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11 TRUQUES PARA COMER MENOS | Saúde na Rotina

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Tá difícil emagrecer? Tá comendo tudo o que vê pela frente? Veja esses 11 truques para comer menos.
Aprenda hoje de uma vez por todas tudo que você precisa para ser mais saudável sem radicalismos ou dietas da moda! Conheça o Guia da Vida Saudável sem Radicalismo: bit.ly/oguiada...
Antes de começar qualquer exercício físico, consulte seu médico. Dá pra ser saudável sem ser chato! Coloque mais SAÚDE na sua ROTINA!
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#SaudeNaRoitna #ComerMenos #Emagrecer

Опубликовано:

23 авг 2024

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Комментарии : 1 тыс.

@harasjbd2160 4 года назад

1- Deixar as panelas no fogão 2- Deixar frutas e legumes à vista 3- Não comer na frente da televisão: prestar atenção na comida 4- Mastigar de 20-30 vezes 5- Comer com a mão não dominante 6- Usar copos altos e finos 7- Utilizar pratos pequenos 8- Usar pratos com fundos de cor diferente da comida 9- Tomar um copo de água antes das refeições 10- Dívida as refeições 11- Comer sempre coisas integrais

@camilamoreno6746 9 лет назад

Eu tenho mais um! Escovo os dentes sempre após cada refeição.... Assim fico com dó de comer besteira e rola aquela preguiça d escovar d novo! Com isso como menos e ainda fico com a dentadura brilhando q uma maravilha!!! Hahahahahahahaha

@SaudenaRotina 9 лет назад

Camila Vasconcellos esse é um belo exemplo de como usar a preguiça a nosso favor, hahahaha

@maristelaoliveira5467 4 года назад

Dentadura 🤣🤣🤣🤣🤣🤣

@sabrinaalmeida9437 4 года назад

Verdade eu TB faço isso

@uaz3711 4 года назад

Stonks

@mabby9857 4 года назад

@@uaz3711 hehehehehe stonks

@robertamoraes2279 8 лет назад

gente, maçã me da fome, eu acabo de comer uma e parece q a fome aumenta, aí acabo comendo besteira rs. É coisa da minha cabeça?

@nathaliamoreti1503 8 лет назад

tbmmm... minha fome dobra!!! kkkk

@luluhjj8297 7 лет назад

+nathalia moreti Mds achei alguém igual a mim... maça me dá mt fome dor no estômago e ainda aumenta a fome

@Mahavihare 7 лет назад

Não é coisa da sua cabeça não. evito comer maçã nos intervalos porque assim que dou a última mordida, preciso de um boi no rolete. Me dá muita fome. nos intervalos prefiro banana, pêra

@nathaliamoreti1503 7 лет назад

+Maha Vihare kkkkkkkkkkkkkkkk boaaa... da vontade de comer um boi assada inteiro

@lucianabenevides4202 7 лет назад

Roberta Moraes me dá dor no estômago

@annefreittas6989 9 лет назад

até que enfim um cara que cuida da saúde e tem bom humor, a maioria dessas pessoas são sérias e clichês hahaha! Agora sim da vontade de emagrece quando sua mãe fala que você ta engordando e vai ficar igual sua irmã hehe.

@SaudenaRotina 9 лет назад

Hahahaha dá pra ser saudável sem ser chato, né, Lauane ;)

@patriciafreires6857 7 лет назад

legal

@k3vlin176 6 лет назад

Anne Freittas resumiu a minha vida 😂😂

@qramoranguinho9970 4 года назад

E bom que ele já começou o vídeo falando já as dicas gostei ...não enrolou pra falar já foi direto ao ponto 👏👏👏👏

@evertondestaque4047 9 лет назад

coma pra viver não viva pra comer #ficaadica

@SaudenaRotina 9 лет назад

everton destaque EXATO

@unachan4907 5 лет назад

mas daí só comendo vc vai morrer por ter muito gordura dahhhhh

@vaoneidearaujo6146 5 лет назад

@@unachan4907 vrda

@saragracieleoliveira6601 5 лет назад

😢😢😢😢😢eu como muito e so falta de vergonha na cara mesmo 🙈🙈🙈

@mariasthefany4391 5 лет назад

Vou levar essa dica

@talita1soares 8 лет назад

Assunto chato + pessoas divertidas = Assunto legal :) Hoje treinei na sala de casa com vocêsss

@SaudenaRotina 8 лет назад

@DiegoPereira-yd9rh 8 лет назад

enquantro eu tava comendo eu tava assistindo o video e nao prestei atençao

@ronanalles9595 7 лет назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkk puts

@GUILHERMELIMA-mw6vv 6 лет назад

Kskkss se ja era

@carborizado 4 года назад

kkkkkkkkkkkk

@marcosgabriel6975 4 года назад

Tbm sou assim kkkkkk

@lucianabenevides4202 7 лет назад

Essa do prato funciona mesmo 😂

@Tacuriosovideos 5 лет назад

Parabém mano gostei do canal, além de ser alegre, ótimas dicas...

@rebecabarros7572 7 лет назад

eu não consigo parar de comer, tipo eu como 2 pratao de comida e depois de uma hora eu começo a comer besteiras tipo oq eu ver no armário, como bolachas, pão, doce, refrigerante e a noite janto e não paro 1 segundo de comer eu tenho uma forte compulsão alimentar

@sheylarejaneklosinski 5 лет назад

Veja se seu prato tem qualidade. Talvez falte proteína, vitaminas ou sais minerais.

@luceliacarmo6169 4 года назад

Eu ficava assim quando comia muito carboidrato. Comendo um pão dá vontade de comer dois. Um prato de macarrão da vontade de comer outro.

@stephaniesilva917 4 года назад

Eu sou assim

@hianaefrancodasilva1305 4 года назад

Procure um médico, faça exames e trate a compulsão.

@ronysilva6507 4 года назад

Ou lumbriga

@willianpbs90 9 лет назад

Cara,esse canal é simplesmente excepcional! Comecei uma dieta e já perdi 22kg,e posso dizer que esse canal me ajudou muito a diminuir o peso com saúde,me tornando uma pessoa mais ativa fisicamente.

@SaudenaRotina 9 лет назад

Que bom saber, Willian! O mérito é todo seu que foi atrás e conseguiu colocar mais saúde na rotina ;)

@israeloliveira8610 2 года назад

1) Coma na panela 2) Deixe frutas verdurasà vista 3) Não coma assistindo 4)mastigue de 15 a 30x 5) Coma mão esquerda. 6) Use copos altos. 7) Use prato pequeno. 8) Prato de cor diferente. 9) Tome água antes comer. 10) Coma fracionado. 11) Coma Coisas integrais.

@ytalocarlos1 9 лет назад

Muito bom, não tem mistério pra emagrecer, basta ter força de vontade. A reeducação alimentar está me ajudando muito, mesmo com muitas jacadas.

@SaudenaRotina 9 лет назад

Vamo que vamo, Maria Luiza :)

@meyreherlon5784 7 лет назад

Saúde na Rotina

@insonia8147 5 лет назад

1:10 *hm olha só quem morreu q coisa desagradável* KKAJKAJAJAJAKAJ MORTA

@maluurelosi1653 4 года назад

Gente da super certo!!! To conseguindo me controlar muito mais. Mas e impossivel vc fazer isso se nao estiver dispostx. Determinaçao e principalmente AUTOCONTROLE e tudooo. Eu comui demais antes, so de gula mesmo. Mas agora consigo ver a comida e me controlar.

@felipecristiano8145 7 лет назад

comecei hoje a reduzir a alimentação e comer coisa saudável. me espirei em meu amigo com três meses perdeu 17 kilos

@dvvideos3309 8 лет назад

Novamente... Você é o MAXIMO!!! Não tem o que dizer sobre seus videos, sao engraçados e interessantes para a vida social...

@SaudenaRotina 8 лет назад

+D&V Videos Valeu!!!!

@terezinhalealleal2171 8 лет назад

Cara tu é super engraçado e faz com que a gente cria força e coragem. Pra enfrentar a luta contra o peso. rsrsr

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Terezinhaleal Leal \o/ eba!!!:D

@laysmaximiano4624 8 лет назад

mastigar mais vezes realmente aumenta a saciedade. Eu comia muito errado. Engolia a comida inteira praticamente na boca e passei a mastigar demais. Pensa num tédio que me dava. Ai eu ia ouvindo música e mastigando. Dava um pouco menos de tédio. Em 1 semana ja estava acostumada. Oque levava 5 minutos pra comer. Hoje demoro 10 e me sinto bem mais saciada, estou comendo menos. Ainda tenho que melhorar. Mas estou no caminho.... adorei as dicas.

@lary6422 8 лет назад

Meu nível de amor por esse canal: curtir antes de assistir. Dicas simples e fáceis de adotar no dia a dia

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Laryssa souza óun!!!

@amandabievato 9 лет назад

Cara eu estava triste pra caramba e bastante gorda! mas vc me animou e agora vou seguir as dicas do seu canal ... se eu ficar magra e gostosa eu vou fazer um canal com 2 vídeos de 4 horas com suas dicas e te agradecendo kkk ♥

@mayaraogata2067 8 лет назад

+Amanda Alves e ai? como fico? kkkkk

@tutvsk172 8 лет назад

+Amanda Alves eai?

@SchpallirMarkinho 8 лет назад

legal

@AlexandreSantos-vr8bu 8 лет назад

+Amanda Alves Vai fundo, boa sorte. Depois nos conta o resultado !

@jubs8389 7 лет назад

ARMYY EM TODO LUGAR ADOROOOOO

@fannymaryjane 8 лет назад

Amei a dica do prato colorido e menor, e comer com a mão que nao estamos acostumadas..rsrs Agora a dica de mastigar 20x e nao comer em frente a tv é dificil viu..rsrs

@andressamaris285 6 лет назад

EU ACABEI DE DESCOBRIR ESSE CANAL E TO APAIXONADA

@adrianacima7294 7 лет назад

Nossa até que enfim achei uma pessoa que fala o que eu precisava ouvir essa de comer no prato pequeno já faço mas a do prato branco eu não sabia aqui em casa comprei pratos tudo grande e branco e ele tem razão você acaba comendo mais mesmo

@wallisonfernandononatodacr5868 9 лет назад

Se ver TV ajuda a "comer mais" imagine eu que como vendo série legendada? Foco total na série kkkkkkkkk Adorei as dicas, estou precisando diminuir msm, acabei a dieta, mas agora quero comer tudo que vejo kkkkk

@cassiamarinho 9 лет назад

Vixi Wallison. Troca esse seriado se não vc esta lascado. kkkkkkkkkkkkk

@wallisonfernandononatodacr5868 9 лет назад

Cássia De Jesus Marinho é Friends não da kkkkk almoçar e jantar vendo Friends é tradição já kkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

Wallison Fernando FRIENDS PODE. Comer vendo Friends NÃO ENGORDA NUNCA, hahahahaha

@wallisonfernandononatodacr5868 9 лет назад

Kkkkkk então tudo certo, o resto eu to fazendo ;D

@cremecraque1546 4 года назад

comida+friends tem coisa melhor?

@simonenovaes2009 8 лет назад

Comer virou um dilema tension total virou mathematica com calculus frações e subtrações

@leticiamoura4284 6 лет назад

Era tão simples antigamente

@bia__borges 5 лет назад

1 - Sirva-se do fogão 2- frutas e verduras a vista 3- desligue a tv/celular 4- mastigar de 20 a 30 vezes 5- comer com a mão não dominante 6- use copos altos e magros 7- use pratos menores 8 - pratos com fundos diferentes da comida 9 - Tomar água antes das refeições 10- dividir refeições 11- comer coisas integrais

@fabiosousa4054 4 года назад

Assistir esse video comendo o meu almoço me deu tanta fome que tive que repetir, comecei comendo um poquinho mas na segunda fiz um mochidão dentro da panela colquei a carne o feijão dentro de uma panela só e voltei pra assistir o video, muito o canal vou me inscrever e colocar em pratica as dicas, tem 8 anos que tento emagrecer!

@LaisOliveiraCM 8 лет назад

O problema é que eu domino comer com as duas mãos hahahaha

@ladobom3633 7 лет назад

então é só aderir as outras opções

@denisescigliano3629 7 лет назад

Lais Oliveira Eu também 😁

@simonelima5782 7 лет назад

Lais Oliveira aprende a comer com os pés....só assim vamos comer menos.kkkkkkkkkkk

@edineiarosa343 7 лет назад

Lais Oliveira kkkkkk

@crazybitch1387 6 лет назад

Lais Oliveira come com o pe kkkkkk

@claudiaferreira2253 9 лет назад

Só vc mesmo Diego, pra trazer tantas informações imprescindíveis. Obrigada pela dedicação.

@SaudenaRotina 9 лет назад

Obrigado a vc por assistir, Claudia :)

@simonetamise8694 9 лет назад

Não sou fã de exercícios , mais o modo de levar a informação sobre uma boa saúde, nos alerta! Parabéns!

@rayaneandrade277 9 лет назад

Amei , sinto muita preguiça sinceramente acho muito chato. Mas deu bom humor colocou para cima ! Vou começar hoje mesmo ! Nossa quando tempo eu perdi. Emagreco e engordo , acho q dessa vez fico no ponto certo

@Pedt2000 9 лет назад

Põe na escola integral kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

Josiane Toledo põe mesmo hahah

@elenizepeixoto1178 8 лет назад

+Saúde na Rotina adorei..... manaus / ama. ama-te bjos

@gustavoquisco1768 8 лет назад

kkkkkkkkkk

@galegagamer6662 6 лет назад

Kkkkkkkkk

@francypassos6194 5 лет назад

Tô indo pra uma agora, só pra vê se consigo comer menos 😂😂😂😂

@lucileneduarte7184 7 лет назад

kkk vc é ótimo sua esposa deve rir de vc o dia inteiro.

@raquelalexandre9663 5 лет назад

Talvez não . Quem é alegre na rua em casa não é

@terezinhalealleal2171 8 лет назад

ja estou conseguindo comer menos graças seus vídeos. amei. suas dicas estou seguindo. Obg.

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Terezinhaleal Leal \o/ eba!!

@cristinaa.7697 7 лет назад

eu parei de fumar e em 1 mês engordei 6 quilos ate agora eu não acredito que estou comendo tanto, isso porque nunca engordei na vida de 58 quilos agora estou com 67 , vou seguir suas dicas ...

@AlexandreSantos-vr8bu 8 лет назад

Obrigado Goiaba, belo video !!!! Gostei da musica.

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Alexandre Santos valeu!!!!

@AlexandreSantos-vr8bu 8 лет назад

Obrigado a vc pelo canal e as portagens. Agradeço muito por tudo parabéns !!!

@Leephyow 8 лет назад

Escola integral kkkkkkk

8 лет назад

kkkkkkkkkkkkkk morri de rir com essa parte

@kahbarc 7 лет назад

KKKKKKKKKKKKK

@samiraalves9890 7 лет назад

Vc denovo kkkk

@irmacelia8188 7 лет назад

Sempre que ler os comentários eu estarei la vc ta em todas

@jaquelinecosta7589 8 лет назад

gostei muito! eu tenho uma preguiça terrível de me exercitar! mas com os seus vídeos estou ficando mais animada. Cansei de ser gorda! a três anos quando me casei eu pesava 65kg.Depois engordei estava pesando 82kg Comecei a fazer muay thay emagreci 2kg com muito esforço, mas não me adaptei a rotina do treino e agora estou sedentária de novo.Mas a partir de hoje vou voltar a por saúde na minha rotina! valeu sucesso.

@andressajamille8308 7 лет назад

Vc é demais eu presto atenção num assunto chato mas vc falando é muito mas intusiasmante e "escola integral" ganhou mas uma inscrita... 😂😂😂

@marialucydelima8364 8 лет назад

SENSACIONAL!!!

@eliasleq 8 лет назад

Vc é muito divertido! Parabéns!

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Elias Mota Ferreira valeu!!!

@thatasilva6702 8 лет назад

muito obgd fiz isso ...perdi 6 kilos fazendo isso ☺

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Thata Silva :)

@carollinemagalhaescamelo450 6 лет назад

Eu tenho uma mania horrível de que depois que todo mundo comeu e saiu da cozinha eu começo a comer direto da panela,depois de tanto comer eu "pratico a bulimia" há mais de um ano e não consigo parar...

@analuizachagas8605 8 лет назад

ganhou mais 1 inscrita !!!ameiiiii o canal e o vídeo S2

@SaudenaRotina 8 лет назад

Bem vinda!!! :D Que bom que gostou!! Beijos, Dafne

@papaidawan 9 лет назад

Eu passei a acompanhar esse canal a pouco tempo, simplesmente por interesse nos assuntos abordados. No entanto, não encontrei nada sobre meu maior interesse: engordar. Será que não é possível passar umas dicas pra engordar de um jeito saudável? Digo isso porque eu não consigo manter peso, mas também não gosto muito de coisas que, normalmente, são muito calóricas (com exceção de doces). No mais, curto bastante os videos e vivo compartilhando :D

@SaudenaRotina 9 лет назад

Oi, Lucas! Vamos fazer! Logo estará aqui no canal, prometo ;)

@papaidawan 9 лет назад

***** Agora fiquei animado ahhahhah... vou olhar todo dia. Valeu.

@amandamaria5443 6 лет назад

Vc parece ser uma boa pessoa muito legal ...Sua mulher tem sorte... parabéns e obrigado pelas dicas

@user-wj3vl6fo3y 4 года назад

Amei a dica de comer com a mão não dominante. Vou testar! Preciso aprender a comer menos quantidade, eu sempre como aquele pratão de pedreiro e depois tenho que abrir o zíper da calça pra relaxar o bucho.

@Cicye1 9 лет назад

Coloque ele na escola INTEGRAL! kkkkk fantastico

@SaudenaRotina 9 лет назад

Cici Cici hahahaha

@alexandraalves9918 9 лет назад

Adorei as dicas principalmente a da escola integral Guilherme e Nathan meus filhos vão adorar kkkkkk kkkkkk kkkkkkkkk kkkkk morri kkkkkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

Hahahahahah certeza que vão

@morvn1891 9 лет назад

Alexandra Alves kkkkkkkkkkk

@camilaborges6016 7 лет назад

a fome na maioria das vezes é psicológica, uma boa dica então é se acalmar um pouco antes das refeições

@davidcybersexy6979 4 года назад

Você tem uma cara ótima pra vídeo. Parabéns

@TheD2036 9 лет назад

Kkkkkkk adorei o canal. Bota as crianças na escola integral kkkkkkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

Mel S. hahaha ;)

@eduardodossantossilva6954 7 лет назад

Mas beber água durante as refeições não engorda?

@paulaeduardamelendres8109 6 лет назад

Devemos beber água uns 20 minutos antes da refeição. E beber água ajuda muito na saciedade (dica da minha nutri, e por experiência própria FUNCIONA. )

@shirleybarbosa3326 7 лет назад

Diego e Dafne amo vcs ....

@patrciasouza8991 6 лет назад

Tinha 68 kilos agora estou com 58 só quero perde o resto de barriga que ficou.. Faço abdominal 2 vezes por dia agachamento prancha vários exercícios muito bom..

@nereideoliveira198 8 лет назад

Adoreiiiiii

@SaudenaRotina 8 лет назад

+NINA OLIVEIRA :D

@antotario 3 года назад

11 TRUQUES PARA COMER MENOS 1. Sirva-se no fogão 0:15 2. Deixa as frutas à vista 0:42 3. Desligue a TV agora! 0:59 4. Mastigue de 20 a 30 X 1:20 5. Comer com a mão não-dominante 1:31 6. Use copos altos e finos 2:00 7. Usa pratos menores 2:17 8. Usa pratos de cor diferentes da comida 2:43 9. Tomar um copo de água 3:15 10. Dividia as suas refeições (clique no vídeo pra ver) 3:31 11. Coma coisas integrais 3:46

@andersonrosal512 9 лет назад

Muito bom, adorei esse canal, tenho 29 anos e 1,75 mts. Peso atual de 108 kg, já consegui emagrecer e chegar aos 99 kg mas voltou tudo de novo. Agora com estas dicas vou pegar firme e conseguir usar um terno novinho que comprei e ficou pequeno, ta guardado la no guarda roupas.,kkk. Vlw pelas dicas.

@SaudenaRotina 9 лет назад

Anderson Rosal quero te ver nesse terno novo. Estamos esperando fotos ;)

@robertofreitas759 7 лет назад

Vc eeeee o CARA !!!!!! Parabens pelos seus Videos!!!!!! Congratulations!!!!!!

@bergpereira2212 8 лет назад

gostei da dica do copo ahhahahaha

@Lunacorreiacruz 8 лет назад

A escola foi a melhor dica kkkkk

@LastRiderGerson 9 лет назад

Descobri hoje esse canal e gostei muito. Pena que conteúdo bom é pouco valorizado. Mas tem meu apoio e minha gratidão por todas as dicas. Põe ele na escola integral foi foda kkkkkkkkkkkkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

Gerson Gabriel hahaha põe na integral.

@SahCandy 7 лет назад

a da fruta ajuda muito mesmo!! e chá tbm ! sempre tome chá!!

@rafacalsoni 9 лет назад

Escola integral foi foda rsrsrs...

@SaudenaRotina 9 лет назад

Hahaha

@DeiseVicentin 9 лет назад

Eu acho que tenho um tipo de distúrbio da fome...huehuehueue Sinto fome demais! E quando deixo frutas a mostra tenho preguiça de comer pq tem que lavar/descascar, aí acabo sempre comendo banana ou o pacote de negresco...kkkkkkkk Ó vida cruel!

@SaudenaRotina 9 лет назад

Hahahaha pára de comprar negresco, Deiseeeeee! E capricha nas comidas com fibra e fontes de proteína pra controlar essa fome aí ;)

@DeiseVicentin 9 лет назад

Podexá! ;)

@elizabeteborges8371 8 лет назад

escola integral foi foda!!! por mais tutoriais assim!Além de ajudar as pessoas a perder peso vc às diverte e isso nos da um estimulo pra continuar,parabéns! Inscrita!😌

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Elizabete Borges obrigado!!! Bem vinda :)

@telmatavares5358 8 лет назад

Uauu, adorei as dicas. Vão fazer toda a diferença na minha vida.

@SaudenaRotina 8 лет назад

YEEEEESSS!

@galeradainformatica4544 8 лет назад

que uma dica vira a cabeça para um lado e o outro toda vez que te oferecerem comida kkkkk

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Galera Da Informatica hahhahaha

@quelzinhaclv 5 лет назад

Kkkk

@mundo_gk 8 лет назад

kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk' esse cara é bom kkkk

@SaudenaRotina 8 лет назад

+Vandressa Santos valeu!

@veraluciavenera8933 7 лет назад

Super legal. Gostei, eu já tinha adotado utilizar prato menor. Bjos. Sucesso!! Cachorrinho é muito fofuuuuuuu.

@denizescarpanti8333 9 лет назад

Muito bom seus videos... eu estou emagrecendo muiiito devagar com a tal da reeducaçao alimentar... ta dificil mas eu chego la! Feroz ta limpinho hoje rrsrs...bjs

@SaudenaRotina 9 лет назад

O importante é devagar e sempre, Denize! Feroz limpinho direto do Pet Shop mandou beijo pra vc ;)

@zionjeanswear 9 лет назад

Kkķkkk

@andrewscarlos8869 5 лет назад

Na moral, teu canal é show de bola, indico pra geral aqui da academia, Parabéns

@valdamalta3010 8 лет назад

adorei as dicas. comecei na academia agora é as dicas foram importantes amei.

@alinecamposcamposcampos3883 Год назад

Um dos meus truques é beber bastante água,tira muito a minha fome

@adycabral9409 9 лет назад

Adoreii o video to querendo dormir pois ja é 01H da madrugada mas decobrir seu canal hoje e adorei vou ver todos os videos kkkk

@SaudenaRotina 9 лет назад

hahah eba! Espero que ja tenha ido dormir. Beijo

@amiiidps 9 лет назад

È interessante ver como a alimentação é super relacionada a psicologia, em vários pontos. Curti bastante o vídeo.

@SaudenaRotina 9 лет назад

A cabeça comanda tudo, Amiris :)

@arleteferreirasapeca8069 8 лет назад

oi sou Arlete tenho 52 anos e tenho 60K COM 150M não consigo emagrecer não como muito vou tentar seguir vc. a partir de hoje, dps falo o resultado ok.

@andreiateixeiradeoliveira6745 9 лет назад

amei seu canal, estou fazendo redução alimentar e exercitando todo dia de manhã , creio qui vou conseguir emagrecer com seus vídeos.

@JLAGOESOUZA 8 лет назад

onde vc estavaaaaa ??adoreiiii seguindo já

@magalithomas1055 9 лет назад

Vc e muito divertido amei tuas dicas ja mebincrevi no teu canal.e vc nos encoraja a nao dwsistir.um video legal.e com humor vc e muito bom parabens

@Normalguy963 4 года назад

Uma dica ouvi uma musica joga um jogo e nao pense em comer foca no jogo e quando sentir fome come um poquinho e depois volta mas nao come grute e se tiver intediado baixa outros jogos ou faz algo no cel q nao provoque fome

@Wemersson-rb1hi 9 месяцев назад

Eu comi 9 cachorros quentes hj, eu precisava muito desse video, vlw.

@camilapontes3254 9 лет назад

Adorei !! Vou começar a fazer todos eles. Preciso perder uns kilinhos muito rápido. Acabei de ganhar neném e isso torna mais difícil pra mim. Amamentar dá uma fome. 😂💪👊