tienes? Cualquiera que no tenga sobrepeso puede hacerla (con más o menos dificultad, claro)
@estebanbarbosa4395
@estebanbarbosa4395 3 года назад
13 :v
@Otiyam
@Otiyam 4 года назад
Hagan los ejercicios muy recomendables, saludos desde el hospital🤙🏽
@Javier-vi6db
@Javier-vi6db 4 года назад
Jajajaja
@marcoantoniomorochochuchuc1719
@marcoantoniomorochochuchuc1719 4 года назад
Jajajaa te mamaste
@StingJr1
@StingJr1 4 года назад
Jajajajahhahahahahahhaja
@matias98si
@matias98si 4 года назад
El mejor comentario 😂🤙🏼
@thearcangel1226
@thearcangel1226 4 года назад
😅🤣😅 Jajaja
@Unknown-XII
@Unknown-XII 4 года назад
Vadym, hice esta rutina todos los días y actualmente lo que yo creía que era ginecomastia ha desaparecido y mi cuerpo también tuvo un gran cambio ya que es una rutina que te reta a ti mismo cuánto puedes hacer en poco tiempo, al principio ni siquiera la pude acabar pero ahora ya soy capaz de seguirte el paso en esta rutina, gracias vadym
@rafaelornelas5575
@rafaelornelas5575 3 года назад
Hiciste alguna dieta especial?
@hhntngwcute836
@hhntngwcute836 3 года назад
@@rafaelornelas5575 deficit calorico es lo unico que necesitas para bajar de peso y obviamente entrenamiento y descanso
@Unknown-XII
@Unknown-XII 3 года назад
@@rafaelornelas5575 Si, estuve en un déficis calórico por un tiempo en lo que bajaba mi porcentaje de grasa corporal
@snatking0977
@snatking0977 3 года назад
@@Unknown-XII Pero ¿Es recomendable hacerlo todos los días? ¿No te sentiste sobrecargado? Digo, porque Vadym mismo ha dicho que es importante descansar.
@emiliano.jimenez__5156
@emiliano.jimenez__5156 3 года назад
felicidades bro puro rancho humilde alaberga viejones
@abeldavidchura4487
@abeldavidchura4487 8 месяцев назад
La verdad lo recomiendo , empecé a hacer flexiones desde el año pasado pero no tenía una idea de cómo empezar , que tipo de planchas hacer, etc . Me ayudó mucho está rutina , la hago 2 veces al día Inter diario y logré ahora hacerme planchas con una mano , planchas rusas que para mí fue un gran avance , ya que antes las planchas rusas me salían mal y he progresado bastante , espero alguno lo intente al menos.ppr 1 mes y vera grandes resultados
@termindashpezoa3449
@termindashpezoa3449 4 года назад
HICE ESAS FLEXIONES Y ME QUEBRE UN BRAZO...VUUUUAMOS AL HOSPITAL!!!:V
@ulisesgradis8766
@ulisesgradis8766 4 года назад
JAJAJAJ Te mamaste bro,Saludos xdd
@flylikeashark
@flylikeashark 4 года назад
con todaaaaaa!!
@richardcondori9456
@richardcondori9456 4 года назад
🤦🏻‍♂️😄😄
@davidperez6531
@davidperez6531 4 года назад
Me hiciste reír compa
@alfreduardo
@alfreduardo 4 года назад
Ptmr... Te recontra mamaste!!!! JAAAAAAAJAJAJAJAJAJAJA
@mayabutronchristianisaias8514
@mayabutronchristianisaias8514 4 года назад
“Hola guerrero, para ponerte mamado...” Pinche ataque de motivación que me da al oír esa frase tan varonil 👌💛
@ronaldbalderrama1732
@ronaldbalderrama1732 4 года назад
Ya salio del closet
@yeisona.5925
@yeisona.5925 4 года назад
No,se dice "Huola wuerros para puonerte bien muamado"
@polyv6821
@polyv6821 4 года назад
en argentina para ponerse mamado uno se toma todo el alcohol que encuentra y listo, mamado 🥂🍻🍺🥃🍸
@elviagarcia143
@elviagarcia143 4 года назад
@@polyv6821 🤣🤣🤣🤣
@moralesromeromaximo5188
@moralesromeromaximo5188 4 года назад
@@ronaldbalderrama1732 Vuamos
@ElCodrian
@ElCodrian 3 года назад
Vadym: ya lo van a notar en este punto amigos Yo: agonizando en el piso con el vídeo pausado
@francotejada2586
@francotejada2586 3 года назад
yo me sentía mal por tomar pausas de 2 minutos entre ejecicios, resulta que también hay otros en el hospital por hacerlo todo seguido
@walkiriatorrez3700
@walkiriatorrez3700 2 года назад
XD
@JB-us2cw
@JB-us2cw 3 года назад
Por fin un "tutor" sin interminables "tips" Directo al grano como debe ser.💪💪💪💪
@Crispafloo
@Crispafloo 4 года назад
Al inicio Vadym dijo que solo necesitaríamos el piso 3 Doritos despues Al siguiente ejercicio necesitaremos unas paralelas :v
@thelastgam9262
@thelastgam9262 4 года назад
Ajajajajaj alv
@rascayugarciarubio223
@rascayugarciarubio223 4 года назад
JD- Crispaflo me di cuenta de eso tambien ajajajaj pero bueno siempre se podra hacer sin nada🤣🤣👌
@twistedgambit3410
@twistedgambit3410 4 года назад
Puedes usar unos blocks xd
@RunicTree
@RunicTree 4 года назад
agarra un palo de escoba y ponelo arriba de unos libros, de unos ladrillos, es lo mismo hermano!
@RickyRicon2023
@RickyRicon2023 4 года назад
@@RunicTree bien... buenas ocurrencias...
@TallerVeinteUno
@TallerVeinteUno 4 года назад
Vadym : Esto ya esta costando Yo : R. I. P
@vlad3049
@vlad3049 3 года назад
"Para esta rutina solo necesitan el piso y el deseo de volverse mas fuerte" VUAMOSSSSS
@killexeu3430
@killexeu3430 2 года назад
Y las putas paralelas q no tengo
@haruu0733
@haruu0733 2 года назад
@@killexeu3430 Puedes coger una montaña de libro a la altura de la paralela, no hay excusas
@eugeniosabater8449
@eugeniosabater8449 Год назад
@@killexeu3430 Palo de escoba montado entre dos torrecitas de libros bro!
@Emiicalisthenics.
@Emiicalisthenics. 3 года назад
Flexiones 10" Flexiones anchas 10" Flexiones diamantes 10" Flexiones puños 10" Pike push ups 10" Biceps push ups 10" Flexiones lentas 10" Flexiones explosivas 10" Flexiones arqueras 10" Flexiones en x 10" Flexiones rusas 10" Flexiones con pausas 10" Flexiones elevadas 10" Flexiones profundas 10" Flexiones diamantes en paralalela 10" Flexiones con toque de hombro 10" Flexiones en diamante lenta 10" Flexiones lenta hasta 90' y subir fuerte 10 " Espartan push ups 10" Flexiones spiderman 10" Flexiones con aplauso 10" Aqui les dejo la rutina brooes 💪✌🇦🇷
@jhovannyfrancocampos7147
@jhovannyfrancocampos7147 3 года назад
Gracias buen hombre
@mostachinzeta8822
@mostachinzeta8822 3 года назад
Gracias😎👌
@maximuscortex4417
@maximuscortex4417 3 года назад
Esperaré 10 segundos o repeticiones Xddd??
@Emiicalisthenics.
@Emiicalisthenics. 3 года назад
@@maximuscortex4417 como tu quieras 😂😂
@jesusjl7943
@jesusjl7943 3 года назад
Gracias que buen servicio😎
@roldan906
@roldan906 4 года назад
Justo lo que estaba buscando VUAMOOOOOS
@jancitovm1610
@jancitovm1610 4 года назад
Dios:como as muerto Yo:no lo sé,hice una rutina completa de vadym Dios:.....
@camilo4867
@camilo4867 4 года назад
Quien es Madym?
@Denis-vm4wl
@Denis-vm4wl 4 года назад
Es Vadym
@bautistagaragnon860
@bautistagaragnon860 4 года назад
Camilo Gamer mamadym
@Misteriosdiarios511
@Misteriosdiarios511 4 года назад
@@camilo4867 (el nombre de buff academy)
@camilo4867
@camilo4867 4 года назад
@@Misteriosdiarios511 Madym es el nombre de buff academy yo pense que era Vadym
@egcriocua
@egcriocua 3 года назад
Atencion jovenes Tengo 57 años y hace tres meses hago esta rutina completa al levantarme. ( La clave es estar en peso).te deja fuerte y en forma.
@adrianpaulcantosyanez5149
@adrianpaulcantosyanez5149 3 года назад
Ídolo, yo apenas llevo dos días
@raullazo919
@raullazo919 Год назад
Que admirable 💪👏
@egcriocua
@egcriocua Год назад
@@raullazo919 y ahora estoy por cumplir 60 y sigo...
@eurydomingo8547
@eurydomingo8547 11 месяцев назад
Admirable
@raulitohernandez4912
@raulitohernandez4912 8 месяцев назад
Sólo las rusas y con aplausos no me salen
@leandroquaresma7185
@leandroquaresma7185 4 года назад
Soy el único que habla con él mientras hace los ejercicios? Diciendo: “Se te va la hoya chaval” “ donde vas motivado”
@boythenight7670
@boythenight7670 4 года назад
X2
@Unknown-XII
@Unknown-XII 3 года назад
No estas solo xd
@ramongarcia1626
@ramongarcia1626 3 года назад
X3
@layonell7220
@layonell7220 3 года назад
X4 Esa frase que vadym solto al principio fue muy Brutal Xd "Para ponerte Mamado"
@depechex
@depechex 3 года назад
Yo digo "así mismo", uno lo aguanta mejor jajaja
@breogandagda3306
@breogandagda3306 4 года назад
No mameeeen!! Terminé muerta y agotada, ahora imaginen si las hubiera hecho :c
@vradamusic
@vradamusic 4 года назад
@@williamzaga4483 visto ✔️✔️
@Guero2K18
@Guero2K18 4 года назад
Raza urgida...
@fernandoalannis5900
@fernandoalannis5900 4 года назад
Jajajjajja 😅
@herolife4162
@herolife4162 4 года назад
Jaja c mamó XD
@christian19hu
@christian19hu 4 года назад
@@louislove1411 Cmamo 🤣🤣
@danielchaves624
@danielchaves624 4 года назад
Las flexiones: 1_flexiones normales 2_flexiones abiertas 3_flexiones diamante 4_flexiones de puños 5_flexion en pike 6_flexiones de biceps 7_flexion normal lenta 8_flexiones explosivas 9_flexion de lado a lado 10_flexiones swings 11_flexiones rusas 12_flexiones en 90 grados 13_flexiones en paralela 14_flexiones en 2 paralelas 15_flexiones cerradas en paralela 16_flexion y tocar hombro 17_flexion de diamante lenta 18_flexion de biceps lenta 19_flexiones espartan 20_flexiones Spiderman 21_flexiones con aplausos
@dr.erickmtz
@dr.erickmtz 4 года назад
Gracias.
@danielchaves624
@danielchaves624 4 года назад
@@dr.erickmtz de nada
@28LuSho
@28LuSho 4 года назад
te falto la flexión pike entre (4) y (5)
@danielchaves624
@danielchaves624 4 года назад
@@28LuSho tienes razón ya lo corrijo
@xyaely5829
@xyaely5829 4 года назад
Gracias
@First-state
@First-state 3 года назад
Hice esta rutina y la de 100 flexiones diarias... no es por lucir... es para que me vengan a visitar al hospital
@luisreynaldodelorbelopez8398
@luisreynaldodelorbelopez8398 3 года назад
😂😂😭😬
@luislima6806
@luislima6806 3 года назад
Yo hice 250 diarias por un mes y no me paso nada malo
@itspedro7293
@itspedro7293 2 года назад
@@luislima6806 lograste cambios en tu cuerpo?
@Raider78988
@Raider78988 2 года назад
@@itspedro7293 yo hize 200 darias y note un cambio enorme en mi fuerza llevo 4 semanas, mi masa muscular también aumento, no mucho pero si aumento
@itspedro7293
@itspedro7293 2 года назад
@@Raider78988 200 flexiones de que tipo las normales o con una mano?
@MAFIATVoficial
@MAFIATVoficial 3 года назад
El guerrero Vadym
@gabrieloropeza3935
@gabrieloropeza3935 3 года назад
MAFIA TV vuaaaamos
@elfirulais2160
@elfirulais2160 3 года назад
Espera que
@chantalz.4051
@chantalz.4051 3 года назад
umm correcion *El guerero vuadym* el que entendio entendio
@riffi_oficial
@riffi_oficial 3 года назад
Es un verraco patron, un guerrero el pelaito
@riot6881
@riot6881 3 года назад
Es un verraco
@mrshoel7733
@mrshoel7733 4 года назад
JAJAJAJAJAJAJ que intenso el inicio "Hola guerrero para ponerte mamado..." Nice video y eso que no lo he terminado💪🏽
@richiking9560
@richiking9560 4 года назад
Jaja igual me dio risa broo ajjaja
@XUUno
@XUUno 4 года назад
Jaja solté una buena carcajada... Mamaooo
@untalcual3526
@untalcual3526 4 года назад
7 min= goku (saiyan) 14 min= super saiyan fase 1 21min= super saiyan fase 2 28 min= super saiyan fase 3 35 min= supern saiyan Dios 42 min= super saiyan Blue 49 min = Mingate no Gokui 56 min= Modo VuuADYM!!!!
@claudiorojas989
@claudiorojas989 4 года назад
2 horas " Super Saiyan fase 4"
@nameless-6925
@nameless-6925 4 года назад
1 día SSJG 1.000 CON ULTRA INSTINTO AL MILLÓN
@nubeflotante160
@nubeflotante160 4 года назад
14 años: regresa mi padre de comprar cigarros
@AramitoCH
@AramitoCH 4 года назад
Yo creo que 21min d esto es = muerto de camino al hospital
@royoswaldo7369
@royoswaldo7369 4 года назад
Migate no vadym
@UnNarradorSevillanoUNS
@UnNarradorSevillanoUNS 3 года назад
Qué miedo he pasado pensando que en cualquier momento diría ''Recuerden que esto es sólo la primera ronda, vuamos''.
@depechex
@depechex 3 года назад
Lo mismo digo JAJAJAJA
@danielconde4419
@danielconde4419 3 года назад
Como cuantas rondas deben hacerse?
@depechex
@depechex 3 года назад
@@danielconde4419 Las que aguantes, tú a tu ritmo ☺️, ya irás subiendo de aguante poco a poco y el cuerpo se te irá acostumbrando. En un principio, con una tienes más que suficiente.
@UnNarradorSevillanoUNS
@UnNarradorSevillanoUNS 3 года назад
@@danielconde4419 Es que en algunos ejercicios de esta índole Vadym, cuando quedan dos tres movimientos, te dice que esta es la primera ronda, que mínimo 3. En esta con hacer una ya vale.
@danielconde4419
@danielconde4419 3 года назад
Uhh pues empecé bien, llevo dos semanas y he hecho tres rondas tres dias a la semana, intentare ir aumentando de rondas
@bernyalexanderbonillarodri4370
@bernyalexanderbonillarodri4370 3 месяца назад
VUUUUAMOS quienes son los Guerreros que les están dando duros a los ejercicios este 2024
@user-ib5xv5dj7r
@user-ib5xv5dj7r Месяц назад
Aquí seguimos
@bernyalexanderbonillarodri4370
@bernyalexanderbonillarodri4370 23 дня назад
@@user-ib5xv5dj7r voy a tener que volver a empezar desde cero de nuevo
@fernandoalannis5900
@fernandoalannis5900 4 года назад
Wtf como hace para sincronizar los 10 segundos mientras habla y hace ejercicio. ES EL PROPIO GOKU SIN PELO
@quehayfarido5647
@quehayfarido5647 4 года назад
Más bien Saitama, más poderoso pero menos mamado
@soy_edgar_xd
@soy_edgar_xd 4 года назад
Hay algo llamado cronómetro en su teléfono
@gansogamer1182
@gansogamer1182 4 года назад
Alv
@brayanm4208
@brayanm4208 4 года назад
@@quehayfarido5647 OTAKUUUUU
@francogenial025
@francogenial025 4 года назад
Lo mismo pensé yo jaja todo calculado lo tiene
@Unnender
@Unnender 4 года назад
Todos los que se ríen de la pronunciación de este hombre imagino que hablan ruso perfectamente.
@maxshoot2848
@maxshoot2848 4 года назад
Q no es brasileño? Jaja pensaba q era portugués
@tincho6159
@tincho6159 4 года назад
Alta voz bldo de que se rien?
@victormps8063
@victormps8063 4 года назад
habla español mejor qur yo amigo jajaj, es muy épico el pelado
@tommyjt9266
@tommyjt9266 4 года назад
Corrección es Ucraniano :v
@christophermadariaga3105
@christophermadariaga3105 4 года назад
@@maxshoot2848 es ucraniano
@Derradeiroboisei
@Derradeiroboisei 3 года назад
Yo: Estoy al borde de la muerte Vadym: ya casi vamos a la mitad
@pericopalotes4922
@pericopalotes4922 3 года назад
Gracias por el buen rollo que transmiten, y por crear guerreros de paz💪😉
@haroldocana9440
@haroldocana9440 4 года назад
"Para ponerte mamado" - El VUAMOOOOS 2020
@nubeflotante160
@nubeflotante160 4 года назад
Vuamos
@AdrianGarcia-wx1tp
@AdrianGarcia-wx1tp 4 года назад
Puede que no le importe, pero usted es mi ídolo, mis amigos y yo entrenamos gracias a usted, saludos desde México
@akirazannsgazaki1224
@akirazannsgazaki1224 4 года назад
Un fuerte saludo desde Tijuana eres muy honesto en la forma que trabajas y además no solo nos muestras las rutinas nos enseñas aserca de la alimentación eso te hase único entre todos tus conpañeros felicidades comiense con tus rutinas poco a poco saludos
@miltonflores930
@miltonflores930 Год назад
La llevo haciendo dos dias y ya veo resultados Me enyesaron los brazos
@rodrigoarnoldoneiravera6488
@rodrigoarnoldoneiravera6488 5 месяцев назад
😂😂🤣🤣
@kevinhg4357
@kevinhg4357 4 года назад
De tan solo verlo me siento fuerte. VUAMOOS!!
@theslenderman4427
@theslenderman4427 4 года назад
Yo puedo dartelo fuerte tambien
@AlexSax.6716x
@AlexSax.6716x 4 года назад
LOL. Creaste la cuenta hace dos años y sólo llegas a 57 suscriptores. XD
@luisbargas1385
@luisbargas1385 4 года назад
Objetivo:superar a a vadym Obstáculo:vadym
@salvadorojedamejia2457
@salvadorojedamejia2457 2 года назад
Excelente gracias por compartir 👍🏽👏🏽💪🏽
@gonzalozapata8210
@gonzalozapata8210 4 года назад
Sigo aprendiendo . Gracias. Las flecciones pensé que era unos de mis fuertes pero terminar el reto es difícil pero lo voy a lograr de apoco avanzaré . Sos el 1 para mi . Montevideo, Uruguay
@dominickhigareda9439
@dominickhigareda9439 4 года назад
"Los errores te hacen mas fuerte" Vadym después de entregar su examen*
@alexandermendezvaldes2
@alexandermendezvaldes2 4 года назад
Vadym: 10 segundos de descanso Also vadym: se salta varios segundos de descanso
@larryattotta3018
@larryattotta3018 4 года назад
El puede hacerlo sin descanso, sólo que fingió cansansio para motivarnos a hacerlo
@ballethenics6174
@ballethenics6174 4 года назад
Hay ejercicios en los q se demora mas tmbn
@Crispafloo
@Crispafloo 4 года назад
Eso es por que se demora explicando el ejercicio :0
@edgarreyesreyes5724
@edgarreyesreyes5724 4 года назад
Es más difícil por qué está hablando y le cuesta más respirar
@luisprato2417
@luisprato2417 4 года назад
@@larryattotta3018 además esta hablando
@MrWesker2012
@MrWesker2012 4 года назад
Te habré dado como 3000 visualizaciones en este vídeo. Gran trabajo el que haces en general y gracias por distribuir tu altruismo en la comunidad de RU-vid.
@antonioviorelbalaceanu6148
@antonioviorelbalaceanu6148 Год назад
Eres un gran entrenador muchas gracias por tu entrenamiento seguiremos mañana🙏🙌🏽👌👏💫
@ikergarcia9556
@ikergarcia9556 4 года назад
Junte esta con la de vegueta y ahora me siento Vegetto xD
@davidlinares9474
@davidlinares9474 2 года назад
Veggeto nada que ver jjasjasjas, es Gogeta
@zeva_698
@zeva_698 2 года назад
XD
@soniczxa1421
@soniczxa1421 2 года назад
XDDDDD
@jesusmagana4637
@jesusmagana4637 2 года назад
Me siento Vergetta
@djalexis6464
@djalexis6464 2 года назад
😂
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 года назад
Cuando te llega la notificación de Buff Academy: VUUUUUAMOS a ver que nos trae Vadym hoy.
@cosmelopez3589
@cosmelopez3589 4 года назад
Vuuadym*
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 года назад
@@cosmelopez3589 jajaj xdxd
@jonathanmarweng3255
@jonathanmarweng3255 4 года назад
Jajajaja verdad
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 года назад
@@jonathanmarweng3255 simon.!
@slepyash_5042
@slepyash_5042 4 года назад
@@s.c.r.6519 bueno intentar aser.
@josemariaflores1
@josemariaflores1 3 года назад
Muy buenos vídeos, este ye todos los que hace. A mi me has motivado y los hago desde hace unos meses, todos los días, mañana, a medio día y por la tarde y he de decir que me siento más bien que nunca. Sigue así campeón!!!
@jorgelosierra6554
@jorgelosierra6554 2 года назад
Esta rutina es muy buena!¡llevo tiempo haciendola!! Gracias vadim
@mariagamez5557
@mariagamez5557 4 года назад
Like si extrañabas al vadym que no hacía retos en la calle y hacia vídeos poniendose mamadisimo 💪💪😎😎
@andressabogal4336
@andressabogal4336 4 года назад
Si es verdad estos son los mejores videos
@nicolasfernandez1092
@nicolasfernandez1092 4 года назад
Como si fuera que no tenes mas de 20 videos de vadym haciendo rutinas. Queres que se quede solo en eso y no haga otros retos para su canal?
@friendgame8317
@friendgame8317 4 года назад
Totalmente de acuerdo a mi lo que me molan son las rutinas de vadym para guerreros , saludos .
@pachuliazaza8002
@pachuliazaza8002 4 года назад
Sólo falta el Vadym que cosina👏
@Marin-_.
@Marin-_. 4 года назад
@@nicolasfernandez1092 que lo haga,pero no 7 buff games seguidos...
@lushenm3737
@lushenm3737 4 года назад
Estaba por dormir la siesta pero subiste este vídeo, mí piso y mis músculos se ofenderían si no hiciera la rutina VUAMOS
@agoneyperezx
@agoneyperezx 4 года назад
A tendinitis le gusta esta publicación
@hhntngwcute836
@hhntngwcute836 4 года назад
A la funeraria le encantó esta publicación
@fidelgomez8582
@fidelgomez8582 4 года назад
Vamos guerrero te felicito..algun día te veré en CANCÚN MÉXICO. Trataré de seguir tu rutina bárbara Saludos desde CANCÚN...
@axmusic9064
@axmusic9064 3 года назад
SUPER RECOMENDADOS LOS EJERCICIOS, LLEVABA DOS MESES HACIENDO ESTA RUTINA Y VEO VARIOS CAMBIOS .
@emanuelfigueroa8340
@emanuelfigueroa8340 4 года назад
Vadym, tengo 13 años e hiba al gym frecuentemente, por problemas económicos de mis papas deje de asistir y me sentí muy mal al dejar mi constancia. Gracias a ti, me di cuenta que no es necesario un lugar especial para entrenar, el que quiere, no buaca excusas o sitios para hacer lo que quiere, y con tus rutinas me enseñas que solo con mi piso y mi constancia, puedo alcanzar grandes resultados, GRACIAS VADYM
@Yoditaplayer
@Yoditaplayer 4 года назад
X2
@prystena2764
@prystena2764 4 года назад
Bestial. POr si alguien lo quiere redactado: 10 segundos 10 repes: 1-Fondos suelo normales. 2-Fondos Suelo Abiertos. 3-Fondos suelo cerrados. 4-Fondos suelo puños. 5-Fondos Pino cabeza toca suelo. 6-Fondos invertido manos, codos pegados atras. 7-Fondo normal 1 repe en 10 segundos. 8-Fondos despegando manos (potencia) 9-Fondos de lado a lado, sin elevar el cuerpo ni tocar el suelo. Deslizandose. 10-Fondos con manos sobrepuestas (triceps). (mas junto que diamante). 11-Flexiones rusas Al bajar deslizas hacia atras y vuelves. 12-Fondos con pausa en medio de la repe un instante de parada al bajar y subir. 13-Fondos manos en algo elevado, (tipo press superio), agarre normal.(supinacion). 14-Fondos tipo anillas, con elevadores en cada mano. (semipronacion) 15-En agarre tb elevado manos juntas pronacion. 16-Fondos normales, al subir tocas el hombro contrario. 17-Fondos diamante 1 repe 10 segundos 18-Fondos manos atras aguantar 10 segundos medio. 19-Fondos suelo elevando (pontencia) 20-Fondo suelo rodilla al codo, aleternando. 21-Fondos, palmada al elevarte.
@isidroloza8966
@isidroloza8966 4 года назад
Vadim si no hay dolor no hay avance, buen video amigo.
@alessandrodelvaglio3223
@alessandrodelvaglio3223 3 года назад
Gracias amigo😂😂😂
@luxymen6998
@luxymen6998 3 года назад
Cuántas veces debemos repetir esa rutina?
@erdi1862
@erdi1862 3 года назад
Gracias bro
@adriianjeffersonmirandavas6359
@adriianjeffersonmirandavas6359 3 года назад
Solo son 1 vez al dia cierto ?
@LuisenGames
@LuisenGames Год назад
Mejor rutina de brazos ever. Tengo 3 años haciéndola cada cierta temporada, y siempre funciona
@EsManuDominguez
@EsManuDominguez 11 месяцев назад
Brutal Guerrero Muchas gracias
@mikasanml2630
@mikasanml2630 4 года назад
Sabes que la rutina va a estar perra cuando Vadym sufre en ella :"v (En mi caso la hice junto con el vídeo :v)
@hectorc.6584
@hectorc.6584 4 года назад
Y como te fue?
@juliocesarcasia2404
@juliocesarcasia2404 4 года назад
De hablas a un fantasma :v
@loezatuyubdiegodavid9771
@loezatuyubdiegodavid9771 4 года назад
Simón
@mikasanml2630
@mikasanml2630 4 года назад
@@hectorc.6584 no le pude seguir el ritmo :"v
@martingc3596
@martingc3596 4 года назад
Yo quise seguir su ritmo.. Solo llegué a las explosivas.. De ahí fui al hospital pq sentía q un brazo estaba en mala posición..
@warrior1243
@warrior1243 4 года назад
Veo un nuevo video y dice hazlo conmigo. Vadyn: No necesitaras más que el piso y las ganas. Yo: motivado 100% Vadyn: Ahora agarramos las paralelas. Yo: ya valió T_T Buen video.
@lucianogabriel8460
@lucianogabriel8460 4 года назад
Jajaja concuerdo
@Toni-cx8ur
@Toni-cx8ur 4 года назад
Hazlas con puños al final es un poco mas de rango!!!
@xKiraAMV
@xKiraAMV 4 года назад
yo agarre un banquito pequeño y las hice ahi ;v
@escribifede
@escribifede 4 года назад
Pones unos tacos de madera o cualquier cosa para darle más rango y listo sin paralelas
@LordKirtash
@LordKirtash 4 года назад
Encima de cualquier superficie un poco elevada y haz flexiones normales.
@chicokawai7u745
@chicokawai7u745 3 года назад
La última sesión en diamante lento y la explosiva con aplausos me fui contra el piso pero seguí ✌🏻♥️SALUDOS DESDE PANAMÁ VADYM
@pedrozayas4166
@pedrozayas4166 4 года назад
The most personality in teach fitness in the floor My big brother vady!u ARE THE BEST .NOT CHANGE.!CONTINIUSLY WITH UR DIFERENCES ROUTINE'S DIETING AND UR BIG COUNSELOR ! IT'S SOO GREAT
@felipedonoso3657
@felipedonoso3657 4 года назад
Desde que empeze a verte en youtube te volviste mi inspiracion, como todo lo qe recomendas y desde el 1 de enero q comenze a comer sano y ya baje mas de 10 kg entrenando liviano y comiendo saludable! Ahora comienzo a hacr tus rutinas y por fin puedo hacerlo, estoy muy feliz VUAAAAAMOOOOD
@lex_vilka2686
@lex_vilka2686 4 года назад
6:50 vuamos.exe ha dejado de funcionar
@sokinouzumaki6934
@sokinouzumaki6934 4 года назад
XD
@TheHardRock
@TheHardRock 4 года назад
Jajaja.
@MoonMusic17
@MoonMusic17 4 года назад
Ajajajjzjajajajajajjajaqjhaja
@Karmma93
@Karmma93 8 месяцев назад
Intente hacerlas… jurado… llegue al min 3:25 y no doy mas .. siento el corazón en la garganta y los brazos como si me hubiera pasado en camión por encima
@gaudenziocaccia2007
@gaudenziocaccia2007 11 месяцев назад
Este es un grande!!!!
@darioyt6343
@darioyt6343 4 года назад
Vuamos ❣️ Tienes que hacer un toturiales para la plancha 🙊❣️ Eres el mejor
@raunelherrerasantos9956
@raunelherrerasantos9956 4 года назад
Tienes q hacer una rutina mientras a estemos en casa por el coronavirus
@josesantossaavedra2834
@josesantossaavedra2834 4 года назад
Estoy de Acuerdo Santos jsjsjs
@eraultinuco3705
@eraultinuco3705 4 года назад
X3
@kevinc2294
@kevinc2294 4 года назад
X4
@miguel_py3187
@miguel_py3187 4 года назад
X5
@JuanGotta
@JuanGotta 4 года назад
Esta rutina la puedes hacer en casa por ejemplo
@davidpriest
@davidpriest 4 года назад
Gran video amigo. 💪mil mil Gracias
@gatolopez7
@gatolopez7 3 года назад
Eres un grande, gracias por todos tus ejercicios y tus consejos
@leonkennedy1244
@leonkennedy1244 4 года назад
Ahora enséñame como hacerme sayajin
@manuelmunozderoa4111
@manuelmunozderoa4111 4 года назад
No puede esta rapado XD
@leonkennedy1244
@leonkennedy1244 4 года назад
@@manuelmunozderoa4111 jajajaja
@joshx9552
@joshx9552 4 года назад
@@manuelmunozderoa4111 mmm,sera saitama xd
@franciscoalmiron8166
@franciscoalmiron8166 4 года назад
@@joshx9552 yo diria q nappa xdd
@victordiazmoreno5895
@victordiazmoreno5895 4 года назад
Me encantan estas rutinas sube mas por favor!!!!!
@enriquegalindo8579
@enriquegalindo8579 Год назад
Neta que wow llevo ya casi dos años en el gym y soy calistenico, y este video pude hacerlo dos veces hoy, me sorprendió mucho la bombeada que me Dio, animo a todos los que lo hagan aumenta mucho la fuerza
@angelgavilan7997
@angelgavilan7997 4 года назад
Holaa gente apenas comencé hace 1 mes TENGO 15 años soy de Paraguay hice mi rutina de solo 10 flexiones por día y 10 la barra ya me veo mucho más musculoso has los abdominales mejoraron !!! Comencé el 7 de abril . Hoy 5 de mayo sigan gente . Gracias Vadín !!
@YutaGomez
@YutaGomez 4 года назад
En las flexiones explosivas me quede sin energías xd, lo seguiré intentado cada 2 días para recuperar fuerzas, buen ejercicio cx
@axlrose08
@axlrose08 4 года назад
2 días de descanso en lugar de 10 segundos, no está mal.
@danielvelasquez3683
@danielvelasquez3683 4 года назад
Anécdota: Me puse a hacer todos los ejercicios, y en el primer explosivo sentí un cambio, después en el 2 explosivo casi me caigo contra el piso pero mis manos cubrieron la caída y en el último di todo de mi y salte y entonces mi cuerpo cayó contra es suelo fue vergazo y medio que me di sono horrible el suelo jejejej xdxd
@andres145fe
@andres145fe 4 года назад
@Jehu Ortega bien bro
@nahuelrodrigoleguizamon6437
@nahuelrodrigoleguizamon6437 4 года назад
Jajajjajs me explotee
@francomaciel1075
@francomaciel1075 4 года назад
@Jehu Ortega cuanto pesas
@draxr9053
@draxr9053 4 года назад
@Jehu Ortega cuando recién inician normalmente no sienten mucho cansancio, trata también de hacerlas bien xd
@KevinZant
@KevinZant 4 года назад
@Jehu Ortega X2 pero yo hago 3 rondas y tengo 17 años, tú solo acabas 1?
@jesusdavidesquivelchingate4121
@jesusdavidesquivelchingate4121 3 года назад
Que exagerados yo logre todo felicidades vadym y saludos desde bogota colombia la constancia hace al hombre y si es cierto uno se siente como goku
@josemadominguezbernal2625
@josemadominguezbernal2625 Год назад
Hola maestro. Podrías poner videos de entrenamiento en gym semanal. Muchas gracias desde España, Cádiz. Gracias por tus buenos consejos.
@Ae-ov6ul
@Ae-ov6ul 4 года назад
"hola guerrero para ponerte mamado" Yo:JAJAJAJAJA
@germananzorena1822
@germananzorena1822 4 года назад
La empece a hacer el primer dia no veia nada el segundo dia no veia nada el tercero tampoco el cuarto recien empece a abrir los ojos despues del carazo al piso en el min 3 jajaja
@danielgamer833
@danielgamer833 Год назад
Tengo 13 y soy muy bueno en flexiones diamante no será fácil esos ejercicios pero buuaaaaamos
@luisfernandomunoz1466
@luisfernandomunoz1466 2 года назад
Esta rutina me ha servido demasiado se las recomiendo total 🔥🔥🔥🔥
@danpunchman6194
@danpunchman6194 4 года назад
Les dejo mi rutina de flexiones 10 normales 10 abiertas 10 diamante 10 declinadas con puños 10 declinadas con dedos 10 con el canto de la mano 10 hindu / pike declinadas 10 con aplauso 10 rusas 10 a una mano (5 izquierdas y 5 derechas)
@EnriqueHernandez-rn2ye
@EnriqueHernandez-rn2ye 4 года назад
💪💪💪💪💪
@EnriqueHernandez-rn2ye
@EnriqueHernandez-rn2ye 4 года назад
💪💪💪💪💪💪💪
@iloya38
@iloya38 4 года назад
Héroe sin capa
@danpunchman6194
@danpunchman6194 4 года назад
@Ztev Q.D Solo es desarrollar fuerza, ni siquiera estoy mamado.
@carterslade3181
@carterslade3181 4 года назад
Se ve buena tu rutina, tengo que intentarlo
@shadowlion1566
@shadowlion1566 4 года назад
Buen video vadym. Una recomendacion para otro video,Entrenamiento para lucha de brazos con mancuernas!
@marcorobinsonvcalmet
@marcorobinsonvcalmet 2 года назад
Vamos amigos vamos si se puede. Vamos gokus
@rodolfobustos5787
@rodolfobustos5787 3 года назад
Ultra like, esta rutina es exelente y completa.
@adrianguerreronavarrete.5902
@adrianguerreronavarrete.5902 4 года назад
-Mi mamá!...Omar que haces? Rutinas de Vadim -Ella...Vuamosss..yo también😂
@danielvelasquez3683
@danielvelasquez3683 4 года назад
Jajajaja
@franklinszuelfte3489
@franklinszuelfte3489 4 года назад
Like= Vadym Comentario =The chuzan
@franklinszuelfte3489
@franklinszuelfte3489 4 года назад
@BROLY Sayayin jajaja primera vez que lo hago y aproveche que llegue temprano
@cangreburguito3498
@cangreburguito3498 4 года назад
@BROLY Sayayin el macho :'v
@yosoyjosep5350
@yosoyjosep5350 4 года назад
Tu no eres um guerrero educado que vea
@juniorortizaraujo6139
@juniorortizaraujo6139 4 года назад
Jajajajaj esa gente que cree que haciendo eso todos los días , sin dejar descansa El musculo creceran 🤣🤣🤣
@toxicnation8797
@toxicnation8797 4 года назад
Vadym
@anthonyhernandez1893
@anthonyhernandez1893 3 года назад
Me encanta esta rutina! Es mi favorita para trabajar todo el cuerpo de forma rapida en los dias ocupados, de verdad que se siente BRUTAL!!
@santyago9779
@santyago9779 3 года назад
3 meses de cuarentena realizando esta y otras rutinas de vadym y he notado cambios considerables.. Vuamos guerreros ❤
@jaredpuente8633
@jaredpuente8633 4 года назад
Vuamoos Definitivamente bsdim el mejor❤️🤑
@crack5468
@crack5468 4 года назад
Lo voy hacer por un mes y yo les digo como voy Dia1:completo Dia2:completo Dia3:completo Dia4:completo Dia5:completo Dia6:completo Dia7:completo
@Francess_Fran
@Francess_Fran 4 года назад
No te olvides wacho ehh
@atifbenzian399
@atifbenzian399 4 года назад
Y haz una foto para ver la transformación
@stubborngameplays8749
@stubborngameplays8749 4 года назад
No puedes trabajar el mismo grupo muscular todos los dias
@jeremyprieto9477
@jeremyprieto9477 4 года назад
@@stubborngameplays8749 X2 Pienso lo mismo
@jhonywargeadicto6837
@jhonywargeadicto6837 4 года назад
Si se puede mecos
@lalovaltierra6436
@lalovaltierra6436 3 года назад
Excelente muy buenos ejercicios
@percyascoy9574
@percyascoy9574 11 месяцев назад
A los 10 segundos de ver el vídeo ya me sentí cansado, que tuve que adelantar el vídeo para descansar.... Vuaamos....
@didy4392
@didy4392 4 года назад
Quede como GOKU VUAMOSSS!!! Pero por lo muerto:( Papo: Barrassss Barrassss pensalas
@Chris67ubk
@Chris67ubk 4 года назад
Al fin alguien que le gusta el freestyle jajsjsjs
@Mrchikiton77
@Mrchikiton77 4 года назад
Tongazo
@edgarhernandez8409
@edgarhernandez8409 3 года назад
Ya la cacho Misio...
@danielnebot4452
@danielnebot4452 Год назад
El dolor es temporal, la gloria para siempre
@brianbotina4069
@brianbotina4069 4 года назад
The Best 👏
@naitg6420
@naitg6420 11 месяцев назад
Brutalisimo.
@rayobba8289
@rayobba8289 3 года назад
Al principio no pude hacer ninguna de tus rutinas Buff. Me someti a varias series de diferentes ejercicios mas simples hasta ir incrementado dichos ejercicios en repeticiones y por mas tiempo. Y al fin lo logre. Ya hago muchas de sus rutinas de flexiones, abdominales y piernas
@monoespacial4454
@monoespacial4454 3 года назад
La persistencia es la base para conseguir resultados
@luis.vg88
@luis.vg88 3 года назад
intenté ser goku, pero resulté siendo krillin, ahora me tienen que revivir con las esferas del dragon T_T porque morí en el intento jaja
@SamarooJoel
@SamarooJoel 3 года назад
Excelente rutina sigue asi con tus videos
@mexicanovlog851
@mexicanovlog851 10 месяцев назад
Excelente amigo aparenta estar suave pero al hacerlo...wooo está super bien
@juanfm9583
@juanfm9583 4 года назад
Para despertar el ultra instinto💪vuuuuuaaamoooosss💪
@Rotba._.
@Rotba._. Год назад
Muy buena rutina
@oscarmelendez3123
@oscarmelendez3123 4 года назад
Gracias bro buenos videos me estan ayudando💪🔥
@jeffreymedrano7542
@jeffreymedrano7542 4 года назад
Es excelente Vadim te lo agradezco saludos..
Далее
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