12 COSAS QUE ME HUBIERA GUSTADO SABER ANTES DE HACER EJERCICIO!! | Mitos?¿ | Necesitas saberlo!

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Hey que onda chingones! ESPERO QUE LES GUSTE MUCHO VERME HABLANDO TANTO TIEMPO. RECOMIENDO QUE SAQUEN SU CUADERNO Y EMPIECEN A TOMAR NOTA. JAJA
Espero les guste mucho. Cuentenme cual cosa no conocían!!!
✨TRABAJO Y COLABORACIONES:
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M Y S O C I A L S :
Instagram: / danurruutia
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ENTRENA CONMIGO! (planes de entrenamiento y nutrición)
Aqui estan los datos sobre la nutriologa que me ha tratado toda la vida. Trabajmos juntas en planes en conjunto o individuales. Nueva fecha de cupos. (7 de junio 8am horario cdmx)
PERO CONTAMOS CON LA GLUTE TRAINING!
MÁS INFO. AQUI.
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SOUNDTRACK:
- Music by (Prod. by Lukrembo)- I always love you : / i-always-love-you
- Music by Jeff x spencer - Monday: / monday
- Music by Jeff Kaale - Pancakes (Casey Neistat): / pancakes
- Music by (Prod. by Lukrembo)-Bread : / bread
- Music by Soyb- Agdal- / soybmusic
DISCLAIMER
Este video no fue patrocinado por ninguna marca.
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Los amo chingones!
- Chingona mayor ;)

Опубликовано:

28 сен 2024

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Комментарии : 1,8 тыс.

@Sophiavilla763 3 года назад

Sentí bonito cuando dijiste que por 1 semana de no entrenar no iba a pasar nada,es que ya me estaba sintiendo mal conmigo misma 🥺

@valeriaamortegui2125 3 года назад

Yo tambien me siento mal cuando no entreno por mas de una semana por que me llegaxd y no puedo hacer con eso...pero me doy cuenta que descansar no esta mal.

@anadom4059 3 года назад

Eso sí, no se lleven de que por descansar está bién durar más de una semana, porque te vas acostumbrando a estár flojo y no querer empezar, por eso hay que tratar de almenos hacer 1 vez a la semana un ejercicio suave en el caso de la menstruación, por experiencia propia porque cuando duro ya más del 5 o 7 día de la semana pienso dos veces hacer ejercicio o no.. y lo mejor es cuando te dan esas ganas de hacer ejercicio cada vez más (cuando lo haces interdiario o 4 veces a la semana 😋😜)

@perlagarcia792 3 года назад

OBVIAMENTE NO PASA ND...PERO PIERDES LA RESISTENCIA, Y AL MOMENTO Q HAGSS EJERCICIO OTRA VEZ TE VA COSTAR.. A MI ME PASO 😩😞

@Sophiavilla763 3 года назад

@@perlagarcia792 perO PORQUE M GRITAS JAJAJJAJAJJ🥺

@perlagarcia792 3 года назад

@@Sophiavilla763 Jajaja no nd de eso 😅...Solo te estoy diciendo, xq no kiero q te pase eso

@sally__25 3 года назад

Para que no estén retrocediendo a cada rato ✰ 1- El peso es relativo 0:55 2- Cardio 2:14 3- Pesas = Masculina 4:48 4- Dietas restrictivas 5:38 5- Grupos musculares 6:30 6- Crecimiento muscular 8:10 7- Descanso 8:54 8- Entrenar completo 9:35 9- Hidratos de carbono 10:22 10- + Entrene - mejor 11:49 11- Si no duele no funciona 12:26 12- Sobre entrenamiento 14:02 - extra

@valeriaalvaradoperez9592 3 года назад

Gracias 💓

@henrystivenromanamosquera7114 3 года назад

Gracias

@SofiaReyes-ti5kn 3 года назад

Mil gracias 💙

@iselab5264 3 года назад

SE TE AMO

@liza-rt5yc 3 года назад

no mms tq♥︎

@jaekim7611 3 года назад

Ella diciendo que los músculos crecen cuando duermes Automáticamente yo: a mimir 😴

@DannUrrutia 3 года назад

Jajajajajajja ame

@editingmsh 3 года назад

Tu foto de perfil 👁👄👁😂

@jaekim7611 3 года назад

@@editingmsh Jsjsjsjsjsjsjs la puse hace como 2 años

@jackielvsjk8612 3 года назад

Same jsjsjs

@editingmsh 3 года назад

@@jaekim7611 amo ♡ (yo como empecé a subir contenido en youtube, la puse hace poco unos meses atrás jsjs)

@mariszzg 2 года назад

Consejo: Hagan ejercicio 3 o 4 días a la semana y hagan estiramientos o yoga los restantes, o solo acuestate. Los fines de semana libres para ti ❤️

@miamichell1554 Год назад

Gracias

@brengarquii Год назад

Que pasa si hago todos los días?

@jessicapalacios7842 Год назад

@@brengarquii Los músculos no descansan y al final no funciona solo maltratas a tu cuerpo

@shalypink Год назад

Pues depende...los fines de semanas son donde más estoy en el gimnasio, me pongo mascarillas, etc... realmente es un buen momento para cuidarte, eso es amarte

@regaloyt-lj6nf Год назад

Hola me podrías ayudar bueno dar un buen consejo ... yo peso 82kilos , ya me suscribí al gym , pero no se que rutinas hacer , quiero perder peso de las piernas , estomago y brazos

@amadormoraless 3 года назад

para que lxs que están empezando a hacer ejercicio, confíen en ustedes y crean en ustedes, deben d tener motivación, dejen descansar su cuerpo

@barto1029 3 года назад

La motivación va y viene de vez en cuando, lo que hay que tener es disciplina y determinación...

@kwlciqnd2718 3 года назад

@@barto1029 exactamente

@SofiaReyes-ti5kn 3 года назад

@@barto1029 eso y no compararse con otros cuerpos

@keniaorona6411 2 года назад

¿Para quién? ¿Qué es "lxs"? 🤨🙄

@Ñ_Caroac 2 года назад

"Lxs" 🤦🏽‍♂️

@celsofranco5314 3 года назад

Yo siento que la frase “si no duele no funciona” se refiere más al momento de hacer el ejercicio, no al tiempo de recuperación después de haber terminado la rutina

@ANDREW_YHWH 2 года назад

Obvio no, haha... Aunque a los siguientes días el cuerpo duele bastante si trabajaste con buen peso, pero eso una vez te acostumbras al ejercicio con peso (con los meses) tu cuerpo se adapta al dolor y ya casi ni sientes el dolor pos entrenamiento.

@lilianavasquez9142 Год назад

Ahora mismo estoy súper adolorida, me tiemblan las piernas 😅

@pamelahernandez7388 3 года назад

Sisi habla más sobre el aumento de masa muscular 🤞🏻🤍

@DannUrrutia 3 года назад

va que va!🤍

@lurbinp5294 3 года назад

Siiii x favor

@letiziamora1787 3 года назад

@maiglapppapp9109 2 года назад

@@DannUrrutia 🤩🤩🤩👌🏻

@mariafarro8736 Год назад

@@DannUrrutia siii xfi, yo estoy en ese proceso!

@lumarcruz6330 3 года назад

alguien mas ve esto, mientras esta echado en su cama.....

@lucreciamontero3951 3 месяца назад

Si, después de entrenar 😂

@darkzusnecroid3849 2 месяца назад

Mañana empiezo el entreno 🗿😆

@maraforero7969 2 месяца назад

Comiendo pan con cafecito latte :)

@marianelaarangoegle9585 17 дней назад

Preparandome para empezar 🤫🧏(voy a quedar bien mamichula)

@SeylaMejia-n1b 15 дней назад

Yo😅pero hice ejercicio antes 😰

@YAZZ24 3 года назад

¡¿Cómo que sólo tienes 7 videos?! Creí que llevabas más tiempo aquííí. Hablas de lo más natural en la cámara y eso me da un vibe super relax. Nueva suscriptora, ya te sigo en Insta. ❤️

@ximenaiss 3 года назад

EXACTOOO le veo mucho futuro a su canal

@timaald6821 3 года назад

Tienes razón... Nuevas suscriptoras...

@sstelahernandez6943 3 года назад

x2, creí que tenía mas videos, pareciera tener mas tiempo por aquí 🤗

@SofiaReyes-ti5kn 3 года назад

@mangopicoso2517 3 года назад

X4 ya soy súper mega fan con tan pocos videos que royo . Amooooo!!!!

@sesanan 3 года назад

AL FIN UNA PERSONA QUE DICE LO DEL SUEÑO!! es lo que siempre intento decirle a todo el mundo y no me creen, de nada te sirve dormirte super tarde y dormir 8 horas porque sencillamente NO estas cumpliendo con los procesos hormonales etc que se llevan a cabo durante la noche específicamente, y que se necesitan para un buen descanso, por eso tienes que dormir temprano y el tiempo necesario, y sobre todo y haces actividad fisica!! te amo dios, explicaste todo super bien en el video, espero este video llegue a más personitas que necesiten esta info

@fulanitodetal2622 2 года назад

No entiendo, la noche libera algo que hace que el sueño funcione mejor¿?

@sofianeira8385 2 года назад

Por mi trabajo, es imposible dormirme antes de las doce. Eso quiere decir que entrenar no me sirve de nada ?

@sesanan 2 года назад

@@sofianeira8385 no, pero no es tan efectivo a si te durmieras antes de esa hora. Por la secreción de hormona del crecimiento, etc.

@frangerhenriquez6807 Год назад

O sea te tienes que dormir a las 10 de la noche porq el cuerpo se da cuenta que son las 10 😂😂😂😂… no sabía que el cuerpo sabía de horas y número s.

@taniapaolahernandezlicona67 Год назад

@@frangerhenriquez6807 si, lo sabe tanto que igual que un niño que no se duerme antes de las 8, su crecimiento y desarrollo no es igual, el cuerpo es mejor que un reloj.

@lizvanessadelahozsanchez459 3 года назад

1.El peso es relativo 2. El cardio no te ayuda a bajar grasa, para hacerlo deberías implementar un déficit caótico y agregar pesas en tus rutinas 3. Las pesas hacen que tu cuerpo se vea masculino, te hace más fuerte. 4. Las dietas estrictas no funcionan, alimentate sano y lo necesario. 5. No entrenar el mismo grupo muscular diario, necesitas descansar un lapso de 24 o 48 de descanso. Es completamente falso que si trabajas piernas o abdomen todos los días los resultados van a ser mejores. 6. No exceder las horas de entrenar, solo te vas a cansar. 7. Dormir de 7 a 9 horas, pero no sirve de nada si te duermes a la 1 y te levantas a las 9. Necesitas descansar. 8. Entrenar todo el cuerpo para ver un resultado parejo. 9. Los Carbo hidratos son necesarios, no los elimines de tu dieta, ya que ellos te dan energía, no abusar. 10. Más no es mejor, solo lo necesario. 11. " Si no duele no funciona“, ellos duelen porque recibieron un estímulo que no estaban acostumbrados a hacer.

@DannUrrutia 3 года назад

que buenas notas tomas.!! Solo en la 3. las pesas no hacen que tu cuerpo NO sea masculino. Al contrario té ves más fuerte

@emilia-yf6nz 2 года назад

Las pesas no necesariamente hacen que tu cuerpo se vea masculino xd

@annemch4502 2 года назад

No entiendo el punto 7 sobre que dormirse por ejemplo a la 1 am no es lo mismo... :(

@As03.3 2 года назад

@@annemch4502 el cuerpo tiene un reloj biológico, el acostarte a dormir tarde y levantarte tarde, jamás va a ser igual que acostarte a dormir temprano y levantarte temprano... Hay que descansar desde temprano y empezar el día temprano...

@annemch4502 2 года назад

@@As03.3 gracias!!

@hankebl6342 3 года назад

No tengo báscula, me estaba volviendo loca por no saber mi peso. Pero, decidí que no me iba a guíar por eso; ahora me saco fotos y cada dos semanas saco mis medidas con la cinta. Mi cintura era de 85, ahora es de 74. No veo cambios en el espejo, pero sigo motivada. Llevo 3 semanas. Voy tranquila, no como antes donde quería ver ya mismo los resultados.

@marnegro8079 2 года назад

Las medidas son las que importan, verte al espejo y que te guste el resultado. Ponerte ropa vieja que no te quedaba y ahora sí...

@carmenramirez6976 2 года назад

Jaja me pasa eso que no veo cambios al verme al espejo mi familia dice que e bajado pero no noto eso

@joselinhr2304 Год назад

Si. Ni te peses por que depronto pesas más y te deprimes, el peso no importa lo que importa es como veas q te esta quedando la ropa y las medidas que te tomes

@cutestgiirl5709 3 года назад

Ella diciendo que no vale pasadas las 10pm, y yo viendo esto a las 1:30am 😩👍🏼

@yeyencihernandez2092 3 года назад

@esterlinmena5619 3 года назад

😂😂😂

@editingmsh 3 года назад

@adri_uwusangwoo2565 3 года назад

X4 jajaja

@adrianadesantiago5397 3 года назад

X5 :'v

@annyramirez5714 2 года назад

5:32 "¡CARGA LO QUE QUIERAS! ¡SUPÉRATE! ¡RÉTATE! Que te sientas fuerte, ESE ES EL OBJETIVO" Gracias 💕 era lo que necesitaba

@rosaameliamoralescortes999 Год назад

Yo hago ejercicio me critican mucho que debo hacer

@annyramirez5714 Год назад

@@rosaameliamoralescortes999 aprender a ignorarlos y preocuparte por ti, haz lo que quieras, la gente te va a criticar de cualquier manera, haz lo que te haga feliz

@anafuentes6307 Год назад

Yo si he visto chicas que cargan mucho y si se ponen muy anchas de la espalda 😢

@gustavomendy5041 10 месяцев назад

Si cargas mucho peso tambien sacan varices y arañitas

@litch-san1711 3 года назад

Estoy empezando a hacer ejercicio y justo me acabo de encontrar esta joyita, creo que empezaré a ver varios videos de este canal

@letiziamora1787 3 года назад

Una joyitaaaa

@mairasilva5129 2 года назад

¿Todavía estás haciendo ejercicio?

@litch-san1711 2 года назад

@@mairasilva5129 resulta que bajo de peso muy rápido, hubo un tiempo que por circunstancias de la vida dejé de hacer ejercicio, pero lo retomé no como una rutina de este tipo, sino como estiramiento corrección de postura o para desestresarme, pero no una rutina total me da miedo bajar mucho de peso creo que debería ir con un experto para ver algún tipo de dieta...

@danielajustize3040 2 года назад

Same

@avne_ 2 года назад

Necesito ayuda para comenzar hacer poco ejercicio no quiero abusar tampoco que me recomiendan 🥺

@RENATA-vn7vl 2 года назад

Por qué no es viral esto?!!! Tiene información muy importante que todos debemos de saber antes de hacer ejercicio

@Tuabogangsterdeconfianza 3 года назад

Que genial que compartas todo este conocimiento, yo tarde demasiado en darme cuenta de estos errores :( Aún batallo con mi obsesión de querer hacer ejercicio todos los días

@karenmiranda4723 3 года назад

Hace días busco videos que me explique todo desde cero para empezar mi vida fit, y te juro que hasta ahora encuentro uno que sea tan claro, específico y entretenido. GRACIAAAAAS

@nohemialejandrahernandezma38 3 года назад

Encontrarte ha sido lo mejor que me paso esta cuarentena❤️🥺

@DannUrrutia 3 года назад

ayyyyy te adoro!!!

@esmeraldazamora2867 3 года назад

Me alegra haber encontrado tu canal! 😭 Voy iniciando, apenas voy para un mes entrenando en casa, ya que soy mamá de 2 nenes ❤️ y se me pone difícil ir a un gimnasio, pero espero lograr los cambios que quiero, ya que antes de iniciar me sentía súper mal mentalmente, y la autoestima súper baja, y cuando empezé enserio que cambia todo, más motivación, y mejor rendimiento, aún estoy desorientada con esto de las rutinas y eso, ya que aún no le entiendo muy bien, pero ahí la llevo, no sé si sea normal, pero ya he notado algo de cambios, espero aprender más y más ❤️

@karliixxthays666 3 года назад

Podrías hacernos rutinas para los diferentes grupos de músculos del cuerpo

@javierapaz2057 3 года назад

Síiii, por favor 🥺

@mariajesuspillacaaylas4702 3 года назад

Sii una guía de entrenamiento de todo el cuerpo

@emmairineo7091 3 года назад

Siiiu

@alisontamayonacata2488 3 года назад

Ayyyyy siii por favooor

@momserratlopez286 3 года назад

@MargetMints Год назад

Muchas gracias porque yo creía en el No Pain No Gain, osea si no duele no sirve... Porque lo dicen en todos lados 😢 Pero eres la segunda persona q me lo dice. Mil gracias 🙏🏼🙏🏼🙏🏼👏🏼👏🏼👏🏼🌺

@valerianava06 3 года назад

Un motivo más para que los domingos sean mis días favoritos. Te amo Dan

@DannUrrutia 3 года назад

AYY VOY A LLORAR🥺🥺🥺

@magalisanchez228 3 года назад

@@DannUrrutia hola me encanto tu video podria entrenar martes gluteo medio y hips, y el jueves gluteo menor y mayor, piernas???

@dalilaespadas4029 Год назад

"tienes que dormir bien" yo viendo esto a las 12 de la noche :0

@smlokitasa5223 3 месяца назад

😂😂

@DanniaAlva 3 месяца назад

De hecho yo hoy 12:08 😂❤

@alejandrasoliz4049 3 года назад

Yo hago muy poco solo, para no estar en modo sedentario.Para que los músculos entren en movimiento ahora más que nunca estando tanto tiempo sentada.

@jim8256 3 года назад

Llevo varios años haciendo deporte y nunca había visto un video así, todo es super real me encanto tu video

@firstly5237 3 года назад

Omg quedé impresionada y me sentí identificada en mucho, que bueno que vi tu video ahora me siento mejor preparada

@saraimukul9085 3 года назад

No manches quedé impactada con todo lo sabess, te sigo desde hace tiempo y no sabes cómo amooo que ya hagas contenido para RU-vid, háblanos más sobre estooooo😻😻💜

@DannUrrutia 3 года назад

CLARO BB

@nicollopezdorantes4085 3 года назад

Encontré tus vídeos en el momento perfecto para comenzar a implementar estos consejos, ¡me encantó tu vídeo!💖

@dianadiaz962 Год назад

Desde hace mucho que me he querido poner en forma, pero sin saber NADA de nada, gracias por este video!! Suscrita. 💜

@mariafernandariquelmevelas4884 3 года назад

Habla porfa de los retos que hay en internet como Chloe Ting

@claudts 3 года назад

siii

@vickysanchez4396 3 года назад

Yo perdí grasa haciendo cardio Obviamente con su debido descanso pero el cardio me sirvió para quemar grasa en mi experiencia personal

@DannUrrutia 3 года назад

Antes de perder grasa como tal, perdiste substancias que tu cuerpo tiene, como agua, etc. Segundo como empezaste a hacer actividad física por obvias razones tu cuerpo siente un cambio y empieza a bajar. Es momentáneo y de principiantes, luego viene el estancamiento :)

@withneysanchez9368 3 года назад

No dejes de hacer cardio, es el mejor ejercicio para el corazón, y a la larga tu cuerpo se adapta y se vuelve resiste por lo que puedes hacer más ejercicio sin cansarte tanto. Si puedes combinarlo con pesas es mejor aún, pero el cardio SI ayuda a perder grasa, sobre todo porque la cantidad de calorías que pierdes cuando haces cardio es mucho mayor a la cantidad de calorías que pierdes en un entrenamiento completo con pesas (incluso uno de duración de 1:30).

@ireliateamo9487 2 года назад

@@DannUrrutia el cardio sirve para perder grasa, no podes negarlo. Estas desinformando y desmotivando a muchas personas con ese comentario ignorante, buscá información de personas profesionales sobre el cardio. Mira videos de personas que saben del tema, todos dicen que el cardio es buenísimo para perder peso.

@ireliateamo9487 2 года назад

@@withneysanchez9368 exactamente, la mina esta del video está desinformando un montón solo por hablar de lo que no sabe.

@dulcesandoval3996 3 года назад

Que padre explicaste 😊 yo llevo 4 meses entrenando y ahora voy de la mano con mi nutriologa para conseguir mi meta que es el aumento de masa muscular 💪🏽 Enfocada en el objetivo pero disfrutando el proceso. Neta me encantó tu video, tienes una suscriptora ❤️

@anaaula2634 10 месяцев назад

Si sabía todo esto que explica lo sabía, pero, me encantó como lo explicas.

@Amy-qu3ds 2 года назад

De verdad que nada que ver, pero se siente muy bonito encontrar este tipo de canales que te ayudan a crecer como persona, ojala encontrar mas canales asi

@americayamiletlopezvaldez1772 3 года назад

Sería muy genial que hablaras sobre hipertrofia 🥰 Eres genial, muchas gracias por la info. ❤

@DannUrrutia 3 года назад

apuntadooo chingona

@lauramontano5782 Год назад

Gracias por tus consejos, muchas veces me sobreentreno por querer resultados, y oírte decir que no es necesario me hace sentir mejor a la hora d descansar 💟

@yomiramartel7719 3 года назад

JAJAJAJ NO ENTIENDO!! muchas no quieres tener unos brazos!! yo amoooooo, soy mujer y brazos me impulsa a seguir entrenando, espero tener mis brazos deseados

@aracelimagno7558 Месяц назад

Me ha encantado! Lo único que apuntaría es que también se puede conseguir energía a través de las grasas saludables gracias a las cetonas que es la otra fuente de energía natural a parte de la glucosa. De hecho las cetonas son más estables y no producen picos de glucosa como los carbos, esto es ideal para luchar contra la inflamación o incluso para casos de ansiedad por comer ya que al no tener picos de glucosa, el cuerpo no sigue pidiendo más glucosa. A mí me ha ayudado muchísimo la cetogenica a mejorar mi ansiedad generalizada. Lo dejo como dato

@dairasarabiacampos3642 3 года назад

Desde que encontré tu canal la verdad lo amé! Tienes una vibra bien bonita y motivas mucho enserio mucho ...

@marialeon1197 3 года назад

Porfin alguien que dice que el cardio no sirve de nada si no cambias tu alimentación 👏

@jjhyo8678 3 года назад

dijiste que no podías entrenar un grupo muscular todos los días, pero que tampoco trabajes un grupo muscular tres veces a la semana porque no ibas a poder hacer los demás, entonces cómo acomodo una rutina semanal para que trabaje todos los grupos musculares pero que también les de tiempo de descansar?

@cristijimenez2445 3 года назад

Todo depende del tiempo que tengas entrenando, en mi caso entreno lunes miércoles y viernes tren inferior y martes y jueves tren superior

@steph6682 3 года назад

Tu voz es genial, al igual que tus consejos!, muchas gracias cometía varios errores

@maricarmenanaisuarezolvera3709 Год назад

Me encantó gracias 😢❤ yo apenas llevo 2 semanas que entré al gym y con este video me siento to más informada y tranquila gracias 😊❤

@milychavez6877 3 года назад

Gracias RU-vid por recomendarme este video, nueva suscriptora🙌🏻😁

@DannUrrutia 3 года назад

BIENVENIDA 🤩

@denissepaniagua967 2 года назад

Empecé a implementar cardio 3 veces a la semana en mi rutina para mejorar mi resistencia, el otro día fui a la playa y me di cuenta que me casaba muy rápido por la inclinación del suelo además en la arena es más difícil hacer cualquier tipo de actividades

@valeendravip_ 3 года назад

una rutina para eliminar grasa y no musculo!!!🤞🏻🤍

@valen6404 2 года назад

Acabo de encontrar este canal, ¡Te amo Dann! Me mataba todos los días entrenando todos los grupos musculares y no veía cambios tan notorios, me siento más tranquila con este video.

@sofiaayala2877 3 года назад

Ame esto en serio quiero empezar hacer ejercicio pensaba que tenía que hacerlo todos los días me gustaría que hicieras una rutina para principiantes en casa con todo esto que dijiste PLISSSS ♥️♥️

@linafernandamartinezmaestr7569 3 года назад

Mood: emocionada en aprender con los videos de Dann🙇🏽‍♀️🙆🏽‍♀️

@nickiii26 2 года назад

Todo esto lo aprendí en 1 año, buen resumen :") aunque solo quitaría lo de los carbs, o sea los carbs sí dan energía pero el de los panes y las pastas son carbs simples (y chatarras) que vienen bien para determinados momentos de entrenamiento, pero que si se los come todo el tiempo, en vez de ayudar relentizan el proceso y hasta pueden enfermar, ellos son los responsables de la resistencia a la insulina y posterior diabetes (y no, los integrales no son mejor alternativa, eso es un mito). Y el cuerpo usa como 1era fuete de energía la glucosa pero por excelencia trabaja mas optimamente con las grasas saludables por medio de cetonas, hay estudios de ello, en ese caso lo mejor que uno podría lograr comiendo lo mas natural posible sería la flexibilidad metabólica, o sea que el cuerpo sepa trabajar tanto con glucosa como con sus almacenes de grasa.

@yaretzizarza8845 3 года назад

Estoy empezando a hacer ejercicio y justo me caes del cielo, te amee 💗

@gonzalobrianalvarezhernand9037 2 года назад

Gracias, te quiero mucho, no tengo ni pta idea de por donde empezar jajaa

@lauratorres-kt5ts 3 года назад

Quería saber más sobre esto, y me apareces en recomendados❤️✨

@keikei5376 3 года назад

Llevo 5 meses haciendo pesas en casa y no era consciente del cambio que había tenido, hasta que me tome una foto con la misma ropa y la comparé. Cambio total, les recomiendo que se tomen fotos con ropas antiguas!!!

@marinperezkarumy2586 3 года назад

Pasa un minuto del video. Automaticamente yo : ✨suscribirme ✨

@albaharo3107 3 года назад

Señorita Dann, me dejo helada...yo tengo 15 años y llevo ya yendo ejercicios desde los 12 años, entonces con el transcurso de esos años ya tengo algo de conocimiento sobre los ejercicios y estaba muy atenta escuchándola, he inclusive se me paró la oreja cuando dijo que a veces nos sentimos cansados mentalmente por la sobrecarga de ejercicios, yo soy muy exijente con ello y a veces me canso...pero ya reflexione y le haré caso. Nueva suscriptora, Dios la bendiga! 🤗

@im_brii_dg 3 года назад

Podrías hacer rutina semanal por favor 🥺

@idadenisseorellanaaraneda Год назад

😊 me sentí feliz xq dijiste lo del peso, las medidas me dieron más ganas de seguir. Tengo 4 hijos y mi panza se estiró muchoooo ahora estoy muy motivada. Sé q podré. Gracias gracias gracias

@cialo0636 3 года назад

Puedes analizar o hablar sobre los retos de Chloe Thing porfavor es que estoy haciendo uno y diario trabaja abdomen 🤔

@michell447 3 года назад

Pordos estoy haciendo el de 28 días de abbs, y todos los días te pone abdomen

@renim21 3 года назад

Todos los entrenadores que veo y mi coach se ríen de sus entrenamientos, algunos mal ejecutados y otros no te ayudan realmente, no los hagas 🥺

@carlamendiola4246 3 года назад

Esta es la tercera vez que yo hago el reto de 14 dias y la neta me a ayudado mucho, mi abdomen antes media 90 y ahora mide 73 y llevo como dos meses haciendo ejercicio, así que a mí en lo personal sí me a ayudado mucho

@dianiraalvarado3481 3 года назад

A mi si me sirvio, y me ayudo a marcar mi abdomen

@sofiatorres6899 3 года назад

Yo asé como dos meces lo hice el de abs de 14 días y me funcionó Hise cintura y baje de peso después. Lo dejé xq ya me sentía comoda con mi cuerpo y ahora quiero volver a empezar , si lo estás haciendo no lo dejes .

@mar4502 2 года назад

Todos necesitamos saber esto antes de entrenar. Muy buena información

@DAKOTA_ROLEPLAY 3 года назад

Encerio solo 8 videos wow!!! Que confianza tienes en ti misma jejejejeje

@DannUrrutia 3 года назад

Gracias :)))

@alicejibaja7613 2 года назад

Hay muchas cosas que he aprendido como otras que ya sabía pero de por sí hay que dormir nuestras horas completas porque sino no vamos a tener energía para hacer ejercicio Me encantó tu video😊

@javierapaz2057 3 года назад

¿Podrías hacer rutinas para aumento muscular, pero con elementos que se tenga en la casa, xfi? 🥺

@jocelynsolorzano6887 2 года назад

¡Vaya! Muy pocos vídeos tan sinceros y realistas como este, gracias por hablar con la verdad e informarnos de forma correcta.❤

@pocasandovalrominanathaly1334 3 года назад

Siii podrías explicar sobre el aumento de masa muscular y el correcto entrenamiento

@antonellaorianaarebalo1801 3 года назад

empiezo hoy, quiero llegar a mis xv de una mejor manera, en 7 meses les cuento como me fue hoy en dia peso 51 kilos y mido 1.51... aclaro, casi tengo abdominales, es mas que nada por mejorar mi estado fisico jsjsjss

@makkaross8925 3 года назад

Espero logres tu objetivo! Estaremos esperando tu actualización :D

@antonellaorianaarebalo1801 3 года назад

@@makkaross8925 graciasss

@antonellaorianaarebalo1801 3 года назад

@Mirella suerte bellaaa

@avalosgalindodeilyyoleni7471 3 года назад

@Mirella como le hiciste?

@avalosgalindodeilyyoleni7471 3 года назад

@Mirella alaaaa muchas gracias, lo intentaré, desde mañana y volveré en un mes

@agustgod_D-2 2 года назад

Que linda actitud con la que presentas este video, me imagino que en todos tus videos eres asi, ten lindo día o noche.❤️

@linafernandamartinezmaestr7569 3 года назад

Me encanta la edición de tus videos la vdd que sí, aaaaaa! 💞🙇🏽‍♀️

@DannUrrutia 3 года назад

ayy🥺 GRACIAS!

@CrissHuedur Год назад

Ame tu video! Estoy en el proceso de iniciar esto como todo un estilo de vida y realmente me puse a buscar video porque hice unos ejercicios y me dio sueño y pensé que hago estaba mal en mí, pero me encontré tu video y realmente me motivo a que tengo que seguir haciendo algo por mi y lograr mis objetivos gracias!! 💖✨

@marianaalarcon4585 2 года назад

Concuerdo contigo. No se debe castigar a nuestro cuerpo. Debemos aprender a escucharlo, atenderlo y consentirlo. Además tener un físico saludable y estéticamente agradable es un proceso que lleva tiempo. Debemos ser más amigables al entrenar. Tome su buen like jovencita y esto es de lo poco que comparto. Ojalá más gente joven pensara como tú. 👍

@vanessamoreno3222 2 года назад

Yo me veo obligada a hacer cardio, ya que mi vida es un poco sedentaria por mi trabajo. Por experiencia propia el cardio si me ha ayudado a bajar de peso. No llevo dieta, solo como saludable y con eso me mantengo delgada. e comprobado que si no hago cardio subo de peso comiendo de la misma manera. lo que si el cardio te hace bajar todo, recomiendo que se haga diario de 15 a 30 mn más la rutina de pesas para no bajar flácida y no perder masa muscular donde no quieres que se vaya.

@natalyyarelymamanim.7482 3 года назад

Hola tengo 15 años quiero empezar a hacer ejercicio pero no sé cómo y creo que encontré el vídeo correcto gracias 🐱💓❤️❣️

@avalosgalindodeilyyoleni7471 3 года назад

Hola yo también tengo 15 años entrenamos juntas? Algo ais como un rato es solo para motivarnos

@natalyyarelymamanim.7482 3 года назад

@@avalosgalindodeilyyoleni7471 hola me gusta la idea

@avalosgalindodeilyyoleni7471 3 года назад

@@natalyyarelymamanim.7482 Siiiiii!!! 🤗

@natalyyarelymamanim.7482 3 года назад

@@avalosgalindodeilyyoleni7471 pásame tu instagram para agregarte y conversar mejor ☺️

@avalosgalindodeilyyoleni7471 3 года назад

@@natalyyarelymamanim.7482 No tengo

@gelsyortiz8543 3 года назад

Podrías subir una rutina planificada de una semana es que avces siento que la creo mal

@pritanga3658 3 года назад

7:42 Yo trabajando abdomen todos los días: 🤠💀 lpm.

@arianaorozco3574 3 года назад

X2 jsjsjaj

@alejandraramirez-tv8ee 3 года назад

x3 jajaja pero ya me confundí, en otros videos de entrenadores decía que el abdomen lo puedes entrenar todos los días pero no con la misma intensidad. 😑

@claribella1527 3 года назад

ssssssssame

@michellesalas4233 3 года назад

Como el reto de Chloe son todos los dias

@inin6797 3 года назад

¿Saben si los hipopresivos se pueden hacer diario?

@yuranisandrearenteriagarci3412 Год назад

Estoy retomando mi vida saludable Y la verdad si creía firmemente que si una mujer levantaba mucho puso iba a parecer hombre Gracias por toda esta información, estoy segura que me será de mucha ayuda en este camino 😘

@cheesnot2206 2 года назад

Yo estuve 1 año sin hacer nada de ejercicio y todavía tengo bien marcada las piernas y los brazos, el abdomen no quedó tan igual, pero igual no pasa nada, lo único q por ahí pierdes la necnica y eso

@florescoronelyamely6518 3 года назад

Un video sobre el aumento de masa muscular 🥺🥺

@DannUrrutia 3 года назад

claro!!!

@florescoronelyamely6518 3 года назад

🥺🥺❤

@jakhirubio7810 Год назад

Nesitaba escuchar esto la adore ❤️

@MaricarmenEdu 3 года назад

Me puedes decir por como llevar mi entrenamiento o sea: lunes de pierna, martes de abdomen y así? me ayudaría mucho, veo que hay muchos videos en internet sobre ejercicios pero no sé como organizarme para saber que día hacer cada ejercicio, mil gracias

@-nanittaaa 3 года назад

Yo tengo la misma duda, dejo mi comentario por si te llegan a responder jeje

@jazmincervantesortega4093 3 года назад

En instagram hay una chica que tiene rutinas para cada día, se llama SilvyAraujo, y por ejemplo, lunes, miercoles y viernes trabaja gluteos, piernas (tren inferior) y martes, jueves y sabado, abdomes, brazos, y asi jeje

@Esliany18 3 года назад

Síii por favor, también quiero saber

@alejandramedina7802 3 года назад

Yo te recomendaría hacer programas que ya están hechos. Pamela reír tiene un calendario y Carolinense Girvan tiene uno muy bueno de 50 días, pero es para niveles medios o avanzados

@Chrisangam 3 года назад

Hay varios modelos de entrenamiento. Algunos lo dividen en grupos musculares como cuádriceps, isquiotibiales, glúteos, pecho, abdomen, espalda, etc.; otros en secciones como tren inferior, superior, etc., otros por ejercicios "funcionales" como ejercicios de empuje y tracción. Lo importante es encontrar uno que se adecue a nuestras metas, requerimientos y ritmo. Conozco a otra RU-vidr (Sofía Larios), que hace retos de 12 semanas. Ella dividió el entrenamiento por grupos musculares. Pueder chequearla y ver si se acomoda a tus necesidades :)

@fabyn.vilchis5648 3 года назад

Omg, es el primer video tuyo que veo y me encantó, hablas con gran seguridad y se ve que sabes de qué hablas, me requetemotivo tqmmmm❤️

@joaquinaaa Год назад

ahora entiendo la fatiga que tengo ahora:( no estoy acostumbrada a hacer ejercicio, me estoy haciendo unas rutinas de yt con un poco de peso y no quiero comer, tengo mareos y náuseas, me duele el estomago y nose xq, ahora lo entiendo, porque me sobreexigí

@Mariop24689 3 года назад

Yo quisiera saber cómo entrenar los diferentes grupos de músculos en la semana

@marciabetancourt6894 2 года назад

Fitness by viví te la recomiendo un montón tiene rutinas diarias

@EspiritualMente 2 года назад

Estoy creando un programa para bajar de peso (que en realidad es la grasa la que necesitamos eliminar) y varios puntos que comentas es lo mismo que les voy a enseñar a las personas, sí hay que entrenar para poder quemar grasa, eso es a fuerza, pero no necesitas ni entrenar todos los días, ni hacer dietas restrictivas, ni eliminar los carbs, es un error que muchos nutriólogos y entrenadores te dicen y que no es una realidad, y claro que cada cuerpo es diferente, se tiene que hacer un análisis en cada persona y hacer un programa a su medida. Me encantan la forma tan fácil que tienes de explicar, y más me encantó que es en base a tu experiencia, no hablar por hablar o generar suscriptores, sino porque se ve que sabes, que has investigado y vivido eso para poder comprobarlo, que es lo que se necesita siempre, la experiencia, no puedes enseñar algo que no sabes. FELICIDADES hermosa!

@rocioortiz1529 3 года назад

Siempre busco vídeos y lo único que encuentro es sobre bajar de peso y esas cosas pocas hablan de aumentar masa muscular y me encanto tu canal nueva suscriptora♡ y espero sigas hablando más de aumento de masa muscular nos ayudas muchooo♡♡

@alangr6338 2 года назад

Está increíble, yo como entrenador en algunas cosas difiero un poco pero en verdad esto está tan bien explicado para las personas que apenas comienzan.

@jimmyl.m1353 3 года назад

Te sigo en insta, y ahora soy tu nuevo suscriptor 🏹🤯

@DannUrrutia 3 года назад

YA ERA HORA

@SrtaSn0w 2 года назад

Gracias por existir. Acabo de conocerte y no paro de ver tus videos! No te haces la idea lo que nos ayudas ❤️

@marlenebernal5408 3 года назад

Deberías hacer un vídeo sobre si sirve hacer ejercicio desde casa❤️❤️❤️

@ximelopezramos9579 2 года назад

Ayyyy me salvaste el autoestima, ya estoy más tranqui :D

@antodasilva6408 3 года назад

Eso es cierto de los carbohidratos yo como todos los días en el desayuno y cuando tengo ganas de comer algo distinto se va a lo sano y voy todo los digas se entrena todo y tomen mucha agua y descansen no hay nada más lindo que entrenar pero si exiguir el cuerpo los objetivos tardan pero tienes hermoso resultados

@JuliaCarpatos-fc9uj Год назад

Uno de los mejores vídeos que he podido ver sobre asesoría, super aterrizado y muy responsable, me encantó, muchas gracias!!!!

@allycello9023 3 года назад

No les pasa que ✨sigmifica✨🥺 PD. Gracias por este vídeo ❤️ justo lo veo cuando estoy regresando al ejercicio.

@alexarochaaa8849 2 года назад

Yo tengo poco q empece y quiero subir masa muscular solo q no tengo para el nutriólogo:( lo q he hecho hasta ahora es informarme sobre los alimentos y como hacerlo

@fernandaramos7754 3 года назад

Realmente me sirvieron mucho tus consejos,los pondré más en práctica ,creo que es hora de darme un descanso en mi entrenamiento de Box ,saludos 💛

@marhernandezA 3 года назад

Pero él cardio es fundamental en todo momento, tampoco es de eliminarlo por completo es variar el entrenamiento desentemente😁💪.

@alexandramiranda999 2 года назад

Amo tus videos son tan constructivos y asertivos, cada vez que me siento malita vengo aquí y me das motivación para seguir adelante y conseguir una meta que llevo años intentando alcanzar gracias eres la mejor

@odinsm9811 Год назад

Entiendo lo de los carbohidratos, el problema es que la alimentación moderna está llena de estos, si es necesario moderarlos solo a los necesarios, es fácil sobrepasarlos

@A3ranyy 2 года назад

12:30 te amooo muchas gracias estaba dando vueltas eso por mi cabeza, llevo 1 año sin hacer ejercicio y antes de ayer regresé al gym, desde ayer me andaban doliendo los músculos pero ya poco a poco el dolor se está llendo

@nickolec7293 3 года назад

una pregunta si eres gruesa tienes los brazos gordos y la espalda igual pero quieres aumentar piernas y glúteos que se hace primero se baja de peso y luego se aumenta?