12 Vertical Jump Exercises without Equipment (Paano tumaas talon mo? Try mo to!)

Подписаться 8 тыс.

Просмотров 500 тыс.

50% 1

Please watch: "How to Improve your Euro Step (Paano bumilis at lumaki ang hakbang sa Eurostep mo?) "
• How to Improve your Eu... -~-
#Markaball
#PPBC
12 Vertical Jump Exercises
3 Sets every exercise
15 Counts
1.Wideout
2.Alternate
3.HighKnee
4.Hop Jump
5.Chop
6.Tuck jumps
7.Lateral hops
8.180 jumps
9.Broadjumps
10.Split Jumps
11.Knee jumps
12.Knee tuck Jumps
Do this every other day to help your vertical jump!
Thank you and Please
SUBSCRIBE!!! 😊
TO MORE VIDEO!!

Опубликовано:

30 сен 2024

Ссылка:

Скачать:

Готовим ссылку...

Добавить в:

Мой плейлист

Посмотреть позже

Комментарии : 292

@studywell188 2 года назад

As A volleyball player it really helps me a lot 🙂

@karununganatkaalamanphilip6613 2 года назад

mga idol hindi ako marunong mag dribble habang tumatakbo ano ba training dapat para sa pag dribble habang tumakbo ng mabilis?

@nashvlog05 10 месяцев назад

Hawak kalang palagi ng bola

@Bin-ud2vm 3 года назад

Ginawa ko to ng isang buwan rebounder na ako salamat po idoll🙂

@markaball5597 2 года назад

nice one

@allesterkhalelmontaos8430 2 года назад

Boss tanong lang yung 3 sets kailangan naba gawin or pwedeng 1 set sa umaga 1 set sa hapon 1 set sa gabi

@haroldalvarez5702 4 года назад

Execute ko to mamaya sa workout ko ❤️ Lessgoo!

@markaball5597 4 года назад

Nice one.

@Marysayson-o9c 2 года назад

Idol totoo bayan

@Marysayson-o9c 2 года назад

Anung heght mo

@jumermurillo2668 Год назад

Boss, matanong ko lang, anong mga pagkain na dapat kong iwasan para hindi bumigat ang katawan?

@akolngto4765 2 дня назад

Okay start ako ngayon btw height ko 5'4 Pero nag iincrease pa height ko ng 1cm

@joveereyes Год назад

Effective p kaya yan sa medyo may edad nagaya ko?? ,☺️

@carlanggo7089 2 года назад

Nice one Lodi.. 2 days ko pa lng ginagawa abot ko nya Yung ring 😁

@ninoemmanuelyubal3930 2 года назад

Salamat sapag share mo idol malapit kuna maabot yung ring namin kahit 1week palang ngayon ko palang kasi to Napa nood matagal na pala to hehe

@MiawJedah 4 года назад

This is easy to execute. Nice one. More videos to come po 🌺

@karlromelterrones890 3 года назад

nung pinapanood ko siya kagabi kala ko madali lang hahaha, pero nung ginagawa kona ang hirap pala. Pero kaya to hahahaha

@markaball5597 2 года назад

hahhaah madali lang tingnan haha. pero kaya yan

@erwinrelucio7133 2 года назад

Kaya mo yan bro. ako 33 yrs old na, kayang kaya pa Awa ng Dios

@sallypunzalan6535 Год назад

Bossing, ganyan po ba lagi ang work out? 3x a week? And ilan months bago makita resulta. No need jogging nadin po ba! Salamat sana mapansin

@mowellsantos5156 Год назад

1mmonth straight

@ChrisjohnArigo 4 месяца назад

paturo po idol sa personal kasi pangarap ko po na maging basketball player sana makita mo to idol🙏

@fernandolaguidao3326 2 года назад

Kuyah tuloy monalang video mo madami kapa matutulongan mataas tumalon ❤️❤️❤️❤️

@mallarichristian9589 2 года назад

Try ko bukas to. 21 years old. 5,8 dinakakaabot sa rim hehe. Goodluck sakin gusto ko kasing Dunker at Rebounder.

@jhonxgamers2436 Год назад

Idol tanong kulang po ano po yung 3sets and 15 counts hindi kopo kase alam he sorry

@luismaina381 Год назад

Trush nyo lang yan prumiss tataas talon mo ako na parang lata lang Ng sardinas non Ngayon talon Ng kamatayan na natatalin ko

@DFPLAYZ-uw7zs 2 года назад

Taena lupit nakaka dunk nako 15 years old pangarap kolang dati to sabi ko kahit 3years pa maka dunk lang ako ok na pero thanks Sir after 2months tumaas talon ko nakaka dunk nako ng simple sa 10feet recommend koto talaga tataas talo nyo

@dhemzkey3448 3 года назад

27 days kulang to ginawa, naubut kuna ring namin HAAHA salamat po sa video niyo idol🇵🇭❣

@markaball5597 3 года назад

Okay yan idol. Patuloy mo lang.

@jinggoyronquillo2243 2 года назад

Idol Hindi moba talon Nung Ng simula ka

@russelmafelix7843 2 года назад

Hindi. Mo ba abot idol. Nung nagsimula ka

@johndabucol3340 2 года назад

Ano hight mo idol

@bleach1568 2 года назад

Ano hight mo lods?

@EYTIYU 2 года назад

Idol inumpisahn ko to ngayon, Sana mag improve talon ko hahaha ako kasi nag patalo sa laro namin parang aabutin ako sa talunan kaya nawala ng control tira ko nag alangan ako ahahaha

@SNGSTV 2 года назад

Nice blog po Ito pinapanuod ko video nyo ngaun po pa hug Naman po sa bahay ko po 🙏🙏❤️

@Valderramamixclub 2 года назад

Boss anong hieght mo at send video na maka dunk ka Ng ring kung liget boss salamat

@khiantheconqueror434 3 месяца назад

Lods tanong lang Araw-Araw ba gagawin?

@christopheradra5222 Год назад

Lods pwede ba pag katapos mag workout hindi mag laro or pag katapos ng workout maglaro ka agad?

@JiesLOGAN 4 месяца назад

Lahat ba gagawin yong excersice na yan

@jaylove-o6w 7 месяцев назад

salamat sa pag turo idol tumaas yung talon ko hanggang ngayun dipa ako nakakababa

@nardskiemallorca5269 2 года назад

abot kuna yung ring malapit na yung bola nalang di kaya

@markaball5597 2 года назад

ayus yan sir. thank you po

@tomasdrider37 4 года назад

Ayus yan bro..iwas covid

@KhaelKhianAggalut 5 месяцев назад

Nahihirapan po ako sa knee jump

@danielleorzo4274 2 года назад

Abs sumakit sakin hindi legs soon makakadakdak den 5'10

@esongdejesusvlog 4 года назад

Vertical jump exercise ayus to sakto talaga lalo n sa mga active n player ng basketball Nice tips lodi

@juggernaut120784 Год назад

2 days ko lang ginawa lods, naabot ko na yung ring sa Tom's world. 😅

@romcyrusromero5302 2 года назад

Pwede bang araw araw lods?

@kurtafan335 2 года назад

Rest time each set and exercise po? At ilang beses gawin sa isang week? Salamat po

@raisencolambot6724 2 года назад

30sec rest 3x a week

@johnjoberttapaoan4960 Год назад

Monday wednesday friday sunday tapos yung tuesday at saturday boss rest day

@mikedomingo9451 2 года назад

Lods Yung 3 sets 15 counts is equal to 45 counts poba?

@jaybeats1137 Год назад

Day 1 Ko din ngayon babalik din ako after 1 Month actually abot ko na yung ring tignan ko kung may magiging improvements pa sa vertical. Vball and Basketball Player kaya need pa mas mataas na vert leap TY sa tips❤️‍🔥

@jomariegeneralo8887 8 месяцев назад

tumaas na ba talon mo sir?

@juneashleycamposagrado5218 2 года назад

Nung 16 po ako kaya ko pong mag dunk pero nung natigil po ako ng 3yrs hindi ko na po abot ang ring, 23 na po ako ngayon 5-11, sana makatulong po ito na maibalik ko yung talon ko, thankyou sir

@kennedylegaspi2441 2 года назад

idol ginawa kopo kanina yan sumakit poyung legs ko pero mas masakit poyung abs ko

@jhonvicpunay7173 Год назад

Boss dapat tatlong beses Yan gawin SA omaga

@henryletada21letada16 2 года назад

Try kodin to age:15 5'10 Sana maka dunk

@RamilBertos-ld6rj Год назад

Salamat idol kahit 15 palang ako abot kona ring namin 5,3 lang ako napaka laking tulong talaga salamat idol

@estephentabudlong2510 3 года назад

Effective po lodi salamat sa video malaking tulong po ito para sakin bilang basketball player po!

@markaball5597 2 года назад

thank you upload ako mga ibang tutorials

@romcyrusromero5302 2 года назад

Araw araw ba lods?

@christiansuarez3216 2 года назад

pwede poba toh araw araw?

@aaronfortaliza6493 3 месяца назад

Mahirap dol poro kayanin

@christiannewayneferrer8773 Год назад

maganda workout nyo po after 5 weeks nakapag dunk na po ako

@studywell188 2 года назад

As A volleyball player it really helps me a lot 🙂

@markaball5597 2 года назад

THANK YOU PO

@billydeocampo1783 3 года назад

diko magawa last drill any tips idol?

@markaball5597 3 года назад

Ung last drill pwede mo siyang gawin pa isa isa muna. Wag mo pilitin pag hindi pa kaya. Trust the progress💪

@butuantavines9200 2 года назад

Bukas na bukas ko agad to sisimulan malapit na liga dito hehe

@markaball5597 2 года назад

ayus yan sir.

@glenacejas3413 3 года назад

Pwede gawin to na may weights?pwede rin ba twice a day ?

@markaball5597 2 года назад

pwede naman lahat kapag kaya mo talaga

@johnvaughndrew8488 2 года назад

Idol ano po ibig sabihin ng set?

@johnvaughndrew8488 2 года назад

Staka yung counts

@nhol_174 2 года назад

Nice , gnawa ko pro dko natapos pawis na pawis ako at prang nahihilo ako haha wala kc xcersice ngayun palang nag start.

@markaball5597 2 года назад

sa umpisa lang po yan. gawin niyo po ulit para masanay po kayo atleast 3 times a week

@erwinrelucio7133 2 года назад

totoo yan sa una mahihilo ka talaga. Pero tama si Coach. Tuloy-tuloy lang at masasanay ka din 💪🏻

@danielcataluna6594 2 года назад

Salamat idol dahil dto kahit maliit ako abot ko na ang net ng ring namen

@calanmansihtheminer4853 2 года назад

pere po ba to sa 11 year old,5'5 ??

@jeffreymagalonalaxa8207 2 года назад

Balikan koto pag effective

@kentrobertfabiala5351 2 года назад

Lods ano ibig sabihin ng 3sets

@markaball5597 2 года назад

3 set gagawin po lahat yan.

@RobertVAbad 2 года назад

3 set lods? tatlong beses gagawin?

@JamesDuling 11 месяцев назад

James Duling

@stephenemartinez7834 3 года назад

Nakapag dunk ako kahit hindi ko yan ginagawa ang exercise na yan

@ultimatehunter5220 3 года назад

Height mo lods

@stephenemartinez7834 2 года назад

@@ultimatehunter5220 6'4

@healthybanana259 2 года назад

Akala ko madali lng ang hirap pala hahahaha

@jaggedmoto6319 4 месяца назад

Sana napanood ko na to Nung Bata Bata pa ko 😢

@melvillanueva1571 3 года назад

Nag ganyan Ako masaket pwet ko dba dapat legs ang sumaket sakin why po??? respect.

@markaball5597 2 года назад

normal na sasakit kasi nagalaw mga mjuscle mo. so may improvement agad sayo

@clydeetan9363 Год назад

5'5 abot na ring thank sa tip idol

@kingofboxing8709 2 года назад

Boss normal lang ba yon first time koto gawin tapos bigla ako nahilo na susuka pero ngayon nahihilo nalang.

@markaball5597 2 года назад

normal po haha

@kingofboxing8709 2 года назад

@@markaball5597 diko alam kung maniniwala ako sayo may tawa pa sa huli eh hahaha baka siguro sa sobrang pagod ko nyon.

@venirlabrador4268 4 года назад

Ilan po Ang Vertical nio idle?

@lkoji_chanl2853 2 года назад

Pede din po bang gawin ito ng mga Volleyball Player? Tanong lang po

@markaball5597 2 года назад

OPO

@adrafrancis6375 2 года назад

Kailangan poba tuwing umaga to ginagawa para po mabilis mag improve yung talon ko idol?

@markaball5597 2 года назад

ANYTIME

@adrafrancis6375 2 года назад

@@markaball5597 sge po idol

@DaisyG.Fallorina-ke7nx Год назад

@Lezsther777 2 года назад

Mga 1month ganito kuya dunk ko kaba 5'9 height ko?

@markaball5597 2 года назад

depende po sa inyu sir. maliban sa workout na yan marami pa pong pwede idagdag for another workout para mas tumaas ang talon

@wilbertsendin4800 3 года назад

sunukan kong araw araein

@MarwinjohnSangco 10 месяцев назад

Lods trying gard po ako,,sana effective..new followers ❤

@rogeracosta6410 2 года назад

slamat idol sa video marami kaming na totonan

@kurthermanblancia6825 3 года назад

Salamat po sa video Mo kuya💪❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️❤️

@evieang1837 2 года назад

Lods ano ibig sabihin ng 3set tapos 10 counts hehehe

@markaball5597 2 года назад

10 counts po kada set. 3 sets po ay tatlong beses gagawin kada drill

@jeromemalinghuran5610 2 года назад

Hi idol ilang beses po ba gawen excercise sa isang araw

@markaball5597 2 года назад

3 times a week po

@lemmuelureta6572 Год назад

6'1 height ko, parang hirap Ng last part yung exercise, araw araw ba ito?

@rodinortega3776 Год назад

Effective paba kahit may idad na? Dati sa kabataan ko abot ko ung rym standard height. Simula nag trabaho nako nong 2017 kahit board d ko ma abot😅 5’5 lang po height ko 32 years old na din.

@armordilorammus4660 Год назад

Lods kailangan ba mag supporter brief during workout?

@cyber_jake23 2 года назад

Mga ilang days mg kaka improvement to

@markaball5597 2 года назад

mga 2 months lodi. 3 times a week mo gawin. samahan mo din ng sprint

@propelandinspire2323 4 года назад

More videos idol!

@markaball5597 4 года назад

Thanks

@Deuslofttv1234 2 года назад

Salamat

@jaybebicasan3979 2 года назад

Boss di kana ba tatangkad pag nag ensayo ka ng ganyan?

@markaball5597 2 года назад

tatangkad pa po kayo gawa po puro bodyweight lang po yan

@BOBDYLAN-vk2mt 3 года назад

great video

@markaball5597 2 года назад

Thanks!

@dhexean_0525 Год назад

Boss ako Bilis kung hingalin bago baba ng talon ko lagi akung pinag tatawanan sa Loob ng Court sana ito ang daan para mapatunayan ko na kaya kung makipag sabayan sa mga tumatawa sa akin